Как выбраться из стресса и начать учиться?

психолог Мария

Здравствуйте, Рома!

Сложно ответить на такой лаконичный вопрос. Важно, в связи с чем Вы испытываете стресс, как долго находитесь в этом состоянии, что подразумеваете под словами «начать учиться». Мне думается, что нужно расставить приоритеты. Как психолог, я убеждена, что выбираться из стресса (если вы так обозначаете длительное эмоционально не комфортное состояние, а не кратковременные трудности, которые призваны «встряхивать» наш психический аппарат) необходимо не ради возобновления, например, учебной деятельности, а в первую очередь ради своего душевного (и физического, как следствие) благополучия. Если Ваша психика перегружена «не переваренными» чувствами, ее естественной защитной реакцией будет все силы направлять в эту стрессовую область. В то время, как из других сфер жизни эта энергия «изымается». Другими словами, нет желания учиться, работать, дружить и так далее, а Вашим окружением это может восприниматься, как лень или протест. Как видите, длительное стрессовое состояние влияет на все важные сферы жизни человека. Вселяет надежду на позитивное развитие событий то, что Вы, Рома, сами связываете свое душевное состояние и сложности с учебой. Если Вы понимаете эту связь, Вам легче будет помочь себе. У каждого отдельного человека существуют собственные способы выбираться из стресса, если человек еще может это осуществить без помощи специалиста-психолога (а это, в свою очередь зависит от тяжести состояния). Такими способами может быть все, что законным и безопасным для Вас самого и окружающих образом поможет снять психическое напряжение: спорт, доверительное общение с друзьями, современные танцы, чтение, любое другое увлечение, которое позволит отвлечься и одновременно почувствовать себя ценным, результативным. Кроме того, я думаю, в 16 лет для «начала учебы» очень важна Ваша личная заинтересованность, мотивация. Если, например, у Вас с родителями расходятся взгляды на Ваш дальнейший путь или Вы уже обучаетесь профессии, которая не вызывает Вашего интереса, неудивительно, что нет желания учиться. В этом случае важно внимательно прислушаться к себе и понять, чего хотите именно Вы. Это позволит определить Ваши цели на будущее, приблизить к желаемому, даже если по объективным причинам оно на какое-то время будет отложено.