Недавно заданные вопросы | propsyteen.ru
Облако тегов
Письмо нам
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

На этой странице Вы найдете самые новые вопросы :

Анна
18 лет

Не вижу никакого смысла жизни.

Не вижу никакого смысла жизни. Кто я? Зачем я? Мне плохо. Мне страшно, мне одиноко, и не с кем поделиться своими проблемами. Друзей нет, а мама не понимает, мол, глупости, прекрати, займись полезным чем-нибудь. Даже то, что я думаю о смерти, ей не очень-то интересно, думает, шучу, наверное. Я бросила учебу в институте, пока мама взяла академический отпуск, но я что-то не горю желанием туда возвращаться. Я боюсь людей. Я не хочу возвращаться к ним, не хочу быть участником какого-то массового процесса, в котором всем весело, потому что мне — нет. Мне не весело, мне одиноко. И всегда было одиноко, потому что как друга меня не воспринимали, а просто как человека,у которого можно списать или с которым можно просто весело поболтать. И теперь, когда у меня совсем никого нет, кроме семьи, конечно же, в которой меня тоже не очень-то понимают, я не хочу ничего менять,потому что бессмысленно. У меня все равно ничего не выйдет, потому что я ничтожество.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Глеб
Глеб
психолог

Здравствуйте, Анна!

Читая Ваше письмо, после каждой строчки у меня возникали какие-то слова для Вас. После прочтения следующей, я понимал, что эти слова не подходят. Перечитывал, но слова возникали не те, как мне казалось. Позже у меня возник образ, такая картинка происходящего, того, что может сделать для Вас другой человек. Наверное, другой мог бы помолчать вместе с Вами в одной комнате, я бы, наверное, помолчал… Я думаю, нет абсолютно никакого смысла рассказывать Вам, что жизнь прекрасна. Вы правы, зачастую это вовсе не так. И иногда это «вовсе» может длиться достаточно долго. И есть люди, которые понимают, то о чем Вы пишете. Не в том смысле, что кто-то не понимает, а в том, что это трудно понимать, так как для этого нужно переживать. А переживать, как Вы понимаете, очень тяжело и больно. Поэтому нам, людям, часто проще погружаться в массовый процесс, в котором всем весело и плохого не существует. Иногда мы из него выпадаем, а некоторым вообще трудно в него вписаться. И тогда мы понимаем насколько трудно встретить человека, который действительно Тебя понимает, может разделить с тобой что-то глубоко личное. Но вместе с этим к нам приходит осознание ценности человеческих отношений, ценности всего того, что может быть дорого нам. И, кажется, Вы уже сейчас это понимаете. Я не думаю, что Вам нужно менять себя! Я думаю, что Вам нужно понимать себя! Понимать кто Вы и зачем…

За время нашей цивилизации люди придумали массу способов понимать себя, самые старые и известные это религия и искусство. Самый современный – психотерапия, которая представляет собой способ понимания себя с помощью другого человека. По сути, это такое исследование внутреннего мира. Это исследование, конечно, непростое, но в нем есть место и приятным открытиям. Это не про изменение человека, это про понимание человеком самого себя. И в результате этого понимания может возникать еще один взгляд на какие-то вещи. Я бы предложил Вам попробовать обратиться к психологу или психотерапевту. Не стоит расстраиваться, если что-то не сложится в начале работы – иногда нужно время, иногда другой специалист.

В завершении я хотел бы сказать, что искренне считаю, что часть мира, которую видите Вы, существует и с этим знанием очень не просто ужиться. Особенно когда невозможно соприкоснуться с другой частью, хорошей, но, похоже, Вы про нее много знаете. Думаю, когда у Вас все наладится, воспоминания о том, как было непросто, позволят Вам более глубоко понимать всю сложность этого мира. В этом, мне кажется и есть Ваша уникальность.

Hmyrolyhic
Киев
17 лет

Сейчас усилено готовлюсь к экзаменам первый из которых уже 23 мая. Родным абсолютно всё равно как сказала мать: ну не сдашь так не сдашь.

Здравствуйте. Не могу справится с эмоциями. Сейчас усилено готовлюсь к экзаменам первый из которых уже 23 мая. С сентября просила купить мне книги для подготовки в ответ получала: потом, так длилось до тех пор пока не заработала сама на первый учебник, потом пришли алименты в итоге книги появились только за два месяца до экзаменов. Родным абсолютно всё равно как сказала мать: ну не сдашь так не сдашь. Или самая любимая реплика «А ты в университет чтоли собралась поступать? На кого-кого Редактора?? Зачем тебе он вообще нужен. Родные ничем не помогали, но и терпеть можно было, но два дня назад приехал дядя. Вот тут то и началось, она у тебя скоро растолстеет, а зачем тебе это знать, а ты зарядку делаешь да где же ты её делаешь если не встаёшь, ох уж эти твои параграфы зачем они нужны, за деньги сейчас любой экзамен можно сдать, зачем тебе высщее образование, да тут одну брехню напечатали, всё эти фразы, как раз во время того, когда читаю материал. Ночью поспать спокойно не вышло дяди пришел поздного, говорил очень громко, потом кто-то позвонил, заснуть вышло к пяти часам утра, снова сбился сон. Спросила маму когда уедет дядя она сказала не знает. Боится спросить чтобы его не обидеть. Вести себя потише или хотябы не отвлекать меня никто не считает нужным. Все 11 лет школы была хорошисткой очень переживаю, что завалю экзамен. Вся ситуация совершенно не помогает обрести уверенность. Доводит до внутреннего крика. И не Дай Бог пущу слезу начнут подтрунивать слезомойка о давно ты не ревели о геви громче чего так тихо ты сама себя накручиваешь по пустикам. Ну да выпускные экзамены с результатом в атестат и от которых зависит моё поступление в университет наверное пустяк. Настраивала себя на позитив завалила пробный тест.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуй Hmyrolyhic!

