Недавно заданные вопросы | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

На этой странице Вы найдете самые новые вопросы :

Арина
Оренбургская область
16 лет

В последние месяцы (август сентябрь) моё настроение меняется очень часто

Здравствуйте. В последние месяцы (август сентябрь) моё настроение меняется очень часто я либо плачу либо агрессирую и ненавижу всё. Меня может обидеть любая мелочь. Когда я плачу, я ненавижу себя, когда я злюсь я ненавижу себя. Во всём виню себя. Жалею о том, что мама и мои знакомые в пустую тратят на меня время, силы и деньги. Чувствую себя виноватой во всем. Часто что-то забываю и не понимаю себя. Будто я два разных человека. Когда меня спрашивают, хочу ли я чего нибудь, в голове одна мысль «умереть». Такие мысли у меня часто, но я думаю, это наверное просто подрастковый возраст.

До этого в 8-9 классе (сейчас я на втором курсе и ушла после 9) я резала себя из-за того, что ненавидела. Сейчас я не режу себя, но иногда бью себя, как бы наказывая и ненавидят себя за свои поступки.

Забыла ключи дома и на меня наорал отчим? Я бью себя.

Чувства и эмоции я мало кому показываю.

Делаю вид, что все хорошо как и у всех.

Не знаю что делать с этим.

Помогите.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Анастасия
Анастасия
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Арина!

Ваше чувственное письмо дало мне возможность представить (хотя бы от части) себя на вашем месте, на месте человека, состоящего из одних недостатков, человека, находящегося в оппозиции ко всему миру, ощущающего себя непринимаемым и осуждаемым этим миром.. И да, эти ощущения тяжелы, это как огромный камень, тянущий на дно, не позволяющий вынырнуть на поверхность, вздохнуть полной грудью, ощутить удовольствие от мира вокруг.. 

Но что это за камень, стала думать я тогда? Насколько тяжесть его обусловлена вашей реальной «плохостью», реальными недостатками, вызывающими осуждение окружающих, а насколько эта тяжесть состоит из вашего собственного пессимистичного, обесценивающего отношения к себе? Мне кажется, над этим вопросом вы могли бы поразмышлять наедине с собой. Мои же ощущения от письма свидетельствуют в пользу значительного перевеса второй составляющей. Я не знаю реальных обстоятельств ваших взаимоотношений в семье, ваших отношений с мамой, с отчимом, с друзьями. Думаю, что наверняка в них есть определенные сложности (впрочем, бывает ли иначе..?). Но то, что из вашего письма для меня очевидно, так это ваше непринятие многих граней себя, своих чувств. И, возможно, вы согласитесь со мной, что не любя, не ценя самого себя, человеку трудно поверить, ощутить принятие, любовь других. И наоборот, стабильное ощущение самоценности может помогать проживать неприятные чувства даже не в самые благоприятные моменты жизни (к примеру, когда «наорал отчим»). 

Арина, вы очень точно подмечаете в письме важную проблему — Вашу склонность прятать чувства от окружающих, а быть может, в какой-то степени, и от себя самой..? Будто бы есть какие-то «неправильные чувства», будто бы каждый из нас в норме не испытывает злость, ненависть (даже к самым любимым), грусть, тоску и так далее.. Но ведь это не так. И для  каждого человека не просто нормально, а необходимо испытывать весь спектр чувств, чтобы быть живым. И привычка их прятать, на самом деле, может приносить много вреда. Ведь чувства нельзя отменить, они продолжают жить в нас даже тогда, когда мы их отрицаем, пытаемся забыть о них или пытаемся отыскать иные способы избавления от неприятных чувств (такую роль могут кстати играть и самоповреждения, мысли о смерти..). И вот какой вопрос тогда возникает — переживание каких же чувств оказывается порою тяжелее переживания физической боли или даже тяжелее смерти.. И вы знаете, Арина, на самом деле такая постановка вопроса, поиск причин тяжелых переживаний и соприкосновение с этими переживаниями, несмотря на болезненность, как правило приносят облегчение. Конечно, помочь в таком поиске лучше всего может работа с психологом. Но задаваться вопросами о причинах дискомфорта, тяжести на душе, я думаю, полезно в любом случае. И зачастую простое понимание испытываемых чувств, способность проживать их внутри себя, не отрицая, быть может, способность делиться ими с близкими, избавляет от необходимости действий, например, причинения боли себе или другим.

Арина, да, жизнь зачастую непроста, но как же много интереса в ее проживании, в процессе познания внутреннего и внешнего мира. Я желаю вам найти возможность получать удовольствие от этого увлекательного процесса!

Ника
Соликамск
19 лет

мои отношения с молодым человеком токсичны, а я сама чувствую сомнения по поводу правильности моего выбора в университете

Здравствуйте.
В последнее время я всё время срываюсь на эмоции: это могут быть вспышки гнева из-за абсолютных мелочей вроде неверно застегнутой пуговицы на рубашке (даже не на моей), или же слёзы после каких-то триггеров. Мне кажется, это связано с тем, что мои отношения с молодым человеком токсичны, а я сама чувствую сомнения по поводу правильности моего выбора в университете. Насчёт первого это изначально провальная затея, но я не могу пересилить себя и отпустить его, потому что люблю, хоть это и причиняет мне много боли. Он мало уделяет мне времени, иногда говорит обидные вещи, но всё это сразу забывается, как только я вижу его вживую. Он невероятный, и, думается, я бы хотела, чтобы это были мои последние отношения. Я хочу быть с ним всегда. Я сейчас на 3 курсе и у меня всё получается только благодаря удаче и тому, что я не хочу потерять стипендию, но особого рвения к профессии я не имею. Как, впрочем, и к чему-либо ещё – я не знаю, кем хочу быть, когда вырасту, хоть и выросла, вроде. Вместе с тем я испытываю большой страх обращаться в больницу с этим вопросом, ведь сейчас гуляет этот вирус, а в больнице легче всего словить заразу. У меня был опыт обращения к психотерапевтке год назад по поводу тревожности и бессонницы, мне выписали лёгкий транквилизатор и назначили несколько анализов, но второй раз, с результатами анализов, я не смогла к ней придти, просто не хватило моральных сил. Мне сложно говорить с кем-то об этих моих проблемах, потому что друзья хотят помочь, но не могут, а мама всегда переживает очень сильно, и когда я плачу – начинает плакать тоже. В детстве она иногда меня шлепала за то, что я плакала, и это укоренилось как мысль, что при ней нельзя проявлять негативные эмоции. Отец тоже всегда ругался за это. И в итоге выросло то, что выросло: социально неуклюжее и не очень-то уверенное во всём я.
Я в растерянности. Что бы вы посоветовали сделать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Здравствуйте Ника! Начну с того, что мне было очень интересно читать ваши размышления. Так что можно сказать, что работу над собой вы уже начали, а психолог в общем-то может поразмышлять вместе с вами о сложившихся ситуациях. Поэтому сразу переходя к финальному вопросу, что вам сделать, когда появится возможность — обратитесь к психологу, чтобы вместе думать о важном для вас.

Раз уж вы позволили мне присоединиться к вашим мыслям, то я попробую подумать о двух вопросах, которые вы обозначили. Очень часто любимый человек может вызывать противоречивые чувства, в какой-то момент он радует и чувствуешь к нему нежность и любовь, а иногда любимый может здорово злить и даже вызывать ярость и так далее. Поэтому то, что вы неоднозначны в своих оценках парня, история естественная. Но вот в чем вопрос. При всей естественности таких «эмоциональных качелей» пара может выдержать их при условии, что она о них разговаривает. И чем больше вопросов, которые люди могут обсуждать в паре, тем больше шансов, что отношения смогут просуществовать долго, возможно, что и в течение всей жизни. Попробуйте подумать, есть ли у вас такая привычка, можете ли вы обсуждать с парнем свою обиду, неудовлетворенность наряду с чувством восторга, который он вызывает? Если это не очень получается, именно на этом можно сейчас сфокусировать свое внимание.

На счет вашей учебы. Если честно. Точно быть уверенным в 19 лет кем хочешь быть и выбрать специальность раз и навсегда, сейчас это скорее исключение. Многие находят свое призвание гораздо позже. Раньше путь школа-институт-работа был для поколения ваших родителей привычным. В связи со сложной экономической ситуацией люди спешили успеть все сделать как можно быстрее и не было времени особо раздумывать кем хочется быть. Конечно, бывает и по-другому, кто-то хочет получить определенную профессию вполне осознанно. Сейчас я скажу возможно скучные вещи, но все же. Учась в ВУЗе, вы получаете фундаментальное образование. То есть вы начинаете узнавать мир не только с точки зрения школьной программы, а получаете широкие представления: как что устроено, как работают многие явления в этой жизни. И к тому же в университете вы получаете главный навык – навык работы с информацией. Кажется, что это какой-то пустяк, всегда можно обратиться в поисковик за ответом, но информации сейчас очень много и прочитать ее всю невозможно. Именно в ВУЗе вы получаете навык того, как с этой махиной быть, как обрабатывать информацию, отсеивать ненужное и выделять главное. В общем, подводя итог, могу сказать, что даже если ваша специальность вам не пригодиться, вам точно пригодятся навыки, которые у вас сформируются в университете и вы сможете их применить в свое удовольствие. Это на случай, если вы решите продолжить свое обучение в институте.

По поводу обращения за помощью. Мне сложно так оценить глубину и сложность ваших проблем. Сейчас вы в таком возрасте, что даже если есть какие-либо психические проблемы, благодаря помощи психолога, вполне можно попытаться разобраться с ними и они могут перерасти в особенности характера, просто отличительные черты, которые не будут мешать, то есть шанс войти во взрослую жизнь с хорошим фундаментом. Поэтому, если раздумываете, когда стоит идти к психологу, то лучше сейчас. В сложившихся обстоятельствах в связи с пандемией многие очные встречи и правда ограничены, можно попробовать дистанционный формат помощи, психологи ведут прием через скайп, это тоже работает и может быть очень эффективным. Особенно это может быть важным. Учитывая, что вы написали, что с родителями трудно поговорить о важных вопросах.

Еще я обратила внимание, что вам назначали какие-то препараты. Если в больницу идти сейчас опасно, попробуйте проконсультироваться со специалистом в формате теле-медицины, не могу точно сказать, есть ли такой формат в вашем городе, но вы можете уточнить.

Завершая свои размышления, хочу пожелать вам удачи и, если будут возникать трудности, пробуйте все варианты помощи, какие могут быть вам доступны. Всего хорошего!

