Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте. Дело в том, что я не могу заснуть. Все мои мысли сводятся к одному. К будущему. Что будет, если я не сдам экзамены? Почему у меня 5, если я не знаю материала? Какие экзамены мне выбрать? Что будет потом? А вдруг я останусь в своем родном городе навсегда? А что если, я не сдам ЕГЭ? Я не сдам ЕГЭ или плох сдам, я не поступлю в хороший вуз и мне придеться учиться на платном. Родителям придется платить за моё обучение, а я этого не хочу. А потом, если я выучусь и не смогу найти нормальную работу? А в какой вуз мне поступать?
Меня мучают вопросы о будущем. Я очень боюсь его. Я не знаю что делать. Помогите мне.
Здравствуй, Джим!
Мысли, которые Ты описываешь, непременно сопровождаются эмоциями. Скорее всего, то, что Ты чувствуешь – это тревога, а в самые трудные моменты она перерастает в страх. Тревога – это чувство, которое связано с будущим, с тем, что должно случиться. Обычно она несет в себе сигнальную функцию, то есть предупреждает о чем-то, какой-то опасности. В случаях «сбоя» это чувство захватывает нас и мешает «нормально» жить.
Во всех Твоих вопросах есть, как мне кажется, самый главный – получится ли у Тебя что-то в этой жизни? Все без исключения задают себе этот вопрос и не один раз! Но есть важная оговорка: что-то получится, а что-то нет! Так должно быть, к сожалению, у нас не может получаться все… Человек, у которого что-то не получилось, не получилось «по-крупному», приобретает бесценный опыт. Но только при одном условии – если он может его извлечь. Неудачи делают нас сильнее, потому что мы понимаем, что вполне можем их пережить. Подняться и идти дальше. Если в жизни человека все ровно и спокойно, то обычно ответственность, качество его решений постепенно снижается, и когда неудача случается, человек оказывается к ней не готов и это приводит к более тяжелым последствиям. Самая большая опасность в случае страха неудач – это то, что мы перестаем пробовать, пытаться, делать важные шаги в жизни. Получится ли у нас что-то – это ведь страшно интересно!
Теперь о том, получится ли у Тебя преодолеть Твои тревоги. Я думаю, да!
С таким состоянием как у Тебя, человеку может помочь справиться психолог. Не скажу, что это быстро, но вполне решаемо. Нужно только набраться терпения и приложить определенные усилия.
Разные подходы в психотерапии делают акценты на разных аспектах.
Например, когнитивно-поведенческая терапия делает упор на особенностях мышления. В процессе терапии человек приобретает навык выстраивать свое мышление определенным образом. И этот навык позволяет справиться с тревожными мыслями и страхами. Данный подход очень эффективен в отношении устранения симптомов и подходит для людей, которые ориентированы на результат.
Психодинамическая (психоаналитическая) терапия делает акцент на исследовании внутреннего мира человека, понимании его особенностей, тревог, страхов и того, с чем они связаны. Понимая эти связи, понимая себя лучше, у психики отпадает необходимость реагировать с помощью симптомов. Постепенно меняется взгляд на проблемы, на жизнь, на себя самого. Находятся новые пути и новые решения для внутренних конфликтов.
Я немного описал два основных подхода при работе с проблемой, которую Ты описываешь. Другие подходы тоже могут быть эффективны, важно только выбрать квалифицированного специалиста!
Если Тебе четырнадцать лет, по закону Ты можешь самостоятельно обращаться за помощью, например, в государственное учреждение. Поделившись тем, что Тебя беспокоит с родителями, Ты можешь, я думаю, получить в их лице поддержку, как моральную, так и материальную. И, думаю, родители могут помочь выбрать специалиста. Если Ты не знаешь с чего начать в поисках специалиста, можно позвонить на детский Телефон Доверия 8 800 2000 122. Обычно в таких службах есть список рекомендуемых учреждений для оказания психологической помощи детям и подросткам.
Я бы предложил Тебе не откладывать в долгий ящик решение Твоей проблемы. То, что Твои тревожные мысли отражаются на сне, это не очень хороший сигнал.
