Недавно заданные вопросы | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

На этой странице Вы найдете самые новые вопросы :

Пиявка
Новосибирск
15 лет

вернуть, как было раньше — невозможно

рассталась с парнем и поняла что зря, очень чувствую себя виноватой… он живет в другом городе. я ему написала что больше не люблю когда он прочитал я поняла что я его люблю и уже вернуть как было раньше невозможно

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Вероника
Вероника
психолог

Здравствуй, Пиявка

Ты почувствовала, что принятое решение было ошибочным, так как вскоре пожалела о нём. К сожалению, действительно, трудно вернуть назад то, что уже было сделано, чаще — невозможно. Твой опыт стал теперь намного богаче, хотя и вызывает грусть и сожаление. Но нужно немного подождать. Часто, когда принимается решение, возвращаются те чувства, которые удерживали рядом с человеком, а те, которы заставили решить прекратить отношения — уходят на задний план. Ведь ты не без причин решила именно так, а не иначе

Соня
17 лет

У меня есть проблемы с перееданием

Здравствуйте у меня есть проблемы с перееданием как справиться с этим

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Соня

На общую информацию, указанную в письме, мы размещаем статью на Вашу тему, где Вы найдете полезную информацию

Яр
 

нужно ли мне вообще что-то делать или лучше сделать вид, что ничего не происходит/не произошло?

Здравствуйте!

Ради полной анонимности указываю минимум фактов, поймите, пожалуйста.
Я не знаю, как мне поступить.
У нас с другом (он мне как младший брат) разница больше пяти лет, я старше, он пока что несовершеннолетний. Он находится в сложной ситуации, но старается это игнорировать и делает вид, что всё в порядке.
Я не знаю, как мне его поддержать, в интернете пишут полный бред и оскорбления.
У меня очень большие проблемы с сочувствием и проявлением эмоций, но я бы хотел что-то сделать.
При этом я знаю, что сделать ничего не могу, но ещё знаю, что это останется с ним на всю жизнь. На другого знакомого мне человека такое происшествие оставило огромный отпечаток на всю жизнь.
Я не боюсь, что он перестанет со мной общаться, если ему так лучше, пускай, но я не знаю, как мне быть, когда я об этом узнал, не мог ни о чём другом думать.

Если отсутствие подробностей затрудняет Ваш ответ, то задам вопрос по-другому: я не умею сочувствовать (по крайней мере мне так говорят близкие) и плохо выражаю эмоции, не понимаю, что нужно людями и чего они ждут; как мне поддержать человека, который делает вид, что всё в порядке? нужно ли мне вообще что-то делать или лучше сделать вид, что ничего не происходит/не произошло?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Яр

Вы, кажется, сказали самое важное, детали, возможно, имеют значение, но главное ясно из Вашего письма — Вы очень хороший друг, который умеет сопереживать по-настояшему. Я думаю, это нельзя не почувствовать, даже если Вы не слишком умеете это выразить. Можно только представиь то бессилие, которое Вы переживаете, когда не можете помочь другу, попавшему в сложную историю! Тем более, Вы, как человек более опытный, видите перспективу тех последствий, которые могут отразиться на его дальнейшей жизни. Особенно печально, если хочешь помочь, и чувствуешь, что близкий человек не особенно даёт это сделать, игнорируя серьезные проблемы. В такой ситуации есть риск стать источником проблем самому, как это ни странно. Одна из самых сложных ситуаций! И, к сожалению, как говорят, здесь свою голову не приставишь. Вы должны терпеть тревогу, отвержение и прочее. Но это сложный вопрос — как человек обходится со своими проблемами, это не всегда просто объяснить рационально, и Вы вынуждены переживать, не спать ночами из-за беспокойства. Это так, и все, что Вы можете практически — это дать ему знать, что Вы рядом и готовы помочь, как только он об этом попросит сам. Это очень важная поддержка, так как самое тяжелое в любой затруднительной ситуации — остаться одному. И если мы знаем, что есть человек, к которому мы можем обратиться, то это даёт шанс! Делать вид, что ничего не происходит — значит оставить человека одного, но навязать свою помощь — тоже невозможно. Нужно дозреть, осознать, что она необходима. А Вам остаётся только ждать, и внимательно, некритично давать понять, что Вы будете рядом, когда это будет нужно.

Я не знаю подробностей ситуации, однако, не исключаю, что Вы оставляете для себя возможность действовать самостоятельно в том случае, если видите, что критически необходимо вмешательство полиции или других служб. Например, если Ваш друг слишком боится сам себя защитить, он парализован страхом и не способен адекватно оценить ситуацию по другим причинам.

Всего Вам доброго!

 

 

Катя
18 лет

Мои родители развелись, когда мне было меньше 3…

Мои родители развелись, когда мне было меньше 3. Тогда врачи сказали, что я не выживу. И многие годы моей жизни в больницы прошла мама в одиночку. Не было никакого общения с родственниками со стороны отца. О них слышала только сильный негатив, никогда не видела фото никого из них. Сейчас хорошо, я выросла, здорова, мастер спорта, медалистка,идеальный ребёнок в общем… В июле мне написала женщина, прелстаивлась сестрой моего отца. Я сначала хотела послать, но потом не смогла этого сделать. Стали общаться, даже была личная встреча. От мамы скрывала. Сама чувствую, что эта женщина хорошо ко мне относится, искренне,действительно хочет как-то помогать мне. Устала скрывать наше общение от мамы, рассказала сегодня. Услышала очень много неприятных слов в своей адрес, в частности, что я об неё ноги сейчас выбираю и неуважаю ее раз общаюсь с ней. Очень много негатива, очень много слов, которые просто причиняли боль. В конце концов я услышала, что я просто её растоптала.
Очень больно слышать такие слова от мамы. Тем более я ведь ничего плохого не хотела. Это ведь моя жизнь и я могу принимать сама решения с кем мне общаться. Я не знаю что делать дальше. Мама даже со мной разговаривать не хочет. Чувствую себя очень паршиво

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуйте, Катя.
Похоже, Вы росли в ситуации того самого «ребёнка разведенных родителей» — когда отношения между Вашими родителями не сложились, и каждый из них по-своему справлялся со своими разочарованиями. Отец, судя по всему, выбрал не контактировать с Вашей мамой, а мама выбрала обидеться на Вашего отца. И как, к сожалению, часто бывает, — страдаете от этого Вы. Самая большая печаль Вашей истории в том, что оба родителя переносили на Вас негатив своих не сложившихся отношений: отец просто исчез из Вашей жизни, что может восприниматься как абсолютное игнорирование Вас; а мама сейчас, по сути, обвиняет Вас в предательстве. Неудивительно, что Вы чувствуете себя паршиво.
Когда-то давно они не смогли разобраться в своих отношениях, и теперь Вы вынуждены иметь с этим дело. И на мой взгляд, Вы отлично справляетесь. Вы позволили себе не игнорировать человека, который искренне заинтересован в отношениях с Вами, и с которым можно выстроить свои собственные отношения — чего не смог в своё время Ваш отец с Вами. А ещё Вы готовы столкнуться с разочарованием и обидой на маму, не разрушив при этом отношения с ней, — чего, возможно, не смогла в своё время Ваша мама по отношению к отцу. Конечно, Вам сейчас непросто, но Вы, похоже, готовы разорвать порочный круг последствий от неосознаваемых и невысказанных чувств Ваших родителей по отношению друг к другу: страха, вины, обиды, гнева… В конце концов, разобравшись с историей своих предков, Вы обретаете надежду не повторить её в своём и следующих поколениях.
Катя, сил Вам и терпения!

Команда проекта
 

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ САЙТА ПРОПСИТИН

 

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

В настоящее время число поступающих вопросов превышает возможность консультантов ответить на них в течение 3-х суток. Поэтому время ожидания ответа может быть дольше. 

Если у Вас возник вопрос, предлагаем почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.

С помощью ТЕГОВ Вы легко можете найти нужную тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Категория: Прочее
Марина
Ставрополь
17 лет

В последние дни мне приходят оскорбления и даже угрозы от разных людей

Здравствуйте! В последние дни мне приходят оскорбления и даже угрозы от разных людей, как парни, так и девушки, которых я совершенно не знаю и с разных аккаунтов, причем явно фейки. Скорее всего это тролли обычные, но всё равно не приятно. Блокирую, но они новые страницы создают и опять начинают, что делать? Администрация соц сетей не реагирует. А ещё они берут личные фото, так произошло с моей подругой. Взяли фото разместили с оскорблениями в соц. сети.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лидия
Лидия
психолог

Здравствуйте, Марина.
Кибербуллинг может пугать и это понятно: сложно переоценить то, насколько нам важно социальное одобрение и насколько страшным может казаться общественное отвержение. Сопряженные с общественным неодобрением чувства стыда, обнажения своих слабых сторон, незащищенности, «опороченности» и уязвимости вполне объяснимы и с ними может столкнуться каждый.

Скорее всего, в описанной ситуации с подругой кроются Ваши собственные страхи, Вы опасаетесь, что с Вами произойдет то же самое. Дело в том, Марина, что именно эти страхи и питают кибербуллеров, наделяя их силой в Вашей голове. Здесь нелишним было бы задать себе вопрос: а что может случиться, если это все же произойдет?

Я бы также посоветовала Вам обратить внимание на статью ниже

Всего Вам доброго!

Неважно
Россия
20 лет

Я представляю, что вы мне ответите, что мне нужна помощь классифицированного специалиста, что мне нужно лечение

Последние несколько лет (не знаю сколько точно, не в силах посчитать) я не чувствую «вкуса» жизни, не чувствую радости, тепла от людей вокруг, постоянно путаюсь во времени, в словах, иногда барахлит память. В последнее время все чаще чувствую, что меня нет, что мир вокруг несуществует. Периодически чувствую тревогу за свою жизнь или за свое состояние, постоянно жду подвоха со стороны, совсем не умею доверять людям. У меня нет друзей, с родителями натянутые отношения, есть только девушка, с которой я почти два года, но и она не так давно мне изменила с другим парнем и я не знаю как реагировать. Я не могу найти работу, не могу оплатить съём квартиры, не могу состояться в жизни, не могу абсолютно ничего. Постоянно чувствую себя неудачником и постоянно чувствую, что все вокруг думают так же. Я абсолютно не нравлюсь самому себе и себя ненавижу.
Последние несколько месяцев я хочу умереть, но меня одолевает и страх, и в некотором роде лень. С другой стороны я постоянно думаю, что в этой жизни мне ничего не светит. Если каждый день ужасен, то почему должно стать лучше? У меня была попытка суицида (передозировка транквилизирующими веществами), но меня откачали и промыли желудок. К сожалению, после этого случая желание жить так и не вернулось.
Я просто запутался во всем сразу и совсем не понимаю как мне это расхлёбывать.
У меня имеется диагноз, я проходил обследование в местной психиатрической больнице на протяжении месяца. Мне говорили (дословно) «Поставим тебе какое-нибудь расстройство личности». Конкретный диагноз мне не сказали, не говорят и до сих пор, хоть я уже и бросил попытки узнать. После всего стресса, пережитого в этой больнице, я не хочу и боюсь обращаться к специалисту, хотя и понимаю что нужно. Но мне кажется, что легче просто исчезнуть.
Я представляю, что вы мне ответите, что мне нужна помощь классифицированного специалиста, что мне нужно лечение. Я и так это прекрасно знаю. Просто я хотел выговориться, и я это сделал, благодарю за внимание.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте! Хотя Вы написали «Неважно», отвечая на вопрос о Вашем имени, я думаю, что в Вашем письме важно все. Вы и заканчиваете письмо тем, что для Вас неважно, что Вам ответят, потому что Вы и так это знаете. Мне кажется, что таким образом Вы как будто снижаете ценность своих переживаний, да и вообще себя как человека. Однако то, что Вы смогли выговориться, написав нам, дает надежду на сохранность Вашего интереса к себе, к своей жизни.
То, что Вы себе не нравитесь, на мой взгляд, и является основой происходящего с Вами, как это ни назови. Диагноз важен для врача, который назначает лечение, а для Вас, как и для любого человека, в первую очередь важен результат. К сожалению, обратившись за медицинской помощью, Вы не получили того результата, на который рассчитывали, наоборот, этот опыт стал дополнительным источником неприятных переживаний. Я понимаю, что именно после этого Вы не ждете от нас ответа. Я все же позволю себе не только подтвердить то, что Вы и так знаете. Вы совершенно правы, говоря, что Вам нужна помощь, однако самое главное — какая помощь, и кто ее оказывает.
Во-первых, лекарственное лечение не обязательно назначается тем, кто находится в больнице. Вы можете обратиться к врачу-психиатру амбулаторной (поликлинической) службы, который может подобрать подходящее для Вас лечение без госпитализации. Это непростое дело, для него нужно запастись терпением и довериться врачу, который возьмется за него. Только такой, вдумчивый индивидуальный подход даст результат. Я думаю, вполне можно рассчитывать, как минимум, на стабилизацию настроения и снижение тревоги.
Во-вторых, Вам необходима психотерапевтическая помощь, которая тоже проводится вне больницы. Ее оказывает психотерапевт или психолог. Именно эти специалисты могут помочь распутать то, в чем Вы запутались (отношения с другими людьми и с самим собой). Для этого Вам тоже потребуется собрать все свое терпение и доверие, но именно эта работа даст Вам возможность понять, как «расхлебывать» то, с чем Вы столкнулись. Конечно, может казаться, что легче исчезнуть, но легче — не значит лучше. Надеюсь, Вы все же сможете справиться со своим страхом и реализовать свое понимание необходимости обратиться за помощью.

