Что делать, когда наступает момент эмоционального опустошения? | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Настя, 17 лет , Москва

Что делать, когда наступает момент эмоционального опустошения?

Что делать,когда наступает момент эмоцианального опустошения?

Жанна
психолог Жанна

Здравствуй, Настя!
Эмоциональное опустошение – весьма тягостное ощущение, которое знакомо многим людям. К сожалению, ты не пишешь, что привело тебя к такому состоянию. Возможно, в твоей жизни был напряженный период, и ты растратила свои внутренние ресурсы. А может быть, ничего особенного не произошло, но в какой-то момент ты почувствовала себя опустошенной. Пожалуй, главный вопрос, на который тебе нужно найти ответ – почему ты так себя чувствуешь. Зная причину, проще найти подходящее решение.
Думаю, что эмоциональное опустошение – это своего рода защитная реакция от невыносимых эмоций в стрессовой ситуации или от длительного перенапряжения и усталости от повседневных дел и обязанностей. В таких ситуациях обычно рекомендуют наполнить свою жизнь приятными событиями, встречами, общением с близкими людьми, увлечениями, которые приносят удовольствие, а для повседневных дел найти источник вдохновения. Часто этого оказывается достаточно для того, чтобы вновь обрести вкус жизни. Настя, если чувство опустошения длится уже долгое время, то это может являться признаком депрессии. В этом случае стоит обратиться к психологу для того, чтобы получить необходимую поддержку.
Всего хорошего!