Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Cлишком эмоционально на всё реагирую, могу от 3-х до 5-ти дней прибывать в глубокой депрессии. и так как в моём городе нет специалистов хочу спросить здесь как избавиться от излишней эмоциональности? не могу ничего с собой поделать. если меня что-то расстраивает, будь то какая-нибудь важная вещь, то мне сразу становится грустно и посещают мысли о суициде. ещё очень часто грущу без причины, только было всё хорошо, а через пару секунд мне очень плохо и хочется плакать. это продолжается на протяжении 4-х лет. ещё стали часто посещать мысли о нанесения вреда себе, вчера расцарапала себе щёку.
как с таким бороться?
Здравствуй Констанция! Есть некоторые состояния в нашей душе, с которыми в одиночку одному не справиться. Депрессия и суицидальные мысли – это как раз одна из таких вещей. Это очень хорошо, что ты написала нам, но я надеюсь, что это будет первый шаг и ты сможешь обозначить свою проблему родителям или тому из взрослых, кому доверяешь, потому что дистанционно и тем более самостоятельно не всегда можно помочь в полной мере.
Излишняя эмоциональность, как мне кажется в твоем случае, это не просто гиперчувствительность, а такие повторяющиеся негативные оценки себя, ситуаций, которые происходят в жизни. Как будто они сразу же ранят тебя. Недостаточно защит личности. Не хватает ресурсов «переработать» или «переварить» проблему конструктивными способами. Это может быть связано с тем, что помимо внешнего напряжения, внутри тебя есть колоссальное внутреннее напряжение. Это может приводить к тому, что хочется избавиться от этих гнетущих переживаний, убить себя или причинить вред. Когда ты царапаешь себя, ты заменяешь душевную боль на физическую, но этот способ не самый лучший. Необходимо постепенно вырабатывать другие способы справляться с трудностями. А это тебе сделать сложно в связи не только с ситуацией во вне, но и ситуацией «внутри» тебя.
Однако хочу тебе сказать одну из самых важных вещей – такие состояния успешно преодолеваются. Существует множество методов психотерапии, которые эффективны при таких проблемах. Это состояние длится у тебя уже 4 года, что говорит о его стойкости. Возможно, в твоей жизни есть длительная психотравмирующая ситуация, либо более ранние травматичные переживания привели к формированию таких защит психики как самоповреждение. Я прочитала, что в твоем городе нет специалистов. Предлагаю начать тебе с телефона доверия, этот номер федеральный 8-800-2000-122. Там тебе могут оказать первую помощь и помогут найти специалистов. Можно поискать различные варианты, например терапия по скайпу или какие-то еще возможности. Однако самой тебе это сделать будет сложно. Поэтому очень важно рассказать о проблеме родителям или кому-то из родственников, которому ты доверяешь.
Мысли о суициде и смерти так или иначе были в жизни практически каждого человека. Особенно в подростковом возрасте. Но если вовремя найти человека, способного тебя выслушать и помочь – эти проблемы разрешаемы. И от депрессии можно избавиться. Дай себе шанс быть счастливой. Не стоит бороться с собой, стоит прислушаться к себе, что в твоей жизни идет не так и как бы ты хотела изменить ситуацию.
