Я чувствую себя ненужной

психолог Татьяна

Здравствуйте, Настя.
Вы описали тяжелые чувства, которые навалились на Вас после Дня рождения. Вероятно, именно потому, что с Днем рождения связаны наши тайные и явные фантазии о праздничном настроении, внимании близких, ярких впечатлениях и уникальных подарках, любое, даже незначительное разрушение идеальной картинки может очень сильно расстроить. Ведь День рождения — это день, когда мысли вертятся вокруг собственного существования, собственной ценности, собственных смыслов, подчиняя все окружающее этим переживаниям.
Так что же произошло? Ваша подруга предложила поход за подарком, но в течение 3-х дней идею не осуществила. Она объясняет свое поведение холодной погодой. Интересно, Настя, как бы Вы отнеслись к аргументу подруги про холодную погоду в другой ситуации? Согласились ли перенести поход в торговый центр на период с более комфортной погодой? Я допускаю, что это предложение воспринялось бы Вами как что-то естественное. Но именно в День рождения Вам показалось, что говоря о холодной погоде, подруга говорит о Вас, о холоде в Ваших отношениях: о том, что Вы скучная и неинтересная. Но ведь подруга сама предложила Вам такой подарок. Получается, когда она его предлагала, она считала Вас интересной, а потом вдруг передумала? Надеюсь для Вас очевидно, что Вы как бы попали в ловушку, приписывая подруге то, чего она не говорила и, вероятно, даже не думала.
Мне представляется, что подобные «ловушки наших ожиданий» вырастают из ожиданий наших родителей. Когда мама давит на больное, говоря «вот поэтому у тебя мало друзей», она формирует ложное убеждение, что мало друзей — это всегда плохо. Возможно, у Вашей мамы было много друзей, и она этим гордится. Но кто определил, что Вы должны строить жизнь по маминому образцу, что Вам нужно то же, что и ей? Мне, например, представляется, что одна подруга — это самый идеальный вариант. Но ведь и мое мнение — не эталон. Найти свой формат дружбы — вот это самая большая ценность!
Еще одной ловушкой, скорее всего, стало то, что у Вас есть представление о «правильном» праздновании Дня рождения. И переживание таких чувств, как грусть и злость туда не входит. Но мне кажется, взросление в том и состоит, чтобы уметь принимать себя в разных состояниях, понимать свои чувства и делиться ими. А День рождения — очередной этап взросления, ведь так?
Настя, после Вашего письма на сайт прошло уже 3 дня или даже немного больше… Вероятно, вы уже приняли свое решение: закрыться в свои тяжелых переживаниях, так как они очень важны для Вас, или дать шанс подруге и друзьям рассказать Вам о том, какую ценность Вы для них представляете. Думаю, Вы имели право принять любое из этих решений, ведь и грустить, и радоваться по поводу Дня рождения может быть одинаково ценным.
С Днем рождения, Настя!