я так устала жить с нелюбовью к себе | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Кристина, 14 лет , Россия

я так устала жить с нелюбовью к себе

Здравствуйте!
Я загоняюсь(извиняюсь за слэнг,но мне так легче описать проьлему)по поводу своего внешнего вида,а если быть конкретнее по поводу веса. Мой вес нормальный,но всё таки есть что то лишнее,я понимаю что это норма,что я человек и нормально быть не моделью,но смотря на худых девушек в школе комплексую. Они могут есть всё подряд и не толстеть,а я худела на 10 кг и всё равно не довольна собой. Я бы похудела еще,но я не особо хочу(да мне и не нужно,так как здоровье я дура испортила этим). Меня достала это раздвоенность мнений. 5 минут я себе нравлюсь и всё хорошо,а уже через следующие 5 минут я некомфортно ощущаю себя в своем теле и хочу сбросить еще 5кг.
Помогите пожалуйста,как от этого избавиться и начать стабильно себе нравится?буду очень благодарна,я так устала жить с нелюбовью к себе и с тем,что я не могу забить на это. Каждую секунду смотреть в зеркала,чтобы ничего нигде не выпирало и пытать ровно сидеть или стоять в определенной позе,а если кажется что живот большой,то целый день ходит грустной и убитой это так утомляет. Помогите.пожалуйста.

Диана
психолог Диана

Кристина, здравствуй!

Понимаю, как ты устала жить с нелюбовью к себе.
Когда я читала твоё письмо, я задумывалась вот о чём.
Ты описала своё состояние через ТЕЛО. Связала внешний вид с весом, хотя знаешь, что он нормальный…Худела, но всё равно недовольна собой, ищешь в себе изъяны… Конечно, это очень выматывает…

Ты пишешь, что некомфортно себя ощущаешь в своём теле…
Знаешь, Кристина, часто бывает так, что «тело» становится «сценой», на подмостках которой разыгрывается «психическое действие».
Я имею в виду, что психологическое напряжение, недовольство собой и т.п. направляется на него, от этого будто бы немного легче, кажется, что на тело можно как-то воздействовать…
Ты смотришь на себя как бы со стороны (например, в зеркало, и это про «внешний вид»), и видишь что-то «не то», будто бы образ себя расходится с тем, что есть.
Или внутри себя самой (в своём теле) чувствуешь дискомфорт.

Мне показалось, что ты очень критична к себе…
Ты вроде бы описываешь свои переживания через тело, и мне кажется, что если углубиться в твоё психологическое состояние, обратиться к твоему восприятию своего «Я», то там можно обнаружить «жёсткого критика».
Вот это такое отношение к себе : » я дура испортила этим…» Это же не к телу относится, а к чему-то тому, как ты устроена, что ли…
Ты пишешь, что у тебя «что-то лишнее…
Если задуматься о том, что это «лишнее» не вес, а что-то внутри тебя? Что это может быть? И почему ты считаешь, что от чего-то внутри себя нужно избавиться? От чувств, мыслей, ещё чего-то…
Что-то нужно удалить, или скрыть…

Ты спрашиваешь, как начать стабильно себе нравиться.
Сложный вопрос, Кристина.
Ты за свои 14 лет научилась нападать на себя, критиковать саму себя, обзывать себя… Наверное, история твоей жизни и развития привели к этому. Этот «клубок» придётся разматывать постепенно…
Очень хорошо, что ты делаешь первые «действия», связанные с заботой о себе, что понимаешь, что важно относиться к себе с любовью.
А вот что касается того, что твой внутренний критик даже в этой твоей заботе подаёт свой голос….
Мне кажется, что это важный вопрос: откуда он взялся, чьим «голосом» разговаривает, почему обзывается, и какую роль играет…
Может быть, когда тебе станет яснее, откуда взялась эта «нелюбовь», то легче будет принять то в себе, что сейчас кажется «изъяном», который «выпирает».

Спасибо за письмо, Кристина, всего тебе хорошего.