Я подозреваю у себя расстройство пищевого поведения…

врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуйте, Марина! Я рада, что ваш вопрос попал именно ко мне, ведь помимо всего прочего, у меня есть своя личная история взаимоотношений с едой. И многие моменты вашей истории мне близки, и … знаете, пожалуй, в детстве я тоже была «милой пухлой девочкой»..)
И только сейчас, уже в довольно зрелом возрасте, я смогла наконец найти для себя ответ на вопрос о том, как же обходиться с Едой. Вы знаете, я поняла, что с ней нельзя бороться, в ней нельзя себя жестко ограничивать и тем более отказывать. Ведь все эти меры без исключения приводят к одному результату — Еда становится центром жизни, занимает все мысли, на ней сосредотачиваются все чувства. О чем-то подобном пишете в своём письме и вы. Так как же тогда взаимодействовать с едой? Я считаю, что с ней можно только дружить! Как этого добиться — вопрос сложный. И ответ наверное у каждого свой. Кому-то природой дан чрезвычайно интенсивный обмен веществ, что само по себе избавляет человека от необходимости чрезмерно задумываться о своём питании, и тем самым освобождает от опасности на Еде зациклиться (эти люди, думаю вы с такими знакомы, могут есть много и не толстеть). Другие же, в силу каких-то личных особенностей характера, возможно — сверхразвитой внутренней дисциплины, возможно — из-за неразвитой потребности в получении удовольствия от процесса еды, способны самостоятельно довольно чётко контролировать свой рацион, не голодая и не переедая, как бы не обостряя взаимоотношения с Едой, и тем самым тоже избегая проблем с ней. Мы же с вами похоже относимся к другой категории людей. Для нас еда по каким-то причинам (возможно, психологические аспекты, с которыми желательно разбираться в кабинете психолога, возможно — неправильные пищевые привычки в семье..) является существенной частью жизни. Она приносит много удовольствия и много несчастий одновременно. И вот в этом случае, на мой взгляд, лучшим решением является привлечение на помощь специалистов, людей, которые не только обладают большим объемом знаний о правильном питании (многими подобными знаниями, как я поняла из письма, обладаете и вы сама), но и могут помочь эти знания правильно применить на практике, могут помочь разобраться в огромном объёме зачастую противоречивой информации о питании, и главное, оказать поддержку, вселить уверенность в собственных силах, поддержать на первых этапах установления здоровых отношений с Едой. Ведь не всё получается быстро и сразу. Чтобы Еда перестала приносить страдания, чтобы вы научились легко контролировать свой вес и перестали при этом постоянно думать об этом. Поверьте, это возможно (повторю, что знаю об этом из личного опыта). Специалисты, о которых я говорю, это врач-диетолог и нутрициолог (специалист по правильному питанию). Врач-диетолог помимо всего прочего может назначить обследование эндокринологическо статуса (исследование гормонов), чтобы исключить эндокринологические нарушения, которые нередко могут являться причиной проблем с весом. Нутрициолог же, это специалист (как правило не врач), знающий все о самом питании, о том как что и когда именно вам лучше кушать и т.д. Проблемы с питанием и лишним весом сейчас очень широко распространены (и вы кстати тут абсолютно не одиноки), и многие люди хотят научиться питаться правильно, при этом не изнуряя себя диетами, не ограничивая постоянно в чем-то, по этому и таких специалистов становится все больше. Думаю, вам не составит труда найти их в вашем городе.
Скажу несколько слов о том, почему вариант обращения за помощью мне кажется в вашем случае самым правильным. Марина, всё ваше письмо мне показалось одним бесконечным сражением.. Вашим сражением с собой, со своими страхами, с Едой… И будто бы не нашлось людей рядом с вами, способных помочь, поддержать, разделить ваши переживания.. Так ли это на самом деле, и если да, то почему так сложилось в вашей жизни, я не знаю. Но я точно знаю, что быть один на один с затопляющими чувствами, со страхами и проблемами — это очень тяжело. Именно по-этому таким важным для вас мне видится поиск возможности получить помощь. И в этом поиске, я убеждена, вам тоже должны помочь — ваши близкие. И важно тут по моему прежде всего убедить вашу маму в том, что ваши проблемы действительно требуют внимания (как и вы сама), что вам действительно очень тяжело, вы нуждаетесь в помощи. Вы пытались сделать это, я помню, но думаю стоит попробовать опять, быть более настойчивой и убедительной (как вариант я подумала о возможности дать вашей маме прочитать письмо на наш сайт, ведь не секрет, что в письме нам зачастую гораздо легче сформулировать свои проблемы и переживания, чего часто не выходит на словах). Полагаю, прочтение письма окажется весомым подтверждением серьезности ваших переживаний.
Марина, хочу сказать, что в идеале вопросы, связанные с питанием, должны решаться не только с помощью специалиста по питанию, но и при участии психолога/психотерапевта. Этот человек способен оказать психологическую поддержку, зачастую не менее важную, чем практическое сопровождение. К примеру помочь вам проработать те сложности, которые стояли у истоков формирования проблем с питанием (если помните, я писала об этом выше). А ещё он может помочь вам справиться с комплексами, которые неизбежно накопились в вашей душе за время вашего сражения с едой. В процессе встреч с психологом вы сможете и проработать вопросы самооценки и любви к себе. Ведь знаете, способность любить и ценить себя такую, какая вы есть, это очень очень важно! Вот только для этого вовсе не обязательно мириться с лишним весом!)
Марина, я очень надеюсь, что вы сможете найти равновесие во взаимоотношениях с едой, с собой, с вашими близкими. И это поможет вам в будущем обрести силу и уверенность в себе, Жить и получать от жизни удовольствие. И воспринимать трудности (будь то лишние килограммы, плохие оценки или ссоры с друзьями) как превратности порою нелёгкого, но всегда интересного жизненного пути, в котором серые полосы Всегда! сменяется цветными!!
Удачи вам, Марина!