Я хочу спрятать свои настоящие эмоции за улыбкой

Доброе время суток.
Я немного с нестандартной просьбой/вопросом.
Я устала пытаться решить все свои проблемы, не вижу в этом смысла, вообще ни в чем не вижу смысла.
Но, я просто хочу, чтобы я хотя бы выглядела счастливой. Как сделать так, чтобы я всё время улыбалась?
Я хочу спрятать свои настоящие эмоции за улыбкой. За рукавами скрыть шрамы и порезы. За безразмерной кофтой — своё ужасное тело.
Мне почти 15,а я страдаю непонятной ерундой, и называю это «проблемами».
Мои друзья вокруг нуждаются в помощи намного больше меня, я в этом уверена. И я не хочу, чтобы они волновались. Я хочу притвориться, что всё отлично, что жизнь прекрасна, может, хоть так я перестану приносить им вред.
Как это сделать? Все отдаляются от меня из-за того, что я часто говорю о смерти.
Мне нужно зашить рот, молчать, я не знаю.
Мне противно от себя и своих мыслей, но, раз уж избавиться я от них не могу, то хочу хотя бы скрыть их от других.
Но я не знаю, как.
И, если что, я уже давно не верю в то, что психологи могут мне помочь исправиться.
Извините за это письмо.

психолог Валерия

Здравствуйте! Мне довольно трудно будет назвать вас тем ником, который вы написали «Никто», предполагаю, что вы 15-летняя девочка у которой есть имя, давайте я по нему к вам и обращусь.

Это очень здорово, что то, чего вы так хотите, еще не произошло. А именно, чтобы вы улыбались и при этом испытывали боль, которую никто не видел. Если честно, то вы страдаете не «непонятной ерундой», а сталкиваетесь с серьезными психическими проблемами. Механизм, про который вы говорите можно описать как расщепление. Когда какие-то чувства и переживания становятся для нас невыносимыми и наша психика не может такого выдерживать, она буквально трескается на две или более частей. Одна из которых улыбается, другая испытывает дикую боль, третья делает еще что-то. Так мы реагирует на запредельную боль, которую нам причиняют из вне. Не всегда мы даже можем помнить и понимать, на что так реагируем. Постепенно этот зазор между частями увеличивается и если не провести длительную кропотливую работу по соединению этих частей, то они так и будут существовать изолированно друг от друга. Но счастье это не принесет, они будут просто периодически вырываться и рушить то хорошее, что есть в жизни.

То, что вы понимаете, что у вас есть трудности и мечтаете о таком способе говорит для меня, как для специалиста, что вы в очень непростой ситуации. Избавиться от таких мыслей самостоятельно не получится, да это и не нужно. Мне очень жаль, если какие-то попытки получить психологическую помощь для вас оказались неуспешными, раз вы не верите в возможность помочь вам. Я просто скажу, что работа психолога не в том, чтобы заставить вас улыбаться или выкинуть тяжелые мысли и чувства. Его задача погрузиться в этот мир боли вместе с вами, помочь вам выдержать исследование того, какие ужасы там обитают и только вместе постепенно выходить оттуда. Такая работа подразумевает стабильность и длительность. И конечно страшно сталкиваться с такими ощущениями. Мы, конечно, можем «отрезать» части своей психики, сделаться таким Джокером, который улыбается сквозь слезы и безумие, но цена, которую мы платим за это слишком высока. Вместе с убиранием плохих мыслей, мы убираем и то хорошее, что может в нашей жизни произойти.

Я искренне надеюсь, что у вас получиться создать безопасные, хорошие отношения с психологом, чтобы вам помогли разобраться в ваших трудностях.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Как разобраться в чувствах | Самооценка | Смысл жизни