Как справиться с потерей близких? | propsyteen.ru
Выберите из предложенного
Выберите из предложенного
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Закат6, 15 лет

Как справиться с потерей близких?

1. Как справиться с потерей близких? Нормально ли находиться в состоянии стресса и печали больше 2 месяцев?
2. Здравствуйте. В этом году всё пошло на перекосяк. С начала умерла моя бабушка. Я ели отошла от шока и слёза, как в друг умер мой брат. Это было для меня шоком и тем роковый спусковый крючком. Уже тогда я поняла, что всё ужасно. Стали немного трестись руки и мысли слегка путались. Следом, случилось то что, теперь изменило всё под корень. Умерла моя лучшая подруга. И что-то внутри меня окончательно сломалось. Я долго не верила в её смерть. Всё, что я могла делать это плакать. Потом, видя состояние моей мамы, я спрятала ту боль от потери. Я плакала когда никого рядом не было. На похоронах моей подруги, мне впервые стало настолько плохо, что мне понадобилась помощь врача. Теперь когда я закрываю глаза, я вижу её бедное лицо и куча синих пятен. Я не хочу верить, что она мертва, я до сих пор плачу по ночам. Не выхожу на улицу(только если в этом нет необходимости), у меня почти не осталось друзей. Иногда мне кажется, что я вижу еёв толпе или слышу как она завёт меня. Я впала в отчаяние. Я иногда забываю о том, что она мертва. Было много мыслей о смерти и что бы было если не она умерла, а я. Я веню себя, что многое ей не сказала, и что я должна была быть с ней рядом в тот момент. Я не могу нормально спать, есть, общаться. Я не могу отойти от стольких потерь за один год. Я делаю всё, чтобы мама не узнала, что мне плохо. Скажите, что мне делать? Прошу.

Ольга
психолог Ольга

Здравствуйте, Закат6!
Очень сочувствую, что Вам пришлось пережить три утраты за такой короткий период.
Потеря близкого — это очень большое горе, вызывающее массу тяжелых чувств (боль, страх, отчаяние, чувство вины, злость, скорбь и т.д.). Естественно, эти чувства не проходят быстро. Чтобы справиться с потерей, требуется время, как правило стадия острого горя длится около 4 месяцев.
Мы, находясь в близких/семейных отношениях с людьми, испытываем к ним целую гамму чувств, в том числе и привязанность. Можно даже выразиться так, что направляем на них наши чувства, а наши чувства — это часть нас. Вот и получается, что когда человек ушел из жизни, часть нас как будто уходит с ним. И мы переживаем эту потерю не только как потерю человека, но и потерю части себя, это очень больно… И только с течением времени мы постепенно способны справиться с утратой, восстановиться.
Если уходит член семьи, трагедию переживает вся семья. Всем членам семьи легче пережить горе, когда есть возможность открыто говорить о нем, обсуждать происходящее. Во-первых, разговор о чувствах высвобождает их, помогает совладать с ними; во-вторых, члены семьи чувствуют в этот период поддержку друг друга, ощущение единения, что тоже является мощным ресурсом для проживания горя.

Касательно подруги… Мне кажется это самая болезненная для Вас потеря, т.к. с ней были наиболее эмоционально-близкие отношения. Соответственно, и переживаться эта потеря будет болезненнее и длительнее других.
Еще необходимо учитывать тот фактор, что утраты близких людей случились в короткий промежуток времени. Вы не успели оправиться, погоревать об одном человеке, а уже теряете другого. Естественно, все чувства усиливаются, они не успевают перерабатываться.
Закат6, я прикреплю к этому письму статью про совладание с горем, в которой достаточно подробно расписана симптоматика и даны советы. Но если все же Вы уверены, что нет возможности воспользоваться ресурсами семьи и друзей, то важно искать очной психологической/психотерапевтической помощи по месту жительства.
Берегите себя!

Рекомендуемые статьи :

Cтатья

Совладание с горем и утратой