как справиться с желанием причинить себе боль? | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Маркиза, 16 лет

как справиться с желанием причинить себе боль?

как справиться с желанием причинить себе боль? часто хочется бить кулаками об стену, вырвать волосы или ударить головой об угол

Татьяна
психолог Татьяна

Здравствуй, Маркиза.
Чтобы понять, как справиться, возможно, нужно для начала разобраться, почему возникает такое желание? Вероятно, ты со мной согласишься, что оно несколько противоестественно. Человек, как любое биологическое существо, стремится избегать боли еще на уровне инстинктов. Совершенно очевидно, что подключаются сложные психологические процессы, которые меняют естественный ход вещей, какая-то твоя личная история.
После первого предложения я ожидала прочитать о порезах и других появлениях самоповреждающего поведения, которые часто говорят о чувстве пустоты, потере ощущения чувства жизни, о нестерпимой психической боли, которую хочется заменить физической. Но нет, ты пишешь о более агрессивных проявлениях по отношению к самой себе. Ты пишешь не о потребности чувствовать боль, а именно причинять ее. Т.е.  появляется ощущение, что речь идет об агрессивном взаимодействии двух людей, один из которых по непонятным причинам отсутствует, потому и весь акт насилия замыкается на одной тебе.
Что может быть этому причиной? Ну, например, существование запрета на внешние проявления злости или страх мощной разрушительности собственной агрессии. Тогда ничего не остается, в случае сильных агрессивных чувств к кому-либо, как перенаправить их на себя или, например, стенку. Чтобы не разрушить другого, ты разрушаешь себя.
Другим вариантом отсутствующего другого может быть тот, кто  наказал бы тебя за поступки, мысли, чувства, желания. Т.е. здесь ты уже сталкиваешься с чувством вины и стыда и совершаешь акт самонаказания, за то, что не соответствуешь чьим-то ожиданиям.
В любом из этих вариантов важно научиться распознавать свои чувства до того, как они приобрели форму самоповреждающего акта. Порой даже осознание своей агрессии или чувства вины уже может стать спасением. Важно учиться выражать агрессию более конструктивным способом, а также не наказывать себя по любому поводу, позволять себе не соответствовать чьим-либо требованиям.  Я размещаю ниже две статьи, которые помогут тебе шире разобраться в твоей проблеме.
Всего доброго, Маркиза.

Рекомендуемые статьи :

Ссылка на статью

Что такое самоповреждающее поведение?

Cтатья

Управление гневом

Категория: Поведение