Мои навязчивые мысли постоянно берут надо мной верх!

психолог Глеб

Здравствуй, Бек!

То, что Ты описываешь  в меньших размерах знакомо каждому человеку. Большинство взрослых помнят разные детские суеверия: «наступить на ногу, чтобы не поссориться» , «поплевать через левое плечо» и т. д.,  думаю можно припомнить тысячи разных суеверий и ритуалов, придуманных людьми.  Для чего мы это делаем? Чаще всего чтобы справиться со страхом или тревогой. Мы боимся поссориться с кем-то важным для нас, боимся, что кто-то умрет, случится что-то плохое с нами или близкими. Иногда эти чувства переполняют нас – это может означать, что что-то очень важное сильно беспокоит нас, не дает нам покоя. Хорошо когда мы понимаем о чем идет речь, тогда мы можемповлиять на ситуацию.  Например, девочка ходит в школу определенным маршрутом, чтобы с мамой ничего не случилось.  Если разбираться, то мы можем выяснить, что месяц назад она представила, что мама попадет под машину и погибнет. Это была очень яркая фантазия и она сильно напугала ее. Это была страшная мысль. Чтобы справиться с этими переживаниями нужно было что-то придумать. И ее психика придумала – «если я буду ходить определенным маршрутом, то все будет хорошо». Смысл этихповторений- возвращение контроля над жизнью  и избавление от тяжелых переживаний. Причем это мог быть не обязательно «особый маршрут», мозг каждого из нас придумывает себе то, что ему поближе: определенным образом умываться, посчитать до десяти, закрывая дверь, перешагивать через трещинки в асфальте и т. д. На этом примере я хотел показать, что за разного рода навязчивыми мыслями и действиями стоят сильные чувства, которые мы порой не осознаем. Осознавая  их, мы можем  лучше с ними справляться.  Поделившись переживанием с кем-то и встретив понимание становится легче. Если бы эта девочка сказала маме: «Я сегодня вдруг подумала, что Тебя сбила машина и Ты умерла!», мама, обняв ее, проговорила бы со вздохом:  «Ну что Ты, моя хорошая. Напугалась?..  Люди конечно, умирают… я тоже, когда-нибудь умру…  но я надеюсь еще понянчить  моих внуков… я люблю Тебя!» Думаю, что после такого разговора девочка стала бы меньше бояться.

Мне сложно сказать, что беспокоит Тебя, Бек, но я знаю, что подростковый возраст это то время, когда любой человек переживает множество чувств, так как  во всех сферах жизни происходят какие-то изменения:  в теле, в отношениях – с девушками, друзьями, родителями,  в школе – она вот-вот закончится и нужно идти дальше и так далее. Я бы думал о том, как в твоей ситуации понять, что беспокоит Тебя. Очевидно, что это  сильные чувства, касающиеся, вероятно, разных тем. Ты можешь попробовать  понять себя сам и я надеюсь, Тебе станет полегче. Можно обратиться к кому-то из близких или друзей.  Можно обратиться к психологу (он не психиатр).  Если Твои  «навязчивости» будут оставаться с Тобой главное — не оставайся с ними один на один! Постарайся найти поддержку и понимание! От них точно можно избавиться!