Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Не понимаю почему так происходит..У меня часто в голове навязчивые и негативные мысли и со временем их становится все только больше. В прошлом году такого не было. У меня навязчивые мысли о своих недостатках. Мне кажется,что у меня плохой почерк, что я как-то не так себя веду, не то говорю и т.д. В последнее время это стало доходить до крайностей. Иногда я как будто не чувствую себя девушкой(да это очень глупо звучит, но это так). Я долго не понимала что вообще происходит. Это началось примерно зимой , в начале 2017 и стало только хуже. Это очень мешает мне нормально жить. Мне сдавать экзамены в этом году и я не хочу страдать от такой навязчивости, которая сводит с ума. как избавится от этого? Помогите пожалуйста.
Здравствуй Анабель!
Наши навязчивости – как правило результат нашей внутренней тревоги, которая копится, не имея возможности выхода. Подумай о том, что вызывает твое внутреннее напряжение, из-за чего может формироваться тревога. Я увидела, как минимум одну причину в настоящем в твоем вопросе – тебе в этом году предстоит очень ответственное для твоего возраста мероприятие – сдача экзаменов. Этот факт не может не вызывать беспокойства, тем более что вокруг наверняка эта тема постоянно поднимается и обсуждается. Рисуются не очень хорошие перспективы. Все говорят о сложности заданий, мерах контроля и т.д. В ответ на это я убеждена в том, что, если ребенок занимается, усваивает материал и старается готовиться – он непременно сдаст какие бы сложности и контроль не применяли.
Ты отмечаешь что некоторые «навязчивости» начались примерно зимой. Попробуй вспомнить что происходило в тот период в твоей жизни. Быть может с того момента осталась какая-то нерешенная проблема, ссора, какой-то конфликт, которые до сих пор тебя беспокоят, быть может кто-то обидел тебя.
В подростковом возрасте испытывать некоторых сомнений в себе и своей деятельности нормально. Внутри тебя и вокруг все слишком быстро меняется. Глобальная перестройка происходит в гормональном плане, в теле. Быть может тебе кто-то из молодых людей начинает нравится или проявляет симпатию, а ты просто не знаешь, что с этим делать и потому нет желания думать о том, что ты девушка. Или что пугает тебя. Навязчивости любого рода заслуживают пристального внимания, а такого рода тем более. Мне бы хотелось, чтобы ты попросила у родителей организовать тебе очную консультацию с психологом. Со специалистом работа пойдет более эффективно, и ты сможешь на регулярной основе получать профессиональную поддержку. Если возможности обратиться к психологу через родителей нет, ты можешь попробовать поговорить со школьным психологом, который наверняка есть у тебя в школе и при том условии что ты сможешь ему довериться целиком и полностью. А пока ты еще решаешься, заведи себе нечто вроде личного дневника, только записывай туда не события за день, а мысли и чувства. Выполнение такой несложной задачи позволит работать с полученным напряжением и перекладывая его на лист бумаги не копить внутри себя.
Попробуй еще раз проанализировать свои «навязчивости» руководствуясь в первую очередь логикой. Например, плохой подчерк врача хирурга не мешает ему быть первоклассным специалистом и спасать жизни. Не будь к себе очень строгой. Ведь ты живой человек, а не робот чтобы требовать от себя все только идеальное. Да и понятие «идеал», если задуматься, у всех слишком разное. Удачи!
