Недавно заданные вопросы | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

На этой странице Вы найдете самые новые вопросы :

🐱
Самара
12 лет и младше

Я ОЧЕНЬ хочу попасть к психотерапевту, чтобы меня проконсультировали, выписали антидепрессанты. Но моя мать не воспринимает меня всерьёз.

Я ОЧЕНЬ хочу попасть к психотерапевту, чтобы меня проконсультировали, выписали антидепрессанты. Но моя мать не воспринимает меня всерьёз. Однажды она снова лазила в моём телефоне (без моего разрешения) и нашла что то про суицид. За это она просто поругала меня и сказала, чтобы она такого больше не видела. Ей плевать на меня. Я никогда не делилась чем то со своей семьёй, я просто им не доверяю. Я не могу пойти сама т.к у меня нету денег, а обращатся к школьному психологу очень страшно, я боюсь что психологиня расскажет всё моей маме и мне запретят ей писать, звонить и т.д.Так как мне уговорить маму?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, 🐱! Я буду называть тебя Незнакомкой.
Ты, к сожалению, ничего не написала о той проблеме, по поводу которой хочешь проконсультироваться с психотерапевтом. Вероятно, твои трудности связаны с эмоциональным состоянием. Ведь ты бы хотела получить антидепрессанты. Также ты пишешь, что у тебя в телефоне есть что-то про суицид. Мне сложно предположить что-то на этот счет. Может быть, это просто твой интерес к этой теме, помимо прочих. А может это и есть то, с чем ты хочешь справиться и предотвратить, обратившись к психотерапевту. Но, в любом случае, я считаю, что для обращения к психотерапевту есть все основания. Главное – твое желание. Ведь только ты знаешь, как ты себя чувствуешь, и что тебя беспокоит. Но для этого действительно необходимо согласие родителей, так как тебе меньше 12 лет.
Мама нарушает твои границы, когда просматривает твой телефон без твоего согласия. Любой человек имеет право на секреты и личное пространство. Также ты пишешь, что не доверяешь своей семье и поэтому ничего о себе, своей жизни им не рассказываешь. Можно ли сказать, что мама хочет узнать о тебе больше через твой телефон? Незнакомка, я поняла из твоего письма, что твоя мама ничего не знает о твоем эмоциональном состоянии, о твоих проблемах и трудностях. Значит, чтобы уговорить маму отвести тебя к психотерапевту, стоит с ней поговорить. Ты пишешь, что ей плевать на тебя. Но, в таком случае, я думаю, что она бы не ругала тебя за «что-то про суицид» в твоем телефоне, да и телефон бы не проверяла.
По поводу твоего страха, что психолог все расскажет твоей маме. Незнакомка, все психологи обязаны выполнять правило конфиденциальности. То есть сохранять в секрете все, что им рассказывают клиенты. Но из этого правила есть одно исключение. Если речь идет о ситуации, когда клиент может причинить вред себе или другому человеку, психолог обязан предупредить членов семьи. Опираясь на эту информацию, ты можешь принять решение, можешь ли ты довериться школьному психологу. Я думаю, что школьный психолог может помочь тебе наладить контакт с мамой. И, при необходимости, рекомендовать твоей маме обратиться на консультацию к психотерапевту. Другой вариант – ты можешь обратиться на телефон доверия 8-800-2000-122. Такой формат консультации позволяет сохранить анонимность, а также получить информацию о доступной психологической помощи в твоем регионе.
Всего доброго!

