Я ощущаю тревогу всегда и так уже около года.

психолог Татьяна

Здравствуйте, Ана.
Тревога, с одной стороны, это необходимое явление для любого здорового человека, предостерегающее нас об опасности. Но, с другой стороны, тревога очень неприятно переживается, как всепоглощающее ощущение реальной опасности, лишающей нас других важных чувств. А где же граница между нормой и патологией? Когда можно говорить о том, что тревога спасает, а когда она начинает разрушать всё и вся? Часто для ответа на этот вопрос специалисты пользуются простым человеческим понятием «степень страдания». Попробуйте оценить по 10-ти бальной шкале, насколько сильно Вы страдаете. Больше 8-и? Вам нужно к врачу! Нужно  снять это состояние. Психиатр назначит Вам противотревожную лекарственную терапию. Возможно — это лучшее решение в Вашей ситуации.
Но внимательный взгляд отметит не только степень страдания, но и то, как оно описывается. Вы, Ана, представляетесь мне человеком, чутко относящимся к своим переживаниям, умеющим распознавать оттенки своего внутреннего состояния. Возможно, Вам будет важно понимать, что тревога — это жизнь либо с забросом в будущее («что же теперь со мной будет?!..»), либо с возвратом в прошлое («зачем я это сделала, как я могла?!..»). И всё это вместо жизни сейчас, в данный момент. Чем может быть полезно данное знание? В психотерапевтических практиках есть много способов научить человека жить «здесь и сейчас», прислушиваться к состоянию в данный момент, как к самой важной ценности. Так что, обращение к психотерапевту или психологу, владеющему психотерапевтическими методами работы — это еще один выбор того, что с этим состоянием делать.
Ана, мне кажется, Вы найдете свое, а значит верное решение. Удачи!