Злата
17 лет

Я чувствую, что я сорвусь в один прекрасный день и стану постоянно прогуливать…

Здравствуйте! У меня такая проблема: я не хочу ездить в колледж. Поступила туда 3 месяца назад на базе 9 классов. Поняла, что знаний толком в нём не дают и то, что я устаю ездить каждый день до колледжа. Мотивации обучаться нет, специальность моя меня абсолютно не интересует, и выбрала я её по той причине, что по ней учиться на 1 год меньше, чем по остальным. Впрочем, меня вообще никакие специальности не интересуют. Я бы хотела бросить колледж, бросить учебу, но я не знаю, чем мне после этого заняться. Папа говорит, что нужно доучиться, чтобы получить «корочку», но я чувствую, что я сорвусь в один прекрасный день и стану постоянно прогуливать… Возможно, я бы доучилась в колледже, если бы была возможность учиться заочно, не приходилось бы рано вставать и ездить далеко, но такой возможности нет… Что мне делать? Я не смогу просто взять и доучиться.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Психолог Агата:

Здравствуй, Злата!

В своём письме ты описываешь сложную жизненную ситуацию, которая может вызывать много разных чувств: грусть, обиду, чувство безысходности, раздражение. Мне кажется, что такие события могут очень злить и расстраивать.

Сложно в 17 лет выбрать то, чем хотелось бы заниматься и на кого учиться. Не каждый и в 30 лет может ответить себе на вопросы: «Чем я хочу заниматься? Я делаю то, что могло бы мне приносить радость и удовольствие?». Возможно, чтобы понять, что действительно вызывает интерес и удовольствие, стоит пытаться пробовать что-то ещё? Находиться в тупике и ничего не хотеть — нормально в определенные периоды жизни.

Как я поняла из твоего письма, ты обсуждала это с папой, и он был достаточно категоричен насчёт твоей учёбы.

Есть ли у тебя кто-то близкий, кроме него, с кем можно говорить о своих тревогах и сложностях?

В письме ты пишешь, что учиться тебе не нравится, а еще больше не нравится рано вставать и долго добираться до колледжа. Тут у меня возникает вопрос: а что тебе нравится в твоей изменившейся жизни? Ты больше не школьница, но то, чем ты занимаешься, не приносит тебе радость. Как я поняла, в том месте, где ты учишься, нельзя перейти на заочку, но тебе бы хотелось.

То, что ты описываешь в своём письме, может ощущаться как отчаяние, а в этом состояние сложно что-либо замечать. Иногда колледж или институт несёт в себе не только знания, но ещё и новых друзей, интересные проекты, которые помогут открыть в себе что-то новое. Сейчас можно попробовать дать себе время для ориентировки. Ведь состояния, в которых мы иногда пребываем, со временем меняются, а вместе с ними может меняться и наша жизнь.

Первые полгода, год учёбы — самые сложные, ведь каждому из нас нужно время на осмысление и адаптацию, даже если обучение похоже на школьное. Тебя окружают совсем другие люди и стены. Отвечая на твой вопрос, «что же делать?», хочу сказать, что важно дать себе время на адаптацию и возможность размышлять о том, что тебя привлекает. Выбор есть всегда, даже если кажется, что сейчас его нет. Возможно, на данный момент ты не видишь возможности выбора, но все может измениться.

Максим
Карелия
16 лет

Мне не интересна своя жизнь

Я не воспринимаю реальное как реальное, это больше похоже на фильм, и конец этого фильма я с нетерпением жду. Меня начинает напрягать механичность моих действий, они постоянные и одинаковые и из-за этого я теряю их смысл. Такое ощущение, что я попал во временную петлю, кажется вот вот она закончится, а все опять начинается заново. Я действительно надеюсь, что просто не доживу до конца года. И все эти мечты, фантазии о том, что у меня может быть все нормально становятся все более и более абсурдными, глупыми, нелепыми. Они очень далеки от реальности. Они никогда не сбудутся. Мысли про смерть теперь это один из реальных вариантов развития событий. Немного не по себе. Я ничего не понимаю. И ничего не хочу делать. Хочу оказаться в темноте, тишине и пустоте, может хоть там получится успокоиться.
Сюжет своей смерти я вижу все более и более отчетливо. Вижу как стою на краю крыши, виже как делаю последний шаг. Я не верю в свое будущее. Его у меня нет и никогда не было. Нет. Я знаю как все закончится, неизвестно только время. Может через пару месяцев, может через пол года, может через год. Но наверняка это может случиться очень скоро. Я вернулся к тому состоянию, из которого довольно долго пытался выбраться. Я опять действую на автомате. Каждое действие — простая программа, не несущая в себе какого-либо смысла. Все такое бессмысленное, ненужное. И все это очень раздражает. Опять очень частые вспышки агрессии, опять частые слезы. И опять мои руки в порезах. Надеюсь, это закончится раньше, чем должно. Так плевать на все вокруг, пусть все само решится, а я просто посмотрю.
Когда выхожу на улицу появляется желание сбежать. Уйти в неизвестном направлении, подальше от всех, где неь никого, где меня никто не найдёт, где не будет проблем. Уйти от всего, что мешает. И никогда не возвращаться. Потеряться, пропасть абсолютно для всех. Хотя бы пытаться жить для себя, а не потому что надо. Сбежать и никогда, никогда не приходить обратно. Уйти в никуда, без всех и навсегда…
Мозг совсем отказывается думать. Постоянная тревожность. Трудно заставлять себя делать хоть что-то. А делать нужно очень и очень много, еще и к определенному сроку. Усталость жуткая. Мне не интересна своя жизнь.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Здравствуй, Максим.
Ты глубоко и красочно описал свое состояние. Нет сомнений, что мучения тонко чувствующего и понимающего человека острее. Но есть и плюсы. Выход из этого периода (периода кризиса и депрессии) более вероятен у человека хорошо понимающего свои особенности. В своем письме ты несколько раз подчеркиваешь изменённость своего восприятия действительности. Окружающий мир и ты сам будто теряют жизненность и становятся механическими, безэмоциональными. Жизнь теряет смысл. Этот процесс утраты жизненности и есть депрессия. Во время лечения (лекарствами, психотерапией и некоторыми физическими методами) функции восстанавливаются в обратном порядке. Краски и жизненная энергия возвращается в тебя и в мир. Точнее, твое восприятие меняется — становится здоровым. А жизнь снова наполняется смыслом.
Обратись к врачу. Это не не сложно. Есть разные возможности — бесплатная помощь в государственной клинике, платные (в том числе анонимные) консультации в частных центрах. Подростковые депрессии встречаются нередко и успешно лечатся. Главное не терять время. Иди к врачу. Удачи, Максим.

Карина
15 лет

Может так и надо тут было написать что вот меня насиловали….

Здравствуйте. У меня мама уехала в другой город на учёбу на несколько недель и попросила одного человека с которым познакомилась недели три назад чтобы он меня пришёл накормил. Я впринцепе сама умею готовить но как то не отказалась. Я с ним виделась вроде нормальный. А вышло не нормальный. Он пришёл не один и привёл с собой ещё одного типа непонятного. Они не русские блин ещё таджики. Мне как то страшно стало когда я второго увидела. От страха чуть в окно не выпрыгнула. Но потом вроде успакоилась. Наш «друг» сказал что второй не говорит по русски вообще. Ну кароче они начали готовить мне еду. Задымили мне всю квартиру дымом и потом стали есть. Испачкали весь стол кошками и маслом и вообще всем что было в их тарелках. Пытались род видом сока мне напоить вином. Между собой только на своём языке говорили. Потом вытерся один туалетной бумагой пот и бросил ещё в мою тарелку. Я их попросила уйти типа уроки надо делать. Ну реально поздно было пол десятого вечера. Они вроде стали собираться а потом подошли ко мне в комнату. И общем меня износиловали сначала один потом другой. Может так и надо тут было написать что вот меня насиловали,но я зачем то ещё пред историю написала. У меня такое неприятное состояние мама ещё долго не приедет а кому ещё сказать незнаю что делать тоже.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Дорогая Карина. У меня не было возможности ответить на твое письмо сразу при получении. Я просмотрела его глазами, отметила про себя общее содержание — «про нарушение границ» — и отложила до того времени, когда появится возможность ответить. И только сейчас я вдумчиво прочитала и увидела информацию про насилие. Мне стало страшно за тебя, я почувствовала себя виноватой, что оставила тебя надолго без помощи, мне захотелось тебя поддержать и защитить.
Ты спрятала, закопала в тексте, в мелочах и деталях то, что должно оказаться первым и главным. Это произошло, по всей видимости, потому, что об этом страшно даже думать… Если нет поддержки и отсутствует помощь, психика зачастую перестает чувствовать боль, страх, ужас, отвращение, злость, ненависть… ведь важно, чтобы кто-то эти чувства мог услышать, понять, принять и разделить. А ведь всем этим чувствам так важно дать волю и голос!
Мама уехала на учебу и очень неумело позаботилась о тебе. Для нее было важно не оставить своего ребенка голодным. Она сделала все возможное, чтобы выразить эту заботу о тебе. Но судя по всему, ее представления о том, в чем нуждается дочь-подросток, этим и ограничиваются, по крайней мере, ее поступок косвенно говорит об этом. Возможно, маме будет трудно оказать тебе полноценную поддержку. Но все же важно её информировать о случившемся по телефону, не дожидаясь ее возвращения. Я полагаю, ты это уже сделала. Если же ты по какой-то причине не можешь рассказать маме, ищи поддержку у других взрослых, которым доверяешь. Ты можешь позвонить на телефон доверия 8-800-2000-122 и все рассказать консультанту. Вы можете вместе решить, как поступать дальше. Сейчас важно, чтобы ты почувствовала эмоциональную поддержку и защиту, чтобы не оставалась один на один со своими мыслями и чувствами. Кроме психологической помощи важно получить юридическую. Карина, важно чтобы ты поняла, что над тобой совершили преступление (даже в том случае, если ты не сопротивлялась). Любое действие сексуального характера над несовершеннолетними преследуется по закону. Важно, чтобы ты знала и понимала что тебя могут и должны защитить!
Карина, я очень надеюсь, что ты найдешь необходимую помощь.

Ника
 

И почему они боятся меня потерять?

