Я вижу проблему, она во мне…

психолог Вероника

Здравствуйте, Зорик! Часть текста письма, к сожалению, пропала, и не совсем понятно, что именно Вы не можете контролировать в своем поведении. Могу предположить, что Вы грубо  разговариваете с девушкой или отвечаете на какие-то ее слова. И это настолько обижает и расстраивает девушку, что она готова прекратить отношения с Вами. Вам самому тоже сложно. Насколько я понимаю, после того, как Вы грубо ответили, Вы жалеете об этом, возможно, ругаете себя или стараетесь извиниться перед девушкой. Из Вашего письма я поняла, что отношения с девушкой Вам очень дороги, Вы хотели бы поменять свое поведение, измениться, но не знаете как. Что делать, чтобы перестать грубо разговаривать с девушкой, сказать сложно. Ведь причины такого поведения могут касаться Ваших личностных особенностей, текущей ситуации Вашей жизни, особенностей взаимоотношений с девушкой. Грубость — словесное проявление агрессии. Соответственно, ответ на вопрос «Что делать?» будет разным,в зависимости от того, сможете ли Вы понять, какие ситуации или действия других вызывают у Вас фоновое напряжение, которое может перейти в агрессию, или Вы всегда замечали за собой подобные «вспышки», и они — часть Вашего характера. Проявления агрессии часто зависят от индивидуальных особенностей. Все мы по разному выражаем недовольство, дискомфорт, раздражение, и это зависит от некоторых врожденных свойств, например темперамента. Мы все — холерики, сангвиники, флегматики, меланхолики. И холерику сдерживаться от грубости гораздо труднее, чем флегматику или сангвинику. Также важен наш жизненный опыт — мы все учились с детства выражать недовольство в разных формах. Кто-то вообще не может показать,что ему что-то не нравиться, кто-то терпит, пока у него не «накипит», кто-то может «вспылить», а потом быстро прийти в себя.  Для некоторых людей грубость в словах является вполне привычной и обыденной частью жизни, не вызывающей сильных эмоциональных реакций, для кого-то — наоборот, грубое слово является достаточно редким и непривычным оскорблением, которое очень сильно ранит. Возможно, и в Вашей паре агрессия воспринимается и оценивается по-разному.  Для поиска причин вспышек Вашей агрессии можно задать себе вопрос, какое переживание или мысль лежит в ее основе.  Кто-то может злится, когда его что-то напугает, или что-то идет не так, как ожидает человек, у другого  причинами злости может быть сильное напряжение на учебе или конфликты на работе, после которых он не успевает «переключаться». Но, в любом случае, тем, кто Вас окружает, может быть важно знать о том, что Вы не в духе, расстроены, нуждаетесь в каком-то отрезке времени, чтобы понять, что с Вами и восстановить спокойствие. Если говорить с Вашей девушкой о том, что с Вами происходит, возможно, ей будет легче понимать Вас, и что-то из Вашего поведения не будет внезапным для нее, да и Вам будет легче понимать себя. Всего Вам самого хорошего, Зорик!