Очень тяжело сталкиваться с непониманием и отсутствием поддержки со стороны взрослых, а тем более близких. К сожалению, бороться с тем чтобы изменить взгляды и мысли кого-то можно практически до бесконечности и еще далеко не факт, что это увенчается успехом. А вот сил и энергии на это будет уходить огромное количество. Поэтому давай подумаем над тем что можно сделать чтобы помочь именно тебе. Самое важное это не опускать руки. Если ты хочешь поступать в ВУЗ – это замечательно. И в этой ситуации конечно тяжело не ориентироваться на мнение окружающих, особенно когда это близкие люди. Однако к совей цели иногда следует стремиться вопреки складывающимся обстоятельствам. Постарайся сейчас сосредоточиться на подготовке к экзаменам. Ты написала, что «все 11 лет школы была хорошисткой», это отлично. Это говорит о том, что у тебя есть все возможности успешно сдать экзамены. Как я понимаю сейчас тебе важно систематизировать имеющиеся знания, освежить их и как можно больше выполнить заданий, подобных тем что могут быть на экзамене, видимо именно для этого тебе требовались определенные учебники. Конечно, когда вокруг постоянно кто-то вмешивается в учебный процесс, упорядочить занятия дома тяжело. Однако нет ничего невозможного. Для начала попробуй распределить материалы по разделам или по сложности. С учетом уже написанного пробного теста проанализируй где образовались пробелы и сосредоточься на том материале где больше всего вопросов. С одной стороны времени до первого экзамена у тебя не так много, но оно еще есть. За месяц можно многое успеть. Сейчас тебе необходима спокойная обстановка в которой можно продуктивно работать, запоминать. Так как дома с этим возникли определенные сложности, подумай куда бы ты могла на время (приезда гостей) перенести занятия. Попробуй перенести свои занятия из дома в читальный зал библиотеки, где тихо, и никто не будет отвлекать. Поговори с классным руководителем о ситуации (скажи о том, что приехали родственники и с тишиной дома на настоящий момент сложно, а ты не хочешь терять время), быть может у тебя появится возможность оставаться в классе после уроков и заниматься дополнительно. Возможно в одном городе с тобой живет кто-то из родных, которые чуть иначе относятся к подготовке к экзаменам, попробуй заниматься у них. Стремиться к достижению своих целей это абсолютно нормально и правильно.

Что можно сделать с эмоциональностью и тем что порою хочется плакать. Во-первых, не держать в себе напряжение, если хочется плакать, значит нужно плакать. Слезы помогают сбросить внутреннее напряжение, в те моменты, когда оно приближается к максимально возможному, тем самым мы отчасти защищаем нашу психику от негативных для нее последствий. Можно попробовать в такие моменты как-то выливать свои мысли на бумагу, писать о своих переживаниях, вести так называемый дневник чувств. Когда поделиться переживаниями с кем-то нет возможности, то очень выручает ручка и лист бумаги. Однако не забывай, что эти душевные послания не должны стать достоянием общественности. Одним словом, поработала с чувствами, рассказала бумаге все, о чем накипело и затем выкинула. Окружающим будет скорее всего непонятно зачем ты все это будешь писать. А если твои слезы вызывают у них осуждение, то как вести себя с твоей душевной болью, о которой они могут прочесть, им тем более будет непонятно. В моменты, когда начинает наваливаться напряжение, раздражение или тревога, попробуй использовать очень простую технику дыхания. На четыре счета вдох, на четыре счета пауза, на четыре счета выдох и вновь пауза на четыре счета. Несколько таких кругов будут способствовать успокоению дыхания, тела и упорядочиванию мыслей. Эта техника хорошо помогает в различных жизненных ситуациях. По поводу приобретения уверенности в себе, обязательно посмотри информацию под тегами, которые будут указаны ниже.

И еще хотелось бы затронуть не очень приятный момент. Даже если сдача экзаменов пройдёт не так как тебе хочется, к сожалению, не всегда жизнь идет по нашему сценарию, не стоит отчаиваться. Путей достижения целей всегда много, главное суметь увидеть эти запасные пути. В любом возрасте можно учиться, поступать, пробовать. На очное отделение, на заочное, экстернат и т.д. Самое важное верить в то что ты делаешь и в то что твои стремления обязательно приведут тебя к нужному результату, даже если это потребует от тебя дополнительных сил для реализации. Не бросай своих стремлений, максимально используй все возможности для подготовки. В мире не состоялось бы множества открытий и не было бы столько шедевров, если бы их создатели останавливались на полпути. Удачи тебе! Думаю, у тебя все получится.

Вероника
Ставрополь
13 лет

Получила 2 по математике и хочу сброситься с многоэтажки

Получила 2 по математике и хочу сброситься с многоэтажки

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
психотерапевт

Здравствуй, Вероника! Может быть, найдутся люди, которые скажут: «Это всего лишь оценка». Я не знаю подробностей того, что с тобой случилось, но, наверняка эта оценка очень много для тебя значит. Именно поэтому возникают не просто неприятные, а невыносимые чувства: обида, разочарование, отчаяние. Трудно справиться с ними, даже кажется, что это невозможно, и появляется такое страшное желание. Кажется, что это решение проблемы, но то, что ты решила обратиться к нам, верный признак твоей способности не поддаваться обману легких решений. На самом деле, это возможность научиться справляться не только с этой ситуацией, но и с другими моментами в жизни, которые можно назвать кризисами. Это ситуации, когда человек сталкивается с чем-то страшным, трудным, что сложно пережить. Они бывают в жизни каждого, а вот справляются с ними по-разному. Если научиться лучше понимать, что происходит в тебе в такие моменты, это можно будет использовать в других сложных ситуациях. Тогда между событием и решением будет возникать возможность подумать и как бы «переварить» то, что произошло. Для этого, конечно, требуется определенная наблюдательность, которой, как мне кажется ты, обладаешь. Если обсуждать свои наблюдения с другим человеком, которому ты доверяешь, это будет самым надежным способом развить свои способности. Даже проще это делать со специалистом, который и занимается помощью в таком понимании себя. Обычно это психолог или психотерапевт. Если ты обсудишь такую возможность с родителями, вы обязательно найдете в списке учреждений, который есть на нашем сайте, самое удобное для тебя. Уверен, что у тебя все получится.

Влад
Москва
18 лет

Меня бросила девушка что делать

Меня бросила девушка что делать.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуй Влад!

