я умираю/попадаю в несчастный случай на глазах у всех, и люди сразу плачут… | propsyteen.ru
Выберите из предложенного
Выберите из предложенного
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Лера, 16 лет

я умираю/попадаю в несчастный случай на глазах у всех, и люди сразу плачут…

Я постоянно представляю себе что я умираю/попадаю в несчастный случай на глазах у всех и люди сразу плачут, вспоминают. Моя рациональная сторона понимает, что эта романтизация и нехатка внимания видимо, а больная продолжает строить в голове эти образы. Что с этим делать?

Татьяна
психолог Татьяна

Здравствуй, Лера.

Понимать причины каких-либо проявлений своей психической жизни — очень важная способность, но этого не всегда хватает для решения проблемы. Интересно, связываешь ли ты появление фантазий о собственной смерти с какими-то событиями в твоей жизни? Например, что они появляются после обидной для тебя ситуации или перед тревожащими событиями? Я думаю, что если ты об этом задумаешься, то обнаружишь связь.

Как ни странно, даже такие малоприятные навязчивые фантазии создаются психикой для успокоения. Мы себя успокаиваем тем, что начинаем контролировать собственную жизнь, чувства и реакции окружающих. Например, запустив фантазию о смерти, о самом страшном, что может с нами произойти, мы можем ослабить тревогу о других неприятных вещах, ведь они на фоне смерти становятся такими малозначимыми. А представив рыдающих членов семьи над собственным гробом, можно обрести уверенность, что они все-таки любят, а заодно и наказать их за то, что не проявили любовь в нужное время. Всего лишь одна фантазия — а так много приятных бонусов))) Кажется, вот и зачем от нее отказываться?

Пока эти фантазии будут удовлетворять твою потребность в контроле над тревожащими ситуациями, будут единственным доказательством любви близких, а также способом выражения агрессии в их адрес, вроде и нет необходимости что-либо менять в своей жизни. Но тебя, Лера, кажется, перестали удовлетворять подобные суррогаты, ты ищешь новый путь для изменений.

Так вот, первый шаг ты уже сделала — ты попробовала понять, почему возникают фантазии, какие твои потребности они удовлетворяют.

Вторым шагом будет чуткое обнаружение в себе этих потребностей, не просто знание, а чувствование, переживание. Ты знаешь о нехватке внимания, но позволяешь ли ты себе почувствовать этот дефицит? Чье и какое внимание тебе действительно нужно? О чем тревога тебе не дат покоя? И, наверное, самое сложное — обнаружить и прочувствовать агрессию.

Третьим шагом может стать попытка удовлетворить свою нужду в реальной жизни. Ты можешь говорить людям о своих чувствах и желаниях. Поверь, это самый действенный способ получить отклик и что-то изменить в отношениях. Конечно, говорить — это не так безопасно, как фантазировать, но, поверь, Лера, это точно более эффективный путь. Кроме того, проговаривание чувств гораздо лучше снимает тревогу и избавляет от навязчивостей.

Если на обозначенном пути тебе понадобится проводник, ты можешь обратиться к психологу. Всего доброго, Лера.

Категория: Поведение