Алиса
Симферополь
17 лет

… в любой момент может резко наступить странное состояние желания спрятаться в темноте и не двигаться, а иногда даже просто не существовать

Здравствуйте. Наверное, тут уже задавали этот вопрос, но…
У меня начались некоторые проблемы с эмоциональным состоянием. Началось это год назад и я, как и мои друзья, которым довелось меня видеть, списывали все на стресс и подростковый период. Выражалось это все в повышенном желании внимания, внезапных и неконтролируемых вспышках гнева, редких истериках по мелким поводам и, самое важное, в чувстве вечной тоски и одиночестве. Не смотря на то, что у меня много друзей, способных меня поддержать, я все равно чувствовала себя брошенной. Иногда было трудно заставить себя сделать что-либо, и о хотелось от тоски и пустоты просто лечь в угол и не двигаться. Потом дошло до сигарет. Перед ЕГЭ появилось желание себе вредить — взялась за лезвие и успокаивала себя ими после каждых припадков истерики «из-за одиночества» и после не очень хороших людей.
Сейчас я уже не могу не курить, либо не резать себя — я, честно, зависима. Если кончаются сигареты, то тянусь к лезвиям. Шрам с каждым разом всё глубже, последние четыре нужно было зашивать. Появилось навязчивое желание испортить себе лицо(а проблемы с самооценкой у меня лет с 8-9). Режу себя не для наказания, а потому что нравится видеть свежие порезы на руках, чувствовать их боль. Это успокаивает.
Тк я староста в университете, то не хочу подавать вид, что что-то не так. Но в последние две недели у меня случились резкие приступы истерик(я просто сползала по стене, сжималась в комочек и рыдала, а если на паре — пыталась незаметно глотать слезы), и резкие перепады настроения (я очень творческая и у меня много идей, но в любой момент может резко наступить странное состояние желания спрятаться в темноте и не двигаться, а иногда даже просто не существовать). Так же,есть ещё более мелочные вещи. Например,когда держу нож или вилку, испытываю желание проткнуть себе руку или живот; головой прислонилась к стене и там торчит камушек — хочу резко ударился о него со всей силы и раскроить себе кожу и череп.

Не понимаю, как избавиться от подобных мыслей и желаний, ибо жить становится тяжеловато, как минимум ходить на пары и выполнять такие функции, как готовка еды.
Друзья, которые обычно к этому несерьёзно относятся, требуют срочно идти к психологу или психиатору. А у меня нет особого желания тратить время чужого человека, свое и свои деньги на это.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, Алиса.
Ты очень подробно описала своё состояние, и, насколько я понимаю, оно ухудшается с каждым днём. Если ничего не предпринимать, то скоро тебе не удастся скрывать всё это в университете. Ты сдерживаешь себя на людях, не даёшь вырваться отчаянию, которое разрывает тебя изнутри, пытаешься «сохранять лицо», — и это только ухудшает твоё состояние. Людям часто свойственно тянуть до последнего, делать вид, что всё нормально, не обращаться к специалистам. Видимо, нет привычки считать, что происходящее с ними достойно внимания. А может, им стыдно, потому что они «должны справиться сами». Или они вообще не верят, что кто-то сможет им помочь. Я не знаю ни одного случая, когда такое поведение заканчивалось чем-то хорошим, и всё проходило само собой. Если игнорировать боль — не важно, в животе или в душе, то в результате ты всё-таки получишь помощь, но экстренно и без всякого твоего согласия.
Алиса, ты уже сделала самый трудный первый шаг: ты признала, что у тебя есть сложности, ты обратилась к нам за помощью. Второй шаг — обращение к психиатру и психотерапевту — будет сделать намного легче. В конце концов, время и деньги — это наименьшая цена, которую можно заплатить за своё душевное равновесие и желание существовать.
Надеюсь, у тебя всё получится, удачи!

Дмитрий
Сургут
16 лет

У меня есть жалобы на паранойю…

1) У меня есть жалобы на паранойю, мешающую буквально во всём.
Первые проблемы появились ещё 3 года назад, но за помощью обратился лишь в прошлом году, посетив психолога в больнице. Там я услышал лишь то, что в моих проблемах виноват я сам, не соблюдающий нормальный образ жизни, а именно: редко выхожу на улицу (т.к. мне неприятно общество незнакомых людей, с которыми так или иначе придётся столкнуться) и провожу досуг за компьютером.
Не получив никакой поддержки от психолога, я постарался справиться с этим сам, но безуспешно.
Родители установили по периметру квартиры камеры видеонаблюдения, ради безопасности по их словам, что только усилило страх постоянной слежки.
Как с этим всем бороться?

2) Я постоянно нуждаюсь в человеческом тепле, в плане объятий. Так, будто это зависимость на физическом уровне. С переходом в новую школу, возникли трудности в поиске людей, которых можно обнять, из-за проблем с паранойей. Просто попросить человека — неудобно, а любой смешок позади, который даже не относится ко мне, может вызвать весьма неприятные эмоции. А учитывая, что это малознакомые люди — становится совсем всё плохо.
Почему может возникать такая потребность и как преодолеть себя и всё-таки удовлетворять такую потребность?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Алина
Алина
психолог

Здравствуй, Дмитрий.

Ты делишься жалобами на паранойю, которая мешает жить. Понимаю, что твои чувства реальны, несмотря на то, есть ли для них какие-то подтверждения.

Ты упоминаешь ситуацию общения с психологом больницы. О какой именно больнице идёт речь (я имею ввиду профиль) мне непонятно. Вышло так, что обращаясь за помощью ты получил морализаторство и обвинения. Уверена, это бы расстроило, разочаровало и возмутило бы любого человека.

Дмитрий, думаю в твоей ситуации обратиться за помощью стоит к врачу психиатру или врачу психотерапевту для разъяснения твоих жалоб и, при необходимости, постановки диагноза. Без такого уточнения будет труднее тебе и твоим близким разобраться какая именно помощь тебе необходима.

Несмотря на тревогу, которую ты чувствуешь по отношению к незнакомцам, ты пишешь о том, как сильно нуждаешься в этом контакте.

Чувствовать себя нуждающимся, но очень остро реагирующим на ненадёжность, хрупкость любой связи, возможный обман, очень тяжело.

Ты пишешь о желании преодолеть себя.

Если советы психолога из больницы тебе все же не подходят, я предлагаю, по крайней мере, стараться сменить гнев к себе на милость, принимать любые свои чувства, исследовать течение своих переживаний и не пренебрегать услугами врачей.

Ниса\ Нила
Россия
14 лет

Очень боюсь, что ничего не запомню и не смогу сдать контрольные, а потом и экзамены

1. Здравствуйте. Есть страх учёбы. Попыталась сказать об этом маме, но получила обычный ответ «ты думаешь одна такая?» или «не преувеличивай». Сейчас не разговариваем. Лезут навязчивые мысли о самоубийстве, были и раньше, но я стараюсь их отгонять.

2. Здравствуйте. Проблемы с учёбой. Есть некий страх перед получением новых знаний. Попыталась сказать об этом маме, но получила обычный ответ «ты думаешь одна такая?» или «не преувеличивай». Очень хочу хорошо выучиться и закончить школу, но очень боюсь, что ничего не запомню и не смогу сдать контрольные, а потом и экзамены.
Постоянно нервничаю, когда делаю уроки и сижу в школе. Плохо усваиваю новый матариал, хоть и слушаю учителей всегда, стараясь запомнить все.
В школе хоть как-то могу сдерживаться(не считая того, что часто чешу запястье), но вот дома, как только сажусь за уроки, накатывает слезы и ком в горле.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуйте, Ниса.

Письма, отправленные на сайт, очень похожи и все-таки отличаются. В первом письме Вы в бОльшей степени описываете ссору с мамой и мысли о самоубийстве, возникшие после Вашей ссоры. Во втором письме Вы переключаетесь на проблемы с учебой и страх не сдать экзамены.

Не совсем понятно: Ваше письмо — это желание, чтобы Вас поняли и услышали (а не сказали: «Думаешь, ты одна такая?) Или это просьба дать Вам рекомендации в отношении учебы? Или это вопрос — как наладить отношения с мамой?

Скорее всего, Ваш страх экзаменов связан с тем, что Вы можете не оправдать чьи-то ожидания. Вы чувствуете, что планка, которую Вы ставите перед собой, слишком высока. Что мешает ее опустить?
Успех в жизни далеко не всегда связан с отличным окончанием школы. Оценки никогда не являлись показателем того, каких высот в личной и профессиональной жизни способен добиться человек. А вот умение принимать свои слабые и сильные стороны помогают человеку чувствовать себя более счастливым.

Ниса, Вы не пишете, по каким именно предметам Вы хотели бы подтянуться, и связаны ли эти предметы с Вашей будущей профессией. Я бы посоветовала создать для себя «программу минимум» и позаниматься с репетитором по тем предметам, которые Вам нужны для достижения целей. Кроме того, Ваша жизнь — это не только уроки. Это и друзья, и семья, и развлечения, и, вероятно, какое-нибудь Ваше увлечение. Возможно, в других сферах Вы чувствуете себя более успешной. Если же я ошибаюсь, и Вы во всех сферах Вашей жизни предъявляете к себе завышенные требования, можно обратиться к психологу и попытаться разобраться с самооценкой.

Что касается Вашей ссоры с мамой, мне показалось, что, может быть, Вам иногда не хватает слов, чтобы себя защитить. Например, на фразу «не преувеличивай», которая Вас сильно ранила, можно возразить: «Мама, не преуменьшай!», а на вопрос: «Ты думаешь, ты одна такая?» можно было бы сказать: «Я не одна такая, но У ТЕБЯ я одна». Ниса, это всего лишь мои фантазии. Надеюсь, Вы не будете придавать им слишком серьезного значения:))

Ниса, удачи Вам.
Спасибо за письмо.

Graendal
Благовещенск
17 лет

Дело в том, что мне кажется, как будто некоторые окружающие люди незаслуженно плохо ко мне относятся.

Добрый день! Хотела бы поделиться с вами своей проблемой. Дело в том, что мне кажется, как будто некоторые окружающие люди незаслуженно плохо ко мне относятся. Бывали разные случаи, подтверждающие, что что-то не так. Бывает, что я обращаюсь к своим одноклассникам с вопросом о домашнем задании, а в ответ получаю агрессию кого-то из них, придирки к моим словам и фразам. Я пытаюсь замять конфликт, но человек как будто нацелен на то, чтобы меня задеть. Когда в классе я произношу какие-то нейтральные фразы, часто бывает, что потом некоторые одноклассники начинают её повторять за мной, дразнить меня сказанным. Ещё случаи, когда люди, с которыми я раньше вела дружбу, распускают про меня слухи, а потом, когда я узнаю об их действиях, злятся на меня и проявляют агрессию. Наконец, бывает, что человек, с которым я раньше никогда не была знакома и о котором в принципе впервые узнала, начинает говорить в мой адрес ужасные вещи, оскорблять.
На мой взгляд, я человек неконфликтный: в ответ я точно никогда не оскорблю, но часто ставлю границы и даю понять, что мне неприятно это слышать и вообще общаться с подобными людьми. Друзей у меня не много, с большинством сверстников общаться мне не очень интересно, но я никогда не воспринимаю это как повод для их унижения или злого обращения.
Ещё одним, пожалуй, значимым фактом является то, что 99% таких стычек происходит с мальчиками: с девочками, с которыми я не общаюсь, отношения очень мирные. Возможно, это тоже может помочь пролить свет на ситуацию?..
Помогите, пожалуйста, решить эту проблему! Быть может, я сама виновата в происходящем, просто этого не осознаю? Заранее спасибо!)

