Как забыть измену?

психолог Ксения

Здравствуй Александра!

Измена всегда вызывает в нас море чувств. С одной стороны, мы наполнены печалью, с другой нас захлестывают гнев и обида. Просто забыть скорее всего не получится, ведь опыт отношений, которые разладились упадет в копилку жизненного опыта. Измена – это всегда очень больно, но ее можно пережить.

В первую очередь для этого понадобится время и те, кто сможет быть рядом в тяжелые времена. Наверняка у тебя рядом есть кто-то с кем бы ты могла поделиться тем, что происходит у тебя в душе. Это может быть кто-то из твоих родных или друзей, тот с кем ты смогла бы говорить о своих переживаниях. Когда мы находимся в состоянии психоэмоционального напряжения и с кем-то делимся тем, что творится у нас внутри нам становится легче. Если по какой-то причине у тебя нет близкого человека, можно воспользоваться простыми упражнениями. Например, сесть за стол или прямо на пол, взять несколько листов бумаги, кисти, краски и начать рисовать свое настроение, свои чувства и ощущения. Не обязательно рисовать что-то конкретное. Это могут быть просто линии, мазки того цвета, который отражает твое внутреннее состояние на настоящий момент. Если не хочешь рисовать, можно попробовать прописать все что накопилось, чтобы сбросить напряжение. Можешь попробовать и тот вариант и другой. Это так сказать экстренная помощь в моменты, когда захлестнула волна негативных чувств.

Если на данный момент очень много переживаний дай себе какое-то время побыть с этими чувствами и поработать с ними, как именно ты уже знаешь. При этом конечно не стоит зацикливаться на негативных переживаниях. Включись активно в жизнь школы и класса. К примеру, скоро начнется подготовка к празднованию Нового года. Обычно в подготовительные мероприятия задействуют учеников школы. Ты можешь попробовать поучаствовать, если не планировала раньше. Попробуй заняться какой-то новой деятельностью, которая способна тебя увлечь. Не стоит отказываться от общения и встреч с друзьями. Больше гуляй на свежем воздухе, удели внимание физическим нагрузкам, так как эти несложные мероприятия очень хорошо помогают организму справиться со стрессом. Пройдет какое-то время, и ты почувствуешь, что внутренние ощущения, настроение и самочувствие изменились в лучшую сторону. У тебя все получится.

Помощь рядом с Вами