Мама мне не доверяет, поставила на меня слежку с помощью телефона, теперь знает где я

психолог Лидия

Здравствуйте, Анна!

Удивительно, как кратко и ёмко Вам удалось описать ситуацию, которая вызывает напряжение. В тоже время, я испытала противоречивые чувства. С одной стороны вызвало уважение, что за эмоциями стоят действия, направленные на изменение ситуации («говорю где я»). С другой стороны, возникло ощущение что состояние «противно стало общаться» плохой посредник в поиске варианта разрешения ситуации.

Мы живём в правовом государстве и действующим законодательством предусмотрено, что родители несут ответственность за детей до 18 лет. Возможно, знание этого придает уверенности родителям в своей правоте и мало помогает в выборе эффективной стратегии в общении с детьми.

Вы пишите, что «В последнее время плохие отношения с родителями». А как было раньше? Что могло послужить причиной изменений в отношениях? Знают ли родители о том, какие чувства вызывают у Вас их действия? Использовали ли Вы технику Я-сообщений?

Техника Я-сообщений приглашает партнера его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение и оставляет обоим участникам диалога поле для маневров. «Я-сообщение» состоит из четырех основных частей:

1. Начинать фразу надо описанием того факта, который не устраивает в поведении другого человека (никаких эмоций или оценки человека как личности). Рассмотрим на примере опоздания. «Когда ты опаздываешь».

2. Далее следует описать свои ощущения в связи с таким поведением, «я волнуюсь».

3. Потом нужно объяснить, какое воздействие это поведение оказывает. «потому что не знаю причину твоего опоздания».

4. В завершающей части фразы надо сообщить о том, какое поведение хотели бы видеть вместо того, которое вызвало недовольство. «Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».

В результате вместо обвинения «Ты опять опоздала» мы получаем фразу вроде «Когда ты опаздываешь, я волнуюсь, потому что не знаю причину твоего опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».

Использование техники Я-сообщений требует некоторого опыта, поскольку не всегда можно быстро сориентироваться и перестроить фразу, однако со временем это будет получаться все лучше и лучше.