Софа
16 лет

преследует чувство, что я не понимаю в себе что-то

Здравствуйте, преследует чувство, что я не понимаю в себе что-то
так вот, в какой-то момент я начинаю запутываться в том, что конкретно я сейчас чувствую. Я думаю, что всё нормально, пока не осознаю то, что что-то не так. При этом, ничего серьезного не случается.
Это происходит переодически и
когда это происходит я чувствую большой груз у себя, даже некую апатию ко всему. А в голове постоянно всплывают случайные неприятные ситуации из прошлого, чаще всего те, в которых я испытываю стыд.
Хотя в этот раз больше просто неприятных
я не знаю, что мне делать, потому что в такие моменты каждое моё слово мысль и действия кажутся глупыми, и я постоянно останавливаюсь на пол пути(недоговариваю мысль, недоделываю то, что начинала и т.д.)
Мне как будто не хватает мотивации, чтобы просто говорить.
Так же, заметила особенность, в последние несколько месяцев у меня очень часто возникает беспричинная сильная дрожь по всему телу, начинает морозить. Если же дрожь появляется на фоне даже малейшего стресса, то это продолжается несколько часов и в разы сильнее, чем если бы это возникло без причины. Я не знаю, что с этим делать и обращаться мне не к кому, просто хочется услышать хотя бы обоснование знающих людей, почему же так происходит. Спасибо за ответ заранее.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Софа! Переживания, которые Вы описываете, в первую очередь, на мой взгляд, связаны с Вашим возрастом. Дело в том, что это возраст, в котором, чаще всего, еще не достигается эмоциональная стабильность. Стабильность не означает равнодушие или отсутствие развития. Наоборот, она является опорой для того, чтобы переживать все, что происходит в жизни. Отсутствие стабильности проявляется в том, как Вы чувствуете (запутанность), мыслите (остановки), говорите (недоговоренности). На телесном уровне это ощущения дрожи, холода (телесные ощущения, действительно, очень зависят от эмоций).
С одной стороны, эмоциональную нестабильность переживают все, так или иначе, в Вашем возрасте. С другой, Важно не пускать это «на самотек», потому что Вам очень непросто. Печально то, что Вам не к кому обратиться. Дело в том, что эмоциональная стабильность достигается в процессе проживания своих чувств в отношениях с другими людьми, в первую очередь, близкими. Обсуждать свои переживания в доверительной обстановке — самое надежное средство для этого. Если, все же, такой возможности нет, стоит обратиться за помощью к психологу (школьному, в психологическом центре, или он-лайн). Работа с психологом может способствовать тому самому пониманию себя, своих чувств, которого Вам так не хватает. Такое понимание и станет основой Вашей эмоциональной стабильности.

Алена
Украина
12 лет и младше

Как влюбиться в Макса опять?

Я вчера рассталась с парнем. Что ж начнем по порядку.
У меня был парень его зовут Макс, мы с ним встречались около 1 года, месяц назад у нас с ним была ссора, и эта ссора возникла не просто так, однажды я сидела в амино, и наткнулась там на одного парня, я когда его увидела у меня такое чувство внутри появилось как будто я влюбилась, но я даже этого человека не знала, потом я запиковала, я смотрела много видео что бы убедиться в том что я не влюбленна в того человека, я долго после этого мучалась, плакала, потом не выдержала и написала своей лучшей подруге Лене, она спросила в кого я там влюбилась, я ей скинула фото, пообщавшись с ней я ей потом сказала что это мемолетность, и на самом деле я в него не влюбленна, потом спустя время меня мучали мои мысли типа: а вдруг я влюбленна в того человека, и т.д. иногда меня даже мучали мысли по поводу того что а вдруг я не люблю Макса, вдруг у меня нет к нему чувств, потом я решила ему это все рассказать, и написала ему что мы расстаемся и т.д. потом он мне ответил и сказал что мы и впраду расстаемся, и после этого не общались весь день.Потом он мне под утро написал что у него ко мне есть серьезный разговор, я ему тогда не ответила, а ответила уже под утро, тогда утром мы с ним поговорили и я ему обьяснила эту ситуацию. И потом мы начали отношения с чистого листа. Потом прошло некоторое время и..после этой ссоры я начала понимать что что то не так, и у меня внутри какое то странное чувство, Лена мне сказала что эти мысли нормальны после такой ссоры, и казала что это все пройдет, потом дала совет не слушать эти мысли и сомнения и жить настоящим, потом чрез некоторое время написала Максу, он сказал что когда мы делаем серьезные шаги в отношениях то через это все проходят, я ему много раз писала, он меня поддерживал, был всегда со мной рядом, и я иногда пыталась переобедить себя что все будет хорошо, и что я смогу через это все пройти, но увы..у меня не получилось, перед тем как мы расстались с Максом, мне было грустно я не могла заснуть ночами, я плакала, я делала все что бы избавиться от этих мыслей, читала книги, смотрела любимые сериалы, программы, смотрела виде под названиями «что делать если грустно»,» как полюбить заново парня», и т.д. потом у меня появлялись такие мысли типа: а что если мне с Максом не конфортно, а что если я его не люблю, а что если у меня нет к нему чувств..мне было тогда очень больно, и хотелось просто тогда покончить с собой что бы не мучаться, порезать руки и все в этом роде, мне просто иногда кажеться что я больше не могу бороться с этим, у меня силы кончились и просто хотелось закрыться в себе, я думала это пройдет но нет..когда я написала про это Максу он сначала молчал а потом мне ответил, и уж тогда после этого момента мы ним расстались, и уже наверное навсегда…но я дисихпор в надежде жду от него сообщение, потому что я понимаю что без него я скорее всего не смогу жить, он изменил мою жизнь..как спасти отношения, и как влюбиться в Макса опять?..

