Я в 11 классе,а это значит,что мне нужно готовиться к экзаменам

психолог Юлия

Здравствуйте, Ульяна.
Проблемы как раз легче решить, пока они «незначительные». Важно, что Вы обращаете внимание на возникающие сложности и беспокоитесь. Тем более, экзаменационное время, действительно, особенное. Равновесие, которое присутствует в привычном режиме жизни, нарушается. Интеллектуальная и эмоциональная нагрузки возрастают, и Вы оказываетесь в ситуации, где нужно как-то поменять подход к заботе о себе, своем здоровье.
Тренировки и экзамены — вполне совместимые вещи. Более того, спорт даже может помочь Вам хорошо и успешно преодолеть этот стрессовый период. Конечно, прислушиваться к своим желаниям — очень важно: «чего я сейчас хочу — позаниматься, поиграть или полежать на диване?».  Не забудем и другие важные нужды, которые не отменяются даже в период подготовки к ЕГЭ: сон, еда, а также — общение с друзьями, родителями, творческие занятия, …вобщем те вещи, что выходят за пределы хороших оценок, но являются жизненно важными и наполняют жизнь чувством удовлетворенности. Одним словом, делают Вас психологически здоровым человеком, способным не только достичь успеха, но и попросить помощи, если потребуется.
Технически, в ситуации стресса, структурирование времени (расписание) может спасать от ощущения хаоса, часто возникающее в состоянии тревоги. Поэтому, если Вы распланируете свой день и будете следовать этим планам, в которых найдете место всем своим занятиям, то постепенно привыкните к этой нагрузке. Это, конечно, потребует немного волевых усилий.
Успехов и интересной жизни!