Я не знаю что мне делать. Дело в том, что у меня страх смерти. | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Ярослав, 16 лет , Пенза

Я не знаю что мне делать. Дело в том, что у меня страх смерти.

Здравствуйте. Я не знаю что мне делать. Дело в том, что у меня страх смерти. От одной мысли, что близкие покинут меня, начинает колотить изнутри. Так же присутствует постоянный стресс, панические атаки перед сном. Скоро экзамены и это повлияло на успеваемость. Я не знаю что мне делать, помогите пожалуйста

Анастасия
врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуйте, Ярослав!
Давайте попробуем разобраться в том, что происходит с вами. Похоже ваши чувства: страх, тревога, которые вы испытываете, сигнализируют, что ваша психика не справляется с какими-то внешними или внутренними сложностями. Что это могут быть за причины, трудно понять из письма. Но даже предстоящие экзамены могут быть серьезным стрессовым фактором, способным вывести психику из состояния равновесия. И если рассматривать ваши переживания, как неспособность вашей психики в данный момент в данных условиях справиться с теми или иными стрессовыми факторами, то на мой взгляд вполне логично предположить, что вашей психике нужно помочь справиться. Ну вот к примеру, боль в желудке является сигналом того, что в нем имеются проблемы, которые нужно определить и получить лечение, чтобы боль прошла. Что можно сделать для того, чтобы помочь вашей психике справиться с переживаниями? Пожалуй, на первое место я поставила бы психотерапию — работу с психологом или психотерапевтом. Описать в двух словах ее эффекты сложно, но все же: такая работа способна пожалуй прежде всего помочь вам обрести поддержку и понимание, как бы взглянуть вашим переживаниям в глаза, понять, что вы в них не одиноки, найти силы с ними справиться. Работа с таким специалистом может помочь вам глубже понять себя, разобраться в причинах возникновения психологических проблем. Такие причины как правило кроются в происходящем с вами сейчас или же происходившем раньше, и понимание их даёт возможность прорабатывать и постепенно избавляться от самих переживаний.
В некоторых ситуациях для разрешения психологических сложностей требуется дополнительный приём препаратов, помогающих снизить тревожность, дать организму дополнительные ресурсы для преодоления сложностей. Это может быть актуально в вашей ситуации, учитывая приближающиеся экзамены. Назначением таких препаратов занимаются врачи — психиатры или психотерапевты.
Ярослав, я думаю, что вам сейчас важно сделать второй шаг — обратиться за наиболее доступным в вашей ситуации вариантом помощи — попасть на консультацию к психологу или врачу-психиатру, и каждый из этих специалистов в ходе личной беседы с вами сможет более конкретно объяснить вам возможные варианты разрешения ваших проблем.
Чтобы получить квалифицированную помощь, на мой взгляд вам важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми, которым вы доверяете и которые смогут помочь вам в поиске подходящих специалистов.
У вас так же есть возможность обратиться на бесплатные телефоны доверия, где вы в телефонном режиме сможете получить поддержку, разъяснение возникающих вопросов. Список таких телефонов вы можете найти в прикрепленной к ответу ссылке.
К ответу я так же прикрепляю статью, где более подробно описаны вопросы, касающиеся выбора вариантов психотерапевтической помощи.
Искренне желаю вам удачи и спасибо за Ваш вопрос!

Рекомендуемые статьи :

Ссылка на статью

Как правильно выбрать психолога и чего от него ждать: большая и понятная инструкция