Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравстуйте, я столкнулась с проблемой, с которой не могу поделиться с родителями. Я им не доверяю да и вообще сомневаюсь что они сами знают что делать. Дело в том, что уже на протяжении довольно долгого времени чувсвую невыносимую ненависть к себе. Я буквально все время ощущаю себя ничтожеством, будто моя жизнь не жизнь, а бессмысленное существование. Я абсолютно разучилась ставить цели, даже самые маленькие, не говоря уже о том, чтобы их достигать. Я разучилась мечтать, ведь мои мечты слишком неосуществимы. Раньше я считала себя творческим человеком, ведь мне в голову приходили креативные идеи, но сейчас в моей голове пустота. Еще чувствую себя ужасно глупой и,думаю это правда. Мне бы очень хотелось развиваться и пробовать новое, но я совсем не знаю чего хочу. Из-за этого всего я стала часто лениться и прокрастинировать, что раньше не было проблемой. Иногда так злюсь на себя, что хочется себя наказать. Мне ужасно тяжело находиться в общественных местах и смотреть людям в глаза, ведь кажется, что они смотрят на меня с презрением. В такие моменты мне очень стыдно за свое существование и нахождение в данном месте и в данное время. Также мне кажется, что я настолько глупая и неинтересная, что мои друзья однажды перестанут со мной общаться и найдут мне замену. Из-за этого часто возникают вспышки ревности, с которыми я конечно ни с кем не делюсь, так как боюсь оттолкнуть моих друзей. В последнее время все вышеперечисленное очень сильно стало мешать жить, иногда кажется, что я даже для родителей обуза и мне все время хочется куда-нибудь уехать, чтоб не докучать им своим существованием. Я бы очень хотела обрести уверенность в себе, понять чего я хочу от жизни и перестать чувствовать все, что я описала выше.
Здравствуй, Поля!
То, что ты описываешь, вне всяких сомнений является тяжёлой ношей. Этот эмоциональный груз с каждым шагом только сильнее прижимает к земле, лишает сил и возможностей. Это как ловушка, каждая активность загоняет в ещё больший тупик. И негативных переживаний с каждым разом всё больше, а ресурсов всё меньше. Попробую для начала описать эту ловушку, возможно, это даст ответ на то, как из неё выбираться. Сейчас тебе пятнадцать лет, а это значит, что человек остро сталкивается со своими возможностями и ограничениями. Возможности – это новое мышление, новое тело, новые отношения (друзья, романтические увлечения), сложность в том, что всем этим необходимо как-то управлять, но опыта управления в одиночку у нас в этом возрасте практически нет. А количество проблем огромно. Это история, с которой сталкивается каждый из нас в пятнадцать лет. Всё бы ничего, но есть одна трудность, на мой взгляд, в твоём описании. А именно количество требований, которые ты к себе предъявляешь. Раз за разом ты выдвигаешь против себя обвинение. «Не могу ставить цели, не могу достигать, ленюсь, прокрастинирую, в конце концов, мешаю родителям жить». Собственно именно эти бесконечные претензии в свой адрес и подрывают твою уверенность в себе. Другими словами, чтобы чувствовать себя лучше, тебе нужно перестать нападать на себя.
Это очень непросто, так как является частью твоего взгляда на саму себя. Например, в твоем письме содержится в основном негативное описание своих возможностей, хотя очевидно, что ты можешь быть креативной, веселой и интересуешь людей.
Любая форма психологической помощи основана на том, что позволяет человеку изменить взгляд на себя и проблемы, которые существуют в его жизни. Если меняется взгляд, то он позволяет по-другому понимать проблему и соответственно возникает новое решение. Конечно, сейчас логично написать про психолога, помощь которого нужна, и о том, как поговорить с родителями, чтобы они тебе помогли. Но мне кажется, что начать важно с того, что можно просто попробовать отмечать, как часто за день, за час ты в своих мыслях себя обвиняешь в чем-либо. Думаю, простой подсчёт тебя поразит. И тебе станет понятно, что такое количество обвинений совершенно не обосновано. Ты ещё раз убедишься – что-то здесь совсем не так, и тебе нужна помощь, чтобы справиться со своей «критикующей» частью. После этого осознания будет проще говорить с родителями и найти слова для объяснения того, как ты себя чувствуешь.