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Алена.

Перечитывала твоё письмо несколько раз и, к сожалению, не уверена, что всё поняла. Какие-то моменты мне показались противоречивыми.

Ты встречалась с Максом, а потом увидела в амино парня, который привлёк твоё внимание. И потом ты запуталась, кого же из них двоих — парня или Макса — ты любишь больше. Вы с Максом попробовали восстановить отношения, но тебе как будто чего-то не хватало (то ли каких-то ярких эмоций, то ли понимания, для чего тебе эти отношения нужны). Вы расстались. И ты пишешь, что не сможешь без Макса жить, и при этом спрашиваешь, как полюбить его опять. Алена, из этого противоречия я поняла, что тебе сложно представить свою жизнь как без Макса, так и с ним вдвоём. Что ты связана с Максом не чувством любви, а какими-то другими переживаниями. Это может быть страх одиночества. Это может быть чувство вины за то, что ты не любишь Макса. (Ты ведь не просто так описала, как Макс терпеливо тебе отвечал и поддерживал тебя. Такому заботливому парню отказать — всё равно что почувствовать себя предательницей).

И во всей твоей истории мне показалось трогательным, что ты пытаешься понять себя, разобраться в своих чувствах, остаться честной по отношению к самой себе. В подростковом возрасте ещё трудно понять саму себя, не говоря уже о других. Чувства одни, действия другие, жизненная ситуация третья. Как строить отношения с парнем — непонятно. Чем заполнять это время, предназначенное для вас двоих — тоже вопрос. Взрослые могут позволить себе эротическую близость, а в твоём возрасте как будто бы всё общение между тобой и Максом свелось к придуманной тобой игре. И в этой игре правила такие: ты говоришь парню, будто вы не можете встречаться, а парень должен всё время тебя возвращать.

И все же у вас был целый год отношений, вы изучали друг друга, и для твоего возраста это долгий период! К сожалению, ты не пишешь, как вы проводили время весь прошедший год. Были, наверное, какие-то яркие моменты, о чем-то, наверное, вы мечтали…

Расставаться грустно. Особенно, если ты чувствовала, что Макс тебя понимает. Но, возможно, тебе нужно время, чтобы лучше разобраться в своих чувствах. Понять, какая ты и кто тебе нужен. Ты имеешь на это право.

Спасибо за письмо, Алена.