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Светлана
Светлана
психолог

 

Здравствуйте, Graendal

Согласна с Вами, что, на самом деле, очень неприятно и обидно получать в свой адрес агрессию, придирки и оскорбления. Ведь есть внешние рамки приличия, этикет, в конце концов. Этого никто не отменял. И Вы совершенно правы, на мой взгляд, когда требуете к себе уважительного отношения и соблюдения границ.
Как же так происходит? Почему-то на Ваши обращения и просьбы одноклассники отвечают совсем не дружелюбным образом. Размышляя над этим, я подумала, как мы вообще общаемся друг с другом. Очень часто, даже можно сказать почти всегда, направляя кому-то свои обращения, мы вкладываем в них определенный смысл, окрашиваем их каким-то тоном, интонацией. Бывает, слышишь вроде бы вполне нейтральные фразы, в которых нет прямых унижений и оскорблений, но чувствуешь, что что-то злит и обижает. Будто собеседник обращается немного свысока, как бы сверху вниз. Причем, тот, кто к нам обращается, может быть вполне убежден, что доброжелателен и миролюбив по отношению к нам, но мы можем чувствовать другое. Как будто прямого и открытого нападения и нарушения границ нет, но скрытая угроза существует. И тогда хочется защититься или ответить нападением. А как неприятно чувствовать равнодушие и отсутствие интереса со стороны другого. Ощущаешь себя каким-то очень незначимым, ничтожным, просто пустым местом.
Бывает, что такое не только слышишь, но и видишь. Это проявляется в так называемых невербальных формах общения. Наша мимика, порой, бывает красноречивее, чем слова. Наши жесты, поза и даже походка могут сообщать тем людям, с которыми мы общаемся, о многом: о нашем отношении к ним, о том, в каком мы настроении в данный момент находимся, какие чувства испытываем, какое у нас самочувствие.
Graendal, похоже, что Вам очень интересно разбираться в себе и людях. По-моему, это замечательное качество, которое очень помогает Вам в жизни. Мне кажется, вполне возможно узнавать у других, что они думают, что чувствуют, чем живут и рассказывать им это о себе. Ведь такой взаимный интерес друг другом, обмен мыслями, чувствами, впечатлениями хорошо влияет на взаимопонимание и улучшает отношения

Лена
Клин
16 лет

Около года у меня продолжалось довольно апатичное состояние, я ощущала тревогу, страдала от пищевого расстройства, не периодично, но наносила себе самоповреждения.

Здравствуйте! Около года у меня продолжалось довольно апатичное состояние, я ощущала тревогу, страдала от пищевого расстройства, не периодично, но наносила себе самоповреждения. Я не видела смысла в жизни и в будущем, и ничего не менялось, я не хотел учиться, выбирать профессию, ничего. Мне было отвратительно смотреть в зеркало, имела не так много близких друзей, хотя в целом испытывала одиночество. Была в довольно плохих отношениях с родителями, т.к. испытывала психологическое давление, не доверие, я думаю, что они любят меня, но я уверена что не испытываю того же в ответ. Но буквально пару недель назад в один день все изменилось, это была кардинальная перемена не связанная абсолютно ни с чем. Говоря, что это произошло за одну минуту, я ни капли не преувеличиваю. Мои мысли поменялись на полностью противоположные, появилось желание жить, мне стало казаться что все хорошо, что я смогу все исправить. Меня пугало это, но это продолжалось не пару дней, хотя я списывала это на «сюрпризы» от собственного ментального состояния. Я выбрала профессию и поставила цель перед собой. Но мое состояние понемногу возвращается ко мне, когда я прихожу домой я часто плачу, и не стабильна в этом плане(не как раньше). У меня есть желание наносить себе самоповреждения, чувствую усталость и одиночество. Постоянно чувствую тревогу и панику. Порой не могу усидеть на месте, все внутри сживается и нервозность проявлется в том что хочется трясти конечностями, пальцами, нервно смеяться. Не уверена что сейчас мне лучше чем была раньше без этих перемен.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, Лена!
Ты описала состояние, которое свидетельствует об эмоциональном неблагополучии. Апатия, длящаяся около года, резкая смена настроения без видимой причины, желание наносить себе самоповреждения, тревога и паника – все это требует помощи специалиста. Для понимания причин происходящего с тобой важно обсудить то, что тебя беспокоит с врачом на личном приеме. При необходимости врач-психиатр может назначить медикаментозное лечение или рекомендовать психотерапевтическую помощь. Возможно, стоит обсудить с родителями посещение врача. Но ты можешь сделать это и сама. В нашей стране подростки после 15 лет могут самостоятельно обратиться за медицинской (в том числе психиатрической) помощью. При этом и сам факт обращения, и рекомендации являются медицинской тайной.
Лена, стабилизация эмоционального состояния, улучшение настроения, возможность радоваться жизни и получать удовольствие – вполне реальные и достижимые цели. Для их достижения нужно обратиться за помощью лично. И важно не откладывать это обращение в долгий ящик. Надеюсь, мое письмо поможет тебе принять решение.
Всего доброго!

Максим
16 лет

У меня возникают проблемы с построением отношений…

Здравствуйте. У меня возникают проблемы с построением как таковых отношений, дружбой и общением. Сейчас поясню. Дело в том, что меня натолкнуло это написать одно личное наблюдение. Всего год назад я поступил в более престижное учебное заведение, что то типо гимназии, только для 10-11 классов. Так вот, за этот год моего нахождения в этой среде я заметил, что мои немногие знакомые(так как нормальных друзей я завести не мог, но об этом попозже) почти все друг друга знают, знакомы и общаются почти с половиной всех учеников, из-за чего я чувствую себя немного не в той тарелке, когда общаюсь с ними, и в разговор входят другие, незнакомые для меня люди, причем чаще всего из-за этого обстановка превращается в вообще не знакомую для меня, из-за чего приходится покидать место разговора и фактически прерываться. Однако это ещё пол беды — у меня не получается поддерживать отношения вне «школы», ибо то меня не пытаются куда то приглашать хотя бы погулять, то я не рискую сам написать, ибо ну вдруг у них уже есть планы на сегодня, и я лишь помешаю. Да и впринципе я как то, не знаю почему, не пишу людям, с которыми я познакомился,хотя бы через соцсети, ибо ну просто я не знаю, как нормально начать разговор, как его поддержать, из-за чего постепенно отношения забываются и «затухают». Это вообще одна из важнейших моих проблем — я не знаю, чаще всего, как начать разговор с незнакомымии некоторыми знакомыми людьми, как познакомиться нормально, ибо простых фраз по типу «давай познакомимся» тут явно не хватает, правда ведь?(ну и тут идёт дополнительный вопрос — реально ли познакомится с кем то буквально на улице, или лучше не рисковать?) Ну и поддержание дальнейших отношений для меня идёт с большим трудом по озвученным выше причинам. Ну и главной моей проблемой является наверное частично нытьё и лень, которые не дают мне нормально развиваться даже после всех этих советов. Как мне все же заставить себя измениться не только на словах самому себе? Фух, вроде высказался. Жду ответа как ясного дня

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга
Ольга
психолог

Здравствуй, Максим!
Адаптация к новому учебному заведению — дело достаточно непростое и не всегда происходит быстро. Быть в незнакомой среде очень волнительно, человек начинает чувствовать себя менее уверенным, нуждается в поддержке и в подтверждении собственной значимости. Если он получает все необходимое для себя, процесс адаптации проходит легко. Если поддержки не хватает, то процесс адаптации затягивается.
В твоем возрасте очень важно иметь статус среди сверстников. И твои переживания вполне понятны.
Возможно, тебе стоит поразмышлять, откуда можно черпать поддержку. Может быть кто-то из близких людей или знакомых вселяет в тебя уверенность и силы.
Еще мне хочется сказать о том, что в твоем возрасте очень и очень многие ребята сомневаются в себе, но они могут демонстрировать напускную уверенность, агрессивность, применяя тактику: лучший метод защиты — это нападение.
Кстати, важный момент еще состоит в том, что у всех абсолютно равные права. И если ты хочешь что-то сделать, ты вполне можешь проявлять инициативу. Почему нужно ждать приглашения от одноклассников, если их можешь пригласить ты сам? Да, никто не застрахован от отказов. Но кто сказал, что этот отказ может касаться твоей личности? У человека вполне могут быть какие-то срочные дела, которые не дадут ему возможности провести время с тобой. Зато ты позаботишься о себе, взяв инициативу в свои руки. Возможно, что твои сверстники тоже не могут пригласить куда-то тебя, боясь услышать отказ.
Хороший способ пракачать навыки общения — поучаствовать в психологической группе. Ты не написал, в каком населенном пункте живешь, но возможно рядом с тобой находятся психологические или развивающие центры, комнаты школьника, дома детского творчества, в которых работают группы для подростков. В твоем случае формат группы может быть любой. Главное — получить опыт знакомства и поддержания отношений. Этот опыт поможет завести отношения с одноклассниками.
Касательно “нытья и лени”, как ты пишешь, я бы снова размышляла здесь про поддержку. Достаточно ли ее тебе? Лень иногда прикрывает страхи и неуверенность.
И, конечно, ты можешь обратиться к психологу индивидуально, потому что с психологом тоже выстраиваются отношения. И сложности, которые ты испытываешь на этапе самопрезентации и поддержания отношений, вполне можно будет проработать в индивидуальной работе.
Всего доброго тебе, Максим!

