Я чувствую себя ничтожеством

психолог Татьяна

Здравствуйте, Алина.
Письмо Ваше емкое, при этом очень эмоциональное. Что бы с Вами ни произошло, чувство Вы испытываете уж очень неприятное, ставящее Вас ниже всех, лишающее чувства собственного достоинства. Могу себе представить, как Вам хочется избавиться от этого переживания, от тех обстоятельств, которые заставили Вас себя так чувствовать.
Я подумала, а действительно, что с Вами могло произойти, что заставляет Вас страдать от самоуничижения, от чувства вины и стыда?
Возможно, Вы совершили что-то плохое (с Вашей точки зрения), что-то, что не дает Вам покоя. Встреча с внутренним критиком может очень изнурять даже в тех случаях, когда проступок не так уж и страшен. Здесь бОльшую роль играют внутренние моральные принципы, которые зачастую искажают реальность.
Вторая причина, которая может вызывать подобные чувства — депрессия. Люди, которые находятся в тяжелой депрессии, часто без видимой причины чувствуют себя ничего не достойными, ничего не стоящими, достигшими дна…
Еще речь может идти про внешнее давление, навязывание Вам чувства ничтожества.  У такого явления есть название — буллинг, эмоциональное насилие.
Таким образом, что бы с Вами ни произошло, Вы, очевидно, нуждаетесь в помощи, поддержке,  Внешний взгляд может помочь увидеть реальность под другим углом, снизит давление изнутри и снаружи, даст поддержку и дополнительные ресурсы преодолеть, пережить ситуацию. Я прежде всего имею ввиду помощь специалиста: психолога или психотерапевта. Но даже поддержка человека из Вашего окружения может быть полезна. Старайтесь не оставаться со своими мыслями наедине, найдите того, кто будет готов Вас выслушать, как минимум, позвоните на линию экстренной психологической помощи.  Я уверена, Алина, что Вам это необходимо. Всего доброго!

Помощь рядом с Вами