Учителя думают, что я сдаю пустые работы из вредности, что игнорирую и ничего не пишу на контрольных. Так что я написала сообщение учителю, объяснила, что никогда специально не сдаю чистые листы, извинилась за свою двойку… ещё на уроке учитель разозлился и послал меня «лечить голову», так что я написала ещё о том, что это не лечится и такая вот я, с проблемами. А через два дня я узнала, что как минимум пять преподавателей узнали об этом, даже будто сами все это письмо видели. Сначала я подумала, что они просто странно себя ведут. А потом один из них сказал, что они все перепугались, что могут меня потерять. Я не понимаю, почему. Я написала лишь «В свою защиту хочу сказать, что у меня уже есть психолог, но это не лечится, а просидеть всю жизнь на таблетках это так себе удовольствие». Я просто поставила перед фактом. Я что-то не так сделала? Я ничего о смерти не писала, совсем. Просто попросила понять, что я испугалась ошибиться в контрольной и это из-за проблем в голове, которые я не могу решить. И почему они боятся меня потерять? Внезапно стали говорить, что я умная, хотя я абсолютно тупая и отстающая. Мне тревожно. Ситуация будто вышла из под контроля, вызвала слишком бурную реакцию. Ну да, у меня депрессия, и что…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуйте, Ника.

Несколько раз перечитала Ваше письмо, и всякий раз ситуация, описанная Вами, представлялась мне под разным углом. Более-менее целостная картина в моей голове сложилась такая. Вы испытываете сложности из-за депрессии, которая, на Ваш взгляд, не лечится. Вы часто сдаёте пустые контрольные работы, потому что боитесь ошибиться. Учителям кажется, что Вы упрямитесь, и часто злятся за это на Вас. Теперь же, когда Вы изменили свою тактику и сдали не пустую работу, а записку с объяснением Вашего состояния, Вы увидели ответное изменение в отношении к Вам учителей. Ваши отношения ожили. И это Вас напугало, «ситуация вышла из-под контроля».

Я могу ошибаться, но мне кажется, Вас могло напугать то, что Вы не знаете, как строить отношения с учителями дальше. Раньше как будто всё было понятно: Вы систематически сдавали пустую контрольную работу и реакция учителей была предсказуемой. Но вот Вы попробовали привлечь к себе внимание и рассказали о своих внутренних переживаниях. Я не знаю, насколько искренне Вы писали записку. Ее можно прочитать с очень разной интонацией — и как ирония над учителем, и как просьба о помощи, и как злость на учителей за то, что они Вас не понимают, и даже отчаяние. Думаю, учителя исходили из своего опыта работы и из своих воспоминаний, и действительно думали, как лучше с Вами строить отношения. То, сколько переживаний вызвала Ваша записка, может говорить о том, сколько чувств было внутри Вас, когда Вы эту записку писали.

Видимо, Вам важен этот отклик. Вас могло взволновать то, что Вы живая и Вашу боль заметили. Это может быть приятно. Вот это чувство, что Вам приятно, тоже могло Вас напугать.

И во всей этой истории есть чувство какой-то недосказанности. Вы пишете как будто намёками. Вас не очень легко понять. Мне, например, сложно догадаться, почему Вы задаёте вопрос на сайт, а не обсуждаете с психологом. Когда человеку не хватает информации о другом человеке, он начинает додумывать лишнее. Поэтому, скорее всего, учителя нарисовали для себя какой-то образ Вас, не во всём похожий на Вас настоящую. Поймут ли они, какая Вы настоящая, или будут общаться с этим придуманным ими образом, — во многом зависит от Вас, Ника. Вам решать: строить ли отношения с людьми открыто или зашифровывать свои чувства в виде поступков и намёков.

Alla
19 лет

Я не чувствую себя собой и не чувствую себя достойной жизни

Я вместе с парнем почти 5лет. Первые полгода всё было хорошо. Потом начались ссоры и упреки, запреты. Мне присваивали действия, которых я не делала и заставляли извиняться за это, с условием, что либо ты это признаешь, либо мы расстаемся. Я не получала поддержки от друзей и родителей, потому что они говорили как мне повезло с ним и он не мог говорить о том, чего не было. А сейчас я не понимаю кто я и что я. Я не могу ничего высказать, тк любое мое мнение это истерика либо бред. Я стала бояться общаться с людьми и не завожу знакомств, хотя поступила в вуз в новом городе и это важная состовляющая адаптации. Я чувствую, что меня осудят за общение. У меня нет друзей помимо парня. Я не могу уйти из отношений. Очень много раз мы расставались и меня будто затягивало назад, он там ревет, я сломала ему жизнь, растоптала чувства. И каждый раз всё более остро чувствую, что во мне больше страха и вины в этих отношениях, чем того, что мне хорошо. После критических моментов, когда я выговариваю всё, что мне не нравится, я не понимаю, становится легче, потому что он начинает проявлять внимание, спрашивать, но потом снова все скатывается к тому же.
Я не чувствую себя собой и не чувствую себя достойной жизни. Я устала от эмоций.
Что с этим всем делать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Мария
Мария
психолог

Здравствуй, Алла!

Твое письмо мне показалось очень эмоциональным и наполненным отчаянием, злостью и страхом, от которых ты, возможно, и устала, ведь ты носишь эти переживания внутри себя долгое время. Ты пишешь о том, что 4,5 года из 5 лет отношений у вас присутствуют «упреки, запреты, присваивание действий, за которые заставляли извиняться под угрозой расставания», будто большую часть отношений ты «не такая», как тебя хотели бы видеть — не такая, как идеализированный чужой образ. И, к счастью или к сожалению, ты действительно не образ, а живой человек.

Алла, ты написала о том, что у тебя в отношениях будто есть запрет испытывать агрессивные чувства, иначе это становится «истерикой или бредом» и очень ранит твоего молодого человека: «он там ревет, я сломала ему жизнь, растоптала чувства». И от этого внешнего и, наверное, внутреннего запрета на разные чувства, ты, кажется, и замыкаешься в себе, испытываешь страх в общении с другими людьми, что они могут «осудить» тебя за такую тебя, какая ты и есть – с настоящими и человеческими разными эмоциями.

Когда ты пишешь о том, что «я не понимаю кто я и что я», как мне показалось, ты все же «знакома» с собой, но от чувства страха, вины и злости, сложно предъявляться себе и миру со всех сторон твоей личности, потому что другие могут «не выдержать и осудить». Возможно, такое постоянное эмоциональное напряжение действительно может очень выматывать и способствовать «потере» себя.

Мне кажется, тебе сейчас действительна нужна поддержка. Если сейчас нет возможности обратиться за ней к близким людям, ты могла бы обратиться к очному специалисту-психологу и обсудить с ним свои переживания, за которые тебя не осудят. И я, кстати, тоже не осудила и, как мне показалось, поняла тебя.

Иван
16 лет

Я худший человек в мире, я просто изверг, самый грешный и порочный, меня не должно существовать

Я совсем не могу больше разговаривать с родителями, они причиняют мне боль, и поэтому я совсем умолк. В последние дни задумываюсь всерьёз об уходе из жизни. Моя ситуация ухудшается с каждым днём, и Бог всё сильнее меня наказывает. Я худший человек в мире, я просто изверг, самый грешный и порочный, меня не должно существовать. Готов сдаться властям, сесть в тюрьму или быть заслуженно казненным, стать объектом порицания нормальных людей, но чтобы только это прекратилось…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Привет, Иван.
Есть интересная теория о том, что глубокое (патологическое, необоснованное) чувство вины рождается от дисгармонии в деятельности полушарий головного мозга. Когда доминирует правое полушарие, то человек переживает чувство колоссальной ответственности за настоящее, причем в негативном ключе. Настоящая ситуация переживается так ярко и тяжело, что будущее теряется. Оно словно перестает существовать.
Напротив, доминирование левого полушария создаёт лёгкое и смелое настроение, все мысли устремляются в будущее, рождаются дерзкие планы.
Я рассказываю об этом, чтобы показать, как много учёные уже знают о функционировании мозга, о причинах депрессий. У врачей есть большой арсенал лечебных методик. Мы живём во времена, когда депрессия это излечиваемое состояние. Надо только сделать этот шаг. Обратится к врачу.
Несмотря на твои самообвинения, ты заслуживаешь помощи. Каждый заслуживает.

Мира
Волгоград
16 лет

У меня нет друзей уже 5-ый год

Мне 16. у меня нет друзей уже 5-ый год и я никак не могу их завести потому что просто не понимаю как и несмотря на множественные попытки ничего не выходит(пытаться могу только в интернете). Из этого выходит чувство пустоты и ненужности, а следом и отвращение к самой себе, что я не могу даже в самую базовую вещь — коммуникацию, что я просто навсего пустой и глупый человек который не может никому быть интересен. И это добавляется к тому, что ненавижу то как я выгляжу, не имею каких либо заслуг или навыков в чём то существенном, не имею каких либо планов на будущее и вообще его до ужаса боюсь. И это становится ненавистью уже к самой себе в совокупности, диким желанием исчезнуть из этого мира. Потому что не хочется дальше существовать будучи такой как я, не хочется чтобы такая как я существовала даже если со стороны посмотреть. Почему я решила, что дело именно в одиночестве? Потому что оно фактически играет решающую роль во всём этом. Именно оно добивает меня когда я ни с кем не в контакте, и именно его отсутствие даёт мне силу жить и радоваться жизни даже не смотря на то, что всё остальное всё ещё присутствует. Сейчас мне лучше, я нашла одну девочку, такие как она редко встречаются(мы во многом похожи), с ней я уже общалась какое то время(не долго). И я чувствовала себя значительно лучше наконец. Но сейчас я чувствую как всё рушится. Я знаю, что всё рушится, потому что переживала подобное не один раз. «Я самозванец и меня разоблочат», именно так я себя чувствую, ведь в принципе то какой я стала при общении, я не была такой, я научилась так себя вести потому что в какой то момент от одиночества просто на стенку начала лезть, а так как я абсолютно не понимала как себя вести чтобы люди оставались, я просто начала проводить многократные эксперименты чтобы понять как себя нужно вести, «как общаться» и вот я научилась знакомиться, со временем научилась тому что делать после знакомства и т д, научилась какое то время играть роль того, что сама не понимаю, но всё всегда рушилось потому что сама по себе я лишь глупая пустышка пытающаяся подделать себя под интересного человека коим не являюсь и я не знаю что с этим делать.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ксения
Ксения
психолог

Здравствуй, Мира!

Твоя история достаточно грустная. Ты уже 5 лет, а может быть и дольше, чувствуешь одиночество. Наверное, кажется, что в этом мире никто и никогда тебя не поймёт, не примет, да и вообще ты просто не можешь быть интересна. Забавно, все мы люди, но абсолютно разные. Возможно из-за этой непохожести мы сталкиваемся со страшным и уничтожающим одиночеством?

Видимо, ты уже привыкла не занимать лишнего места и внимания. Отчего чувствуешь «ненужность», «пустоту», ненависть, отвращение к себе и «желание исчезнуть из этого мира». Возможно, когда кто-то проявляет к тебе истинный интерес, ты надеваешь некие маски и играешь нужные роли. Нужные для кого-то, но не для себя. По-моему, это грустно…

Наверное, тебе страшно и небезопасно сближаться с живыми людьми, поэтому даже само слово «общение» пугает. Знаешь, мне это напомнило твою фразу: «Я самозванец и меня разоблачат». Будто ты так хочешь скрыться от людей или себя, и поэтому придумала кучу разных способов, чтобы не быть самой собой.

Мира, нам ведь нравится общаться с людьми, когда мы чувствуем интерес к ним. Если мы не испытываем рядом с ними никакие эмоции, то чаще всего не заводим дружбу. Неважно, какой человек общается с тобой или пытается подружиться, тебе сложно верить ему, поэтому все может казаться искусственным, неживым, ненастоящим — не своим. Мира, а вдруг какой-то человек хочет найти именно тебя, именно такую, какая ты есть, а ты прячешься? Что, если вдруг этому человеку нужна именно такая: робкая, незащищённая…любая, только настоящая!

Мира, я думаю с такими рассуждениями, можно попробовать построить отношения, где ты сможешь быть естественной и не будешь закрывать глаза на собственные желания, эмоции и чувства.

Удачи тебе!