Аня
15 лет

Я понимаю, что родители хотят мне как лучше, и не хочу жаловаться, но из-за их давления и того, что я должна быть если не лучшей, то одной из лучших, я чувствую себя ужасно…

Здравствуйте. Я действительно не уверена, стоит ли обращаться сюда по такому пустяковому вопросу, но всё же.
В последнее время мои отношения с родителями сильно ухудшились.
Дело в том, что в детстве меня считали очень умным ребёнком, от которого ожидали слишком многого. Каждый день ровно до этого года я ходила на различные курсы, в последние два года учила три языка, и в итоге просто устала. Ужасно устала от этого всего. Я совершенно не хочу более постоянно куда-то ходить, возвращаться домой к восьми, делать уроки и курсы до часа ночи, а потом просыпаться в шесть утра, чтобы вновь прожить точно такой же день.
В седьмом классе я устала настолько, что просто оставила учёбу на четверть. Думаю, тогда и начались мои разногласия с родителями.
У них у обоих высшее образование, мама и вовсе закончила школу на золотую медаль, и они хотят, чтобы я была ещё лучше. Чтобы всё своё время я уделяла конкретно этому.
Я хочу ходить на курсы академического рисунка, поскольку рисование — моё любимейшее хобби, и мне разрешают. Но вместе с этим давят, что это не серьёзно, что в этой сфере я ничего не смогу добиться, и что я должна учиться, учиться и ещё раз учиться, чтобы преуспеть в чём-то более реальном, нежели рисование
Раньше я показывала родителям своё творчество, однако когда мне было 12 или около того, они начали критиковать его, говорить, что и ребёнок лучше сделает, поэтому больше я не показываю им ничего
В этом году я перешла в другую школу, и домашнего задания там куда меньше, чем в прошлой, да и на курсы языков я более не хожу,а потому вечером я освобождаюсь и по идее имею свободное время. Но когда я прошу посидеть и поиграть в ноутбук или посмотреть телевизор, мне говорят, что у меня плохие результаты и если я хочу поступить в хороший ВУЗ, то мне надо учиться дополнительно. Но дело в том, что мне это не надо. Да, я пока не знаю, куда поступать, хоть у меня и было много отвергнутых родителями вариантов, но я не хочу уезжать в другую страну, как того ожидают родители, а потому мне уж точно не пригодятся китайский с польским. И я не хочу работать на нелюбимой работе. Но когда я об этом им сказала, то в итоге со мной перестали разговаривать на несколько дней.
Я понимаю, что родители хотят мне как лучше, и не хочу жаловаться, но из-за их давления и того, что я должна быть если не лучшей, то одной из лучших, я чувствую себя ужасно. Ужасно неуверенно в своих силах, ужасно уставше от этого всего. Я просто хочу отдохнуть. Хотя бы немного. Просто хочу быть такой же, как все подростки: иметь друзей, гулять после школы, а не сидеть и учиться день за днём. Я пыталась объяснить это родителям, пыталась сказать, что я хочу совмещать учёбу с отдыхом, и что это нормально, если человек иногда отдыхает, но в итоге наши отношения стали ещё хуже.
Я очень сильно извиняюсь за этот бессвязный текст, и за рассказ о своих никому не нужных проблемах. Я прекрасно понимаю, что мне их надо решать самой, однако, возможно, вы можете как-то подсказать, как мне поступать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Вероника
Вероника
психолог

Здравствуй, Аня! Спасибо тебе за письмо! Текст вполне связный, и проблемы, которые ты описываешь, достаточно серьезны. Ты пишешь про то, что родители ждут от тебя в жизни высоких результатов и достижений, и ты бы очень хотела, чтобы они были довольны, но постоянно чувствуешь, что не оправдываешь их ожидания. Раньше (до седьмого класса) ты вкладывала в это столько сил, что потом их перестало хватать на учебу. Сейчас, насколько я понимаю, нагрузки стало меньше, но давление родителей осталось. Ты пишешь, что родители и сами в школе достигали высоких результатов, а от тебя по каким-то причинам ждут еще больших достижений. И очень тревожатся, что ты будешь неуспешна в жизни, не поступишь в престижный ВУЗ…Но ты уже к 15 годам убедилась на своем личном опыте, что счастье — не в высоких оценках, и не в том, чтобы быть «лучшей или одной из лучших». И у такого успеха есть и «обратная сторона» — постоянная тревога, одиночество, страх не соответствовать завышенным стандартам, отказ от своих интересов, отсутствие радости даже от реальных высоких достижений, непонимание, зачем все эти усилия. Можно жить так, что все вокруг будут считать тебя успешной, но не будет радости от жизни, ощущения гармонии с собой, ценности каждого дня. И, что самое обидное, высокого положения в жизни можно и не достичь даже ценой таких усилий, ведь иногда это дело случая, а иногда высоких постов достигают люди напористые, уверенные в себе, умеющие отстаивать свои интересы. Поэтому в жизни важно и учится общаться, понимать, чего ты хочешь, заботиться о себе, планировать и труд, и отдых.

Сложно подсказать, как тебе поступать, чтобы родители перестали оказывать на тебя такое сильное давление. Они и от себя требуют многого, и от тебя хотят того же. Вряд ли на их поведение и отношение к жизни уже можно повлиять кардинально. Но, на мой взгляд, для тебя полезным было бы искать источники поддержки, чтобы сохранять уверенность в том, что ты имеешь право заботиться о себе, иногда ставить на первое место собственный интерес, отдыхать, беречь свое здоровье. Такими источниками могут быть книги, информационные ресурсы и люди — друзья или профессиональные психологи, например, консультанты Детского телефона доверия 88002000122.

Марина
14 лет

хочется просто разрыдаться и убежать домой, подальше от людей

Я чувствую жуткую неуверенность в себе. Иногда просто шарахаются от зеркал, ибо страшно смотреть в них, не хочу себя видеть. Что бы я не одевала всё выглядит на мне просто ужасно, даже если на других мне это нравится. Когда выхожу на улицу, хочется просто разрыдаться и убежать домой, подальше от людей. Ощущение что обсолютно все смотрят именно на меня, прокручиваю в голове что может быть не так, припоминаю всё что могла упустить и думаю не заметили ли этого, из-за этого жутко нервничаю и паникую. Раньше пыталась выплёскивать напряжение через свои рисунки, но не могу, они кажутся мне ужасными и ещё большее заставляют впадать во всё более и более подавленное состояние. Последних месяцев пять, не перестаю ловить себя на мысли что почти каждый день задумываюсь о том что бы выйти в окно. В голове слишком много всего, но некому рассказать. Папе страшно, боюсь не так поймёт, а друзей нет. Психологу тоже не доверяю, после того опыта что у меня был, я не хочу больше к ним ходить. И я просто мне знаю что делать, с каждым днём я чувствую что всё больше погружаюсь в беспросветную тьму без единого проблеска света

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Марина

Это ведь ловушка. Вы в ней оказались, когда решили отказаться от участия других людей в Вашей жизни. Одиночество — сложный выбор. Может быть, Вы не поверите, но люди часто бывают такими «зеркалами», в которых Вы можете себе очень и очень нравиться. Есть, конечно, и другие варианты, но шанс увидеть иной «рисунок», действительно, существует. Понимаете меня? Вы одиноки! И трудно обретать уверенность, когда некому поддержать,когда чернота в душе. Папе Вы отказываете в этом, друзьям — тоже, психолог также не вызвал доверия… Скорее всего, на такой отказ от доверия, действительно, были весомые причины.  Вы, конечно, хотите выбраться из Беспросветной тьмы, раз пишете нам. Конечно, не факт что эти слова развеют Ваш страх, стыд или смущение, которые мешают обратиться за помощью. Не стану обманывать, что такая помощь найдется сразу. Если не сдаваться, то в один момент можно почувствовать, что рядом с каким-то человеком (неважно, какого он возраста, профессии, пола, степени близости) Вы поняли, как легко с ним говорить о том, что с Вами произошло. Вы, действительно, можете ощутить, что жизнь меньше давит на Вас.

Прекрасных рисунков, отражающих разные стороны жизни, Марина!

 

Татьяна
Москва
16 лет

Постоянные бабочки в животе

Здравствуйте. Как Вы и могли увидеть в профиле, меня зовут Татьяна и мне 16 лет. Тревожность преследует меня уже долгое время и я не знаю, как справиться с ней. Постоянные бабочки в животе, учащённое сердцебиение и тошнота — потрясающи

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Татьяна

Вы решили отправить письмо, которое обрывается. Вольно или невольно, Вы не закончили свой рассказ о, вероятно, важном для Вас состоянии. Это касается тревоги -состояния, которое «преследует довольно долгое время». Не стану фантазировать на эту тему, так как тревога — довольно распространенное явление, с одной стороны, с другой — оно имеет очень индивидуальные вариации, которые определяются жизненной ситуацией, в которой она существует, силой влияния на повседневную жизнь, общение… Много-много всякого.

А в предложении, которое не дописано, и вовсе — намек на совершенно иное состояние. Но это не точно

Спасибо за доверие, Татьяна

Вита
Петропавловск-Камчатский
15 лет

она залезла в мой телефон, прочитала все переписки и пролистала все мои паблики

 

На протяжении трёх лет влюблена в лучшую подругу и в декабре мы начали встречаться.От каждого её прикосновения я просто таю, рядом с ней я чувствую себя счастливой.Я уже начала мечтать о домике в Канаде и белой собачке, но моя мама гомофобка. Пару лет назад она залезла в мой телефон, прочитала все переписки и пролистала все мои паблики. С тех пор мама очень агрессивно реагирует на любое упоминание радуги.Несколько месяцев назад приехала с ночёвки с друзьями с засосами на шее, когда мама их заметила, сказала что я больше никогда к ним не поеду. Теперь она думает, что я встречаюсь со своей другой подругой и при любом её упоминании злится. Когда я поставила её фото на обои начался жуткий скандал, в итоге я прорыдала около часа.Недавно захотела сделать маникюр и на одном ногте была маленькая радуга, мы снова поругались до моих слёз, а потом мама вела себя как будто ничего не было. Если она узнаёт что у меня есть девушка- возненавидит меня. Как убедить маму, что в каждой радуге нет намёка на ЛГБТ?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Психолог Данил:

Здравствуйте, Вита!

Пока я читал Ваше сообщение, у меня возникло несколько мыслей, которыми я хотел бы поделиться перед ответом на Ваш вопрос. Надеюсь, Вы не против.

Первая мысль касается того, как вообще доказать кому то, что чувства, которые мы испытываем, реальны. Насколько возможно и нужно это делать, как много сил на это тратится? У меня сложилось впечатление, что разговоры с мамой об ЛГБТ забирают много сил… Эта задача может усложнятся ещё и тем, что Вы сами иногда не можете понять точно, что чувствуете. Например, по отношению к маме или Вашей девушке. Чувства любви, влюбленности, надежды, злости, тревоги, доверия. Думаю, что различать свои чувства также сложно Вашей маме, эта непростая задача стоит перед каждым человеком, и перед ней тоже.

Касаемо Вашей мысли о домике в Канаде и отношениях с мамой. Все, что с Вами происходит в последнее время, наверное, непросто. Когда кто-то берет Ваш телефон без разрешения, контролирует, какие обои можно ставить, а какие нет, говорит, с кем дружить, все это может злить. Вообще, злость помогает защищать нам что-то своё, когда кто-то пытается это «отнять», будь то телефон, фото на обоях или ЛГБТ взгляды. У меня возникла фантазия, что домик в Канаде был бы местом, где Вы были бы свободны, самостоятельны в своих выборах, в безопасности.

