я не знаю что мне делать

психолог Юлия

Здравствуйте, Сара

Вероятно, нечто подобное тому состоянию, что Вы кратко описали, чувствуют многие люди в разные периоды своей жизни: грусть или злость, виновность, собственную «плохость » для других, беспомощность, безнадежность и одиночество. Для любого из нас такое внутреннее неблагополучие может быть связано с какими-либо событиями, например, болезнь, семейные проблемы, издевательства или осуждение за какие-либо особенности поведения со стороны окружения, травматические события, связанные с жизненными потерями, отсутствие отношений и поддержки… Решусь назвать это состояние депрессивным, хотя, конечно, такой вывод в отношении Вас вряд ли правомерен, если передо мной письмо из двух строк.

Вопрос «что делать» в такой истории не решается одним-двумя советами. Важно понять — эта боль, которая связана с кризисом, свойственном именно этому периоду Вашей жизни, попытка преодолеть те самые обстоятельства? Или негативные чувства полностью подчинили Вас себе, несмотря на все старания наладить свое настроение разными способами?

Какой вариант ни возьми, потребуется смелость. Смелость, чтобы обратиться за помощью, выйти из изоляции, найти, с кем доверительно поговорить о том, что происходит. Будь то знакомый, близкий человек, или незнакомый — на линии телефона доверия, рассказать о том, с чем столкнулись, через что приходится Вам проходить. Первый шаг Вы уже сделали: написали нам. И если для Вас важно продолжить попытки совладать с плохим состоянием, полагаю, потребуются именно Ваши усилия, чтобы найти помощь. Она может прийти вместе с тем человеком, который отнесется к Вашей истории с пониманием, поможет оценить ситуацию, принять важные для Вас решения, чтобы пережить этот сложный период.

Всего Вам доброго, Сара