Мион
18 лет

Я не могу понять, как продолжать помнить о тех вещах, которые дают мне силу и хорошее настроение

Я не могу понять, как продолжать помнить о тех вещах, которые дают мне силу и хорошее настроение. Бывает я что-то нахожу и готова посвятить этому всё время, становлюсь счастливой и даже не хочу умирать, но… я очень быстро забываю это чувство вдохновлённости, веры в себя. Сейчас я услышала фортепианный этюд и влюбилась в Шопена. Готова угробить много часов, но выучить его. Только я скоро забуду о Шопене.Я знаю, что забуду, так происходит всегда. И я буду плакать и думать, что ничего в жизни не люблю.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Мион.
Такая чувствительность и быстрая истощаемость, метания от восторженности до отчаянья могут быть признаком истощения психики. А вот причины истощения бывают самые разные.
От стресса до хронической инфекции. От депрессии до дефицита железа в крови.
Чувствительные люди быстрее истощаются, чем уравновешенные. Не надо мириться с этим состоянием. Нужно обследоваться и выяснить причины недомогания. Тогда станет понятно, нужна ли тебе психотерапия или антидепрессанты. Или может нужны витамины и отдых. Позаботься о себе. Обратись к врачу. Можно начать с невролога или терапевта. Они подскажут направление дальнейших обследований.

Крис
Москва
24 года

Как наладить отношения в семье, чтобы ребёнок тебя воспринимал не как подругу, а как маму?

Как наладить отношения в семье чтоб ребёнок тебя воспринимал не как подругу а как маму? Как найти общий язык со своим ребёнком? Ребёнок не слушается не хочет учится. Как быть и что делать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Крис

Вы задали очень важные вопросы, на каждый из которых написано очень много хороших статей. Они помогают родителям помочь в «теории». Специалист (в Вашем случае — психолог) обычно помогает понять проблему не просто в теории, а увидеть болезненные точки именно в конкретных отношениях, так сказать, уникальный код проблемы конкретной семьи — это эксклюзивная помощь (в отличие от книги или сайта), так как психологу всегда важен возраст ребенка, обстоятельства, в которых проходит его развитие, характер отношений с обоими родителями, история проблем ребенка или пары (мать-ребенок). То, что будет подходить для 2-х лет, совешенно не подходит для 9 или 15… лет. Многие дети не хотят учиться и не слушаются своих мам по совершенно разным причинам. Их ровно столько, сколько семей, остальное — теория. Так что, Крис, если Вы действительно хотите разобраться в своих вопросах и понять именно своего ребенка, то психолог Вам в помощь!

Общие советы есть в материале, который размещу для Вас ниже.

Спасибо за Ваш интерес, всего доброго!

 

Агата
15 лет

Как мне справится с желанием уйти из дома или закончить свою жизнь ?

Как мне справится с желанием уйти из дома или закончить своб жизнь ?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Агата

Скорее всего, Вы нуждаетесь в кризисной помощи, так как данное состояние имеет причины, которые связаны с Вашей жизненной ситуацией. Обратитесь в кризисную службу Телефона доверия, чтобы Вы могли больше рассказать консультанту о том, что случилось с Вами и вместе подумать о решении

Маша
16 лет

Как справиться с эмоциональным выгоранием и повышенной тревогой?

Как справиться с эмоциональным выгоранием и повышенной тревогой?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Маша

Размещаем информацию, связанную с Вашим вопросом

Олег
Питер
16 лет

На меня давит общага

На меня давит общага. Люди. События. Я потерял весь авторитет, все доверие и связи. Переехав в окрестности Питера я потерял все. Но обрёл новые возможности в перспективе. Дедавщина, аморальные люди. Правила на пустом месте. Запреты из-за глупости. Это село. Как это все надоело. Думал что лучший Колледж. Колледж на самом деле лучший. И обучение в нем престижно.но… Все что вокруо и общаги. Просто убивает. Готов бежать хоть на край света лишь бы не это. Ещё и квартиру негде снять. А если и можно.то это очень дорого. Далеко и не по карману…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Вероника
Вероника
психолог

Здравствуй, Олег

Ты удивительно волевой человек, хотя в твоем письме читается отчаяние! Надеюсь, ты точно понимаешь, ради чего терпишь такие лишения, о которых ты написал! Наверное, тебя можно было бы назвать героем, но важно помнить, что ресурсы психики не безграничны и нуждаются в пополнении. Надеюсь, у тебя есть какой-то способ отдыхать и пополнять свой запас сил!

 

Юка🐶
Санкт-Петербург
17 лет

У меня немного сложная жизненная ситуация

Здравствуйте! У меня немного сложная жизненная ситуация:(
Дело в том, что уже наверное несколько лет я чувствую себя будто в жизненном тупике
Сначала была просто грусть, потом это переросло в хроническую жуткую тревожность, потом дошло до панических атак и триггеров из-за незначительных мелочей.
Совсем невыносимо стало в конце лета-начале осени
Родители не воспринимают состояние всерьёз, на все мои жалобы я слышу просто фразу «не грусти»
Как таковой поддержки я ни от кого не могу получить, потому что практические не имею нормального окружения в виде друзей (единственное- друзья в интернете, и то их всего двое)
Теперь последний учебный год- состояние усугубляется тяжестью предстоящих экзаменов
Не знаю, как справляться дальше со всем этим, всё так навалилось, сил уже не хватает:(
Безумно запуталась в себе, бросает из одного эмоционального состояния в другое, от ненависти к человеку до полной идиализации один шаг, если злюсь, и как-то задеваю собеседника, безже мучает совесть, хочется наказать себя за то, что было сказано в порыве злости.
Самый сильный триггер— рассказы о чужих отношениях и любви
Сама я не имею возможности получить даже минимальную ласку, и когда слышу рассказы о том, как кто-то заботится о ком-то, меня бросает в дрожь, начинает темнеть в глазах, эмоции будто начинают обретать физические последствия или что-то вроде того.
Часто без причины нападают навязчивые мысли о том, что навсегда останусь в одиночестве.
У самой есть любимый человек, правда всё также в интернете. «Взаимность» уже около пяти лет, но в делись всего пару раз, ибо оба несовершеннолетние, нет возможности посещать друг друга- разные города, более 2х тясяч километров растояния. Любимый человек позже планирует из глубинки переехать ко мне (буквально осталось подождать 1-3 года), но даже несмотря на это чувствую себя брошеной и нелюбимой. Из-за этого постоянно скачет самооценка, то ненавижу себя до судороги по всему телу, то «ну вроде сойдёт, даже неплохо, а может быть и отлично.
Не понимаю, что со мной происходит, полностью истощена эмоциональным состоянием. Поначалу казалось, что выгорание, но теперь сомневаюсь. Себе помочь не могу никак- не осталось сил взять себя в руки, поддержки (указывала выше ситуацию) словесной мало, уже не помогает. Чувствовать себя стабильно и спокойно без лекарст уже не могу- плотно сижу на фенибуте и успокоительных безрецептурных каплях, но всё равно не помогает, иногда бросает в панику и на учёбе.

Буду безумно благодарна, если дадите хоть какой-то совет, что делать, как действовать дальше, и на что это вообще похоже. Больше пугают дрожь, паника, вспышки злости и постоянный страх до боли в груди, чем просто стабильное чувство одиночества и «никому ненужности»

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуй, Юка

Ты написала о своих нелегких делах. Очень жаль, что ты чувствуешь себя так тяжело. И, хоть ты принимаешь лекарства, они не спасут тебя от переживаний брошенности, одиночества и «жизненного тупика». Ты запулась в том, как помогать себе. Даже стиль твоего описания производит разное впечатление: то ли пишет доктор, перечисляя симптомы, то ли пишет несчастный человек, испытывающий дефицит любви и близости. Полагаю, лечение, которое ты получаешь, ты назначила себе сама. Я не уверена, что поняла тебя верно, но ты не обращалась к специалистам, так во всяком случае, выглядит твоё описание.

Думаю, тебе имеет смысл довериться таки специалисту и получить от него эти советы очно. Нам известно, что в Питере очень хорошие возможности получения помощи в центрах для подростков. Они профессионально работают, там есть и врачи, и психологи, ты легко найдешь их контакты в интернете. Если ты обратишься к консультанту Телефона доверия для детей и подростков, то сможешь уточнить, какой из них тебе удобнее и больше подойдет. Полагаю, это также даст возможность почувствовать свою нужность и важность

НТ
Южный федеральный округ
22 года

Мне давно советуют обратиться к специалисту

доброго времени суток
мне давно советуют обратиться к специалисту, но в зависимости от периода либо не располагаю денежными средствами, либо активно отрицаю всё

не могу сказать, что я тревожная личность, я никогда не чувствовал, что испытываю напряжение или стресс, но родители, друзья, невролог всегда говорят о них; это всегда причины эмоционального выгорания, внезапных истерик, усиливающихся треморов и чего-то ещё, что я у себя обнаруживаю, но не могу вспомнить
с детства давит неприятие со стороны окружающих; я научился с этим жить, но случаются периоды, когда я не могу игнорировать идею того, что не достоин жить и всех разочаровываю; причём я осознаю, что людям нет дела ни до кого вокруг, в особенности осознаю, что я на самом деле не разочаровываю никого, кроме себя. и всё равно я продолжаю делать то, что делаю (учиться, хорошо выглядеть, носить «правильную» одежду), потому что чувствую себя обязанным родителям. я учусь там, где мне нравится, но я просто не вижу в этом смысла и делаю это, потому что «надо», потому что если я не буду этого делать, то я не знаю, что мне ещё делать. меня оформляют на работу в университет, и я не хочу туда, я чувствую вину перед будущими коллегами из-за того, что не могу должным образом выполнять свою работу в лаборатории в связи с учебным расписанием
мне сложно понимать чувства других, проявлять эмпатию, я научился и до сих пор учусь давать верный и своевременный эмоциональный отклик, которого ждёт человек, однако делаю это потому что так надо, но не искренне; когда кто-то плачет, на самом деле мне всё равно или я раздражаюсь; три раза я сталкивался со смертью близких мне людей и ничего не испытывал в этом отношении; я не знаю, насколько всё это нормально, и это беспокоит; друзья иногда шутят про психопатов/социопатов, и я чётко осознаю, что ни поверхностное, ни подробное описание ДРЛ мне не подходит, однако из-за низкой эмоциональности, отсутствия сочувствия и проч. фактов я иногда думаю об этом, прохожу различные тесты, читаю одни и те же статьи, чтобы убедить себя, что этого нет

извините за такой длинный текст, меня беспокоит многое, навязчивые мысли, суицидальные наклонности, мысли о причинении вреда окружающим и др., но на данный момент, пожалуй, главное — это отсутствие смысла. в интернете много пишут о том, что нужно НАЙТИ СМЫСЛ, найти себе занятие, что-то, что будет приносить удовольствие, что заинтересует, гулять с друзьями и т.д., но это всё не помогает. я занимался баскетболом, плаванием, просто физ. активностью, играл в футбол, волейбол, теннис, очень люблю шахматы, шить, книги, писать небольшие истории, иногда стихотворения или рисовать, в рамках учёбы начал заниматься программированием, но всё это не даёт мне смысла, как и наука, с которой я связал жизнь. мой преподаватель восхищается «чудесами» науки, которые нам сам же и показывает, и я не понимаю почему это вызывает у него такую реакцию, это ведь всё объяснимо, мы знаем о сухих фактах и концепциях, что может быть в этом удивительного?
всю школу я учился на отлично и даже по знаниям (не оценкам) был впереди, но прилежным или примерным учеником (например, поведение, школьная форма) я не был, я ходил в школу, только чтобы не быть дома со строгой мамой, которая и заставляла получать пятёрки, и не важно каким способом; я не учился по собственному желанию, только потому что «надо». с поступлением в университет хорошо учиться стало значительно тяжелее, поскольку я стал активно пропускать занятия, перестал уступать преподавателям в конфликтах, если не согласен с ними. вдобавок мама резко изменила своё отношение ко мне и стала доброй и спокойной, беспокоится обо мне и моём псих. состоянии, чего я до сих пор понять не могу, как будто меня обманывают