Светик
Украина
15 лет

я встречаюсь с парнем на расстоянии

Здравствуйте,я встречаюсь с парнем на растоянии уже 1год и 8-9 месяцев время от времени ругаемся но последние время что-то не так он чаще говорит с друзьями хоть и уделяет мне время но мало , живёт с другом вместе на квартире когда мы говорим он просто начинает с ним говорить и забывает про мене . Когда начили встречаться ему было на мнение других а сейчас как раньше прошу расказать сказу или что-то он отвечает что только когда приедит домой и никого не будет . В последнее время чувство что он уже не тот и в душе понимаю что не смогу с ним дальше но продолжаю чтобы доказать всем что мы сможем ,с ним последние время просто смотрим что-то почти не говорим , ничего не расказает и у меня почти ничего не спрашивает из-за этого вернулась к прошлому и ушла в клан он не знаю . Помогите я не знаю что делать я его люблю но душа болит расставаться с ним или нет я не знаю что делать.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуй, Светик.
Вот уж правда, задачка, расставаться или нет. Кажется, все сейчас зависит от тебя, от того, какое ты примешь решение, возьмешь ли на себя ответственность. Но мне хочется тебе напомнить, что если парень с девушкой встречаются, то они это делают по обоюдному решению. Возможно, и решение о расставании им стоит принимать совместно? Мне представляется, что это будет вполне ответственно и по-взрослому, предложить парню такой разговор, для того, чтобы понять, остаются ли у вас совместные интересы и темы для разговора, желание продолжать взаимоотношения. Возможно у вас появятся идеи о новом интересном для обоих формате общения?.. А если выяснится, что отношения себя исчерпали, можно поблагодарить друг друга за совместный путь, вспомнить, что было важного для каждого в этих отношениях, вместе погрустить и расстаться… Конечно, страшно затевать такой разговор. ведь твои опасения и переживания о том, что он охладел к тебе (разлюбил), могут оказаться правдой. Об этом всегда неприятно узнавать. Но неужели легче оставаться в неопределенности?
Светик, в любом случае, отношения на расстоянии ограничивают нас очень сильно: нет возможности сходить вместе куда-то, разделить общие интересы, телесно контактировать, а ведь для влюбленных это важно. Постигать новый опыт может быть страшно, но ведь и интересно, я имею ввиду отношения очные, живые, контактные. Возможно, для этого пришло время?
И еще момент. Ты пишешь, что тебе важно доказать всем, что вы сможете. Я понимаю, что мнение других для тебя сейчас очень важно. Но, как мне кажется, тот срок, который вы встречались, уже достаточно большой, чтобы гордиться тем, что вы смогли. Предлагаю тебе новую высоту — суметь поговорить, услышать друг друга и ориентироваться на результат этого разговора между вами двоими, а не на то, что подумают другие.
Всего доброго, Светик.

София
Оренбургская область
13 лет

Я продолжала резаться я хотела умереть… начала употреблять алкоголь, курить. Я не выдерживаю эмоционально.

