Что делать с заниженной самооценкой?

психолог Ксения

Здравствуй Кира!

Подростковый возраст — это период, когда впервые остро ощущаются вопросы самооценки. При этом далеко не всегда самооценка действительно является заниженной. Однако если у тебя такие мысли появились, значит на это есть основания и с этим стоит разобраться. Хочется тебя сразу порадовать. Половину дела в исправлении возникших сложностей ты уже сделала. Во-первых, признала, что они есть. Во-вторых, самостоятельно увидела и дала проблеме название. В-третьих, попросила помощи.

В первую очередь ознакомься с материалами на нашем сайте, ссылками будут являться хэштеги под текстом. Почитай вопросы девчонок и мальчишек твоего возраста и ответы специалистов на них. Ни одна научная статья не заменит живого примера. А примеры и вопросы в рубриках действительно живые. В многообразии ответов ты наверняка сможешь собрать именно те методики, техники и рекомендации, которые будут эффективны именно для тебя. Из общих рекомендаций можно привести несколько.

— Совершенствуйся в какой-то сфере (спорт, вокал, рисование и т.д.) – успехи в любимом деле несомненно положительно повлияют на самооценку.

— Уделяй внимание внешности. Быть ухоженной, красиво и комфортно одеваться – это важный момент. Если тебе нравится, как ты выглядишь, то уровень самооценки автоматически будет повышаться.

— Используй школьное время для получения максимально полноценных и качественных знаний. Занимайся дополнительно. Поступление в хорошее учебное заведение в будущем и уверенность в своих знаниях тоже попадают в копилку уверенности.

— Повышай свою эрудицию. Интересный собеседник в компаниях приветствуется. А внимание к тебе будет способствовать повышению самооценки.

— Научись принимать ответственность за свои действия и поступки.

— Стремись развивать в себе индивидуальность. Например, иметь кумира и в чем-то подражать ему это одно, а вот стараться во всем походить на него уже не совсем верно.

— Заботься о нормальном сне, отдыхе и здоровом питании. Внутреннее здоровье помогает наладить комфортные отношения со всем миром вокруг. Когда у нас ничего не болит, мы не голодны и хорошо выспались, дела решаются быстро, а препятствия преодолеваются с легкостью.

— Старайся работать с негативными мыслями и эмоциональным напряжением. Обсуждай возникающие сложности с кем-то из близких, которые смогут тебя поддержать.

Думаю, у тебя все получится, если немного приложить усилий. Удачи!