в целом я бы предпочёл не существовать. не умереть, а чтобы изначально меня не было. лучше бы на моём месте был кто-то, кто готов работать, получать удовольствие, жить. я думаю об этом с шести лет
я не могу поговорить об этом с друзьями или девушкой, потому что они на такие слова обижаются, их это расстраивает, и начинается вечное «а как же я? неужели я тебя не радую?»
не могу найти в себе сил ответить напрямую, что да, близкие межличностные отношения не имеют для меня большой ценности и не дают мне повода думать, что я хочу жить
родителям не могу сказать, потому что они вырастили меня, я живу за их счёт и не смею так говорить
сейчас небольшое чувство удовлетворения приносят лишь просмотр сериалов и всякие милые штуки, безделушки, стараюсь не покупать их себе, иначе накопятся и будут лежать, стараюсь подбирать друзьям в соответствии с их вкусами
из-за того, что не вижу смысла, быстро теряю к чему-либо интерес: каждый новый учебный год я начинаю с энтузиазмом, т.к. появляется новый предмет, но через месяц это сходит на нет
даже сейчас я сижу и пишу это вместо подготовки к завтрашней контрольной
также с детства я придумываю (фантазирую, не знаю, как правильно сказать, чтобы было ясно) какие-то истории у себя в голове и стараюсь не ассоциировать их с реальностью (хотя очень часто разговариваю вслух с кем-то или совершаю движения, даже бывает представляю, что прогуливаюсь с кем-то по улице или у нас есть какая-то цель за пределами дома), как правило эти истории связаны с комиксами, сериалами или книгами, которые я смотрю или читаю, в детстве на это тратилось только время перед сном, т.к. мне всю жизнь было сложно засыпать, на это уходит минимум полчаса, в старшей школе этому стал посвящено также и свободное время (перемены между уроками, походы домой, в магазин), в университете это время значительно увеличилось до + времени досуга, а теперь это происходит даже во время пар, причём часто неосознанно, в какой-то момент я просто ловлю себя на том, что представляю, как разговариваю с кем-то в мире прочитанной мной книги в совершенно другой обстановке, и одёргиваю себя. недавно моя новая сокурсница спросила, чем я занимаюсь в свободное время (в плане хобби), и я не знал, что ответить, я не мог сказать: «в свободное время только смотрю сериалы и лежу в тишине, представляя, как участвую в перестрелке»
и если честно, не думаю, что если бы я жил так, как представляю в этих фантазиях, то мне стало бы лучше; думаю, я бы не видел смысла больше, чем сейчас

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, НТ! Здорово, что Вы все-таки нашли возможность обратиться к специалисту, написав нам. Фактически, Ваше письмо — это то, с чем обычно приходит человек на первую консультацию. Вы очень подробно и понятно изложили то, что Вас беспокоит. Однако остается неясным вопрос, который обычно ставится на консультации: что Вы хотели бы получить как результат обращения к специалисту? Возможно, если бы Вы нашли ответ на этот вопрос, и «отрицание всего», и нехватка денег не стали бы препятствием на пути к цели, которую Вы определите.
Я могу поделиться своей версией ответа на этот вопрос, которая появилась, когда я прочитал Ваше письмо. Вы пишете об отсутствии ощущения смысла в том, что происходит с Вами, в Вашем внутреннем мире и в отношениях с другими людьми. Действительно, именно ощущение смысла является основой для психического здоровья человека. Сложность заключается в том, как обрести это ощущение, и именно в этом Вам может помочь специалист. Я специально акцентирую ваше внимание на слове «ощущение», потому что в поисках смысла жизни люди часто обращаются к религиозному, философскому, мистическому опыту. Я же имею в виду помощь, которую может оказать психотерапевт. В этом случае речь идет не о познании чужого опыта, а о понимании себя, в первую очередь своих чувств и желаний. Вам очень многое дается в логическом познании мира, все осложняется, когда речь заходит о чувствах. Возможно, это связано и с детским опытом, который Вы описываете, когда больше внимания уделялось тому, что «надо», а не тому, чего хочется. В любом случае, сейчас есть возможность разобраться в том, что с Вами происходит.
При этом важно, чтобы Вы были активным участником этого процесса. Наверное, его можно сравнить с научной работой, которой Вы занимаетесь. Только в этом случае Вы становитесь и исследователем, и объектом исследования, а психотерапевт может стать Вашим помощником. Я уверен, что мама, которая беспокоится о Вас, поддержит Вас в этом деле, если Вы решитесь поверить ей и объяснить необходимость помощи. Конечно, это может быть нелегким делом — открывать мир своих фантазий, сомнений, страхов другому человеку, но если помнить, что результатом этой работы станет обретение вкуса жизни, ощущение смысла, она стоит потраченных усилий. Вы уже сделали первый шаг, написав нам, теперь стоит обратиться за помощью очно, надеюсь, у Вас это получится.

Олеся
Москва
15 лет

Ну, когда у ребёнка происходит что-то ужасное в детстве и он забывает об этом, чтобы не свихнуться…

Здравствуйте! Недавно на меня многое свалилось сразу после того, как я только зарядилась мотивацией делать что-либо, становиться лучше. И на меня это очень плохо действовало. В общем мне бы хотелось услышать от вас какие-либо Комментарии по двум моим историям.
1 Мой друг в последнее время стал токсичнее, злее ко всем, в том числе и ко мне. Меня это расстраивало. Поэтому я решила с ним об этом. Однако разговор плохо пошёл, поэтому он в очередной рраз пошутил что меня настолько вывело из себя, что я ощутила на себе выражение «пелена перед глазами». У меня кружилась голова от злости, я не могла сосредоточиться на уроке и пыталась успокоиться. Это была чистая злоба и недовольство. Мне не хотелось всё кромсать, разрушать или причинять какой-либо другой вред (а подобные желани нередко возникают при злобе, ненависти). Лишь долгое время спустя я поняла, что хотела его извинений.
2 После данной ситуации и ещё нескольких неприятных эпизодов в совокупности со стрессом из-за учёбы я заметила нечто очень странное. Я начала забывать о том, почему мне было грустно, плохо, почему я нервничала и предвкушала плохие дни. И я вот не знаю, этим нужно пользоваться или наоборот обратить внимание на это… Потому что если я забываю о том, почему была проблема, то проблемы собственно и нет, а значит можно спокойно пойти дальше заниматься продуктивной деятельностью. Но с другой стороны это напоминает мне те истории с заблокированными воспоминаниями… Ну, когда у ребёнка происходит что-то ужасное в детстве и он забывает об этом, чтобы не свихнуться…
Надеюсь, что вы сможете помочь мне… Заранее большое спасибо.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лидия
Лидия
психолог

Здравствуй, Олеся
У меня складывается впечатление, что ты чувствуешь досаду от того, что не совсем удаётся «стать лучше». Будто твои эмоции мешают этому, будто хочется проверить эти реакции на адекватность.
Говоря о ситуации с твоим другом, кажется, тебя смутила интенсивность переживаемого гнева. Однако, как ты верно заметила, такая реакция послужила ответом на непонимание со стороны друга, ведь ты ждала извинений, но столкнулась с шуткой, которая могла показаться обесценивающим жестом. Вполне понятно, что ты чувствуешь злость.
Также ты пишешь о том, как начала «забывать почему было плохо». Как мне видится, череда давящих ситуаций может вызывать различные чувства и эмоции, порой смешанные и неясные. Как бы того ни хотелось, не всегда удается вывести очевидные причинно-следственные связи между эмоцией и ситуацией, вызвавшей ее. Невозможность выстроить такую четкую связь зачастую обусловлена сложными механизмами работы психики и решить такую задачу самостоятельно действительно практически непосильно. Похоже, что ты пытаешься вогнать свою внутреннюю жизнь в рамки идеальных представлений о том, как «должно быть» — это может быть источником твоих тревог.
Спасибо за твое письмо, Олеся. Удачи!

Нория
21 год

энергия и все силы уходят на глупое, никому не нужное противостояние

Я обесточена! Я больше не вижу элементарного счастья. Мне хочется помочь самой себе, но энергия и все силы уходят на глупое, никому не нужное противостояние. Я не могу сдерживаться. Не могу контролировать себя. Во мне столько стыда, вины, ярости. Я практически каждый день начинаю не просто плакать, а впадать в истерику. Я вижу эту чёртову несправедливость! Но не могу объяснить её тому, кто так важен для меня. Я постоянно чувствую себя униженной и обесцененной. Меня не выслушивают и даже не дают договорить до конца. И просто говорят, что я истеричка и змея. Как мне с этим справиться? Знаете, я не хочу специально совершать суицид, но если бы я умерла, то была бы не против.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуйте, Нория.
Вы находитесь в сложном периоде своей жизни. Детям и подросткам обычно многое прощается, а с 18-ти лет начинают предъявлять требования, как ко взрослым. Тогда уж в 21 год точно нужно быть ответственной, самостоятельной, сдержанной, понимающей… Даже если этого прямо не говорится, многие в окружении этого ждут. Возможно, Вы сами ждете этого от себя, а если надежды не оправдываются, то неминуемы стыд, вина, злость…
Нория, люди не взрослеют вдруг, по щелчку. В современном мире сдвигаются границы подросткового возраста, а, значит, и все сложности принятия себя, определения своего места в обществе, поиск ответов на многие внутренние вопросы остается актуальными еще долгое время. Сейчас в мире сходятся на том, что подростковый кризис колеблется в пределах 12-25 лет. А закон в нашей стране определяет взрослый возраст с 18-ти… Получается, в течение 7 последующих лет от человека требуют гораздо больше, чем он может. Конечно, это относится не ко всем, но мне показалось, что в Ваших проблемах лежит именно эта причина.
Нория, мне представляется, что Вам для самой себя нужно опустить планку и определиться, за какое поведение и чувства Вы уже сейчас готовы нести ответственность, а для чего Вам нужно еще «дозреть». Вероятно, в каких-то жизненных ситуациях Вы ощущаете себя мечущимся, плохо понимающим себя подростком, нуждающимся в принятии и помощи. Если признаться в этом не только себе, но и окружающим близким, возможно они поймут и смогут принять Вас такой, какая Вы есть, не требуя от Вас невозможного. А если это случится, то и сил на постоянное противостояние будет уходить гораздо меньше.
Всего доброго, Нория.

вин
16 лет

…у меня несколько вопросов, в которых сам я разобраться не могу, а обращаться к кому-то в реальности боюсь.

