Василиса, 14 лет

Что мне делать? Как мне перестать чувствовать отвращение к матери? Что делать с этим любовником?

Здравствуйте. Ситуация такая. Мои родители в разводе. Как я поняла, что уже давно, наверное, когда я ещё малеькой была и не заметила, как они развелись. Отец гулящий, когда нас нет дома (например, когда мы уезжаем на лето), то тащит в дом своих друзей-алкоголиков, подруг ни чуть ни лучше. Неизвестно чем они тут занимаются.
Моя мать из ряда «моя жизнь будет как в мелодраме с Русского Романа». Проще говоря, нашла себе хахаля, который был другом отца. Все моё детство они были знакомы. Я помню, что у него две дочки, почти мои ровесницы. Он с женой, вроде как, тоже в разводе. Я не знаю было ли у них что до того случая, но тогда он пришёл к нам в гости. Я напряглась, ибо с детства видела сцены порнографии между родителями и у меня остается сильный осадок в душе, когда я слышу звуки похожие на поцелуи, или и того хуже, скрип кровати…
Сейчас мне 14. Я понимаю, что моя мать одинока и ей тоже нужен новый муж. Но как по моему, то приличнее и менее травматично было бы, если бы она встречалась с мужчиной в тайне и позже представила бы мне его, ибо первое наше знакомство в его роли любовника произошло именно в интимный момент. Я просто хотела пить, а воды в доме не было. Я хотела пойти на кухню, но дверь туда была закрыта. Я подумала, что они находятся там и решила пойти в зал (отец обычно оставляет около дивана бутылку газировки на всякий случай). Я включила свет в зале и поняла, что двери там тоже прикрыты и они занимаются своими взрослыми делами.
Просто чтобы вы понимали, насколько они наглые. После этого они спокойно ходили по дому. Он в особенности. Мать сделала вид, что ничего не было. Это очень неприятно.
Теперь мне периодически приходит мысль о том, что лучше бы меня вообще не было, лучше бы я вовсе не знала этих людей и они продолжали бы жить своими жизнями, лучше бы я вообще ничего не видела и не слышала… Сейчас моим выходом из ситуации является селфарм (на всякий случай поясню, что селфхарм — это самоповреждение без цели самоубийства). Это довольно дельный способ, знаете ли. Сначала чувствуешь, что вот вот разрыдаешься, но если провести лезвием от детского канцелярского ножа по руке, то мозг переключиться на физическую боль, и будет уже не так заметно то переживание. Иногда я специально посильнее вдавливаю лезвие (так как оно туповато). Часто надеюсь на то, что ржавчина на нём занесёт мне какую-нибудь инфекцию. Пока что такого не произошло.
Я сейчас рассказываю это с азартом и легкой игривостью. Просто я не хочу сейчас грустить. Все таки, начало учебного года…
Что мне делать? Как мне перестать чувствовать отвращение к матери? Что делать с этим любовником?
Я живу в небольшом поселке и тут нет психологов. На номер поддержки я звонить боюсь. Понимаю, что это их обязанность — слушать нытье и что-то советовать, но сомневаюсь, что мне там помогут.