Это началось не так давно, по вечерам у меня депрессия, слёзы льются сами собой…

Это началось не так давно,каждые вечера у меня депрессия и нет особых причин, слёзы льются сами собой .Потом начались страхи что не сдам ОГЭ и перепады настроения.
Не давно у меня появился непонятный страх ,я боюсь всего , шороха,и у меня начинается паника. И постоянное чувство что я не одна нахожусь ,что за мной кто-то следит.Мне было года 3-4(плюс минус) , и я была у бабушки , ночью проснулась и увидела черный силуэт, испугалась , ( и я помню всё затуманино),это был не первый случай когда я видела что то.А когда я вспоминаю эту ситуацию то еще ночью бессонница.
Примерно 1 год назад у меня началось не понятное чувство, как-будто я в трансе, и не по моей воле , и всё это усиливается и я не знаю что делать

врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуйте, Саша!
Ваше письмо показалось мне наполненным тревогой и страхом. Похоже то, что с вами происходит, выбивает вас из колеи комфортной жизни, мешает заниматься обычными делами и получать удовольствие от жизни. Возможно, вы часто задаётесь подобными вопросами: «Что с вами происходит?», «Нормально ли это», «Нужно ли обращаться за помощью и можно ли вообще вам помочь?»… И отсутствие возможности получить ответы на мучающие вас вопросы усиливает страх и тревогу. Другими словами вы, чрезвычайно пристально прислушиваясь к вашим ощущениям, как бы ожидая их скорого возникновения, тем самым возможно провоцируете их усиление. И знаете, Саша, на мой взгляд, подобные переживания однозначно говорят о том, что что-то делать нужно! Нужно обратиться за помощью, получить поддержку, найти ответы на вопросы.
А для этого, на мой взгляд, вам нужно обратиться к специалистам, занимающимся проблемами психического здоровья. Это специалисты-психологи, психотерапевты или врачи-психиатры. Очень важно, чтобы это обращение было очным. Ведь только в беседе лицом к лицу специалист способен определить ваше состояние, понять какая помощь вам сейчас необходима и в каком объёме. Будет ли это работа с психологом, или быть может, для более эффективного результата понадобится так же назначение лекарственных средств, способных помочь вашей психике справиться с трудностями (чем занимается врач-психиатр). При этом, на мой взгляд, не столь важно, к какому именно специалисту из вышеперечисленных вы обратитесь в первую очередь. Думаю, это может быть просто самый доступный для вас на настоящий момент вариант. Ведь каждый из этих специалистов, имея достаточную квалификацию, сможет подсказать вам необходимые с его точки зрения дополнительные источники получения помощи. Для обращения вам было бы здорово заручиться поддержкой близких вам взрослых (хотя по возрасту вы уже имеете право и на самостоятельное обращение).
Саша, мне кажется важным для вас не затягивать с обращением за помощью, как бы надеясь, что проблемы рассосутся сами собой. Ведь чем быстрее ваша психика получит возможность избавиться от тревоги и напряжения, чем быстрее вы найдёте возможность размышлять о причинах ваших переживаний, как бы перестав бояться своих страхов, тем быстрее она (ваша психика) сможет вернуться к нормальному функционированию, а вы — обрести спокойствие и уверенность, радость жизни. Это тем более важно из-за предстоящих вам экзаменов, которые вы похоже воспринимаете слишком драматично, быть может переоценивая их значимость в вашей дальнейшей жизни. И думаю вы согласитесь со мной в том, что ваше тревога, а тем более «паника», далеко не лучшие помощники в этой ситуации.
Желаю вам удачи и спасибо за Ваш вопрос!

P.s.: к ответу прилагаю нашу страничку с номерами психологических телефонов доверия. Быть может в определенный момент вам пригодится живое телефонное общение со специалистом для поддержки, консультации по техническим вопросам, связанным с обращением к специалистам.

Помощь рядом с Вами

Категория: Эмоциональное состояние