Что делать если я постоянно грущу по поводу и без повода?

психолог Глеб

Добрый день, Аноним!

В принципе грусть – нормальное состояние человека, мы все периодически погружаемся в него. Есть люди, которым очень нравиться грустить, но похоже, это не про Тебя! Давай попробуем разобраться.

Итак, грусть не приходит сама по себе. Это настроение обычно с чем-то связано. Например, Ты пишешь о мыслях, с которыми Ты остаешься наедине. Вопрос в том, что это за мысли? Конечно, разные размышления могут привести нас к грусти, но в целом это касается неудовлетворенности чем-либо. Таким образом, вопрос достаточно прост. Чем Ты не удовлетворена в своей жизни? Обычно это можно разделить на два больших блока отношения и представления о себе. Эти два направления, я надеюсь, помогут Тебе лучше понять, что не так. А дальше над этим нужно работать. Самый простой путь – это обратиться к психологу.

И еще немного о грусти и радости. Мы так устроены, что не можем постоянно грустить или радоваться, обычно эти состояния меняют друг друга. Грусть в обычном ее проявлении хорошая штука, которая позволяет нам понять и ценность того что мы имеем и справиться с тем что потеряли что-то или кого-то. Эти два условно противоположных состояния работают в тесной связи друг с другом. Эта связь выглядит примерно так: когда нам грустно, и мы думаем, что мир и мы в нем ужасны, мы помним о друзьях, с которыми хорошо и весело и эта связь не дает нам погрузиться в бездну отчаянья. И наоборот, беззаботное веселье, иногда сопровождающееся мыслью о том, что все хрупко в этом мире дает нам возможность гораздо глубже ценить то, что мы имеем. Когда такая связь между противоположными переживаниями нарушается, то восстановить ее бывает непросто, но это уже другая история.