Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте! Я впервые обращаюсь к психологу, могу выглядеть нелепо, извините.
Я стесняюсь и ненавижу себя. Постоянно беспокоюсь насчёт каждого своего действия, боюсь совершить ошибку и показаться глупой или даже, извините, тупой в глазах других людей (а может, я и на самом деле таковой и являюсь). Мне постоянно кажется, что на меня уставились тысячи глаз, оценивая и осуждая мою внешность и тело, поведение, речь. Я зависима от мнения окружающих. Чуть ли не каждый «порекомендовал» мне не обращать на остальных внимание и жить своей жизнью. Я пыталась. Но засевшие в мою головёнку мысли о моей ничёмности не давали мне покоя.
Мне действительно нравится общаться с умными и интересными людьми, я стараюсь тянуться к ним (хотя бы в социальных сетях), но меня вечно тревожит мысль, что я выставлю себя дурочкой, которая не знает ничего, по сравнению с собеседником, и тот, в свою очередь, потеряет интерес ко мне и к нашему общению. Если я скажу что-то несуразное или не смогу поддержать беседу, я сразу начинаю паниковать, извиняться за себя и сложившуюся ситуацию. Ночью же после произошедшего меня мучает бессонница. А что, если он не захочет со мной общаться больше? А что, если он общается, но из жалости? Начинается истерика.
Мне некому высказаться о своих переживаниях. У меня есть друзья, но они явно не заинтересованы в моих проблемах. Никто не заинтересован. Я понимаю других людей, никому не хочется выслушивать другого человека, понять его. Это всё так мерзко и непривычно. Каждый думает только о себе, и я никого не виню за это. Это нормально, в человека изначально вложено самолюбие, это природа. Но куда мне девать свои эмоции? Я веду свой личный дневник, в который вписываю всё, что произошло со мной за день. Я начала вести его в надежде, что мне это поможет избавиться от камня на душе, но всё бесполезно. За всю свою жизнь единственные люди, которые слушали меня и хотели помочь, так это мать и мой друг, который сейчас тяжело болеет. Друга я тревожить никак не могу, а с матерью все диалоги заканчиваются темой о вере и религии. «Верь в Бога и будешь счастлива!» Я атеист. Матери приходится поддакивать. Она мне не друг и не советник, никак не могу ей рассказать о наболевшем.
Надеюсь, что мне ответят и хоть как-то направят на верный путь.
Спасибо заранее.
Здравствуй, Незнакомка!
Позволь мне обращаться к тебе так, а не указанным тобой ником. Понимаю, что ты так себя чувствуешь. Но я считаю, что каждый человек – это целая вселенная со своими мыслями, чувствами, внутренним миром. И мне не хочется поддерживать тебя в твоем стремлении к самоуничижению.
Незнакомка, когда я читала твое письмо, я сразу же вспомнила высказывание Курта Кобейна: «Никогда не думайте о том, что думают о вас люди. Они гораздо более озабочены тем, что Вы думаете о них». Действительно, общественное мнение является важным для многих людей и не так уж просто отбросить мысли о том, что о тебе говорят и как воспринимают. Твое мнение может быть также важно для тех, с кем ты общаешься. Как ты думаешь, твое негативное мнение о каком-либо человеке как-то влияет на него? Становится ли он глупее, некрасивее или хуже от того, что ты о нем думаешь плохо? Нет, он остается таким же, как и был. Также и мнение других людей неспособно менять тебя. Кроме того, невозможно понравиться всем, ведь все люди разные: с разным жизненным опытом, разными взглядами и вкусами. Всегда найдутся люди, которые считают иначе. Рекомендую тебе почитать притчу «Отец, сын и осел».Давай с тобой вместе подумаем, что такое самооценка. Судя по самому слову, это то, как человек сам себя оценивает. То есть получается, что ты себя оцениваешь крайне низко и как бы наделяешь других нелестным мнением о себе. Получается, что мнение других людей как раз и не причем (ты о нем совсем не пишешь), важно то, что ты сама о себе думаешь: «Я стесняюсь и ненавижу себя». И здесь важно задуматься над тем, что тебе в себе не нравится? Чего именно ты стесняешься? Какой бы ты хотела быть и что для этого можно сделать?
Незнакомка, жаль, что тебе не с кем поговорить о своих переживаниях. Ты считаешь, что никому не интересны твои проблемы, и никто не захочет слушать о них. Даже с мамой ты не вполне откровенна, а стараешься поддакивать ей. Скажи, а проблемы и трудности своих друзей ты сама игнорируешь, думая только о себе? Думаю, что нет. Но от других ты ожидаешь отвержения…
Незнакомка, здорово, что ты ведешь дневник. Ты пытаешься справиться со своими эмоциями, стараешься сбросить напряжение. Дневник помогает облечь в слова конкретные чувства и переживания, он помогает анализировать свои реакции и свои особенности. Но это не все, ведь важно иметь возможность обсудить с кем-то происходящее, получить эмоциональную поддержку и взгляд со стороны, которого тебе очень не хватает. Будет здорово, если ты сможешь обратиться к психологу в своем городе для работы лицом к лицу, чтобы научиться видеть в себе сильные и слабые стороны, уметь справляться с неуверенностью и сомнениями, узнать лучше саму себя.
Прости за задержку ответа. Всего доброго!