здравствуйте! у меня несколько вопросов, в которых сам я разобраться не могу, а обращаться к кому-то в реальности боюсь.
1.у меня где-то 4 года происходило не пойму что. то вроде хорошо, то всё плохо. потом плохо стало больше и я перестал испытывать большинство положительных эмоций и чувств. думал уйти из жизни, но кое-какие вещи помогали мне справиться с этими мыслями. сейчас я не сказал бы, что всё стало хорошо, но и вроде не плохо. скорее всего, никак. я, кажется, перегорел ко всему и всем в жизни. я не совсем понимаю, зачем я живу, но продолжаю цепляться за то, что помогало мне раньше и за те цели и мечты, что были раньше. строю некие планы для их достижения, стараюсь. но вот только я не доволен собой, когда я сегодня хотя бы 20 минут сделал то, что помогает мне хоть чуточку приблизиться к цели, когда я вообще делаю что то полезное. я не доволен, когда получается что-то, что раньше не получилось. я не чувствую радости. но и ничего делать тоже не могу. тогда я расстраиваюсь ии.. разочаровываюсь в себе? жизнь тогда бессмысленная, но и всё что я делаю и мои цели кажутся бессмысленными. представляя, что я чего то достигну, я опять ничего не чувствую. но продолжаю и боюсь, что сдамся и решу уйти. почему так? почему я не могу сам помочь себе и радоваться хоть чему то?
2.также, я не чувствую ничего к людям. даже к близким и родным. раньше я чувствовал вину за это, а сейчас мне всё равно. я могу в принципе помочь и что то сделать, но тоже самое, что и с чужими для меня людьми. я не привязываюсь ни к кому, не доверяю, но и к себе стараюсь близко не подпускать. у меня есть интернет подруга и мы хоть общаемся каждый день, но отвечаем не так часто хоть и в сети, потому что либо она занята, либо я смотрю что то или мне лень отвечать или не хочу общаться. мне так комфортно и в принципе нравится такое общение и её это вроде как устраивает. возможно она просто понимает меня, но таких очень мало к сожалению. с родными такое вряд ли прокатит. мама работает в другом городе и когда она звонит, то я не особо рад на самом деле и приходится стараться контролировать себя. ибо я могу начать психовать. а когда она приезжает, то это вообще кошмар. я и так легко раздражаюсь, а ко мне лезут ещё то с разговорами, то с тактильными действиями, то приходится слушать их недовольство моего поведения или моих слов. на самом деле, я очень хотел бы, чтобы был кто то, с кем я мог обниматься и т. д., но такого я хочу от чужого человека, а не от родных. не чувствую нужды в их заботе и т. д., я наоборот раздражаюсь от этого. я не понимаю, почему так происходит, из за чего.
3.ещё я не совсем понимаю себя. свое отношение.. к себе? наверное можно и так сказать. меня не совсем устраивает то, как я выгляжу. точнее, я являюсь представительницей женского пола и мне это не особо нравится. не то чтобы я хотел стать парнем, потому что не уверен, что буду счастлив от этого (опять же тут проблема 1), да и я как бы смирился. но есть то, что меня совершенно не устраивает. это женское телосложение (конечно тело есть тело и я не говорю, что женское тело некрасивое, просто именно моё мне не нравится), грудь, то что я должен характером, поведением соответствовать своему полу и т. д. от этого я чувствую себя ужасно. будто кто то так меня наказывает. иногда так, что хочется умереть и родиться вновь, но только уже парнем.
заранее благодарю за ответ.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, вин.
Интересный ник ты выбрала: vin — идентификационный номер некоего транспортного средства. И у этого транспортного средства нет чувств, нет пола, нет эмоциональных связей, нет целей, нет мечты… Похоже, ты себя так и чувствуешь, как машина, которая одно время работала неплохо — «кое-какие вещи помогали мне справиться с этими мыслями…», а потом сломалась — «боюсь, что сдамся и решу уйти…». Только ты — не механизм, ты живой человек, которому очень тревожно и страшно из-за невозможности довериться другому человеку, у которого общение с близкими вызывает много гнева, ужаса и вины, который катастрофически разочарован в себе, и которому так хочется найти того, с кем просто хочется обниматься, кто примет тебя такой, какая ты есть, и поймёт. Как при этом можно соответствовать каким-то требованиям социума — вообще непонятно, — и не важно, парень ты или девушка.
Как «помочь себе», как «родиться вновь»? Что такого происходило с тобой, что тебе кажется, что рождённая мальчиком, ты была  бы более счастливой? Сложные вопросы, вин, ты задаёшь, но очень важные. В поиске ответов на эти вопросы, думаю, тебе понадобится помощник, — полагаю, для того, чтобы разобраться в своих переживаниях и мотивах, нужно обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту. Понимаю, что ты боишься, но может, стоит попробовать?
Удачи тебе, вин, и спасибо за вопрос.

Хито
Екатеринбург
13 лет

Я устала спасать себя сама

Приветствую. Сможете ли вы помочь мне?

Я замечаю за собой немного странное поведение. Бытовые вещи быстро стираются из памяти. Мелочи могут быть как перманентный маркер в памяти, почти не стираясь, а что-то важное очень просто вылетает из головы. У меня никогда не было проблем с памятью, наоборот, она всегда была очень хорошей. Я могу не вспомнить что я делала буквально полчаса назад, чем я завтракала, что я успела сделать, планы на день и многое другое. Не самая пугающая лично меня проблема, однако она все же беспокоит меня.

Какое-то время назад, около года назад наверное, начала замечать за собой тревожность в той или иной степени. Вечные подергивания, желание запереть двери на ключ, задернуть шторы и не выходить из комнаты ближайшие пару лет точно. Несколько раз я сдергивалась с места и проверяла закрыта ли дверь в мою комнату, хоть я и отчетливо слышала, что последний уходящий человек закрыл дверь. На протяжении почти всей своей жизни имею привычку сгрызать пальцы и ногти на них, сдирать «сухую пленку» с губ и т.п. Иногда бывает и в кровь, но до такого все же редко доходит. Недавно начала кусать свои руки, что тоже показалось довольно забавным. Также в последнее время руки слишком уж часто тянутся к собственному горлу, чуть придушивая саму себя. Чувствую как под руками бьется пульс, и отпускаю только когда успокоюсь/надоест/пойму что это выглядит странно. Я не уверена что это действительно то, на что стоит обратить внимание, но раньше у меня подобного не было и я немного беспокоюсь. Также зачастили слезы. У меня и раньше были рефлексы вроде «накричали — заплакал», но в последнее время пустота бывает и в серьезные моменты, а плачу из-за чужих историй или каких-то мелочей. Иногда появлялось желание кричать и ломать все что захочется.

Также в последнее время я не могу ни на чем серьезно сосредоточиться. Быстро отвлекаюсь, не могу сделать то что нужно, откладываю все дела до последнего и всячески нервничаю по поводу и без. Конечно, прокрастинация и раньше была моей проблемой, но сейчас она действительно беспокоит меня. Не скажу что так сильно как «попытки» придушить саму себя, однако тем не менее. Я плохо воспринимаю новую информацию, что очень плохо сказывается на моей внеурочной деятельности, что предполагает запоминание чего-либо. То есть буквально всей. Танцы, муз.школа, ансамбль, латынь, английский и еще несколько вещей. Они меня волнуют очень слабо, однако родители настаивают на важности муз.образования, которое меня интересует в меньшей степени(я обожаю песни и музыку, но терпеть не могу большую часть классики — это банально не мое).

В последнее время меня посещали странные мысли. Я бы назвала их страшными, учитывая что я прекрасно понимаю последствия всех действий о которых задумывалась. Осознанно начать РПП, буллимию, самоповреждение. Мысль о смерти меня не столько пугает, сколько я понимаю, что у меня в окружении есть человек который очень зависим от меня. Я жутко нервничаю без повода, и как успела заметить, часто скрываю истинные чувства от матери, что уж говорить про отца. Малейшее слово не в том тоне — на тебя уже косо смотрят и осуждают. Когда кто-то лезет невовремя есть некое желание накричат на этого человека и послать его куда подальше и как только можно и нельзя.

Мне сложно сформулировать проблему. Я понимаю что психолог мне не светит до лета уж точно, да и там не факт. Я не знаю что делать. Я смогла найти нескольких людей что готовы выслушать меня, но я продолжаю чувствовать себя откровенно плохо. Это состояние качелями скачет уже на протяжении года и я не знаю смогу ли я действительно продержаться и ничего не начать с собой делать. Я не знаю что мне делать. Я боюсь сказать отцу что мне нужна помощь психолога, если не психотерапевта. Он врач, скорее всего понял бы лучше матери, нос другой стороны у него абсолютно другое воспитание, отличающееся от воспитания матери или его собственной матери, моей бабушки. Я знаю что мне нужна будет помощь, и в скором времени, однако в то же время осознаю что меня пошлют к школьному психологу в первую очередь. В нашем лицее, конечно, очень хорошие специалисты, особенно по словам родителей и директора, но лично я их не видела. Лично я их опасаюсь. Возможно на это повлиял мои первые два раза у психолога — первый просто был жутко неудачным, я разревелась на приеме при матери, а второй был школьный психолог который что-то рассказывал классу, абсолютно не внушая мне доверия.

Не знаю зачем именно я пишу это, но мне все же нужна помощь. Хотя бы чтобы разобраться. В самой себе, в окружении, в желаниях, чувствах и мыслях. Я устала спасать себя сама. Я просто устала. Пожалуйста, помогите.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Хито.
Как мне показалось, ты пишешь для того, чтобы тебе помогли сформулировать твою основную проблему.

Тебе важно, чтобы кто-то объяснил, что с тобой происходит. Я представила себя на твоём месте. По-моему, тебе очень сложно быть рядом с другими самой собой.

Особенно рядом с мамой. Расплакаться при маме, открыть ей свои настоящие чувства — для тебя это, похоже, бессилие, унижение, страх. Нужно постоянно контролировать ту интонацию, с которой ты что-то говоришь. Быть сильной и правильной. Оправдывать мамины и папины ожидания, посещать музыкалку. Сказать же о том, что для тебя сейчас это чрезмерная нагрузка, что у тебя рассеянное внимание, перепады настроения, тревога и ты сейчас нуждаешься в помощи — сказать правду родителям невыносимо.

Ты рассуждаешь о том, что папа, быть может, тебя поймёт. Он врач, и его точка зрения отличается от маминой и бабушкиной. И тут же ты вспоминаешь неудачное, на твой взгляд, посещение психолога. Тебя может пугать то, что твои чувства и мысли, о которых ты расскажешь психологу, станут известны маме и папе. Ты ведь неспроста проверяешь, закрыта ли дверь в твою комнату. Потому что точно также должна быть и закрыта дверь в твою душу.

Когда психолог работает с подростками, грамотный специалист предупреждает подростка и его родителей о том, что он не разглашает тайн, рассказанных подростком во время консультации. Подросток имеет право на свои тайны, на «закрытую дверь». С родителями психолог разговаривает про
то, как лучше в данной ситуации выстраивать с подростком отношения. Это важно, потому что непонимание родителей мешает подростку доверять им.

Хито, ты нуждаешься сейчас в психологической помощи. Если решишься поговорить с родителями, можешь сослаться на мои рекомендации. Авось это поможет не оттягивать обращение к психологу до лета.

Ксюша
16 лет

Хочу заснуть и не просыпаться как можно дольше. Я устала

здравствуйте.

осенью прошлого года я поняла, что моё эмоциональное состояние резко ухудшилось без ведомой на то причины, но самое страшное, что с каждым месяцем мне становилось хуже. в декабре у меня были постоянные истерики, агрессия, а в январе апатия. в марте все дошло до того, что я не могла встать с кровати из-за потери сил, мне не хотелось ни с кем разговаривать и что-либо делать. помню, что в тот день я плакала и пыталась почистить зубы, а мама помогала заправлять мне кровать.
в апреле я уговорила ее пойти к психологу, который сказал, что мне плохо из-за погоды. наступил май, солнце и тепло, но лучше мне не становилось.
перерывы были, не всегда мне хотелось плакать: какое-то время эмоции отсутствовали напрочь, а иногда мне было хорошо (обычно такое длилось не более недели).
в июне был перерыв, я сдала экзамены и поехала в лагерь, где очень сильно похудела. проблемы с самооценкой имею давно, особенно по поводу своего тела много комплексов. я приехала домой и поняла, что можно не есть. и перестала.
весь июль и август мне было никак. я просто их пережила.
в сентябре колледж, новый, более взрослый этап в жизни. я обратилась к психологу именно там, мне посоветовали записаться к психиатру с подозрением на депрессия. я постоянно плакала, не вставала с кровати, нормально ела и винила себя за это.
мама категорически не согласна на платного психиатра, боясь за то, что меня напичкают таблетками и поставят всякие болячки. учусь на педагога, страшно, что в бесплатной больнице меня поставят на учет, с работой будут проблемы. в октябре я сдалась и просто закрылась.
сейчас мне хуже. у меня нет сил просто помыться, я не смотрю в зеркало, мало сплю, хотя очень хочется. в последнее время безумно хочется сладкое, мне это не нравится. эмоций нет, плакать не получается, смеяться не получается.
большую часть своего времени я думаю, что дальше будет хуже, казалось бы, куда еще. смысла идти дальше просто нет.
с мамой говорить о своем состоянии всегда страшно, она может не понять. постоянное недоверие к окружающим меня раздражает.
бывают приступы агрессии, во время которых я бью себя. отвратительно.
хочу заснуть и не просыпаться как можно дольше. я устала.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Здравствуй, Ксюша.
Ты описываешь классическую депрессию. Конечно, диагноз нельзя ставить по письму, но очень похоже. Нужно обратится к врачу обязательно! Боишься идти к психиатру, обратись к неврологу. Хотя, и он, скорее всего, направит тебя к психиатру. А ещё хороший доктор назначит обследования на предмет гормональных нарушений, нарушения обмена железа и витаминов. К платному психиатру ты можешь анонимно обратится сама. По закону после 15 лет согласия родителей на консультацию психиатра не требуется.
Главное, помни — депрессия лечится! Так мучиться совсем не нужно. Страх перед психиатрическими назначениями, как у твоей мамы, это просто предрассудки. Грамотное лечение приносит только пользу. Это твоя жизнь и твое здоровье. Не откладывай визит к врачу.