Разрыв отношений для человека — это всегда сильнейшая душевная встряска и большой удар по жизненным ценностям и самооценке. Каждый переживает это событие индивидуально. И здесь очень многое зависит от обстоятельств из-за которых это произошло, кто был инициатором, сколько продлились отношения и собственно насколько неожиданно произошел разрыв. Помимо этого, личностные качества человека всегда складывают свою, особенную картину переживаний. Возникающий психологический дискомфорт, ощущение никчемности, одиночества, ненужности, вина, злость, обида, боль, одиночество и тоска – это далеко не все спутники которые могут сопровождать человека в ситуации расставания. И все это нужно пережить. Не стоит заглушать боль шумными вечеринка, временными связями, алкоголем и тому подобными вариантами. Все это способы временного обезболивания, которые не лечат, а действуя лишь короткое время, после, погружают в еще большее море боли. Помимо этого, на таком пути существует риск совсем незаметно для себя стать вовсе не тем, кем ты являешься на самом деле. Конечно переключаться с переживаний на какую-то деятельность безусловно необходимо. Но при этом это должно быть что-то из разряда развития тебя как личности, повышающее самооценку, укрепляющее здоровье и приносящее удовлетворение. Известно, что физическая нагрузка благотворно влияет на весь наш организм и способствует более легкому преодолению стрессовых ситуаций. Посещение интересных творческих мероприятий, встречи с друзьями, путешествия, спорт, получение новых навыков, учеба и иные занятия подобного рода способны привлечь в нашу жизнь новые яркие краски и наполнив ее, восстановить наши утраченные силы.

Мужчины, в силу своей привитой еще в детстве сдержанности, в большинстве случаев не могут себе позволить в полной мере прочувствовать и пережить душевную боль. Помимо этого, всегда найдутся друзья, которые скажут что-то вроде: «Сколько их еще будет», «Нашел из-за чего переживать, давай новую тебе найдем». Если у тебя есть желание сохранить в будущем способность создавать и поддерживать теплые и нежные чувства к женщинам, вместо того чтобы погрузиться в агрессию и сдержанную холодность в отношениях, следует дать себе время на горе и пережить расставание.  Позволь себе выплеснуть возникающие чувства. Побудь со своим ощущением одиночества, с душевной болью, поплачь, позлись, вылей негативные чувства на бумагу. Можно написать письмо или рассказ с твоими размышлениями. Конечно после проделанной работы такие записи лучше всего выкинуть. Было бы здорово, если бы ты поделился своими переживаниями и мыслями с кем-то из близких или друзей с которыми у тебя установлены теплые и доверительные отношения. Когда мы говорим о своей боли тому, кто нас может понять и принять без осуждения и с пониманием, мы понемногу избавляемся от заполняющих нас в такие моменты негативных переживаний. Постепенно становится легче. Если же ты испытываешь сильный психологический дискомфорт, который влияет на твою способность учиться, работать и вообще заниматься привычными вещами, т.е. падает качество жизни, то желательно обратиться за профессиональной психологической помощью. Специалист поможет правильно пережить горе и выйти из этих переживаний с минимальными затратами и максимальной пользой. Ведь любые отношения в нашей жизни – это колоссальный опыт и возможность что-то изменить в лучшую сторону в будущем. Помимо этого, ты всегда можешь в рамках самопомощи использовать ресурсы нашего сайта и знакомиться с другой информацией под указанными ниже тегами.

lpijq
Невинномысск
14 лет

Я стал замечать , что я замкнут с родителями то есть в школе я веду себя нормально у меня есть друзья и подруги, но дома как переклинивает меня и маму(у меня папы нет он ушёл когда мне было 4 года на данный момент у меня отчим) и нам просто не очень разговаривать у нас нет общих интирессов! Но моя мама иногда пытается завезать диалог , но я отвечаю незадумываясь (конкретно) «да» или «нет» и мне иногда говорят мол ты не идёшь на контакт, после этого «общения» я иду в комнату втыкаю в уши наушники и зависаю в интернете и , так каждый день! Я не могу просто так взять и начать общаться с мамой мне попросту неочем я невижу смысла в нашем «общении» так-же мне неинтересно с ней общятсяобщаться. Я не понимаю почему ей не нравится мой музыкальный выбор (я миломан) я, слушаю всё включительно рэп её это не устраивает хочет меня отгородить , но я её немогу понять она порой сама матерится и сейчас каждый 10-11 летний мальчик знает брань и мне кажется это странным! Я не буду ходить к психологу поэтому-то мне очень стыдно я даже хотел зайти на этот сайт через tor(браузер который скрывает ip)ведь мне стыдно писать это! Помогите решить проблему с мамой пожалуйста!

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Привет lpijq! Знаешь, иногда признаваться в том, что есть проблемы, кажется стыдным. И сложность этого может быть связана не с тем, что проблемы какие-то стыдные, а с тем, что очень сложно говорить о личных темах с другим. Вдруг он не поймет или не отнесется серьезно? Поэтому вполне могу понять твои переживания, связанные с трудностями обращения за помощью.  Если честно я бы даже попробовала связать это твое чувство с тем, что происходит у тебя с мамой. Начнем с вопроса, за что тебе стыдно? Такое чувство часто бывают, когда нас застают врасплох или узнает о нас что-то личное, то, что становится доступным всем без ведома и разрешения человека. Например, старшекласснику может быть стыдно, что дома он играет с маленькой сестренкой, так как если бы друзья узнали – «засмеяли». А по сути, что они узнали бы? Что их друг очень чуткий человек, который не стесняется сделать жизнь своей сестренки лучше и любит ее. В твоей ситуации тебе как будто бы стыдно, что не можешь найти общий язык с мамой. Но хочу отметить,  lpijq , что не ладить с мамой в твоем возрасте – это очень распространенное явление. И ты хорошо умеешь себя анализировать, так как подробно описал из-за чего Вы не ладите. Похоже, что сейчас вам пришлось обнаружить, что вы разные, из разных поколений и если раньше точек соприкосновения было много, то теперь ты сам себе задаешь вопрос: о чем с ней разговаривать. Как с подругой общаться ты с ней не можешь, то есть делиться чем-то очень личным или весело проводить время. Но и как с родителем с мамой тебе сложно. В твоем возрасте уже не хочется, чтобы родители «поучали», запрещали слушать музыку и т.д., пытались «отгородить» от опасностей. Самому хочется проверить себя на прочность, то есть понять, а чего я стою в этой жизни? Кто я и какой? Их видение кажется несовременным, таким далеким. В то  же время и как двум  взрослым вам тоже сложно общаться, ведь, по сути, есть некоторые вещи в которых ты зависишь от родителей и это нормально в твоем возрасте. То есть возникает вопрос, кто эта женщина? Как с ней себя вести? Сможете ли Вы подружиться снова, но уже в более взрослом возрасте? Возможно,  раньше ваши отношения с мамой могли быть доверительными, так как ты все-таки хочешь наладить с ней контакт и беспокоишься о ней  и о себе теперь.  Ты пишешь: «я иду в комнату втыкаю в уши наушники и зависаю в интернете и , так каждый день». Похоже, ты чувствуешь, что с тобой что-то происходит. Я тут конечно могу тебе показаться немного банальной, но возможно речь идет как раз о кризисе подросткового возраста. И это не просто слова, это реальная история, который каждый человек переживает в своей жизни. И в этот период ох как сложно наладить с кем-то отношения, особенно с близкими людьми, из-за изменения восприятия этих самых отношений, которые я перечислила выше.