Здравствуйте,когда я рассталась с парнем я очень переживала по этому поводу,любила его.а он меня нет, он был рад когда мы расстались. после этого родители уехали в отпуск и я была одна.Я могла долго просто сидеть плакать и начала резать себя.я наносила себе порезы каждый день когда родители это увидели они секунд 10 покричали что меня к психиатру отведут. На этом разговор был окончен. Отношения у меня с родителями плохие, я им нечего не рассказываю. Я продолжала резаться я хотела умереть. Начала употреблять алкоголь, курить. Связалась с плохой компанией. Когда я начала общаться с парнем у меня появилась подруга, а когда она узнала что я наношу себе порезы она мне сказала, что если ты не прекратишь это делать, нам придется прекратить общение.родителям интересна моя успеваемость и на этом всë. Мне это неприятно. Они в младших классах мне сильно ругали. И сейчас когда я получаю 3 или 4 я очень боюсь что я приду домой и на меня опять будут орать.мать и отецне когда не встаëт на мою сторону. Когда ко мне пришла тетя я была дома с отцом.тетя начала на меня орать почему я не общаюсь со своей двоюродной сестрой.не отца не мать ей нечего не сказали.Когда я с кем то ругаюсь мне охото начать резаться. Я о парне вспоминаю меньше, но привычка причинять себе вред осталась. Я не выдерживаю эмоционально.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, София.
Сложно представить весь этот ужас, который достался тебе в твои 13 лет. Семья постоянно орёт, парень бросает, подруга отворачивается. Кажется, что ты совсем одна в этой тяжелой ситуации, и немудрено, что ты не выдерживаешь. В такие моменты люди могут искать утешение в том, что «не предаст» — курение, алкоголь… Как будто можно на время забыться. И самоповреждение может приносить временное облегчение, как будто человек, чувствуя физическую боль, облегчает боль эмоциональную. Увы, опыт людей показывает, что всё это ведёт только лишь к разрушению и тела, и психики. Я не хочу читать тебе мораль, но очень беспокоюсь о том, как всё это отразиться на твоём столь молодом организме и на твоей эмоциональной жизни.
Возможно, родители тебя только пугают психиатром, но я бы попробовала согласиться на это предложение, потому что для тебя это шанс получить помощь специалиста, которая тебе необходима, на мой взгляд. А врач, в свою очередь, может порекомендовать психолога, который может стать хорошей поддержкой на длительное время, поможет разобраться с твоими переживаниями. К сожалению, в 13 лет ты не можешь самостоятельно обращаться за такой помощью, и придется договариваться с родителями. А ещё полезным может оказаться школьный психолог, к которому первоначально ты можешь точно обратиться сама.
София, очень надеюсь, что ты сможешь найти помощь, — сама ты уже, очевидно, не справляешься. Удачи.

Запутавшийся в себе человек
16 лет

Любовь мы чувствуем или всё таки мы знаем, что кого-то любим…

Знаете, всё настолько сложно. Я таак запуталась, у меня есть три друга(это девочки).Мы прекрасно общаемся, веселимся вместе, мы не большая компания, но очень дружная. У меня большая, дружная семья, есть младшие сёстры. Но моя проблема заключается в том, что я ни чувствую любви. Я чувствую радость, злость и т.д. Я знаю, что я их люблю. Так мне 16, а это период первой влюблённости и т.п. Мне уже признавались в любви пару раз, но я никогда не чувствовала к кому-то любви, мне нравится, что этот человек присутствует в моей жизни и нравится та дружба которая есть между нами, но чтоб я чувствовала, что-то большое, увы(
Однажды, мы был симпатичен друг моего возраста, но он находился в другом городе, общались на протяжении 2 лет, как друзья, но потом он сказал, что я ему нравлюсь и я тоже сказала, что он нравится мне( но мой ответ да, был скорее любопытством, чем чувством любви, о чём я сейчас сожалею). Так как всё наше общение вылилось в привязанность, а привязанность к кому-либо очень болючая вещь( Мы хотели летом встретиться, а он гулял с другой. И самое интересное,я узнала всю правду, а он отрицал до последнего. Это было не приятно, но я не плакала, я страдала. Это было на протяжении двух месяцев. Вообще не люблю плакать и плачу достаточно редко, мне проще накопить в себе всё и потом загрустить на ночь (как я люблю говорить).
Может, привязанность-это и есть любовь или любовь-это что-то большее? Хотя-я знаю, что это большее. Но любовь мы чувствуем или всё таки мы знаем, что кого-то любим.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Алина
Алина
психолог

Здравствуй, Запутавшийся в себе человек.

Ты пишешь о том, что у тебя есть друзья, отношения с которыми тебя радуют. В большой семье также дружно и комфортно.

Ты испытываешь к близким людям разные чувства, и радуешься и злишься. Ты знаешь, что как бы то ни было, по большому счёту ты их любишь.

