я социофоб, это меня угнетает

психолог Глеб

Добрый день, robot!

Может быть я открою, что-то новое для Тебя, но социофобия лечится! Вопрос только во времени и усилиях.

Для начала хорошо бы разобраться, что именно Тебя беспокоит. Специалисты обычно подразумевают под социофобией боязнь различных социальных ситуаций – от публичных выступлений до просто любых контактов с людьми. Симптоматика также может быть разной интенсивности, затрагивая при этом как эмоциональную сферу, так и физиологию. Со стороны эмоций это чувство страха, в тяжелых случаях перерастающее в чувство ужаса и паники, обычно сопровождается покраснением, потоотделением, учащенным серцебиением, тошнотой, дрожью и т. д. Еще одна проблема в том, что социофобия может сочетаться с другими расстройствами, например, депрессий. Например, мешая самореализации человека, социофобия становится причиной депрессивного эпизода. Существует и другая возможность – это когда социофобия является частью большего расстройва, например генерализованного тревожного расстройства или психотического расстройства. В этих случаях симптомы социофобии лишь небольшая часть всей симптоматики.

Обычно социофобия поддается лечению. Психотерапия достаточно эффективна, особенно когнитивно-поведенческая. Как с любой проблемой, чем раньше мы начинаем лечить, тем проще бывает справиться. Если человек затягивает с лечением, то обычно расстройство разрастается, захватывая новые зоны, то есть фобий становится больше. И второй аспект: формируется система адаптации человека к этому расстройству. Необходимость избегать социальных ситуаций формирует негативное отношение к общению, замкнутость, особый круг интересов (к примеру, в виртуальной сфере), приводит к сужению социальных контактов, что в свою очередь влияет на самооценку, и постепенно складывается «замкнутый круг», из которого человеку в одиночку очень трудно вырваться. Перестройка сформировавшейся адаптационной модели требует больших усилий и времени. Поэтому чем раньше человек обращается, тем лучше!

И еще один момент. Когда Ты так себя называешь, можно сделать вывод, что Ты где-то об этом читал. Это хорошо, так как информированность о проблеме ведет к правильным решениям. Но я позволю заметить, что неплохо было бы поговорить со специалистом, например, с психологом, который мог бы подтвердить Твои подозрения и помог бы справиться с проблемой.