Кажется, меня одолела депрессия. Я как-будто парализован страхом, поэтому изолируюсь от проблем, не пытаюсь их решить

Здравствуйте! Прошу Вашего Совета, не знаю как поступить. Сейчас заканчиваю колледж, 3 курс(специальность — оценщик недвижимости). Первые 2 года учился хорошо, очень старался, а вот на третьем году… Кажется, меня одолела депрессия. Стал пропускать пары, перестал делать и сдавать вовремя домашнюю работу. Дома почти совсем перестал помогать в решении бытовых вопросов. У меня будто напрочь пропала мотивация, интерес к жизни, стремление делать что-либо. Наверно, в этом виноват образ жизни: никуда не выхожу из дома, только когда это необходимо(учёба, магазин, что-то отнести, привезти, изредка прийти в гости). Сижу целыми днями дома за компьютером, смотрю фильмы, читаю статьи, новости, слушаю музыку, иногда играю в игры и даже порнографию смотрю.(похоже, у меня зависимость от компьютера). Не люблю, когда кто-то заходит в мою комнату(почему-то воспринимаю это, как вторжение в личное пространство). Хобби у меня нету, спортом не занимаюсь, друзей и девушки тоже нету(впрочем, я этот момент всегда довольно спокойно воспринимал, я это рассказываю просто,чтобы Вы были в курсе.) В общем, моя жизнь стала очень пресной и скучной, дни все как один. Раньше (на первых 2 годах обучения) меня нравилось учиться: меня мотивировало ответственность за семью(что я выучусь, потом буду как-нибудь семье помогать); то, что моё обучение платное в колледже и поэтому у меня есть обязательства, которые я обязан выполнять; было интересно учится; на 1 курсе до начала 2 курса общался с одногруппником, были прям на одной волне.(потом он ушел из колледжа, без него мне стало немного скучновато 🙂 ; я не задумывался особо о своём будущем, просто учился и был счастлив. Но потом.. Потом начался непростой период: Развод родителей(потом мама познакомилась с мужчиной, он теперь живет с нами(со мной, мамой и сестрой), я в принципе не против, он хороший человек, думаю, со временем привыкну. С отцом я поддерживаю связь.), умерла собака наша, непростая финансовая ситуация в семье, остро встал вопрос с службой в армии, что делать дальше, кем быть, как найти своё дело. Я понимаю, что сейчас у меня наступает ответственный момент в жизни(следующая жизненная ступенька, так сказать), я должен сейчас работать и ещё раз работать.. Но.. Туманное будущее и незнание своих способностей и сильных качеств меня сильно огорчает. Я как-будто парализован страхом, поэтому изолируюсь от проблем, не пытаюсь их решить. Я пытался сам разобраться в себе, но депрессивное состояние мешает рационально рассуждать и действовать. Вот я и подумал, может независимое рациональное мнение поможет мне выйти из этого «кокона» и начать действовать..

психолог Светлана

Здравствуйте, Максим!
Вы правы в том, что самому в себе бывает сложно разобраться, и не сразу может отыскаться ответ на какой-то вопрос.
Мне кажется, состояние, которое Вы описываете в своём письме (отсутствие интереса и мотивации, ощущение пресности и скучности жизни, ощущение парализованности и неспособности рационально рассуждать, действовать и принимать решения, чувство вины за невозможность нести ответственность за свою семью, чувство страха перед туманным будущим), на самом деле, похоже на депрессивное. Вы предполагаете, что виноват в Вашей депрессии образ жизни, который Вы ведёте. Но возможно и обратное — депрессивное состояние может повлиять на образ жизни. Ваше внутреннее эмоциональное состояние влияет на внешнюю ситуацию и наоборот.
Максим, Вам пришлось пережить довольно много событий, которые связаны с расставаниями и потерями: развод родителей, умерла ваша собака, ушёл одногруппник, с которым Вы были близки, на одной волне. Даже одно из этих событий могло вызвать очень сильные и болезненные чувства. Когда мы теряем близких и любимых, то печалимся, грустим, испытываем душевную боль и даже злимся. Бывает так, что не всегда мы можем позволить себе переживать эти чувства в достаточно полной мере. Мы держимся, крепимся, не разрешаем себе плакать, показывать себя слабым и уязвимым. Мы можем прятать или игнорировать свои чувства, потому что переживать их очень больно. А ещё существует убеждение, что мужчина не должен плакать и показывать свои чувства, он должен рационально, бесчувственно, с холодным рассудком решать проблемы и действовать. Но так устроена наша психика, что непережитые и подавленные чувства никуда не исчезают сами собой, они продолжают находиться у нас внутри, и могут привести к депрессивному состоянию.
Вас волнует финансовая ситуация в семье, Вы ощущаете свою ответственность за эту ситуацию и свой долг, связанный со службой в армии, с оплатой за своё обучение. Возникает чувство вины, что много чего должны, но не можете. Должны хотеть выполнять обязательства, учиться, принимать мужчину, который живёт теперь в вашем доме, пускать всех в свою комнату, когда хочется побыть в одиночестве, должны знать своё будущее, иметь стремление делать что-то и интерес к жизни. Несомненно, часть Вашей ответственности есть, но какую-то часть ответственности за семью несут и Ваши родители, а не только Вы. Мне кажется, заставить себя хотеть чего-то – это непосильная задача для любого человека. И у Вас есть право чего-то не хотеть. В этом тоже есть Ваша ответственность – признать, что Вы чего-то хотите и не хотите, делаете и не делаете. Наверное, в размышлениях об этом тоже возможно искать мотивацию.
Максим, Вы ощущаете себя сейчас более пассивным, чем активным. Но, кажется, всё-таки присутствует и активность, интерес и вкус к жизни: фильмы, статьи, новости, музыка, сексуальный интерес, отношения с отцом. Вы находите силы, чтобы выполнять свои учебные и домашние обязанности. И это очень важно. Можно сказать, что в Вашей жизни сейчас одновременно присутствуют, и активность, и пассивность.
Возможно, что-то из моих размышлений Вы захотите принять, продолжить их внутри себя и поделиться своими мыслями и чувствами с кем-то из близких Вам людей.

Категория: Эмоциональное состояние