Констанция
16 лет

Я чувствую какую-то пустоту внутри себя, когда думаю о нем

Здравствуйте. Мне 16 лет. Когда мне было 14, я перешла в новую школу. Тогда это был новый класс в недавно построенной школе и поэтому все ребята только привыкали друг к другу. Я вела себя тихо, не входила в общие тусовки и у меня не было друзей в этом классе, некоторые учителя долгое время не замечали моего присутствия на уроках. У меня были две подруги из прошлой школы(они не захотели переводиться), мы время от времени переписывались, но сейчас наше общение сошло только на поздравления друг друга с праздниками.

В новой школе я записалась на кружок и мне жутко понравились преподаватели и сами занятия, все это было для меня интересно и ново (перед переходом в новый класс я закончила музыкальную школу, которая мало меня привлекала, больше ничем серьёзно не увлекалась). Через месяц мой одноклассник (назовём его Серёжа) тоже стал посещать этот кружок. Когда я начала рассказать ему, что и как устроено на занятиях его реакция была: «Ты что, умеешь разговаривать?» До этого он и не видел меня в классе. Через какое-то время мы сблизились в общении и он стал предлагать мне встречаться. Я не воспринимал его предложения, мы продолжали общаться, он провожал меня до дома. Однажды зимой, после кружка он провожал меня до дома. Время было позднее и поэтому мы договорились, что он проводит меня до ближайшего магазина. Перед тем, как мы попрощались, он обнял меня и долго держал(минут 10). Я начинала замерзать, просила его отпустить и, сама не знаю почему, спросила: «Может ты уже поцелуешь меня?». Он удивлённо посмотрел на меня. Не успела я опомниться, мы стояли и целовались «в засос». После поцелуя мои глаза были больше пятирублевой монеты и я в слух произнесла:»Что мы наделали? «. Он посмотрел на меня и сказал: «Главное не забудь, что сейчас произошло».
Вернувшись домой я написала подруге, что нам нужно встретиться. Следующий день был выходным, поэтому я не говорила с Серёжей. Я, Света и Полина сидели у Светы в гостях. Я рассказала о том, что случилось и они явно не были в восторге.» Ты серьёзно?», — спросила Света. «Хаха, теперь ты целованная», — сказала Полина.
У меня появилась новая подруга в школе, она была младше меня на год. Когда я рассказала ей, он сказала, что теперь будет странно, если я откажусь встречаться с Серёжей. Тогда я была поглащена идеями свободных отношений и мне было интересно попробовать целоваться с кем-то. Я сказала себе: «А что такого, если я буду получать из этих отношений свою выгоду в виде человека, который согласен со мной целоваться, а Серёжа свою-встречаться с той, кто ему нравится?». И я согласилась.
Я просила не офишировать отношения, он согласился, но из-за моей отстраненности с другими наши отношения были очевидны. Благодаря ему я познакомилась с классными ребятами, смогла более-менее влиться в свой класс, хотя своей группой близких друзей так и не обзавелась.
Сейчас я понимаю, что была полной дурой. Мы расстались с ним через 3 месяца (он не хотел этого, была даже сцена с его слезами), но продолжали общаться до середины следующего учебного года. После расставания он предлагал разными способами начать встречаться (подкладывал записки, просто предлагал), я отказывала. Мы обсуждали его подружек, наши отношения, он рассказывал о своих проблемах(проблемы в общении с отчимом, также он иногда вёл себя странно, через какое-то время стал объяснять свое поведение вторым человееом-Семеном-который будто «выбирается из-за рамок и начинает творить, что хочет») , но я была не единственным слушателей (он общительный и у него есть свое обаяние), из-за этого ревновала. Я была неправа, когда не поддерживала его, говоря, что это выдумки и он просто не может взять себя в руки. Последнее, о чем мы говорили ( мы перестали общаться 8 месяцев назад, у него появились новые друзья в виде местной гопоты и я стала игнорировать его, опять же, по собственной глупости) это таблетки, которые ему выписал психиатр, после долгих уговоров его мамы сводить его к психологу.
Как-то он сказал, что я явно «не внешностью его привлекла», тогда мне было обидно. Моя внешность-в каком-то роде больна тема из-за мальчика, который в 8 лет отказал мне, потому что я «вмеру упитанная».
Серёжа иногда заходил за мной и как-то он написал, что не может этого сделать. В то время он часто переставал это делать. Тогда я увидела его с парнем»из местной гопоты». Мне стало обидно, что он «променял меня на него»,поэтому стала игнорировать его(очень по детски). Он пытался заговорить со мной, но потом бросил эти попытки и стал игнорировать в ответ.
Прошёл почти год, как мы перестали общаться. Я чувствую какую-то пустоту внутри себя, когда думаю о нем. Единственный человек, с кем у меня близкие отношения, это моя мама. Мне это нравится, но, как сказала моя знакомая: » Это не мама у подруги молодая, а подруга бабулька». Моя сестра вечно говорит, что я одеваюсь как старушенция. Я бы хотела поговорить с мамой об «пустоте», которая есть после «отношений» с Серёжей, но она не знает, что мы встречались, об этом знают только Полина, Света и подруга из школы(с которой мы тоже перестали общаться) . После расставания я перестала общаться с девочкой из школы, перестала ходить на кружок из-за конфликта с преподавателями, сижу дома и смотрю политические передачи вместе с мамой, когда она дома. Когда я с сестрой или одна смотрю ютуб, аниме и кино. Это пугает.
С Серёжей мне было весело, он все время звал куда-то, бесились и отдыхали. У нас было любимое место, где мы «искали приключения на пятую точку», я фотографировала его и нам было классно быть вдвоём, даже когда мы не встречались( по крайней мере, так думаю я). Хоть он казался мне нытиком, с ним было весело.
Сейчас же у меня нет близких друзей, просто друзей, я не курю и не пью, почти добросовестно учусь. Но если моя голова ничем не занята, я вспоминаю Серёжу, свой кружок и запах кофе в кабинете, «ветер в волосах» и скодьзкую зиму, все внутри сжимается и хочется пойти посмотреть грустный фильм. Мама говорит, что, может быть, я слишком себя жалеть и отчасти она права, ведь я могла снова начать общаться с девочками, завести новых друзей, начать ходить на новый кружок, но мне не хочется нового, мне хочется вернуть старое.
У меня никогда не было много друзей, мне и не надо, я довольно быстро эмоционально истощаюсь от больших компаний, но что мне сделать, чтобы перестать ощущать в себе пустоту? Стоит ли извиниться перед Серёжей за то, что я начала игнорировать его, признаться, что он нравился мне только как друг? Серёжа сейчас учится в колледже, у него есть девушка, он изменился внешнее и внутренне. Моя подруга общается с ним через общую подругу (смешно, хотя всегда говорила мне, что Сережа странный)

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лаврентий
Лаврентий
психолог

Здравствуйте, Констанция

Вижу, ты очень подробно описала историю романтического эпизода из своей жизни. Видимо, для тебя отношения с парнем стали чем-то значимым и эмоционально наполненными. Возможно, ты по ним скучаешь, ностальгируешь, вспоминаешь счастливые моменты, грустишь что они прошли. Может быть, жалеешь, что так все закончилось, а могло быть все по-другому. Обычно так происходит переживание потери чего-то важного в жизни. Хотя прошел уже год с момента прекращения общения, но пустота почему-то осталась. И хочется ее заполнить старым романом с молодым человеком, а не новым общением с подругами и кружками.

И я обратил внимание, по твоим словами, что твое ближайшее окружение это мама, сестра и подруги — только женский пол. Как будто, Сережа был единственным близким человеком противоположного пола. И с ним были то дружеские, то романтические, то снова дружеские отношения. Как будто ты не могла определиться, в каких отношениях ты хотела бы быть с ним. И сейчас хочешь ему сказать, что он нравится тебе только как друг. Хотя в письме рассказываешь воспоминания довольно романтического характера и возможно испытываешь к нему совсем чувства не как к другу. Возможно поэтому ты сомневаешься, стоит ли возобновлять дружеские отношения с ним, и нравился ли он тебе только лишь в качестве друга.

И ты пишешь, что хотела бы поговорить с мамой об ощущении пустоты, которая осталась после отношений с парнем. Можешь ли ты поговорить еще с кем-то из близких, например с отцом? Общаешься ли ты с ним, есть ли он в твоей жизни? Хотя раз ты о нем ни разу не упомянула в письме, наверное, на это есть причины.

Эми
17 лет

На мой взгляд, я человек абсолютно адекватный, если таковые существуют

Здравствуйте!
Дело в том, что мой поток сознания неустанно генерирует навязчивые мысли, от которых я, мягко сказать, устала. Мысли как правило негативного характера. Я проверяю без конца переписки, потому что меня преследует ощущение, будто я кому-то отправила что-то не то. Я могу нести в руках что-то тяжелое, а мой мозг уже придумывает ситуацию, как я это роняю кому-то на ногу. Или, например, я обязательно где-то что-то скажу лишнее. На мой взгляд, я человек абсолютно адекватный, если таковые существуют, свои действия и слова контролирую прекрасно, но эти мысли не дают мне покоя. За день их несколько десятков и чем дальше — тем сильнее я изматываюсь морально. Мне хочется закрыть уши, отключить мозг и кричать, пока они не исчезнут, но это не помогает. Да и время, которое уходит на то, чтобы проверить диалоги или какие-то другие вещи слишком ценно для меня. Иногда, чтобы избежать чего-то «плохого», моя дурная голова придумывает какие-то действия, от этого уже пошла какая-то зависимость. Мол, постучать пять раз по стене, чтобы никто не умер. И я понимаю, что никто не умрет, если я не постучу, но не выполнить действие не могу. Еще год назад этих мыслей было ничтожно мало, я успешно их игнорировала, но сейчас их настолько много, что я готова сойти с ума.
Заранее благодарю за ответ, хорошего Вам дня!

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Привет, Эми.
Навязчивости — неотъемлемая часть человеческого мышления. Они существуют, что бы самому себя успокаивать. Ну вроде того, как поплевать через плечо, что бы не случилось беды. Вообще стереотипные, повторяющиеся мысли и действия успокаивают. У одних людей такие свойства психики выражены больше, у других меньше. Вероятно, ты из числа первых.
Чем выше потребность успокоиться, например, при тревоге или депрессии, тем больше навязчивостей. И вот их становится так много, что они не позволяют полноценно жить. Такое состояние уже не норма, а патология. Ее надо лечить. Лечат не собственно мысли, а снижают тревогу, улучшают настроение. Тогда и навязчивости уходят. Обычно используются и лекарства и психотерапия. Обратись к специалистам (психиатру и психологу) за помощью и снова будешь здорова.

