Как избавиться от постоянного необоснованного чувства вины…

психолог Алина

Здравствуй, Anastasia.

Тебе хотелось бы избавиться от чувства вины внутри себя, которое приводит к постоянным извинениям перед окружающими. Ты пишешь о том, что оно необоснованное и, к большому сожалению, о каких-либо своих триггерах этого чувства ничего не пишешь. Неприятные переживания проще и охотнее отфутболить, но что-то мне подсказывает, что ты уже это пробовала и желаемого результата не достигла.

Чувство вины- часть психической жизни любого здорового человека. Впервые оно возникает в отношениях с ближайшим окружением, в семье. Осуждая детские поступки, каждый со всей строгостью, по-разному, взрослый преследует цель облегчить жизнь ребёнка, воспитав его успешно адаптированным в социуме. Нас учат тому, что такое хорошо, а что такое плохо. В соответствующих ситуациях это чувство дает нам понять, что мы поступили не лучшим образом, предали чужие и/или собственные ценности, преступили моральные принципы. Чувство вины позволяет нам увидеть территорию своей ответственности.

Иногда это чувство преследует, хотя мы и не совершили никакого проступка. Это сильно отягощает жизнь.
Каждому человеку случается ошибаться и полностью уберечь себя от ошибок или предотвратить их повторение невозможно. У каждого может быть не достаточно опыта, определенных знаний, навыков. Умению правильно оценивать свои возможности мы все учимся пробуя, ошибаясь и снова пробуя. Как ты относишься к своим ошибкам?

Думаю, важно стремиться не избавиться от этого чувства, а принять его, научиться понимать, где ты действительно виновата, а где нет. Без веры в себя на этом пути не обойтись.