Ну теперь давай немного поразмышляем о том, как быть в такой ситуации. Первое на что хочу обратить твоей внимание – это то, что со временем и твое состояние и отношения с мамой изменятся. Кризис, который ты переживаешь, проходит и мама, так как ей тоже сложно принять взрослого сына. Второй момент связан с тем, есть ли в твоей жизни люди, которые могут поддержать? Это здорово, что у тебя в школе есть подруги и друзья, ведь ты уже не одинок в этой ситуации, можно делиться тем, что происходит с людьми, которым доверяешь.

Если подводить некоторый итог, то главный ключ в разрешении твоей проблемы, это твое внутреннее понимание, что с тобой происходит. Когда ты видишь, что для тебя сейчас сложный период взросления, то становится понятным, что и тебе и маме надо перестраиваться. Именно поэтому сейчас так тяжело. Надеюсь, что мои мысли чем-то тебе помогут. Держись lpijq! Дальше в жизни тоже будут кризисы, однако уже не такие сильные как этот. Эмоции сейчас могут доходить до «температуры кипения». Удачи!

Рала
12 лет и младше

У меня есть старший брат, ему 17 лет. Мы очень часто ссоримся.

Здравствуйте! Я хочу задать вопрос. У меня есть старший брат, ему 17 лет. Мы очень часто ссоримся, когда родители не слышать он даже оскорбляет меня матершинными словами…. Мне очень обидно и из-за ссор я не могу нормально спать. Подскажите- как мне перестать ссорится с братом?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуй Рала!

Конечно нам всегда очень больно и неприятно, когда наши близкие нас обижают. А ссоры всегда оставляют неприятные ощущения. К сожалению ссоры между детьми, в семьях это частое явление и многие даже считают это привычным делом. Многие уверены, что для того чтобы ссоры прекратились, детям достаточно просто вырасти. Но на самом деле это не так. Ты молодец что задумалась над тем как можно ситуацию исправить, потому что во многом ваши дальнейшие отношения с братом, уже во взрослой жизни, зависят от того как они складываются сейчас. Давай с тобой порассуждаем, что ты можешь сделать. Наверняка ты согласишься, что одна сторона не бывает виноватой. Всегда кто-то начинает конфликт, а кто-то его поддерживает. Изменить брата и его поведение мы не в силах, пока он сам этого не захочет и вообще не задумается над тем что вопросы не решаются через конфликт, а тем более через оскорбления. Для начала попробуй понять из-за чего вы обычно ссоритесь. Что вас сталкивает друг с другом? Если это вопрос территории, или каких-то предметов (например, кто-то из вас берет не свои вещи), то можно попробовать один раз договориться о каких-то вещах. Например, существует твой стол и стол брата, за которыми вы делаете уроки. Вы договариваетесь ничего без спроса не брать друг у друга. А затем, вы этот договор вместе соблюдаете.  И так касается всего, того, где на твой взгляд вы больше всего конфликтуете. Для процесса урегулирования отношений, например, составления каких-то графиков уборки, было бы хорошо привлечь родителей, которые отчасти смогут следить за выполнением вами договоренности и тоже принимать участие в решении сложных ситуаций. Мне кажется, что родителей не могут радовать ваши с братом раздоры, и они с удовольствием помогут вам наладить взаимопонимание. И во всем этом очень важно чтобы ты сама соблюдала договоренности, даже если очень хочется нарушить. Особенно если брат иногда договоренности не соблюдает. Здесь важно не поддаваться соблазнам «мстить». Если поступать по принципу «Он мне так сделал, и я ему отплачу тем же», череда ссор никогда не прекратится.

Что касается оскорблений, которые тебе говорит брат. Попробуй поговорить с ним об этом, не в момент ссоры конечно, а при удобном случае. Выбери момент, когда у вас есть возможность спокойно поговорить. Можно начать разговор с того что сказать брату что ты его любишь, и он дорог для тебя. Думаю, если бы это было не так, то ты бы так не переживала по поводу ссор. Скажи ему что он нужен тебе как брат, защитник и друг. Поделись тем что тебе очень неприятно, когда он позволяет себе говорить очень обидные слова. Попробуй попросить его больше так не делать. Если же он не поменяет своего отношения к тебе, то стоит поговорить об этом с кем-то из взрослых в семье. С тем, с кем у тебя теплые и доверительные отношения. При этом не стоит это делать с позиции ябеды после очередной ссоры: «Он меня обозвал». Скорее всего в момент ссоры такой разговор будут сопровождать крики и взаимные обвинения, и родители не станут разбираться что происходит. Поговори с родителем или родителями о том, что происходит между вами с братом и о том, что брат позволяет себе говорить. Расскажи о том, что ты переживаешь и плохо спишь после таких ситуаций. Сама для себя ты должна понять, что ссоры всегда бывают из-за чего-то конкретного. Есть определенная причина для того чтобы ссора началась. Эти опасные ситуации соприкосновения можно пробовать исключать и предупреждать (Например, брат не любит, когда заходят в его комнату – значит не стоит в нее ходить, особенно без разрешения). И еще, что очень важно. Подумай, как ты сама реагируешь в ситуации если конфликт начинает брат. В этом случае можно постараться реагировать более сдержано и просто не участвовать в нем. Сам с собой человек ругаться не может, а значит конфликта не будет. В том случае если ссору начинаешь ты, достаточно просто понимать, что будет дальше и остановиться еще до того, как ссору уже нельзя прекратить. Конечно, как правильно себя вести в ситуации конфликта это достаточно сложный вопрос. Много опыта приходит к нам с годами. И ты и твой брат находитесь еще в том возрасте, когда этого опыта еще очень мало, поэтому всему приходится учиться на своем опыте, пусть и не всегда приятном. Думаю, у тебя все получится. Просто будь более внимательной к себе и своим переживаниям. Говори о них с родителями или близкими людьми.

qwertyuq
Ставрополь
14 лет

Как избавиться от страха своей внешности?

