Я постоянно ухожу в себя неосознанно,и это очень меня пугает.

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Смайлик! Вы очень хорошо описали то, что с Вами происходит. Для начала сразу надо сказать, что оснований для паники нет. Практически все люди время от времени неосознанно «уходят в себя». Мы обычно говорим «витает в облаках», когда человек выглядит отрешенным от внешней реальности. В основе этого состояния, как и, например, гипноза, лежит явление диссоциации. От человека как бы «отделяется» часть его переживаний, фантазий, и он оказывается погруженным в них. Очень часто этот механизм работает как защита в невыносимых для человека ситуациях для «ухода» от слишком тяжелых переживаний. Однако сейчас важно то, что Вас беспокоит это явление, мешает жить, и Вы хотите его прекратить. Для этого Вам понадобится помощник, лучше всего — опытный психотерапевт или психолог. Самое главное — не бояться говорить о своих фантазиях. Тогда Вы вместе со специалистом сможете «собрать вместе» свои переживания и дать им возможность занять свое место в вашем внутреннем мире. Когда это произойдет, они не только перестанут мешать Вам воспринимать реальность. Возможно, что «соединение» самых разных чувств, мыслей, фантазий сделает контакт с реальностью более полным, насыщенным. Если у Вас нет возможности обратиться к специалисту очно, можно позвонить на телефон доверия по номеру 8-800-2000-122, где точно не отнесутся к вашим переживаниям как к шутке. Надеюсь, у Вас все получится.