А вот к противоположному полу любви ты ещё не чувствовала. У тебя была любопытная переписка с парнем твоего возраста. Ты привыкла, привязалась, но для прогулки он предпочёл другую девушку. Ты почувствовала себя уязвлённой, огорчённой. Неужели это и есть любовь?

Этот вопрос, один из самых загадочных, ведь каждый человек чувствует и думает так по-своему.

Часто, чувству любви предшествует влюбленность, очень яркое, захватывающее, сильное чувство. Бывает она мотивирует человека выглядеть лучше, совершать романтичные поступки, творить, парить, нравиться объекту своих чувств. Некоторые люди проносят тёплые воспоминания о своей влюбленности сквозь всю жизнь. Здорово, что есть такое чувство.

Когда отношения становятся ближе, усложняются, обнаруживаешь не только общие интересы, взгляды на жизнь, желания.

Встречаешь непохожесть, индивидуальность другого человека. Это может продолжать интересовать, может и раздражать.

Если отношения преодолевают зону такой турбулентности и продолжаются, думаю можно говорить о любви. И без разума тут уже не обойтись, ты абсолютно права. 

Прошу прощения за задержку ответа.

Дарья
Оренбург
13 лет

мне стыдно за это, но я не могу остановиться

Я смотрю порно и мне стыдно за это,но я не могу остановиться

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуй, Дарья.
Всегда, когда речь идет о какой-то зависимости (насколько я понимаю, для тебя просмотр порно стало патологической потребностью, от которой ты не можешь избавиться), важно понять, какую важную нужду ты удовлетворяешь. Часто сильная стимуляция (болью, возбуждением) нужна для того, чтобы справиться с тревогой, душевной болью. В некоторых случаях жертвы сексуального злоупотребления ищут навязчивое желание пережить снова этот одновременно возбуждающий и отвратительный опыт, но в более безопасной, контролируемой ситуации. Такое пристрастие может быть продиктовано желанием познать взрослые тайны, в случае, если, тема сексуальности под большим запретом в семье… Этот ряд можно продолжать, но одно очевидно: ситуация выходит за рамки банального интереса, который так естественен в подростковом возрасте. И еще одна очевидная для меня вещь: твоя жизнь в чем-то неблагополучна, ты не получаешь что-то важное, что компенсируешь такой зависимостью.
В порнографии могут быть элементы просвещения, она может быть источником удовольствия… но если она начинает доминировать и подменять реальные отношения, настоящее естественное взросление (в том числе и сексуальное) это действительно может стать большой трудностью в жизни.
Именно поэтому важно найти возможность тебе помочь. Дарья, если ты не можешь справиться сама, попробуй обратиться за помощью к психологу. В 13 лет тебе для этого понадобится поддержка родителей. Не обязательно говорить им про твое пристрастие. Но ты можешь поделиться с ними другими психологическими сложностями, которые тебя мучают, наверняка ты про них знаешь. Надеюсь, тебе удастся справиться с этой и другими твоими проблемами. Всего доброго тебе, Дарья,

Дарья
13 лет

Я очень сильно устала от учёбы

В последнее время мне ничего не хочется.я очень сильно устала от учебы.Хочеться умереть.Я давно не могу выспаться из за этого у меня синяки под глазами и самочувствие так себе.Я Каждый день плачу.Я больше не могу.мне кажется я скоро «сойду ссума»

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Дарья.

Если я правильно поняла из твоего письма, то свою усталость, слёзы, мысли о смерти и нежелание ничего делать ты связываешь с учебными перегрузками и недосыпом. Такое очень вероятно. Наверное, каждый взрослый может вспомнить переживания по поводу учёбы. Но то состояние, которое ты описала, может быть ещё и сигналом слишком высоких требований по отношению к тебе.
Кто предъявляет к тебе такие требования — школа, родители или ты сама — из письма неясно. Что произойдёт, если ты станешь меньше уделять времени урокам и больше спать, тоже пока непонятно.

