Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, я считаю, что у меня интернет-зависимость, из-за которой у меня развилось ожирение, у меня нет цели в жизни, я не знаю, кем пойду работать, и как получить удовольствие от простых, или не очень простых вещей, буквально половина моей жизни проходила в четырёх стенах, я не умею общаться с людьми в реальном мире, и не могу найти своё окружение. У меня есть огромное количество комплексов, из-за которых я стараюсь пропускать занятия по физкультуре в своей школе, стараюсь сидеть одному за задней партой, я считаю, что в этом нет вины моих родителей, и что только я довёл себя до такого образа жизни… Как избавиться от комплексов, лени и ненависти к себе?
Здравствуй, Даниил!
Читая твое письмо, я отметила для себя как минимум две твои сильные стороны. Во-первых, ты осознаешь, что у тебя есть некоторые проблемы, которые нужно решать. И, во-вторых, ты не перекладываешь за них ответственность на кого-то, думаешь о том, как ТЕБЕ САМОМУ с ними справиться. На самом деле, этих двух моментов уже достаточно для того, чтобы начинать изменять свою жизнь и свои привычки. Важно лишь определить, чего ты хочешь.
Даниил, ты пишешь, что у тебя интернет-зависимость. Обычно любая зависимость является способом ухода от реальности, от проблем. Соответственно, я предполагаю, что было что-то в твоей жизни, с чем было нелегко справиться, и проще было отвлечься от повседневности, уйти в виртуальный мир. Таким образом формируется так называемая «зона комфорта»: например, проводить основное время дома, не ходить на физкультуру, общаться в интернете… То есть ты как бы избегал те ситуации, в которых чувствовал себя неуверенно, которые таили в себе потенциальную опасность для тебя. На мой взгляд, решением может являться расширение этой зоны комфорта, то есть достижение того состояния, когда ты будешь комфортно и уверенно себя чувствовать в тех ситуациях, которых избегал раньше. Как это сделать? Думаю, что понадобится некоторая подготовка. Важно понимать, что, решившись на изменение образа жизни, ты можешь столкнуться с неприятными чувствами: желание все бросить, обесценивание себя, ощущение того, что все бесполезно и т.д. То есть, с одной стороны, нужно быть готовым преодолеть трудности, а с другой – относиться к себе бережно и с заботой, не перегружая стрессами. Также важно понимать, что процесс изменений может занять длительное время.
Даниил, я думаю, что также важным является любовь и уважение к себе. Ты пишешь, что ненавидишь себя. За что? В любом человеке есть достоинства, сильные стороны, а также недостатки и слабости. Также все мы иногда ошибаемся и имеем на это полное право. Видишь ли ты в себе сильные стороны? Что тебе в самом себе нравится? На эти вопросы нужно найти ответ. Не стоит сравнивать себя с кем-то, ведь каждый человек – уникальная личность. Нужно лишь уметь замечать свой собственный прогресс и поощрять себя за него.
По поводу лени. В психологии считается, что лень возникает тогда, когда желание чего-то достичь недостаточно сильно. Например, нам никогда не лень пойти в туалет. То есть избавиться от лени – значит себя замотивировать, захотеть чего-то очень сильно. Но лень также несет в себе и полезную функцию – она предохраняет нас от переутомления.
Даниил, ты задал нам вопросы, которые актуальны для многих людей. Ответы на них, с одной стороны, просты, а с другой – они требуют серьезной работы над собой. Возможно, стоит подумать об обращении к психологу в твоем городе, который будет помогать и поддерживать тебя на этом нелегком пути личностного роста. В конце письма ты найдешь статьи, в которых, на мой взгляд, есть ценные мысли и даже конкретные упражнения и рекомендации.
Желаю тебе удачи и спасибо за обращение!