Я общаюсь с огромным количеством людей в социальных сетях и многим просят фотографию ,но мне очень стыдно поэтому-то я не очень красив и скидывают фотографию одноклассника!Как избавится отправлено этого страха своей внешности?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Глеб
Глеб
психолог

Добрый день, qwertyuq!

Все достаточно просто, нужно обратиться к психологу и разобраться с этим страхом! В большинстве случаев эта проблема довольно успешно решается.

Дело, конечно, не во внешности, а в отношении к себе. Именно с этим отношением Тебе придется разбираться. Есть еще один важный момент – это Твой возраст. Дело в том, что в этом возрасте с Тобой происходит масса изменений, в том числе и с телом. Оно меняется, преподнося нам всякие «сюрпризы» и это в тот момент, когда нам категорически важно хорошо выглядеть! Наверное, в жизни больше нет такого периода, когда важно хорошо выглядеть, нравиться себе и окружающим. И точно нет в жизни периода, когда так себе не нравишься! Единственное, что может немного утешить это, как ни странно, взрослые. Они как-то пережили подростковый возраст, смогли найти общий язык со своим телом и с самим собой, это дает надежду, что когда-нибудь все наладится.

Ты пишешь о том, что у Тебя «страх своей внешности». Обычная практика борьбы со страхом – это его исследование. Другими словами, подумай, что может случиться, если Ты отправишь свою фотографию, какой реакции Ты боишься, какие чувства у Тебя возникнут, если то, чего Ты боишься, произойдет и т. д. То есть идея в том, чтобы как можно лучше понимать свой страх. Вместе с пониманием возникает возможность влиять на «страх» и лучше контролировать свое состояние.

Обычно самому себе очень сложно задавать такие вопросы и давать на них ответы. Для этого и нужен специалист. Для начала можно позвонить на Телефон Доверия по номеру: 8 800 2000 122. Также можно обратиться к психологу. Для этого нужно поговорить с родителями, объяснить им ситуацию. Чаще всего они идут навстречу, особенно если им предлагают уже готовое решение.

Kotik
13 лет

Меня ненавидят родители!

Меня ненавидят родители! Они меня постоянно ругают, Вобщем то за мелочи. Например — не вынесла мусор, или еще что нибудь… Я и готовлю в доме всегда и убираюсь и глажу и учусь на отлично в школе и в музыкальной школе, еще хожу на дополнительные по английскому и тоже там делаю не малые успехи… Я не понимаю- за что на меня нужно ругаться, иногда даже ремнем бить и материться? Я вижу что у моих сверстников родители совсем другие. Мои одноклассники учатся на тройки , но их родителям это наверно пофиг , потому что они их балуют. А я ни разу в жизни даже на море не была! И я уже молчу о сладостях всяких… Ооочень редко ем…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
психотерапевт

Здравствуйте, Kotik! Если честно, я тоже не понимаю, почему Вас постоянно ругают и даже бьют родители. Мне кажется, что Вы заслужили похвалы и поощрения, учитывая, как много и хорошо Вы делаете в своей жизни. Однако, чтобы разобраться в ситуации, мне очень хотелось бы поговорить с Вашими родителями, если бы такая возможность была. В таком случае я попробовал бы разобраться в том, какие причины могут быть у сложившейся ситуации. Мне кажется, что даже в близких отношениях, с родными людьми могут возникать разные чувства. Я все-таки очень надеюсь, что в Ваших отношениях с родителями есть не только ненависть. Возможно, дело еще в том, как сложилась жизнь у Ваших родителей, как они привыкли или не привыкли выражать свои чувства, и в том, что они тоже нуждаются в помощи.  Во многих случаях для того, чтобы разобраться в отношениях, важно начать разговаривать. Может быть, если Вы поделитесь с родителями своими вопросами, мыслями и чувствами, они смогут Вас понять. Если Вам кажется это невозможным, могут помочь посредники, своего рода «переговорщики», которые дадут возможность вам с родителями понять друг друга. Это психологи и психотерапевты. К сожалению, я не знаю, где Вы живете, но в Ставрополе есть несколько учреждений, куда вы с родителями могли бы обратиться (адреса и телефоны – на нашем сайте). Если это представляется слишком сложным, можно поговорить с тем из взрослых, кому Вы доверяете (возможно, кто-то из родных или учителей). В этом случае  Вам могут помочь найти взаимопонимание в том, какая помощь нужна вашей семье. Кроме того можно воспользоваться телефоном доверия ( 8-800-2000-122 ).  Надеюсь, Вы решитесь использовать эти возможности и ситуация изменится.

Ренета
Ставрополь
14 лет

У меня ближе к ночи начали трястись руки, недавно я саму себя во сне расцарапала почти до крови

У меня ближе к ночи начали трястись руки, недавно я саму себя во сне расцарапала почти до крови, часто не могу заснуть, что это означает ?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
психотерапевт

Здравствуйте, Ренета! Наше тело иногда становится источником неприятностей. Те проблемы, с которыми Вы столкнулись, обычно заставляют обратиться к врачу. В самом деле, дрожь в руках, зуд кожи могут быть признаками физических заболеваний, поэтому, прежде всего, нужно проконсультироваться с терапевтом в поликлинике. При необходимости он назначит обследование, чтобы понять, означают ли эти явления непорядок в Вашем теле. Если это так, будет назначено соответствующее лечение. Однако Вы обратились с вопросом на наш сайт, возможно, у Вас есть предположение о связи этих проблем с эмоциями, переживаниями, в общем, с психикой. Тело и психика действительно, связаны, очень часто телесные проблемы отражают то, что происходит в душе. Вполне возможно, что Ваши проблемы означают именно это. В таком случае врач поликлиники может порекомендовать консультацию психотерапевта, на которой у Вас будет возможность обсудить то, что происходит, и понять, что это означает. Не всегда это удается сделать быстро, психологические проблемы потому и «прячутся» в теле, что о них сложно думать, а тем более говорить. Но симптомы заставляют человека искать причину того, что происходит. Уверен, что, если Вы воспользуетесь помощью, у Вас получится найти причину своих проблем и справиться с ними.

