Я чувствую себя очень одиноко и устало. Усталость перевешивает все остальные чувства и эмоции — положительные, отрицательные | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Ника, 14 лет

Я чувствую себя очень одиноко и устало. Усталость перевешивает все остальные чувства и эмоции — положительные, отрицательные

Здравствуйте.
Хочу начать свой рассказ с того, что недавно решилась попросить мать о визите к психологу. И несмотря на то, что в сентябре она сама предлагала мне это, сейчас она просто купила мне пачку глицина и тено-тена. Которые уже кстати заканчиваются.
Этот год был тяжелее во многих аспектах, нежели предыдущий, и не в карантине и эпидемиологической ситуации дело. В начали осени я часто испытывала тревожность, панику и вину, стыд. Сейчас я уже практически ничего не чувствую.
Так получилось, что у меня всего два человека, которым я могу выговориться — у меня только две подруги. Реакции родителей на свои проблемы я боюсь, поэтому они ничего не знают и надеюсь не узнают, а то ещё наказания придётся ждать.
С одной из подруг мы общаемся только из-за того, что учимся в одном классе. Она далека от психологии и я только отниму её время, поговорив с ней. Не хочу натолкнуться на стену непонимания.
Со второй подругой мы сильно поссорились, в последнее время если честно часто происходят размолвки. Помиримся, если вообще помиримся, мы только в новом 2021 году, это точно.
Я чувствую себя очень одиноко и устало. Усталость перевешивает все остальные чувства и эмоции — положительные, отрицательные. У меня нет сил ни на что и ежедневно я сталкиваюсь с обесцениванием своих проблем от матери. Да и сама свои проблемы обесцениваю очень жестко. Я один из самых главных врагов сама для себя, потому что мои мысли — не подконтрольны мне, и эти мысли каждый день и каждый час втаптывают меня в грязь.
Я очень сильно устала и не хочу продолжать жить так, я готова к помощи специалиста, но мне трудно переступить через себя и попросить о походе к психологу снова. Мне кажется, что мои проблемы не такие серьёзные.
Всё это добивает то, что я только наедине с собой могу показать себя. Я не хочу расстраивать других и причинять им проблемы тем, что мне плохо. Хотя я понимаю, что это неправильно.
За последние 4 месяца я чувствовала себя счастливой только дважды.
Я правда очень устала.

Возможно, выговориться о своих проблемах или хорошенько проплакаться и помогает(чем я и пользуюсь), но всего на день-два.
Потом по новой. Снова эти серые дни сурка. Пустые будни.

Глеб
психолог Глеб

Здравствуй, Ника!

Конечно, это правда, что в такой ситуации лучше обратиться к специалисту. И это прекрасно, что ты это понимаешь. И, да, работа с психологом – это больше, чем просто хорошо проплакаться. В ситуации, когда у тебя временно не оказывается того, кто мог бы просто поддержать, очень сложно в одиночку «разруливать» своё эмоциональное состояние. Твоя психика заботится о тебе как может, я имею в виду усталость, её задача отключить негативные эмоции, к сожалению, вместе с положительными. Мне до конца не понятно, что является причиной, по которой ты не можешь напомнить маме о её предложении. Попробую описать один аспект, который есть в твоём письме, возможно, это тебе поможет.

Предложу тебе немного другой взгляд на поход к психологу. Если я правильно тебя понял, то на данный момент ты считаешь, что для обращения к психологу необходимо наличие «серьёзных проблем». Конечно, чаще всего так и происходит, человека к психологу приводят какие-то трудности, проблемы, которые он хотел бы решить. Мне кажется, психотерапия в этом случае похожа на лечебную физкультуру после травмы. Например, ты повредил спину и тебе необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, чтобы не болело. Это хорошо работает, так как боль является хорошим мотиватором, в случае с психологом – это тяжелое эмоциональное состояние. Но можно смотреть на психотерапию и с дугой точки зрения – как возможность развития. Развитие в психотерапии происходит за счёт более глубокого понимания своего внутреннего мира, процессов, происходящих в нём. Это такой творческий процесс, в котором человек постепенно развивает свою способность к наблюдению за своей эмоциональной жизнью. Именно более глубокое понимание себя создает «побочный эффект» в виде улучшения функционирования – решения проблем. А развитая способность к наблюдению за своим внутренним миром становится гарантом устойчивости достигнутых результатов и драйвером саморазвития.

К чему это я? Я думаю, что если воспринимать работу с психологом, как работу по саморазвитию, как испанский, фортепьяно, живопись, фитнес, в конце концов, то обращение к родителям о желании ходить к психологу скорее не будет восприниматься ими как ещё одна проблема или свидетельство каких-то трудностей. То есть, обращаясь к маме вместо фразы «я очень сильно устала и не хочу продолжать жить так» лучше использовать фразу «я хотела бы воспользоваться твоим сентябрьским предложением поработать с психологом, так как чувствую, что хотела бы лучше понимать себя, разобраться в своих переживаниях…»

Разница в том, что в первом случае (мое предположение), можно почувствовать, что я как родитель не могу помочь своей дочери с усталостью и её тяжелыми переживаниями, признать, что я с чем-то не справляюсь. Для каждого из нас это порой очень болезненное признание и не каждый сразу на это готов. К тому же часто считается, что человек должен сам справляться со своими проблемами.

А вот развиваться, занимаясь испанским, лучше в сопровождении специалиста. Тогда у родителя вместо ощущения (ошибочного), что кто-то будет исправлять его недочёты, будет ощущение, что он инвестирует в счастливое будущее своего ребёнка и это является абсолютной правдой!