Как побороть психологические атаки?

психолог Светлана

Здравствуйте, Александр!
Вы совершенно верно подметили, что психологическое состояние может повлиять на физическое. Находясь в прекрасном физическом состоянии, может быть сложно дать отпор из-за недостаточно хорошего внутреннего психологического. Похоже, что Вы ощущаете атаку на себя не только от кого-то извне, но и атаку внутри себя на самого себя. Собственный испуг нападает и выводит из спокойного состояния, лишает уверенности и сил, парализует мысли и движения. Получается, что это нападение на себя ощущается, как атака с двух сторон (снаружи и внутри). В такой сложной ситуации очень трудно найти силы и возможности, чтобы защитить себя.
Конфликты, мне кажется, неизбежны. Бывает так, что мнения, интересы и желания людей не всегда совпадают. Когда мы чувствуем нападения на себя, что кто-то хочет нарушить наши границы, вторгнуться и вероломно напасть, то возникает потребность отстоять своё собственное. Мне кажется, что защищать себя психологически это не менее трудно, чем физически. Может быть, даже труднее. Бывает очень сложно эту защиту обозначать в словах, говорить о том, что не нравится, чего не будете терпеть, требуете прекратить. Это очень важно, Александр, что это Ваше у Вас есть и Вы готовы его защитить. Здорово, что есть этот внутренний защитник, который даже, несмотря на испуг, намерен отстаивать своё.
Как бы банально это не звучало, но лучший способ привести себя в спокойное психологическое состояние и справиться с испугом– это успокоиться (успокоить себя). Бывает достаточно признать свой испуг и сказать себе что-то успокаивающее (да, сейчас я напуган и чувствую страх, я живой человек и могу бояться, всё будет хорошо). Конечно, у Вас, Александр, найдутся собственные слова для себя, которые Вам помогают в таких ситуациях. Может быть, это те слова, которые говорят Вам Ваши родные или друзья, когда успокаивают Вас или Вы видели в кино или читали в книгах, как справляются со страхом другие люди. Возможно, что это не сработает в первый же раз, и Вы не успокоитесь мгновенно. Но пытаться это делать вполне возможно. Согласна с Вами, что, отразив эту психологическую атаку, успокоив себя, найдутся силы и слова, чтобы продолжить разрешение конфликта с помощью дальнейшего разговора, в котором возможно выяснять, уточнять, отстаивать, соглашаться с чем-то и не соглашаться