Saha
с. Кочубеевское
13 лет

Меня не кто Не любит, я ни кому не нужен

Меня не кто Не любит, я ни кому не нужен

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Здравствуй Saha! Ты сталкиваешься с очень сложными переживаниями. Из твоих слов я делаю вывод, что в настоящий момент тебе не хватает поддержки со стороны других людей, понимания или просто дружеского плеча рядом. И то чувство, с которым тебе так сложно сталкиваться – это одиночество. Можно быть даже в толпе людей, а чувствовать себя так. Это состояние похоже на чувство отвержения, когда не за кого зацепиться рядом. В таком состоянии человек готов пойти на многое, чтобы только избавиться от этого тревожного чувства. Однако давай попробуем разобраться вместе. Я думаю, что в твоей ситуации у тебя есть надежда и я поясню почему. Во-первых, то что ты пишешь о своем одиночество – уже хороший знак, значит ты понимаешь, что  что-то не в порядке. А когда мы понимаем это, то у нас появляется возможность что-то менять.

Еще один момент связан с твоим возрастом. И это не просто поучения взрослых. Тут такая штука есть, что помимо того, что меняется тело, ты взрослеешь – меняется и психика. И в твоем возрасте реально ребром становятся вопросы, а нужен ли я кому-то? Кто меня вообще любит? Все это об одном, а именно о том вызове, который бросает нам жизнь: смогу ли я быть для кого-то важным, меня смогут полюбить, я смогу построить отношения?

В детстве  строить отношения было немного легче, больше игровой  деятельности и друзей, в общем то, выбираешь часто по принципу схожести интересом или даже месту жительства. Но в дальнейшем добавляется много внутренних вопросов о том, хорошо ли с друзьями, понимают ли они. Возникают ссоры, а иногда впервые сталкиваешься с тем, что с человеком не по пути. И  это очень сильно беспокоит. Также, когда детство заканчивается, родители воспринимают тебе более самостоятельным и возможно начинают уделять меньше времени. Или же наоборот, не справляясь со своей тревогой, начинают контролировать, боясь, что с подростком что-то произойдет. Поэтому твой возраст действительно кидает множество вызовов. Однако, как я уже говорила, надежда есть. И даже если сейчас не получилось построить с отношения и почувствовать себя нужным – это может получиться в будущем. Главное пробовать! Тут как раз и может помочь работа с психологом. По вкладе «Помощь рядом» ты можешь познакомиться с вариантами получения очной консультации психолога в твоем городе!

p.s Saha в вопросе ты указал(а) пол: Ж, а вопрос задан в мужском роде, я указала женский пол, так как так было в регистрационной форме, поэтому извини пожалуйста если будут не соответствия

Фиона
Краснодар
20 лет

Недавно забеременела от 17 летнего парня… Как мне рассказать это маме???

Здравствуйте! Меня зовут фиона, мне 20 лет. Недавно забеременела от 17 летнего парня… Как мне рассказать это маме???

 

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Глеб
Глеб
психолог

Здравствуй, Фиона!

Из Твоего вопроса мало что понятно о той ситуации, в которой Ты оказалась, кроме, конечно, главного – Ты беременна.

Безусловно, когда случается такое событие в жизни, важно с кем-то поделиться. Первый, с кем обычно делятся – это отец ребенка. Я не знаю, как у вас складываются отношения и какие дальнейшие планы на совместную жизнь, но ясность в этом вопросе обычно позволяет более четко понимать дальнейшую перспективу.

И конечно, позиция Твоего парня в отношении беременности будет сильно влиять на то, о чем Ты будешь говорить с мамой. Поэтому я бы сказал, что до Твоего разговора с мамой нужно поговорить с парнем, так как мама Тебя наверняка спросит об этом. Ели Ты уже это сделала, хорошо, можно переходить собственно к разговору, который Тебя беспокоит.

Можно ожидать, что разговор, скорее всего, будет достаточно эмоциональным. Думаю, Ты неплохо знаешь свою маму и можешь спрогнозировать ее реакцию. Поняв это, Ты будешь готова к тем чувствам, которые она поначалу будет проявлять и Тебе нужно быть готовой к этому.

Вторая важная вещь в любом разговоре это то, что Ты хочешь получить в результате. Это позволит в ходе самого разговора возвращать его в ту область, которая может привести к определенному результату. Например, Твоя ситуация в том, что вы с молодым человеком любите друг друга, собираетесь пожениться и воспитывать ребенка. И вы хотите, чтобы мама одобрила ваш выбор и оказала вам определенный уровень моральной и материальной поддержки. Ясность о том, что именно и сколько вам нужно, даст Тебе возможность достичь ожидаемого результата от разговора. Возможен и другой вариант, например, если Твой парень отказался от отцовства и Ты решила воспитывать ребенка сама, очевидно что Тебе потребуется совершенно другой уровень поддержки от мамы. Но и в этом случае Твоя продуманная и аргументированная позиция позволит найти понимание в разговоре.

Третий вариант ситуации – Ты не можешь принять решение по поводу продолжения беременности. В этом случае Тебе тоже будет необходимо, как можно более четко сформулировать свои сомнения и страхи.

Если у Тебя нет такой ясности перед разговором, то можно обратиться за консультативной помощью, например по номеру 8-800-100-44-55 (Кризисный центр и телефон доверия для беременных, находящихся в сложной жизненной ситуации). Или просто позвонить на Телефон Доверия, уверен такая служба есть в Твоем городе.

Категория: Семья
zxcasd
Невинномысск
14 лет

Со мной мало кто общается в классе поэтому-то у меня красивое лицо

Со мной мало кто общается в классе поэтому-то у меня красивое лицо.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуй zxcasd!

К сожалению, ты указываешь очень мало информации о себе и сложившейся вокруг тебя ситуации. Давай попробуем разобраться с тем что есть. С проблемами общения сталкивается большое количество людей. Но если у человека есть желание, он способен изменить ситуацию в лучшую сторону. Подростковый возраст — это период больших перемен во внешнем и внутреннем мире. Меняются взгляды, понимание, цели, отношение к людям. Это период максимально негативных реакций на происходящее. Даже пустяковая проблема в чувствительном возрасте может представляться как очень сложная и мало решаемая.