Вопрос «как убедить маму, что в каждой радуге нет намёка на ЛГБТ?», думаю, не имеет определенного ответа, по крайней мере, я его не знаю. Вам страшно поговорить с ней о Ваших взглядах откровенно, ведь, ее взгляды могут в корне отличаться. В действительности, Вам выбирать собственные взгляды и человека, с которым Вы будете жить дальше. А по поводу отношений с мамой, возможно, ещё не настало время для разговора. Может быть, Вы не готовы к этому, а может быть — Ваша мама. Тем не менее, сомнения возникают и бывает, что с ними в одиночку тяжело справиться. Может быть, есть человек, которому Вы доверяете, чтобы обсуждать с ним чувства? В том числе, место такого человека для обсуждения может занять психолог или консультант детского телефона доверия, например.

Всего доброго, Вита, желаю удачи в поисках своего счастья!

Админ
25 лет и старше

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Объявление администрации сайта в связи с большим поступлением вопросов

 

 

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Дорогие посетители сайта!

В связи с очень большим наплывом вопросов, команда ПроПсиТин просит с пониманием отнестись к возможным задержкам ответов.

На каждый вопрос обязательно будет размещён ответ, но, возможно, не через трое суток, как мы анонсировали, а через бОльшее количество времени.

Мы постараемся в ближайшее время расширить возможности рубрики «Недавно заданные вопросы» до 35 вопросов, чтобы новые вопросы дольше оставались в поле зрения.

Спасибо за доверие нашему сайту!

Категория: Прочее
XaxIxAXi
16 лет

почему война оставила на мне такой отпечаток и что со мной происходит?

здравствуйте. не хочу рассказывать много личной информации, но уже все вокруг подозревают, что со мной что-то не так.
я седьмой год живу во время гражданской войны в моей стране. ситуация с годами улучшалась и ухудшалась, будто на американских горках. я, по собственным ощущениям, заработала панический страх многих вещей. мне физически тяжело сидеть на уроках истории, где только и рассказывается про войну и наглядно показывается в видеороликах с устрашающим звуковым сопровождением. мне становится плохо только от одного упоминания войны на моей родине. гроза для меня как второй кошмар, потому что я сразу ассоциирую и даже порой путаю звуки грома и вспышки молний со взрывами снарядов. я не знаю, когда это все закончится, но мне очень хочется понять, почему война оставила на мне такой отпечаток и что со мной происходит.
говоря о другой проблеме…в последнее время на протяжение уже около 3-4х лет мне сложно выполнять базовые жизненные задачи по уходу за собой или простые задачи, касающиеся взаимодействий с людьми или вещами вокруг меня. мне тяжело общаться с людьми вокруг меня, хотя я умею выслушивать и давать советы, потому что я очень эмпатичная. у меня не хватает энергии на домашние задания и просто внешкольные обязанности, у меня не поднимаются руки, хотя времени хватает на все это, но все оно уходит на полное бездействие или просто выполнение одной задачи, на которую не требуется много энергии, или которая может меня расслабить (в моем случае это рисование). за последний месяц прибавилось очень много работы, так как я учусь в двух школах и дополнительно подрабатываю для накопления денег на обновление техники для будущего университета. люди вокруг называют меня эгоистичной и ленивой, хотя у меня попросту не хватает сил на общение, на выполнение всех заданий идеально, и я стараюсь всем помогать чем смогу, потому что я очень дорожу людьми вокруг меня. меня много раз предавали и я редко доверяю людям и стараюсь быть аккуратнее с новыми знакомствами, а три года назад приходилось пережить буллинг в школе по непонятной причине. из-за комментариев окружающих меня людей я обесцениваю свои проблемы и стараюсь двигаться дальше, особо не зацикливаясь на том, что ограничивает меня в нормальной жизни, но мне это дается очень и очень тяжело.
я боюсь говорить родителям что-либо о моем состоянии. они не поймут, они называют меня ленивой, эгоистичной и ожидают от меня лишь всего наилучшего, и мне стыдно, что я не могу оправдать их ожиданий. плюс к этому, они очень консервативны. отец пригрозил убить меня, если я задумаюсь о суициде, хотя я уже думала об этом не раз.
мне хочется знать, что со мной не так. что меня отличает от моих ровесников. что мне делать дальше.
спасибо заранее, что прочитали.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуйте, XaxIxAX.
Вы выбрали сложный ник и не менее сложный способ рассказать о себе. В Вашем письме совсем нет заглавных букв, показывающих начало нового предложения. Нет начала… Нет того, что обозначает новое, смысловую отбивку в тексте. Из-за этого кажется, что Вы спешите и не делаете пауз, что смыслы смешиваются и не дают Вам двигаться вперед.
Такое смешение смыслов, возможно, происходит из-за войны, в которой Вы так долго живете, из-за того, как Вы в ней себя ощущаете.
Обычно во время войны все упрощается: есть свои и чужие, многие жизненные задачи сводятся к тому, чтобы стать сильнее и выжить. Но кто свой, а кто чужой во время гражданской войны? Все путается.
А что делать, если собственная внутренняя буря сильнее внешней войны? Можно ли говорить о себе, когда вокруг умирают люди? Становишься ли ты от этого эгоисткой?
Как выбрать темп жизни? Война часто диктует принцип: нужно поскорее убежать с поля битвы, иначе можно погибнуть. Это требование проникает и во внутренний мир: нужно жить быстрее, убежать от своих чувств, не останавливаться.
А что если ты не можешь быть такой сильной, как от тебя ждут? Если предательски отказывают собственные ресурсы? Возможно, именно такая хрупкость и уязвимость воспринимаются как лень.
Можно ли доверять кому-то, когда идет война, когда предательство и буллинг — не пустые слова, а часть личной истории?
Возникает много вопросов, ответы на которые искажаются войной, хронической травмой, болезненными переживаниями…
Вы пишете: «уже все вокруг подозревают, что со мной что-то не так». А мне представляется, что с Вами происходят обычные процессы, которые свойственны для подростков. И война их не может отменить.
Вы нуждаетесь в понимании и сочувствии, и это не является эгоизмом.
Вам нужно разгрузить себя и взять меньший темп, и это не будет проявлением лени.
Вам очень важно разобраться с внутренними бурями — война внутри Вас намного опаснее.
И, конечно же, Вам стоит найти внешний ресурс для того, чтобы все это могло быть достигнуто. В идеале — обратиться к психологу или психотерапевту. Надеюсь, в вашей стране сейчас есть такая возможность.
Желаю Вам найти ответы на все Ваши вопросы, научиться отстаивать личные смыслы, получить поддержку и признание.

Агата
12 лет и младше

Сейчас уже седьмой класс и меня часто посещают мысли об убийстве своего одноклассника, который постоянно бесит меня

Здравствуйте. По некоторым причинам я не могу раскрыть своё настоящее имя, поэтому хочу остаться за своим ником.
Проблемы начались ещё с пятого класса, а именно с доверием и ненавистью к себе, а так же суицидальные мысли. Я всегда была тихим ребёнком и учителя любили и любят меня, поэтому думаю, что моя репутация среди учительского состава упала из-за постоянных прогулок. У меня не было ближе людей, чем подруга из интернета и другой девочки из другого класса. В шестом классе я стала немного приходить в норму (однако всегда была раздражённой), но в середине лета начались резкие вспышки агрессии и ненависти, так как то, что поднимала с колен своими руками снова рушат.
Сейчас уже седьмой класс и меня часто посещают мысли об убийстве своего одноклассника, который постоянно бесит меня. Я хочу видеть его в агонии, как меня умоляют остановиться, хочу наконец-то чувствовать превосходство, стать предводителем этих идиотов и поставить на праведный путь. Меня не пугает сам факт желания убить кого-то, а то, что я могу навредить любимым людям, ведь в один момент могу не сдержаться и сделать что-нибудь.
Тот человек боится меня, а я же до восемнадцати лет не смогу получить нормальной помощи, так как мать смотрела на меня как на дерьмо когда в пятом классе сказала ей, что хочу убить себя. Скоро должно проводиться исследование в нашей школе и если потребуется, то солгу на счёт некоторых вещей, чтобы получить помощь.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Агата! Очевидно, что Вам было трудно решиться написать нам, пусть даже не раскрывая своего имени. Здорово, что Вы все-таки это сделали, потому что это означает важный шаг к решению проблемы доверия. Эта проблема лежит в основе всех тех, которые Вы описываете. Агрессивные действия по отношению к другим и по отношению к себе возможны тогда, когда человек не доверяет никому, ни себе, ни другим.
У Вас есть люди, которым Вы хотя бы в какой-то степени доверяете, любимые люди, о которых Вы беспокоитесь. Доверия к себе у Вас тоже достаточно для того, чтобы описывать свои желания и мысли без того, чтобы они превратились в действия. Именно поэтому Вам не стоит откладывать обращение за психологической помощью. Получить такую помощь в России без участия родителей можно с 15 лет. С помощью психолога Вы сможете лучше понять любые свои чувства и желания, а также использовать это понимание на пользу себе и своим любимым людям.

Лиана
Питер
16 лет

какие найти слова ,чтобы помочь ей?

Здравствуйте,я мама 17 летней дочери.
2года она встречалась с мальчиком, были неразлучны почти 24/7, очень сильная обоюдная любовь,очень близкие отношения и сексуальный опыт тоже преобрели вместе.Были на седьмом небе от счастья,парили в облаках.Но потом что-то надломилось в их отношениях,размолвки,ссоры,недосказанность,обиды…
Вобщем случилась измена с её стороны.Потом признание этого.Она разбила ему сердце ,но он попытался найти в себе силы и простить её,так как безумно любил.
Ещё какое-то время они были вместе,пытались наладить отношения,но не получилось .Он думал об этом и день и ночь и не смог это принять.Они поговорили и решили расстаться окончательно.
Теперь дочь находится в состоянии какой-то отрешённости,наверное только сейчас к ней пришло осознание того,что она сделала,что ничего исправить нельзя и возврата к прошлому не будет.Для неё весь мир сейчас рухнул .Закрылась в себе,постоянно занимается самобичеванием,не видит смысла в своём дальнейшем существовании,говорит,что приносит людям только боль,что чувство вины будет преследовать её до конца жизни.Помогите советом!
Как возродить её к жизни,как вытащить её из этого состояния,какие найти слова ,чтобы помочь ей?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Диана
Диана
психолог

Здравствуйте, Лиана.

Вам 16 лет и Вы мама 17-тилетней дочери…
Сразу возникают размышления : почему Вы именно таким способом решили рассказать о том, что с Вами происходит. Как бы не от себя, а будто со стороны… Я подумала о том, что с одной стороны Вы описываете историю переживаний девочки, а с другой показываете, что мама о ней беспокоится, хочет помочь, «вытащить», «возродить к жизни».

Может быть, Вам хочется, чтобы кто-то (например, мама) нашли слова и внутреннюю возможность быть с Вами, разговаривать, находить способы постепенно обретать новый смысл жизни, чувствовать Вашу боль и как-то объяснять, что даже если к прошлому нет возврата, то в настоящем есть понимающий человек рядом, который готов разделить и почувствовать Вашу боль и то, насколько трагично то, что произошло, и чтобы в этом «рухнувшем мире» появился «эмоциональный строительный материал» для его восстановления.