алиса
россия
14 лет

с каждым днём я становлюсь всё более отвратительна самой себе

с каждым днём я становлюсь всё более отвратительна самой себе. мне стыдно не то что за каждое моё действие, а просто за факт того, что я существую. я не могу заставить себя посмотреть в зеркало. это самое мерзкое, что я когда-либо видела
у меня нет никакого желания делать что-либо осмысленное, даже повседневные дела являются для меня непосильной задачей, которую я едва ли выполняю. испытываю отвращение даже к тому, что интересовало меня и дарило мне радость. засыпаю с надеждой на то, что не проснусь, но каждый раз почему-то просыпаюсь. иду в школу и домой, затем какое-то время бесцельно пересматриваю одни и те же видео, теряя чувство времени, и ложусь спать. так пусто и бессмысленно проходит день за днём, но по какой-то причине я не могу делать что-то полезное
в марте я пыталась убить себя и до сих пор живу с мыслью о том, что должна прекратить свою жизнь. возможно, с этим связано моё нежелание как-либо развиваться, но я не уверена
спасибо за прочтение

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуй, Алиса.
Очень грустно читать твое письмо. Могу представить, как тяжелы твои переживания, как сложно справляться с ними в одиночку. Ведь кажется, что ты совершенно одна. Ты не упоминаешь ни родителей, ни друзей. Кажется, что весь твой мир утопает в болоте ужасных чувств по отношению к самой себе, и нет сил бороться с этой засасывающей трясиной.
Алиса, твои переживания очень похожи на депрессию. Они длятся достаточно долго (уже даже с марта прошло больше полугода) и охватывают все сферы жизни. Порой про похожее на твое состояние можно услышать обесценивающие слова, мол, это лень, и нужно просто взять себя в руки. Но мне, как профессионалу, известно, что в подобных состояниях усилие воли не помогает. А подобные обвинения только причиняют больше боли, обостряют чувство стыда и добавляют самокритики. А всего этого и так в избытке…
Алиса, судя по всему, чувства, которые ты испытываешь по отношению к самой себе — искажены в результате болезни. Тебе нужна поддержка твоего окружения и помощь специалистов — психолога и врача психиатра. Ведь если болезнь несет столь разрушительные последствия и представляет угрозу жизни — нужно как можно скорее начать лечение. В силу твоего возраста тебе для получения терапии не обойтись без поддержки родителей или официальных опекунов. Надеюсь, они готовы серьезно отнестись к твоей проблеме. А если нет, ищи поддержку там, где смогут тебя услышать и поговорить с родителями, например, у классного руководителя, школьного психолога, участкового врача, других родственников…
Надеюсь, Алиса, ты сможешь найти столь необходимые тебе помощь и поддержку. Спасибо за доверие!

Медуза
13 лет

Я просто плыву по течению и хочу чтобы хоть что-то изменилось.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Медуза.

Бывает такое состояние, как ты описала, и это тяжело. Желание жить исчезает, наступает безразличие, бессилие, апатия. У меня сложилось впечатление, что ты сомневаешься, что когда-нибудь выберешься из этого состояния. И стоит ли вообще даже пробовать?

Вся беда в том, что причина такого твоего состояния тебе не ясна. У тебя нет контакта с самой собой, с той частью твоей души, которая разрушает твоё желание жить. Если ты внимательно перечитаешь своё письмо, то заметишь одну особенность. Периодами ты пишешь, будто события наваливаются на тебя откуда-то извне, а ты можешь их только терпеть. («Моё состояние ухудшилось… мой сон стал беспокойным… мои оценки стали ухудшаться… меня посещают мысли»). Из такой позиции, когда ты можешь только терпеть и плыть по течению, как медуза, трудно меняться.

Если ты хочешь, чтобы что-то изменилось, важно понять саму себя. Важно заметить, в какие моменты на тебя наваливается эта апатия, а главное — зачем она тебе нужна, от чего она тебя защищает, почему тебе важно умирать. У самого человека это если и получается, то в более легких состояниях, чем у тебя. Тебе потребуется помощь специалиста, чтобы что-то изменить.

К специалисту можно обратиться к тому, которому ты и твои родители больше всего доверяете. Важно будет понять, потребуются ли лекарственные препараты, потому что идёт большая нагрузка и на психику, и на тело. Грамотно подобрать лекарства может врач-психиатр, облегчение после лекарств наступает быстрее. Но внутренние изменения возможны, только если ты понимаешь причину того, что с тобой происходит. Это возможно в длительной работе с психологом или психотерапевтом.

Думаю, тебе будет страшно обращаться к специалисту (а ещё к родителям, ведь в твоём возрасте обращение невозможно без родителей). Потому что ты пишешь: «каждое слово сказание в мой адресс пугает до невозможности, А каждое обращение ко мне будто пронизывает насквозь. Каждое новое знакомство словно пытка для меня». Как тогда обратиться к специалисту, который будет спрашивать о тебе? Наверное, на наш сайт тоже было страшно написать? Какие мысли помогли тебе решиться?Думаю, тебе легче всего сначала обратиться на телефон доверия 8-800-2000-122 (согласие родителей на звонок не нужно).

Ты утверждаешь, что в конце никакого хэппи энда всё равно не будет. В тот момент, когда ты так утверждаешь, ты портишь любое своё начинание. Убиваешь надежду. Хотя ведь письмо написала -какие-то ресурсы для изменений есть.

А кстати, интересный факт: в природе есть такой вид медузы, которая никогда не умирает. Эта бессмертная медуза может на любой стадии жизни превращаться в полип (детскую форму). Она это делает, когда встречается с опасными условиями внешней среды (как ты написала, «сталкивается с жестокой реальностью»). Теперь вот сижу, думаю: знала ты этот факт, когда выбирала ник, или это случайное совпадение?

Важно, что ты всё же не замыкаешься в себе окончательно и что у тебя есть знакомая, которой не безразлично твоё состояние.  Важно ещё, что у тебя был опыт дружеских отношений, любимое дело, которое приносило удовольствие. Этот опыт поможет тебе справляться с тяжелыми чувствами. Удачи!

Анонимно
17 лет

Мне угрожают в интернете

Мне угрожают в интернете что делать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте

Вы столкнулись с кибербуллингом. Мы размещаем для Вас материал, который содержит общие рекомендации на эту тему. Если Вы подробнее опишете Вашу ситуацию, мы передадим письмо консультанту, и он сможет ответить более детально.

Если Вы чувствуете, что ситуация вышла из под контроля, и Вы не можете воспользоваться нашей помощью, следует связаться с консультантом Телефона доверия для детей и подростков (8-800-2000-122). Он сможет помочь Вам, так как имеет опыт похожих обращений

Джейн
Москва
19 лет

«Я маму мою обидел» — есть такое детское стихотворение

Здравствуйте! Я уже писала на ваш сайт. И один раз мне сделали что-то вроде замечания, что я слишком часто задаю вопросы, мне просто не хватает общения. Честно, это было немного обидно. Я понимаю, что сайт создан не для того, чтобы писать сюда по каждому чиху. Но у меня действительно как-то много вопросов, трудностей,которые мне не с кем решить. Может, проблем много, но все они часть одной большой, о которой я пока не догадываюсь?..Не знаю. В любом случае извините, что снова я. Но мне больше некому и некуда.
«Я маму мою обидел» — есть такое детское стихотворение. Мы часто ссоримся с мамой, меня это угнетает. Ее, конечно, тоже. То мы ссоримся из-за того, что я мало ем, то возникают другие конфликты…О них я и хочу поговорить. Мы живем с мамой вдвоем в однушке. То есть друг у друга на виду. Сегодня я встала совершенно без настроения, мне было очень плохо и грустно, хотелось только в стену смотреть и больше ничего. Я не поговорила утром с мамой, она обиделась. День испорчен, она злиться, я не знаю, что мне делать. Она обижается, что я не разговариваю с ней, не объясняю свое поведение. А у меня на это не всегда есть силы, к тому же, мне и самой не всегда понятно, почему, вдруг, я плачу или ничего не хочу. Это очень сложный клубок, который так сильно запутан!
Как мне вести себя с мамой? Как не обидеть ее, если самой не до себя? Что ни день — то бой с собой или с ней.
Мне, бывает, очень сложно. Я чувствую себя плохо. Мама начинает злиться и обижаться, я понимаю, что я — источник, причина ее плохого настроения, что до меня ее дела были лучше, а я только все испортила. Как какая-то бомба, которая взорвала все ее спокойствие и равновесие. От этого становится еще тяжелее. И это не единичный случай, к сожалению.
Спасибо за внимание!

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Джейн

Я думаю, Вы догадываетесь. Во всяком случае, Вы описываете одну главную проблему: Вам «больше некому и некуда» адресовать свои, такие важные, истории и вопросы. И даже если на нашем сайте Вы регулярно будете получать ответы, даже если эти ответы будут супер-полезными, то это не решит главной проблемы — одиночества в мире, где есть только Вы и Ваша мама.

Эта тесная связь в 19 лет очень тяготит Вас. И маму, впрочем, тоже. Такая «тюрьма» на двоих. Может быть, это знак того, что вам обеим пора завести собственную жизнь, отдельную друг от друга: своих друзей, свои интересы, свою любовь?

Трудности в установлении привязанности и невозможность отделиться от родителей (и от детей) — это  серьёзная психологическая проблема, которая, как Вы понимаете, мешает обрести собственную жизнь, почувствовать, что есть, кому задать вопрос, и быть кому-то ценной.

Наша коллега, психолог Людмила Петрановская, как будто специально для Вас, написала о своих размышлениях на эту тему. Почитайте непременно.

Всего доброго

 

Yoko
15 лет

Давно интересует, какой психолог на какое письмо отвечает?

Давно интересует, как вы распределяете между собой, какой психолог на какое письмо отвечает? Методом тыка? Или типа договариваетесь вроде «это моё, я первая увидела и вообще уже пишу ответ»? 🙂

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуй, Yoko

На деле — немного иначе: координатор принимает все поступающие вопросы и отправляет консультанту тот, который пришёл следующим. Консультант видит только тот вопрос, над которым будет работать. Если вопрос не содержит достаточной информации для ответа на него, он не направляется консультанту, и ответ будет размещен от Команды проекта

Категория: Прочее
алекс
Краснодар
12 лет и младше

истерика второй час уже

мне очень плохо телефон сел нет ни одной зарядки в доме мама походу не отпросилась на обед меня закрыли моя зарядка у подруги истерика второй час уже

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуй, алекс

Мы готовы ответить на твой вопрос, если вдруг останется связь только с нами

Категория: Прочее
Айден
16 лет

Я же не могу признаться, что ничего не слышу…

Я от тревоги перестаю слышать звуки. Когда мне становится спокойнее, то лучше. Я не понимаю, почему. Разве не наоборот должно быть всё слишком ярко, когда тревожно? А я выпадаю и не могу сориентироваться, мне страшно и невыносимо. Я не могу ходить на уроки. Сейчас опять учиться надо будет. И у меня опять будут неловкие ситуации, когда я буду тупить. Я же не могу признаться, что ничего не слышу… я музыкант. И я больше не могу слышать ноты. Обычно всё нормально, но стоит занервничать, почувствовать безвыходность и осознать свою тупость, как все звуки исчезают совсем. Сначала всё просто смахивает на нереальность, я ещё могу писать конспекты под диктовку, узнавать сочинения композиторов. Пока на меня не обратят внимание и не спросят.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Здравствуй, Айден.
Дело в том, что страхи и тревоги у человека возникают только из-за вещей, которые реально очень важны. Вряд-ли хоккеист будет переживать из-за голоса или цвета лица. Его будут больше волновать его ноги. А вот для певца голос — самое важное в жизни. Как для фотомодели лицо, а для музыканта слух. Мозг, регулируя функции, может слегка заглючить. Чем больше внимания человек фиксирует на какой либо функции, тем менее она автоматическая и больше подчиняется воле человека. Автоматический канал ослабевает. При сильной тревоге произвольное управление затруднено. И функция выключается. Обычно нарушения возникают без собственно болезни органа (без травмы и без воспаления). Просто функция выключена. Снижение тревоги и напряжения возвращает утраченные свойства.
Я описала механизм. Но для лечения надо бы понимать причину. Отчего ты так тревожен? Почему тебе плохо? Если это понять, то можно будет устранить причины и излечиться.
Начни с визита к психотерапевту. Основной путь лечения в таких случаях психотерапия. Можно попринимать успокоительные, тогда надо посетить невролога или психиатра, что бы он назначил противотревожные средства. Главное помнить, что таблетки проблем не решают, а лишь приносят временное облегчение.