Как справиться с приступами агрессии и перепадами настроения? | propsyteen.ru
Выберите из предложенного
Выберите из предложенного
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Карлллл, 18 лет , Казахстан

Как справиться с приступами агрессии и перепадами настроения?

Как справиться с приступами агрессии и перепадами настроения? В семье говорят, что я жутко злая и не могу себя контролировать (я и сама за собой это замечаю). Когда слишком много провожу времени с племянниками возникает желание их ударить, сдерживаюсь из последних сил и ухожу.

Дарья
Психолог Дарья

Здравствуйте, Карлллл. Вы вполне самокритичны, — что бывает нечасто, если речь заходит об агрессивных чувствах. И насколько я понимаю, контролю Ваше поведение поддаётся, только если речь идёт о детях. С другой стороны, можно предположить, что со взрослыми членами семьи Вам достаточно выразить вербальную агрессию, а вот с племянниками всё сложнее — едва удаётся не перейти к действиям. Вообще, испытывать агрессивные чувства — это нормально. Сложность возникает тогда, когда постоянное сдерживание таких эмоций может разрушить того, кто их испытывает, а отреагирование действием может разрушить объект агрессии. И всё это может разрушить отношения. Не зная Вашей истории подробно, я могу только фантазировать, как выстроены отношения в Вашей семье. Представим семью. в  которой у старших детей есть обязанность — присматривать за младшими, — но есть и свои дела, свои интересы. которыми приходится жертвовать. Но сказать об этом родным по какой-то причине невозможно, и тогда невысказанное недовольство, которое в данном случае могло бы стать хорошим помощником в отстаивании собственных границ, неминуемо смещается на более слабого, того, кто не может ответить, но и не решает ничего, что могло бы изменить ситуацию. Или, например, агрессивные слова и действия вполне допустимы в семье, но только со стороны взрослых. И тогда вполне понятно, что испытав такое агрессивное поведение по отношению к себя когда-то, и не пережив этот опыт, старший сознательно или бессознательно может отыграться на младших. Люди придумали много разных способов — как поведенчески справляться с собственной агрессией, — и эта информация вполне доступна. Другое дело. что они чаще всего помогают ненадолго. Мне же кажется важным понять, каковы причины Вашей агрессии, а это можно сделать с помощью специалиста в области психотерапии. А ещё в такой работе можно получить поддержку, ведь человек, испытывающий и проявляющий агрессию, очевидно страдает и может чувствовать себя очень одиноким. Вы начали разговор о себе, думаю, его нужно продолжить с тем, кто сможет Вас услышать и понять.

Категория: Семья