Очень редко в жизни встречаются люди у которых большое количество друзей. Обычно, в число действительно хороших, и как мы говорим настоящих друзей, в течение всей жизни человека попадает всего несколько человек два – три, а иногда и меньше. И сейчас ты, также, как и твои сверстники только в начале того пути, когда появляются друзья, проверяется и приобретается настоящая дружба. Если же мы возьмем просто общение, то здесь вокруг нас может быть сколько угодно людей. Задумайся над тем, зачем тебе нужно это общение в классе. Что ты хочешь от него получить: большое количество друзей; поддержку; популярность; способность вызывать интерес противоположного пола? Обычно нам интересно общаться с активными людьми, у которых как нам кажется очень много энергии, разносторонними, и теми, кто прямо заражают нас своим энтузиазмом и идеями, либо имеют какое-то интересное для нас увлечение. Однако не всегда наше внутреннее состояние позволяет нам быть такими. Мы можем не быть интересными во всем, но можем быть очень одарены в одной области. Быть может тебе стоит приобрести какое-то хобби, которое тебе действительно нравится и развиваться в нем, добиваясь чего-то в определенном направлении. Это не должно быть что-то просто популярное в вашем классе. Вряд ли занятие тем что тебе не нравится сможет подарить тебе хорошее настроение, да еще позволит добиться в нем каких-то результатов. Попробуй активизироваться в жизни класса. Участвуй в мероприятиях школы, помогай с подготовкой. Иногда нам кажется, что с нами не хотят общаться, но на самом деле это не так. Быть может у вас просто нет точек соприкосновения. В подростковом возрасте отношения и дружба завязываются в основном на почве каких-то общих интересов, а уже потом возникает какой-то интерес к иным сторонам жизни друг друга. В любом случае, даже если в школе не задается общение, отчаиваться не стоит. В жизни постоянно что-то меняется. Еще совсем немного времени, и ты шагнешь в более взрослую жизнь, поступишь в колледж или университет. Это кардинальным образом изменит и круг твоего общения, и взгляды, и отношение ко многим вопросам. И для тебя это возможность многое поменять в себе. Используй время для внутреннего развитие и совершенствование каких-то навыков. Мне кажется, что если ты начнешь меняться сам, то и отношение к тебе обязательно изменится.

Если же ты сталкиваешься с какими-то действиями одноклассников, которые тебя сильно ранят эмоционально или даже физически, и ты находишься в постоянном напряжении, переживаешь конфликт, здесь конечно следует поговорить с кем-то из взрослых. Это может быть тот, кому ты доверяешь, кто-то из родителей, возможно школьный психолог. Помимо этого, ты всегда можешь позвонить по бесплатному анонимному телефону доверия для детей, подростков: 8-800-2000-122.

Юрий
25 лет и старше

Оказалось что это секта. Мне необходимо будет поговорить с ребенком. Пожалуйста посоветуйте какие действия мне необходимо будет предпринять?

