Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
как перестать заедать стресс или грусть?
набрала вес за последние 3 месяца, хочу похудеть, а то все указывают на то — что я поправилась (хотя 54 кг я и до этого весила, но давно)
не хочу больше слышать подобное, поэтому хочу решить проблему с весом
да и самой уже неприятно, ощущаю себя слишком большой и тяжёлой
Здравствуй.
В твоём письме я увидела три темы.
Во-первых, ты пишешь о своей грусти и о стрессе. Не совсем ясно, связаны ли они только с внешностью или есть ещё какие-то причины. У меня создалось впечатление, что ты с этой грустью уже свыклась, как будто стресс и грусть для тебя что-то неизбежное, постоянное. В этом звучит какая-то безысходность. Но похоже, для тебя проблема лишь в том, чтобы стресс не вызывал желание заесть его.
Во-вторых, ты пишешь о том, как реагируют на твою внешность окружающие. Конечно, это неприятно, когда тебе «указывают» на то, что в тебе воспринимается как изъян. И вот это, что воспринимается как изъян, становится видно для других. И они об этом говорят. Страдания, которые при этом возникают, могут быть сильными и как раз разжигают стресс, грусть, недовольство собой (у разных людей по-разному). Иногда помогает мысль, что другие тоже неидеальны. Кто-то может стесняться кривых зубов, очков, низкого роста, маленьких гениталий, привычки краснеть при знакомстве… Ещё одна мысль, которая помогает — то, что у тебя есть достоинства и интересы. Если постоянно думать только о своём весе, настроение будет подавленным. Но часто получается отвлечься, заняться тем, что приносит удовольствие. И жизнь уже не сводится к борьбе с весом.
Третья тема — о том, что ты чувствуешь себя большой и тяжёлой. Для меня эта тема на стыке психологии и медицины. Важно заключение врачей о том, какие у тебя особенности обмена веществ. В то же время, чувство, что ты большая и тяжёлая, с пользой можно было бы обсудить с психологом. Потому что оно может говорить о самых разных проявлениях твоей внутренней жизни и понять причины вот этой привычки «заедать стресс».
В конце письма хочу прикрепить ссылки на статьи, где содержатся конкретные советы.
Спасибо за доверие к сайту.
