Мои мысли мучают меня, поэтому приходится говорит с собой и очень часто.

психолог Ксения

Здравствуй Ангелина! Конечно, если накапливать в себе негатив, не выражать чувства (хорошие или плохие) это может стать причиной эмоционального напряжения, неадекватных реакций («я могу заплакать из-за какой-то ерунды»), плохого самочувствия и даже ряда заболеваний. Именно поэтому так необходимо работать с переживаниями и научиться правильно их выражать. Скорой помощью для тебя здесь может стать упражнение «Дневник чувств». По итогам дня или после какой-то сложной ситуации можно взять лист бумаги и выразить на нем все то, что так тяжело сказать в жизни, позволить себе высказать именно все и всем. Упражнение позволяет отреагировать, выразить чувства, снизить уровень тревоги и раздражения. Не стоит хранить данные записи, это не личный дневник, это просто твоя реакция, которую ты пока не можешь выплеснуть во вне какими-то приемлемыми способами. Однако, данное упражнение, это только сиюминутная помощь, которая может несколько облегчить, но не изменить твою ситуацию. Чувство неуверенности, замкнутость, затруднения в общении могут быть следствием низкой самооценки, с которой можно успешно работать и большую часть этой работы осуществлять самостоятельно. Однако бывает и так что причиной вышесказанного являются скрытые от нас самих переживания. В такой ситуации мы можем не понимать, что с нами происходит. Нам сложно раскрываться перед людьми, доверять им, заводить друзей и тем более близкие отношения.

И вот здесь в первую очередь необходимо найти поддержку. Хорошо, что у тебя есть друзья с которыми ты можешь поделиться переживаниями и получить ее, однако тот факт, что это друзья виртуальные делает эту поддержку тоже несколько виртуальной. Для человека важны не только слова, но и теплый взгляд, и реальное присутствие, и дружеские объятия. Именно поэтому конечно хочется, чтобы и в реальности у тебя тоже появились люди, с которыми тебе приятно проводить время, которым ты могла бы доверять. Возможно стоит посмотреть несколько шире. Не отметать возможную поддержку родителей, а попробовать наладить с ними диалог. Помимо этого, можно обратиться к психологу. На встрече вы сможете выявить истинную причину того, что сейчас происходит с тобой и выработать определенный алгоритм действий, понять, как можно изменить сложившуюся ситуацию. Помимо этого, ты всегда можешь воспользоваться телефоном доверия для детей и подростков — 8-800-2000-122 и получить экстренную помощь. Ознакомься с предложенной ниже информацией, надеюсь она будет для тебя полезной и интересной.