Я запуталась в этих масках и не могу понять, кто я настоящая | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Masha, 14 лет , Ковров

Я запуталась в этих масках и не могу понять, кто я настоящая

У меня недавно возник не большой вопрос.. Со своими друзьями я общаюсь не плохо но где то пол года назад я не заметила как стала громче с ними смеяться не по своему желанию, соглашаться на их просьбы, даже если это было во вред мне. Я не понимаю как это произошло. Я стала скрывать свои настоящие чувства. Всё зашло на столько далеко, что друзьями я их уже назвать не могу. У них тупые шутки, она любят пообсуждать кого то за спиной, разговаривают о мальчика. А я не такая. Мне нравится литература, творчество, очень люблю фотографировать, но молчу. У них какой то скупой полёт мыслей. А я творческий человек. Не знаю как перестать носить эту глупую улыбку маску. А может я тоже не творческий человек всё таки? Кто я такая? Я запуталась в этих масках и не могу понять, кто я настоящая. И это очень мешает и пугает. Вот вроде ты, а и не ты вовсе. На тебе надета маска. К тому же это требует сил. Я начала уставать в 2 раза больше. А как от этого отказаться, я не знаю. Самое неприятное, что моих друзей стала устраивать моя маска. Они привыкли к моей повышенной радости без причины. А мне это надоело..

Лидия
психолог Лидия

Masha, здравствуйте!

Описываемые Вами переживания чем-то схожи с переживаниями попавшего в болото человека. В «эмоциональном болоте» мы оказываемся, когда нас начинают поглощать собственные сильные чувства, жизненные опоры уходят из под ног, к тяжелым переживаниям добавляются внешние обстоятельства. Существуют разные стратегии выхода из подобных ситуаций и, на мой взгляд, самая эффективная – взять на себя ответственность за свою жизнь.

И, для начала, предлагаю сместить фокус внимания с того, что огорчает, на желаемый результат. Например, с фразы: «Со своими друзьями я общаюсь не плохо» на «В общении с друзьями меня привлекает…»; «смеяться не по своему желанию» на «я смеюсь когда….» и т.д. Такой подход позволяет выделить ценность и значимость происходящего и, соответственно, помогает в расстановке приоритетов. Кроме того, мы перестаем смотреть в прошлое, а начинаем приближать желаемое будущее, используя в настоящем опыт прошлого.

Ещё я обратила внимание на фразу «Мне нравится литература, творчество, очень люблю фотографировать, но молчу». Что скрывается за этим молчанием: страх, неуверенность, одиночество или что-то ещё? В каждом нашем действии есть явная и вторичная выгода, она может быть осознаваема и бессознательна. Многое в нашем поведении закладывается в раннем детстве, взрослея, мы привычно используем полученные навыки и редко задумываемся над тем, почему выбираем ту или иную стратегию поведения. Так, например, при авторитарном стиле воспитания снижается потребность самим принимать решения, в то время, как демократический стиль воспитания наоборот развивает это навык. Стратегия «скрывать свои настоящие чувства», возможно, помогает не оказаться среди тех, кого «любят пообсуждать». И тогда «маска» это как одежда для наших чувств. Мы меняем гардероб в зависимости от погодных условий, мероприятий, настроения и по другим причинам, так и наши «эмоциональные маски» мы используем в зависимости от ситуации. Страшно, когда в какой-то момент начинаешь понимать, что «запуталась в этих масках и не могу понять, кто я настоящая», и это действительно «очень мешает и пугает». Предлагаю Вам проявить творчество и составить каталог своих масок. Например, взять свою фотографию и написать рассказ-инструкцию о том, когда следует использовать маску, в которой Вы на этой фотографии. Таким образом, у Вас появится личный «эмоциональный гардероб», который Вы по своему желанию сможете пополнять, менять или освобождать. Когда мы осознанно выбираем то или иное действие, т.е. берём на себя ответственность за возможные последствия этих действий, то освобождаем энергию, которая бессознательно расходовалась на сохранение истинных намерений в тайне как от других, так и от собственного сознания. Другими словами, вместо того, чтобы подавлять в себе свои таланты, мы начинаем их осознавать и находить возможность их эффективного применения.

Желаю Вам радостных открытий на Вашем пути развития.

Категория: Поведение