Я часто испытываю стресс и тревогу, чувствую себя одинокой, страдаю от компульсивных перееданий на фоне стресса, имею проблемы со сном.

Здравствуйте!
Я часто испытываю стресс и тревогу, чувствую себя одинокой, страдаю от компульсивных перееданий на фоне стресса, имею проблемы со сном. У меня проблемы с доверием, я боюсь, что я буду выглядеть навязчивой или жалкой, говоря о своих проблемах с друзьями, хотя их я могу с легкостью поддержать, если у них есть какие-то переживания или проблемы
У меня нет отца, а мать имеет 2ю степень инвалидности из-за психического здоровья(диагноз я не знаю). С 6 лет избивала меня без причины, будучи не в адекватном состоянии. Говорила, что я «улыбаюсь» или «смеюсь», хотя на моем лице или поведении не было ни единого намека на смех. Мне страшно было находиться с ней в одной комнате, потому что она говорила, что возьмет топор или нож и убьет меня.
Сейчас, когда я говорю об этом, она все отрицает, хотя до сих пор может просто подойти и ударить. Теперь постоянные избиения сменились постоянным унижением моей внешности или просто характера, на мои аргументированные ответы я получаю что-то типа:»Я тебя сейчас ударю». Помимо этого, ее агрессивные состояния очень быстро сменяются на «добрые» и «заботливые», при которых она ведет себя максимально непринужденно
Я очень устала от такого отношения со стороны матери, меня очень задевают ее слова обо мне, при этом почти каждый день вспоминаю как она ко мне относилась и относится в данный момент, после чего я плачу и у меня не хватает сил ни на что.
После такого настояния как раз и наступают переедания, в вследствие которых я ощущаю вину.
Мне часто приходят мысли снова порезать себя(я уже занималась селфхармом полгода назад по тем же причинам, но прекратила)
Я не знаю, что делать

Психолог Дарья

Здравствуй, Софья.
Очень тяжело жить с человеком, который из-за болезни представляет угрозу для твоей физической и эмоциональной жизни. Ещё тяжелее, когда поведение такого человека очень противоречиво: сейчас она кажется «монстром», а через пять минут она «белая и пушистая». И судя по тому, как ты описываешь своё состояние, ситуация критическая. Тревога, страх, бессилие, отчаяние, чувство вины, — всё то, что ты испытываешь постоянно, невозможно испытывать бесконечно, и в какой-то момент твоя психика может не выдержать. И поэтому тебе нужна помощь, необходимо использовать все ресурсы, которые тебе могут быть доступны. Во-первых, психиатр, который наблюдает маму. Возможно, её лечение не очень хорошо скорректировано на данный момент и нуждается в пересмотре, а может, нужна госпитализация. Также она может проконсультировать тебя по поводу особенностей поведения твоей мамы и твоих реакций на неё. Ещё в психиатрических больницах бывают группы поддержки родственников пациентов, и если в твоём городе есть такая, она может оказаться полезной для тебя.
Все эти действия, я понимаю, сложно начинать делать, когда не хватает сил ни на что, и ты чувствуешь себя очень одиноко. Я не знаю, есть ли у тебя близкие взрослые, которые могут стать опорой и поддержкой, и которым ты доверяешь, но можно попробовать их поискать в своём окружении. Из твоего письма понятно, что у тебя есть друзья, и это говорит о том, что ты умеешь находить людей, с которыми тебе комфортно. Может быть, например, кто-то из родителей твоих друзей поможет тебе осуществить все эти социальные контакты с системой здравоохранения.
Учитывая тяжесть твоего эмоционального состояния в данный момент, я бы подумала и о собственном обращении к психиатру, поскольку препараты могут несколько облегчить твоё нынешнее состояние. Но параллельно с этим мне кажется важным обращение к психологу или психотерапевту — специалисту, который будет регулярной поддержкой для тебя столько, сколько тебе потребуется.
Софья, я понимаю, как тяжело обратиться за помощью, если в этот момент ты чувствуешь себя навязчивой и жалкой, но, может, можно попробовать начать с фразы: «Я не хочу выглядеть навязчивой и жалкой, но мне действительно нужна помощь…»

Категория: Семья