Лиана, вот если в твоём письме заменить «она» на «я», то тогда есть возможность говорить с тобой о тебе, а не «советовать» «маме» как тебе помочь, ведь вы с ней близкие люди, и находить слова для разговора придётся вам обеим. Я подумала, что. возможно, ты не чувствуешь достаточной поддержки и понимания со стороны близких взрослых, а в таком твоём состоянии тебе очень нужны забота и надежда на то, что ты сможешь как-то восстановиться. И это очень важно, потому что в «мире» есть много того (и тех), кто в состоянии быть доступным и наполненным подходящими словами.

Мне сейчас вот что пришло в голову. А вот что бы посоветовала дочка маме, какие предложила бы ей слова для себя, которые так хочется услышать? Или не только слова…. Возможно, обнаружив то, чего хочется именно от МАМЫ, ты сможешь постепенно восстановиться и возродиться к жизни, стараясь где-то это получить.

Всего доброго, Лиана.

Лиза
15 лет

никем я не хочу быть, почему всем что-то надо

Постоянно думаю о пречинение себе боли, хочется сломать руку, удариться, порезаться, обжечься, искалечиться. Терпеть себя не могу, бесит что я тупая, ленивая, жирная, уродливоя, бесит что не могу нечего делать, бросаю все что начинаю, потом ещё хуже становится от самой себя, проходя дорогу уже просто хочется чтоб машина сбила,, или ещё что-нибудь в этом духе. Не могу заставить себя делать уроки, получаю 2 3 расстраиваюсь, ною, плачу, обвиняю учителей, хотя понимаю что сама виновата, постоянно хочу лежать, спать, сидеть дома. Постоянно хочется накричать на кого либо, ударить, обозвать, унизить. Психую постоянно, бывает просто сижу и непонятно откуда приступ ярости, и сидишь бесишься . Хочу просто умереть, достали эти разговоры о сдаче экзаменов,о том что нечего не делаю, о том что дура, сдохнуть я хочу, а не поступать в университет или куда то еще, никем я не хочу быть, почему всем что-то надо. Недавно тупо сидела в тишине и всю ногу расцарапала просто взяла и расцарапала линейкой тупой ,с такой силой давила кожу сдирало до крови ,минут 20, причины даже особо не было. постоянно кажется что все осуждают и обсуждают. Тупо весь день могу провести в телефоне, стала очень много есть, передать просто так, переживаю что стала набирать вес,хотя и так не худая, каждый день говорю, что завтра начну :худеть, учить, ходить снова на тренировки, развиваться, общаться, гулять, но опять прихожу домой и лежу… Я устала так, просто невозможно уже так жить постоянно стресс, хотя сама себя накручиваю. Бывают моменты когда сама хочу поговорить, обнять, обсудить что то с мамой, а она просто говорит что мешаю, в смысле мешаю мы с тобой видемся только вечером и утром перед школой и работой . Я не знаю что делать, просто хочется отключится. Что делать? Я не понимаю что это происходит? Это же ненормально хотеть и целыми днями думать о приченении боли себе, иногда просто ужасные желание насилия к себе, каждый день просто каждое мгновение думать о том что ты такое моральное убожество и что без причины ною и ною и ною и достаю всех, все же вроде нормально не без рук и ног как родители говорят здоровая, дома живёшь, не голодаешь, одетая, а продолжаешь ныть .

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Психотерапевт Геннадий:

Здравствуй Лиза.
Только что с трудом оторвал себя от дивана, чтобы написать ответ на твой вопрос. Иногда так хочется ничего не делать! Просто, чтобы все заботы улетучились сами собой. Нам всем периодически нужно чьё-то внимание и поддержка. И взрослым и детям. Ты же сейчас находишься как раз на перепутье. Тебе иногда ещё хочется быть ребёнком и ни за что не отвечать, ни на что не претендовать, а иногда ты думаешь об этом мире взрослых, куда тебя торопят вступить, но что-то там пока ничего привлекательного не светит. Вот и мама сидит усталая и не может откликнуться на желание дочери пообщаться. А, может быть, и не знает толком, как общаться с уже не маленькой доченькой и почти взрослой девушкой?
Изменения в твоей жизни, в твоём теле и мыслях — глобальные. Справиться с ними, разобраться в них ни у кого в одиночку не получалось. Под натиском этих изменений юноши и девушки используют различные укрытия. Некоторые увлекаются чтением книг, уходят с головой в компьютерные игры, занимаются самоповреждением, используют наркотики, алкоголь, кто-то начинает увлекаться учёбой, кто-то уходит в мечты и грёзы, вливаются в разного рода молодёжные движения и группы, занимаются спортом. Я перечислил это все через запятую, потому, что никакой из этих способов сам по себе не даст ответа на жизненные вопросы о себе. Рецептов нет. Есть, правда, одна приятная новость: почти все взрослые смогли справиться со сложным переходом из детства во взрослую жизнь. Конечно, с потерями, бОльшими или меньшими, но и с приобретениями. И твои родители тоже. Как ты думаешь, они могут рассказать тебе о том, как они справлялись? Если не смогут, не терзай их — может быть им тяжело вспоминать. Тогда можно узнать, как проходило взросление у тех взрослых, которым ты доверяешь. Даже бабушки и дедушки проходили через подобное время. Нужно найти такого человека, который, как тебе кажется, смог успешно преодолеть сложности взросления. Это может быть человек ненамного старше тебя. Ведь, он совсем недавно с этим сталкивался сам. Хорошо, конечно, когда есть друзья, но с этим не всем везёт. А ещё есть психологи, которые специально учились слушать. Правда с ними бывают сложности — они не очень-то склонны рассказывать о своём опыте. Но хоть послушать могут. Кстати, можно позвонить и на телефон доверия. Там людей специально учат, как с толком и пользой слушать нытьё. А хорошенько поныть — дело очень важное!
Желаю тебе, Лиза, удачи!
Пойду немного поваляюсь!

Софья
Кемерово
16 лет

Я часто испытываю стресс и тревогу, чувствую себя одинокой, страдаю от компульсивных перееданий на фоне стресса, имею проблемы со сном.

Здравствуйте!
Я часто испытываю стресс и тревогу, чувствую себя одинокой, страдаю от компульсивных перееданий на фоне стресса, имею проблемы со сном. У меня проблемы с доверием, я боюсь, что я буду выглядеть навязчивой или жалкой, говоря о своих проблемах с друзьями, хотя их я могу с легкостью поддержать, если у них есть какие-то переживания или проблемы
У меня нет отца, а мать имеет 2ю степень инвалидности из-за психического здоровья(диагноз я не знаю). С 6 лет избивала меня без причины, будучи не в адекватном состоянии. Говорила, что я «улыбаюсь» или «смеюсь», хотя на моем лице или поведении не было ни единого намека на смех. Мне страшно было находиться с ней в одной комнате, потому что она говорила, что возьмет топор или нож и убьет меня.
Сейчас, когда я говорю об этом, она все отрицает, хотя до сих пор может просто подойти и ударить. Теперь постоянные избиения сменились постоянным унижением моей внешности или просто характера, на мои аргументированные ответы я получаю что-то типа:»Я тебя сейчас ударю». Помимо этого, ее агрессивные состояния очень быстро сменяются на «добрые» и «заботливые», при которых она ведет себя максимально непринужденно
Я очень устала от такого отношения со стороны матери, меня очень задевают ее слова обо мне, при этом почти каждый день вспоминаю как она ко мне относилась и относится в данный момент, после чего я плачу и у меня не хватает сил ни на что.
После такого настояния как раз и наступают переедания, в вследствие которых я ощущаю вину.
Мне часто приходят мысли снова порезать себя(я уже занималась селфхармом полгода назад по тем же причинам, но прекратила)
Я не знаю, что делать

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, Софья.
Очень тяжело жить с человеком, который из-за болезни представляет угрозу для твоей физической и эмоциональной жизни. Ещё тяжелее, когда поведение такого человека очень противоречиво: сейчас она кажется «монстром», а через пять минут она «белая и пушистая». И судя по тому, как ты описываешь своё состояние, ситуация критическая. Тревога, страх, бессилие, отчаяние, чувство вины, — всё то, что ты испытываешь постоянно, невозможно испытывать бесконечно, и в какой-то момент твоя психика может не выдержать. И поэтому тебе нужна помощь, необходимо использовать все ресурсы, которые тебе могут быть доступны. Во-первых, психиатр, который наблюдает маму. Возможно, её лечение не очень хорошо скорректировано на данный момент и нуждается в пересмотре, а может, нужна госпитализация. Также она может проконсультировать тебя по поводу особенностей поведения твоей мамы и твоих реакций на неё. Ещё в психиатрических больницах бывают группы поддержки родственников пациентов, и если в твоём городе есть такая, она может оказаться полезной для тебя.
Все эти действия, я понимаю, сложно начинать делать, когда не хватает сил ни на что, и ты чувствуешь себя очень одиноко. Я не знаю, есть ли у тебя близкие взрослые, которые могут стать опорой и поддержкой, и которым ты доверяешь, но можно попробовать их поискать в своём окружении. Из твоего письма понятно, что у тебя есть друзья, и это говорит о том, что ты умеешь находить людей, с которыми тебе комфортно. Может быть, например, кто-то из родителей твоих друзей поможет тебе осуществить все эти социальные контакты с системой здравоохранения.
Учитывая тяжесть твоего эмоционального состояния в данный момент, я бы подумала и о собственном обращении к психиатру, поскольку препараты могут несколько облегчить твоё нынешнее состояние. Но параллельно с этим мне кажется важным обращение к психологу или психотерапевту — специалисту, который будет регулярной поддержкой для тебя столько, сколько тебе потребуется.
Софья, я понимаю, как тяжело обратиться за помощью, если в этот момент ты чувствуешь себя навязчивой и жалкой, но, может, можно попробовать начать с фразы: «Я не хочу выглядеть навязчивой и жалкой, но мне действительно нужна помощь…»

Shane
Москва
17 лет

Как избавиться от мазохистских мыслей?

Как избавиться от мазохистских мыслей?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуйте, Shane.

В Вашем вопросе звучит убеждение, что мазохистские мысли — это нечто неприемлемое, «грязное», что-то такое, что Вас портит и от чего надо избавиться. Поэтому задам Вам встречный вопрос: зачем надо избавляться от мазохистских мыслей, чем они опасны?

Возможно, Вам хочется избавиться не от самих этих мыслей, а от чувства вины за них.
Но может случиться и так, что Вы от фантазий переходите к действиям и начинаете причинять себе боль уже не в мыслях, а наяву. Причем это может проявляться двумя способами: когда страдает Ваше тело или когда страдают Ваши чувства (например, Вы всё время окружаете себя людьми, которые Вас унижают или оскорбляют). В этих ситуациях всегда хочется помочь человеку прекратить заниматься саморазрушением. Обычно сеансы психотерапии помогают разобраться в себе и выстроить свою жизнь более счастливо.

