Как справиться с болью от не сложившихся отношений с молодым человеком?

психолог Валерия

Здравствуйте Марина! Тот спектр чувств, с которым вы сталкиваетесь, можно назвать переживанием чувства утраты. Когда мы теряем в жизни что-то или кого-то это всегда не просто и связано с болью. Безусловно, если кто-то из наших близких умирает, это тяжелая трагедия. Однако, если значимые отношения закончились это тоже весьма не просто.
Прежде всего, очень трудно расстаться с мыслью о том, что с этими отношениями связывалось в той или иной степени будущее. До этого вы могли воспринимать себя в паре, а теперь необходимо перестраиваться. Когда пара расстается, значит, противоречия достигли такого масштаба, что оказались непреодолимыми. Но ведь всегда возникает вопрос – «а если бы я, а если бы он и т.д.». Это естественная часть переживаний после разрыва. Чтобы избавиться от боли необходимо переработать это внутри себя. Наша психика создана так, что мы способны справляться с утратами и потерями. Однако не все так просто. У каждого человека своя особая история жизни, семьи, воспитания и отношений. В идеале в условно здоровом состоянии. Мне не очень нравится слово здоровом, если быть точнее в гармоничном состоянии. Быть психически здоровым постоянно, как и физически здоровым всегда невозможно. Но, в общем то, если у нас есть принимающая история отношений в семье, хороший опыт, верные друзья, позволяющая нам реализовываться работа, то реакция горя конечно возникает, но опять же повторюсь, это не становится катастрофой. Но если в жизни есть травматичный опыт, то как раз основные трудности и будут возникать в отношениях. И тут некоторый парадокс. То есть хочется наконец-то найти теплого и поддерживающего человека, чтобы этот опыт получить, но так как этот опыт не был получен, отношения строить не получается.
Однако, Марина, все эти слова могут и не относиться к вашей ситуации, вы не описали обстоятельства разрыва и вас вполне можно понять, ворошить эту тему не хочется. Всегда становится легче, когда рядом появляется другой человек, который может выслушать. Конечно, наша семья и друзья могут нам помогать, но если мы начнем рассказывать им все свои проблемы рано или поздно они нам скажут «эй, хватит, я же не твой психотерапевт». И будут правы. А вот психотерапевт, психолог так точно не скажет. Это его работа и он всегда будет нас внимательно слушать.
Почему я не даю вам каких-то рекомендаций. Наш сайт целевой аудиторией имеет подростков, и ребята несовершеннолетние не всегда могут сами себе помощь оказать. Я уже сегодня рекомендовала обращаться за очной помощью. И повторюсь, что надо понять, что лежит в основе вашей боли. А возможности для организации такой помощи в силу даже возраста я так понимаю у вас могут быть.
Здесь знаете, как при повышении температуры, которая держится много дней. Можно конечно пить жаропонижающие, но непонятно от чего она поднимается. И это будет некоторой полумерой.
Ну и если возвращаться к вашему вопросу. Наверное, чтобы было легче, вам стоит разделить этот момент с кем-то, не оставаться одной. Не в буквальном смысле рядом с кем-то находиться, а пользоваться поддержкой друзей, родственников в том объеме, который они предлагают.
Иногда говорят, что «время лечит». В этой фразе заключена большая мудрость. Время дает нам возможность размышлять, думать о том, что произошло. А это главный лекарь для нашей психики.
Попробуйте дать себе время и проанализировать ситуацию. И не стоит подвергаться стереотипам о том, что если отношения не удались, то больше никого не встретить. В реальной жизни все гораздо сложнее и интереснее. Найти своего человека можно в любом возрасте, в любой ситуации. Главное, не терять веру в себя. А некоторые отношения да, оказываются нежизнеспособны. Однако это вовсе не повод думать о том, что так будет всегда. Желаю вам успехов, Марина!