Подруга моей дочери (дочери 15 лет)в школе пригласила к себе на концерт в некое молодежное движение. Дочь якобы не знала как называется движение. Оказалось что это секта пятидесятноков. Мне необходимо будет поговорить с ребенком. Пожалуйста посоветуйте какие действия мне необходимо будет предпринять чтобы своими действиями и словами не навредить в данной ситуации. Лично я человек не верующий и отношусь с недоверием к особенно к сектам.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуйте Юрий! В первую очередь следует сохранять спокойствие и понимать, что посещение одного концерта еще не означает что ваша дочь захочет вступить в ряды секты. Однако вы совершенно правы в том, что предупредить всегда намного легче, чем потом что-то исправить.
Для начала давайте вместе с вами попробуем разобраться существует ли в вашей семье повышенный риск того что дочь может заинтересоваться сектой. Осознание этого позволит вам вести грамотную самостоятельную профилактическую работу с ребенком. Это позволит вам понимать в каком направлении двигаться, что стоит изменить, с чем поработать в целом. Вступление в секту является зачастую следствием или реакцией на происходящее вокруг, в первую очередь в семье. Что касается рисков.
Во-первых — возраст, в котором находится ваша дочь – это риск, так как подростки очень чувствительны, восприимчивы и внушаемы.   Их легко заинтересовать туманными перспективами. А в тот момент, когда привычная жизнь подходит к концу (скоро окончание школы), а впереди много неясного, непроторенного, сложно не поддаться соблазну и не сделать выбор в сторону того что кажется проще, веселее, ярче, а иногда просто безопаснее.
Во-вторых, отсутствие самостоятельности. Проанализируйте поведение своего ребенка. Если ребенок боится принимать решения, брать на себя ответственность или совершить ошибку появляется повод задуматься. Каково отношение к данным моментам в вашей семье. Существует ли излишняя опека или непринятие мнения ребенка. Как относитесь к ошибкам. Если указанные выше составляющие присутствуют, следует помочь ребенку измениться. Меняйте ситуацию в семье таким образом, чтобы в ней учитывалось мнение не только взрослых, особенно в моменты, когда речь идет о самом ребенке. Советуйтесь со своим ребенком прежде чем принимать решения. Важно дать понять, что он важен и значим, а его мнение ценят, уважают и используют. Разделяйте ответственность за сделанное с дочерью. Конечно в силу возраста, без осуждения и суровых наказаний. Дайте почувствовать ребенку что он важен для вас не за свои заслуги, хорошую учебу и т.д., а просто сам по себе со всеми его недостатками. Такое поведение взрослых дает ребенку уверенность в возможности вернуться в семью без страха быть осужденным и непонятым что бы не происходило в его жизни.
В-третьих, подумайте может ли ваша дочь сказать, что она одинока. Существуют ли в семье доверительные отношения. Может ли она прийти со своими чувствами, мыслями и переживаниями к кому-то из взрослых опять же не опасаясь вашей реакции, особенно если эти мысли и действия не безопасны, как например ситуация с сектой.
В-четвертых, риском является – отсутствие планов, связанных с дальнейшей жизнью. Есть ли у дочери планы на ближайшие год, два, пять. Если есть четкие планы, в которых ребенок чувствует поддержку родителей, а не осуждение (например, ребенок хочет стать врачом, а родители хотят только архитектора), риск снижается. Когда у ребенка есть какая-то ясность в будущем, пусть и еще очень зыбком, соблазнить его благами того что при вступлении в секту ему не придется задумываться о своем будущем, гораздо сложнее.
В-пятых, существует ли у ребенка критичность мышления относимо мнения взрослых и каких-то авторитетов. Принимается ли мнение старшего как что-то неопровержимое, или ребенок умеет подвергнуть сомнению то, что ему говорят. Например, ситуация с вербовкой в секты, когда кто-то старший рассказывает об уникальности данной веры, ее особенностях и фундаментальности используемых техник для просветления и тому подобное. Дело в том, что все секты заимствуют свои методы и техники из других подобных направлений или философских течений и ничего уникального в себе не несут. Одно — это понимание изначального несоответствия слов и истины может свети на нет все старания так называемого вербовщика. Критичность мышления в таком ключе не всегда интересна родителям, так как тогда их истины тоже подвергаются сомнению, но это ведет к здравым рассуждениям, которые помогут ребенку в жизни. Пытливость ума следует поощрять, а не порицать.
В-шестых, есть ли на настоящий момент в семье какой-то кризис, возможно какая-то семейная трагедия, которую тяжело переживают близкие (развод, болезнь, гибель кого-то), стрессы, связанные с переездами и другие социальные встряски. Помимо всего этого следует обратить внимание на наличие духовной пустоты у ребенка. Существует ли понимание смысла жизни (конечно в силу возраста), привиты ли какие-то ценности, дорожит ли ребенок собой, любит ли себя.
Вот такой небольшой анализ позволит вам самостоятельно оценить существующие риски. Однако даже в том случае, когда вы решите, что указанные сложности к вашей семье не относятся, успокаиваться конечно рано и поговорить с ребенком безусловно следует. Самое важное сохранить или создать атмосферу доверия в семье и тем более в разговоре. Ведите беседу без скептицизма, не с позиции взрослого знающего об опасности, а с позиции друга. Поговорите изначально с ребенком о планах на будущее. Если их нет, попробуйте вместе сформулировать что-то что очень понравится ребенку. При этом это не должна быть ложь с вашей стороны, это может быть только искрений разговор и вера в то, что ваш ребенок добьется того чего хочет. Поддержите в ребенке веру в его силы, его внутреннюю уверенность. Затем можно затронуть разговор о сектах, сказав о том, что вы несколько обеспокоены возникшей ситуацией и хотели бы узнать мнение ребенка по этому вопросу. А затем, уже руководствуясь мнением дочери, строить дальнейший разговор. Подкреплять какое-то мнение или мягко разубеждать. Не стоит рассказывать обо всех ужасах сект и стараться максимально очернить их деятельность, это может наоборот разжечь интерес к движению, а к вам вызвать негативное отношение и недоверие. На протяжении всего разговора важно сохранять спокойствие не позволяя себе эмоциональных всплесков, обвинений, шантажа даже в том случае если натолкнетесь на то, что ваша дочь начнет защищать свою подругу или движение к которому она принадлежит. Это может быть для вас тревожным сигналом, говорящем о том, что ребенок не просто случайно попал на концерт, а возможно более плотно знаком с движением. Но и в этом случае не стоит впадать в отчаяние. Пока ребенок с вами разговаривает и идет на контакт следует понимать, что преимущество на вашей стороне. Не стоит запрещать ребенку всякое общение с подругой, если девочки действительно дружат. Возможно просто переведите общение на вашу территорию. Запретить что-то – значит потерять контроль над ситуацией. После запрета ребенок никогда не скажет вам что он был на очередном концерте и каком-то мероприятии. Вы просто не будете знать, что дочь куда-то ходила, а ситуация спокойствия будет иллюзией. Почитайте немного литературу, посвященную изучению вопросам сект, это даст вам больше информации и понимания с какими проблемами можно столкнуться. Помимо этого, вы всегда можете воспользоваться телефоном и получить консультацию психолога в случае экстренной необходимости. Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.
Помните о том, что вы можете обратиться за очной консультацией к психологу сами или вместе с дочерью, если вдруг ситуация начнет усугубляться. Важный шаг вы уже сделали, попросили помощи со стороны у специалистов, это залог того что вы справитесь с ситуацией. Главная ошибка родных тех людей, у которых есть риск попасть в секту или уже попавших туда, это молчание о ситуации и боязнь признать проблему и озвучить ее вне семьи. Предупредить проще, вы на правильном пути.

Сабина
12 лет и младше

Прием-прием

Прием-прием

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Привет Сабина! Будем рады тебе помочь, ты можешь задать свой вопрос во вкладке «Где задать вопрос?»

Категория: Прочее
Абубакар
Ставропольский
12 лет и младше

Я устою быстра, как мине расслабляться?

Помогите, у мине проблема,3 день орет корова, куры перестали нести яйца, я устою быстра, как мине раслабляться?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Привет Абубакар! Я думаю, что по поводу первой части твоего вопроса – неприятного и беспокоящего поведения животных — я бы предложила тебе обратиться к кому то из взрослых, если это действительно представляет для тебя сложность. Вторая часть твоего вопроса кажется мне более психологической и я постараюсь тебе помочь разобраться в этом. Если я правильно поняла, то ты быстро устаешь и есть сложности с тем, чтобы расслабляться и отдыхать. Причин первой проблемы, а именно быстрой усталости,  может быть много. Возможно, нагрузка  в твоей жизни очень сильная, либо ты переживаешь какую-либо стрессовую ситуацию, которая тебя истощает. А возможно, крики домашних животных раздражают и мешают сосредоточиться. А если поразмышлять о возможности отдыха, то стоит подумать, есть ли у тебя время на приносящие тебе радость занятия и понять, что собственно тебя больше всего радует? Обычно мы расслабляемся тогда, когда нам хорошо. Это могут быть любимые дела, хобби или общение с друзьями. У каждого рецепт свой. Однако я думаю один рецептик, который  особенно актуален в твоем возрасте, все-таки есть – это какие-то новые развивающие занятия или увлечения. Очень здорово пробовать осваивать новое дело, например, чтение книг, рисование, ну или ты можешь сам выбрать из того, что по душе. Также важно понять насколько родители понимают, что в сложившейся ситуации тебе тяжело. Можешь ли ты поговорить с ними и рассказать о своих трудностях? Если тебе сложно, то подумай, с кем из близких можно поделится, возможно, братик или сестренка. В общем, кто-то, кому ты доверяешь. А еще можно позвонить психологу, это анонимно и бесплатно из любой точки Ставропольского края (набираешь номер 8-800-2000-122). Желаю тебе всего хорошего!