Спасибо за вопрос.

Мая
Воронеж
18 лет

резко бросает в дрожь, становится тяжело дышать, колотится сердце и подкатывает ком к горлу

Я часто испытываю беспричинное волнение. Бывает так, что настроение отличное, весь день проходить продуктивно, а потом резко бросает в дрожь, становится тяжело дышать, колотиться сердце и подкатывает ком к горлу. Иногда это продолжается несколько дней, а потом так же бесследно исчезает. Нет никакого определённого промежутка между этими «приступами» — они могут произойти в любой момент. Этой весной они длились целый месяц , всё лето появлялись очень редко и в основном ночью. Самый последний был неделю назад. Как с этим бороться? Что принимать? Обычная валерианка или волокордин не помогают, спать просто невозможно. Это какое-то расстройство?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Добрый день, Мая. Несмотря на очевидный эмоциональный характер проявлений, причина может быть как в физическом здоровье, так и в душевном неблагополучии. Сразу хочу тебя успокоить — непостоянные и непрогрессирующие симптомы, признак благополучного прогноза. Но уделить внимание здоровью надо. Думаю, стоит для начала исключить болезни неврологического и эндокринологического плана. И если ты здорова телесно, идти к психологу. Можно начать с посещения терапевта. Он поможет составить план обследования. Желаю быстрее поправиться!

Василиса
21 год

…эти отношения никуда не приведут?

Здравствуйте, уважаемые специалисты. Я не знаю, к кому ещё обратиться с таким вопросом.
Ситуация такая: год назад я рассталась с молодым человеком. Сделала я это с мыслью, что эти отношения никуда не приведут, что мы друг другу надоели. Как мне показалось, он воспринял это очень сдержано. У меня завязалась интрижка на пару месяцев с другим товарищем, с которым мы не сошлись в интимном плане. После этого мы с моим первым парнем начали общаться и договорились о формате «секса по дружбе», всё было хорошо и всех все устраивало (потому что, в принципе, это воспринималось как шаг к возобновлению наших прежних любовных отношений) до первой ссоры. Я тогда поняла, что мне не хватает внимания и сделала нехороший жест, попытавшись вывести его на эмоции. В результате мы замолчали ещё на полгода.
Сейчас мы снова иногда общаемся, а я всё больше осознаю, что он – тот самый. Что всё время я любила и люблю только его. А он поступил в университет и говорит, что первые пару лет его приоритетом будет учёба. Я понимаю, что это важно, всячески его поддерживаю, но мне не хватает банально встретиться на пару часов раз в неделю, обняться и всё такое. Это очень задевает меня: любовь и работа, как мне кажется, есть два начала самоактуализации, и одно не должно замещать другое.
Я запуталась во всём. По его словам, он тоже испытывает ко мне чувства. Но каждый раз, как мы видимся, или даже просто общаемся в сети, после этого меня пробивает на слезы в течение пары часов, доходит до ужасных истерик. Стоит ли пытаться забыть? Или пытаться перевести всю энергию в свою собственную учебу и просто ждать? Как принять правильное решение?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Алина
Алина
психолог

Здравствуй, Василиса.

Как я тебя поняла, год назад ты решила расстаться со своим парнем, он тебе надоел.

Судя по тексту, и желание завершить отношения и причина в виде скуки была взаимной. Молодой человек чувствовал и думал тоже самое. Но, я так поняла, последнее слово было за тобой, он же сдержался. Потом ты разгоняла скуку с другим, но что-то пошло не так. Затем общение с бывшим возобновилось. Уговор был на секс по дружбе, но в скобочках ты отмечаешь некий, по моим ощущениям подтекст, стоящий за договоренностью. Кем и как он воспринимался, мне, если честно сложно догадаться.

Свою потребность во внимании ты преподнесла в форме некой манипуляции (не прямо), что привело к обратному от ожидаемого эффекту.

Сейчас, не смотря на продолжающееся отношения, вы с парнем сходитесь не во всем.

Василиса, тебе может казаться, что твоя инициатива расстаться была какой-то ошибкой и очень хочется все вернуть как было, тем более, что отношения с другим парнем не оправдали твоих ожиданий.

С молодым человеком вы во многом друг другу «подходили», но также ты упоминала о скуке в отношениях и том, что свои эмоции он проявляет как-то не так, как тебе бы хотелось.

Есть желание разобраться, подумать, принять какое-то решение, очень хочется, чтобы на этот раз оно было то, самое.

Василиса, предугадать исход жизни невозможно.
Что, если расслабиться и попробовать ею наслаждаться?

Анастасия
Ростовская область
17 лет

у меня просто куча проблем в плане психики, я даже не знаю с чего начинать, и что самое главное

Здравствуйте,у меня просто куча проблем в плане психики,я даже не знаю с чего начинать,и что самое главное ,но я постараюсь,в начале лета я приехала в Ростовскую область к своей девушке,с которой мы познакомились в интернете,3 месяца мы жили у ее бабушки,потом разъехались по разным домам(но в одном городе)а ещё мы учимся в одной школе,было много конфликтов с ее родителям,маму у неё агрессивная,говорит постоянно ей:ты меня позоришь,страшная,ужасная,наркоманка шл-ха итд,так вот неделю назад ее со школы забрали родители,увезли к бабушке в деревню,забрали телефоны,заперли в доме,бабушка на неё орет и заставляет работать,она не может никому ни позвонить,ни выйти из дома,ни делать уроки,ничего…ещё я боюсь что они ее чем то колят,потому что они хотят ее в наркодиспансер увезти,а она не употребляет,а родителям то доказательства нужны,юристы говорят она сама должна за помощью обратиться,но она не может ни позвонить,ни выйти из дома…а ещё она боится что окажется в дет доме,в школу родители звонят и говорят что она отсутствует по семейным обстоятельствам или что болеет
а теперь мои тревоги и проблемы:я не воспринимаю школьную программу совсем,ничего не понимаю,мне скоро ЕГЭ сдавать а у меня знания все в пробелах,мамы говорит:читай и все поймёшь,я читаю и не понимаю,я вообще не знаю как решить эту проблему,ещё и с этой историей про девушку параллельно,нас очень резко взяли и разлучили,хожу как неживая
но вот сейчас главные личные проблемы это необучаемость(я уже начинаю подозревать что у меня слабоумие появляется)и ещё одна (которая меня преследует уже года 4,ужасные комплексы,постоянная скованность,постоянное ощущение дискомфорта на лице,не могу почти двигаться,движения сковывает😭

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, Анастасия!
Похоже, сейчас ты захвачена сильными эмоциями. Это и тревога за девушку, и подавленность из-за разлуки, и чувство беспомощности из-за трудностей с учебой. Это состояние, когда эмоции захлестывают и переполняют, выражается, в том числе и в стиле твоего письма. В нем нет ни одной точки. Как будто все это ты писала на одном дыхании. Также ты сказала, что сложно определить, что главное, а что второстепенное. Все эти эмоции, все описанные тобой проблемы оказывают на тебя влияние все вместе и сразу. И действительно нелегко выделить, что из описанного первично.
Ты очень подробно описала ситуацию с твоей девушкой. Как будто эта ситуация волнует тебя даже больше, чем твои личные проблемы (как ты сама их назвала). Думаю, что здесь очень много всего – и волнение при знакомстве, и приятные воспоминания от поездки, и грусть от внезапной разлуки, и страх, что эти твои отношения не смогут продолжаться. А еще наверняка сочувствие, желание помочь и мысли о том, как это можно сделать. Думаю, что неудивительно, что с учебой возникли сложности – ведь тебе сейчас просто не до нее. Так происходит у многих людей, когда в стрессовой ситуации невозможно усваивать новую информацию или заниматься чем-то посторонним, не связанным с основными переживаниями. То есть для эффективной учебы нужно внимание, усидчивость, внутреннее спокойствие, интерес к изучаемому материалу. Как раз то, чего тебе сейчас не хватает, ведь все силы, мысли, устремления направлены на другое.
Анастасия, ты пишешь про комплексы, скованность движений, ощущение дискомфорта на лице. Ты очень кратко об этом написала, но могу предположить, что речь идет о твоем недовольстве собой. Когда человек относится к себе очень критично и озабочен тем, что подумают о нем другие люди, становится очень сложно быть непосредственным и свободно проявлять себя. Кроме того, скованность и мышечные зажимы могут быть следствием подавленных эмоций – страха, чувства вины, тревоги…
Разобраться со своими чувствами и мыслями можно, обратившись к психологу. Работа с психологом поможет разложить все по полочкам, прожить сложные эмоциональные состояния, даст необходимую поддержку. Такая работа обычно проводится в непосредственном диалоге, то есть при личной встрече или онлайн. Кроме того, для достижения хорошего результата может понадобиться некоторое время, иногда длительное. Формат ответа на письмо в этом смысле очень ограничен.
По поводу ситуации, в которой оказалась твоя девушка. Анастасия, навряд ли ты можешь как-то повлиять на ее родителей. То, что ты можешь делать – это быть рядом, поддерживать девушку, быть для нее внимательным и доброжелательным слушателем. Для этого конечно нужна возможность как-то контактировать. А этой возможности, как я поняла, сейчас нет. Думаю, что во всей этой ситуации помимо прочего еще очень сильно страшит неизвестность. Ты можешь только догадываться, что сейчас происходит с ней. Обычно, когда нам не хватает информации, наше воображение рисует очень мрачные картины, которые в реальности редко сбываются. Но если представить, что родители девушки не пытаются специально причинить ей вред, а просто «воспитывают» ее, исходя из своих взглядов и убеждений, то становится немного спокойнее. Мы, увы, не можем изменить других людей. Поэтому остается принимать ситуацию такой, какая она есть. Когда ситуация прояснится (а это рано или поздно произойдет), тебе станет немного легче.
Всего доброго!

Даша
Санкт-Петербург
16 лет

Уже два года я пытаюсь бороться с расстройством пищевого поведения, но, у меня не получается…

Здравствуйте. Уже два года я пытаюсь бороться с расстройством пищевого поведения, но, у меня не получается.не сказала что сильно хочу избавиться от него, я просто хочу похудеть, и полюбить себя.очень часто из за этого я чувствую себя плохо, не ем, падаю в обмороки, не могу много двигаться. Это не совсем все. я пытаюсь заниматься разными вещами в своей жизни, но у меня не получается даже учиться по своей специальности нормально, в плане, я не понимаю ничего. в других отраслях я тоже полный ноль по сравнению с другими, а с отношениями вообще длинная история.я режу, бью себя, несколько раз я пыталась покончить собой.я хочу умереть

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Анастасия
Анастасия
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Даша.

Жизнь действительно бывает трудной штукой, порою, даже по ощущениям невыносимой.. Мне жаль, что сейчас такой период жизни похоже проживаете вы. Прочитав ваше письмо, я стала думать о том, что периоды подобных тяжелых переживаний в жизни часто бывают связаны не только и не столько с внешними обстоятельствами. К примеру, глубокие переживания по поводу своей внешности зачастую испытывают люди, кажущиеся окружающим довольно привлекательными (пусть они и не соответствуют каким-то скучным стандартам). По поводу своей профессиональной никчёмности  переживают те, кто опять же со стороны может казаться весьма талантливым в определенных смыслах. Даша, не знаю, сможете ли вы согласиться со мной, найдя и в вашей ситуации подобные признаки, но я, мне кажется, нахожу их даже в вашем достаточно самокритичном описании вашей жизненной ситуации. К примеру то, что вот уже 2 года вы, несмотря на физические неудобства, пытаетесь приблизиться к желаемому весу. И тут для меня не столь важен результат, ведь он зависит от многих внешних факторов (к примеру, от возможности получить профессиональную помощь эндокринолога, диетолога..), а не только от вашей решимости. Я вижу в этой ситуации прежде всего вашу способность стремиться к намеченной цели, вашу целеустремленность — качество столь ценное в современной жизни, которое может стать важным помощником в дальнейшем. Или вот ваша способность заниматься многими вещами, пробовать себя в разных жизненных амплуа, тоже кажется мне ценной, свидетельствующей о вашей гибкости, возможности разносторонне и креативно воспринимать мир. И кто сказал, что такие качества менее ценны в современном мире, чем возможность достичь определенных высот в какой то конкретной узкой области?

Даша, я надеюсь, что вышесказанное вы не воспримите, как намёк на беспочвенность ваших переживаний, их несерьезность. Я, как психотерапевт, убеждена, что переживания Каждого человека в каждой ситуации серьёзные и настоящие. Вот только причины этих переживаний во многом кроются в нас самих, а точнее, в нашем собственном отношении к себе. Другими словами, чувство нелюбви к себе зачастую обусловлено не нашей реальной внешностью или нашими реальными способностями. Что его порождает? Вопрос сложный и индивидуальный. Но возможно, причиной тому некие высокие идеалы, чужие ожидания от нас, вложенные в наше сознание нашими близкими..? обществом..?. Когда человек как бы оказывается Должен: быть стройным, хорошо учиться, идти по жизни общепризнанным проторенным путем и тд и тп. Но ведь всем известно, что идеалы недостижимы, просто потому, что всё живое неидеально. К тому же, эти чужие ожидания могут сильно отличаться от наших уникальных склонностей, от наших желаний. И тогда, не имея возможности соответствовать этим идеалам и ожиданиям, можно легко оказаться в замкнутом кругу собственной «плохости»: я не достаточно стройна, недостаточна умна и тд… Что же, возможно всё это и так.. и всегда найдётся кто-то, кто будет лучше нас в определенном смысле, и в этом факте легко можно найти постоянный источник недовольства собой, некий вечный двигатель своей «плохости». Но есть и другой путь — это путь принятия своей индивидуальности, той, которая возможно и составляет настоящую, истинную ценность каждого из нас. И с этой точки зрения получается, Даша, что душевный комфорт и счастье в жизни зависит вовсе не от веса, способностей и т.д., а от того, как вы ощущаете саму себя, от того, способны ли вы любить себя за свои особенности, за ту уникальность, которая присуща только вам.

Даша, путь к поиску себя, своей ценности бывает непрост. И я уверена, что вам, особенно учитывая вашу историю самоповреждений, попыток суицида, очень важно на этом пути получить помощь специалиста: психолога или психотерапевта. Сейчас это возможно в разных вариантах (очно, онлайн, платно, бесплатно в гос.центрах). Важно лишь поверить, что этот путь может вывести вас на счастливую и интересную дорогу жизни. Как начать этот путь? Для этого вам может оказаться полезным психологический телефон доверия: 8-800-2000-122на него вы можете обращаться за помощью, консультацией, за ответами на технические вопросы, касающиеся поиска специалиста. Ещё к ответу я прикреплю адрес сайта, где несколько консультаций онлайн  вы можете получить бесплатно. 

Даша, я от души желаю Вам успешного пути. 

Лина
14 лет

У меня нет сил чем-то заниматься, больше ничего не интересно

У меня нет сил чем то заниматься, больше ничего не интересно. Засыпаю довольно поздно и просыпаюсь каждые часа 2, снятся кошмары, которые на следующий день не помню. Просто ощущаю тревогу после пробуждения. Бывает что вроде хочется спать, но начинаю думать о каких то событиях и не могу спать несколько дней. Все время хожу уставшая, в не зависимости от того сколько спала. Мне сложно делать какие то задания, которые раньше были привычными. Домашняя работа в школу, уборка в комнате, даже просто помыть голову или почистить зубы. Делаю все автоматически, потому что привыкла. Раньше выражала свои чувства в рисунках/музыке/стихах, но сейчас это не помогает. Я перестала понимать где мои настоящие эмоции, а где я просто «подстраиваюсь» под людей. Не важно что происходит, я просто улыбаюсь, или делаю тоже что и другие люди.
Все лето я просидела дома, зарываясь в книги или фильмы. Даже мысли о походе на улицу вызывают тревогу. В школе постоянно нервничаю, иногда начинаю задыхаться из за того что страшно.
Мне не нравится мое тело, внешность. Абсолютно все в себе. Я причиняю себе вред если переедаю, или просто чувствую себя плохо.
Родители говорят что я эгоистка, что мне есть дело только до себя, но это не так. Просто ничего кроме какой то благодарности я к ним не чувствую. Ни любви, ни симпатии.
Мне довольно сложно было все это писать, потому что я не привыкла рассказывать о своих мыслях, проблемах. Друзей нет, родителям не доверяю. Я вообще особо никому не доверяю.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Глеб
Глеб
психолог

Добрый день, Лина!
Состояние, которое ты описываешь, выглядит довольно пугающим, особенно своей безысходностью. На первый взгляд, кажется, что это всё просто навалилось на тебя и совершенно непонятно, как от этого избавиться. Все сферы, которые могли бы послужить ресурсом для преодоления этого периода, оказываются недоступными — друзей нет, родителям не доверяешь, творчество не помогает, даже выспаться не возможно и самое главное — непонятно как это всё обрушилось на тебя, в чём причина.
Это как прочитать в книге пятнадцатую главу и попробовать описать, о чём роман. К сожалению, погружаясь в твоё повествование, человек именно так себя и чувствует. Нет причин, нет следствий, нет истории, есть только тяжелые чувства, выносить которые с каждым днём всё труднее.
Есть такой литературный (кинематографический) приём — произведение начинается с того, что герой оказывается в кульминационной точке событий, как собственно ты описываешь, а дальше нам рассказывают, как собственно он туда попал, рассказывают его историю.
Психотерапевтическая работа в такой ситуации как у тебя позволяет человеку понять, что же всё это время происходило, и как он оказался в этой ситуации и собственно, что с этим можно делать. По ходу работы перерабатываются тяжелые чувства, восстанавливаются старые и создаются новые ресурсы, появляются новые инструменты реагирования.
Я предлагаю тебе обратиться к специалисту, который поможет «написать эту историю». Одному в такой ситуации очень трудно разобраться и справиться. Можно и дальше терпеть, но обычно это приводит к «срыву» и тогда уже все вокруг понимают, что необходимо что-то делать. Собственно это ведёт к оказанию помощи. К сожалению, в последнем случае времени и ресурсов требуется гораздо больше.

Лера
Пермь
17 лет

с 11-12 лет не живу с матерью, потому что отчим пьет и буянит

здравствуйте. не знаю, с чего начать, поэтому подведу кратко к истории. с 11-12 лет не живу с матерью, потому что отчим пьет и буянит. ушла к бабушке, так и осталась у нее жить. в мае она скончалась, мне пришлось вернуться к матери, но меня хватило примерно на месяц, дальше я уехала в деревню к родственникам. после того, как я приехала оттуда, я вернулась в квартиру бабушки, жила тут одна, все было спокойно. чуть больше месяца назад мать ушла от отчима и переехала ко мне в эту квартиру, а жить с ней — ужас какой то. постоянно бардак, из-за него же она на меня постоянно кричит, но убирать за ней я не собираюсь. в общем, все вот эти бытовые штуки, мать ленивая, а я не делаю ничего из принципа. объясняю это тем, что от меня почему-то всегда требуют, а взамен не дают ничего, по большей части я говорю о деньгах, но ладно, речь не об этом. то, что приехала мать — это половина беды. у отчима в квартире начался ремонт и он тоже перебрался сюда :)вчера приехал пьяный, начал кричать на младшего брата, я не выдержала и накричала на него, спросила, почему у себя дома я должна слушать это все..мать начала кричать на меня, говоря о том, что это не мой дом, чтоб я закрылась в комнате и не выходила. ремонт не делается за неделю, наверное, даже не за две, и я не знаю, как это терпеть..

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуйте, Лера.
Очень непростую историю Вы рассказали, историю-перевертыш. Мне представилось, что Вы уже взрослая, сформировавшаяся личность, а вместе с Вами живет подросток (мама), которая не совсем понимает чего хочет, атакует Ваши правила и всячески бунтует, да еще приводит в дом неприятных Вам друзей, которые ведут себя по-хамски. Очень много подобных историй мы читаем и слышим от родителей. Но здесь все наоборот, и это все усложняет.
С подростками всегда непросто, только беда Ваша в том, что если нарушения в поведении подростков обычно носят временный характер, и важно помочь им самим и окружающим преодолеть этот период, то Ваша мама, похоже, «невозможный подросток» уже навсегда. Кроме того, у Вас нет опыта быть взрослой. Вы сами еще нуждаетесь в безусловном принятии, внимании, заботе, в надежных родителях, дающих пример для подражания. Вам трудно одной справляться со злостью, стыдом, отчаянием, справедливо возникающими в Вашем положении. Вероятно, Вам хочется побыть простым подростком, который может бунтовать, точно зная, что его выдержат и не откажутся от него, несмотря ни на что. Предположу, что все это у Вас и было, пока была жива бабушка. Очень сочувствую Вашей потере.
Лера, Ваша ситуация вызывает много чувств и размышлений. При том, что очень хочется Вас защитить и поддержать, я думаю о том, что быть может, эта перевернутость ролей поможет Вам стать сильнее и морально благополучнее Вашей мамы. Возможно, Ваш подростковый протест органично впишется в ситуацию, давая Вам силы противостоять примеру мамы и отчима, бунтуя против их образа жизни. В это же время Ваша взрослая часть позволит устанавливать границы и выдерживать нападки со стороны родителей-подростков. А еще, возможно, Вы сможете по-взрослому понять маму, а это большой шаг к налаживанию отношений.
Буду вместе с Вами надеяться, что ремонт в доме отчима продлится недолго и Вам хватит ресурсов выдержать это неприятное соседство.