Но если бы ситуация была для тебя переносимой, ты бы, наверное, нам на сайт не писала. Думаю, за твоим письмом стоит вопрос: как это изменить? Как на требования «НАДО» ответить «НЕ МОГУ» (или НЕ ХОЧУ, которым тоже важно отвести место в нашей жизни)?

Мне кажется, мы все творческие личности и как в какой ситуации поступить, — каждый выбирает сам. Кто-то пускает всё на самотёк. Кто-то мучает себя, пытаясь добиться успеха невероятной ценой, и вечно злится, потому что не остаётся сил и времени на творчество, дружбу, любовь. Кто-то остаётся внешне послушным, исполнительным, делая взрослых во всём виноватыми. Но я не могу тебе порекомендовать эти способы, потому что если ты будешь вести себя так, то вся ответственность за твою судьбу ложится не на тебя, а на взрослых.

Более зрелое поведение — когда мы стараемся разговаривать со взрослыми и убеждать их, что мы так больше не можем. Здесь есть риск. Все родители и учителя — разные люди. Могут сказать: «Конечно, нужно что-то менять», а могут назвать лентяйкой. И вот здесь вопрос: есть ли у тебя силы настоять на своём и насколько внимательны к тебе взрослые.

Если ты чувствуешь, что разговаривать со взрослыми тебе трудно или тебе кажется, что ты сильно их разочаруешь, важно обращаться за помощью к кому-то ещё. Это может быть психолог, но может быть и чуткий классный руководитель, внимательный врач-педиатр, бабушка, дедушка. Если высокие требования предъявляет школа, за ребенка заступаются родители. Надеюсь, ты найдёшь отзывчивых людей в своём окружении!

Удачи, Дарья!

Кристина
Рыбинск
17 лет

Мне не нравится учеба и я чувствую здесь себя будто не в своей тарелке

Здравствуйте, у меня проблемы с учебой. В прошлом году я поступила в колледж и с прошлого года все время сильно нервничаю. Мне не нравится учеба и я чувствую здесь себя будто не в своей тарелке. Хотя я думала, что поступаю на наиболее подходящую мне специальность: она была мне интересна и понятна. Из-за этого постоянно копятся долги, из-за которых я жутко нервничаю и все время боюсь отчисления или других каких-то проблем. Сейчас приближается сессия и угроза отчисления стала куда явственнее, чем до этого.. Мне не то чтобы не нравится специальность или она мне непонятна, я просто не могу заставить себя что-то делать, не могу заставить думать.. Даже если у меня есть какие-то мысли, я не могу их изложить в письменной форме, все слова будто пропадают из головы.. Чувствую себя ужасно глупой. Но при этом, если я уйду с этой специальности, я боюсь, что мне больше будет некуда пойти.. Я совершенно ничего не хочу, у меня нет того дела, что могло бы интересовать меня, и от этого я снова чувствую себя какой-то неполноценной.. Я просто запуталась и не могу определиться, чего я хочу.. Более того, я уже очень устала и не хочу продолжать вообще ничего. Сложно вставать с кровати по утрам, куда-то идти. Я думаю, было бы лучше, если бы меня вообще не было, потому что я не понимаю, как такой пустой человек может существовать в этом мире наравне с другими. Но как только я начинаю об этом думать, у меня начинаются истерики, потому что я не могу найти выхода из ситуации. С прошлого года я стала очень дерганой, будто мои нервы уже стали сами по себе гулять, я все время плачу, чуть что. Мне страшно выходить из дома, делать что-либо. В последние дни вообще появилась бессонница и мне кажется, я уже просто схожу с ума со всем этим..
Я бы хотела взять академический отпуск в колледже и за его время попробовать разобраться в себе, посещать психолога и решить свои проблемы. Как думаете, это верное решение?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Кристина

Видимо, правы те люди, которые крайне щепетильны в вопросах самоопределения. По Вашему письму понятно, насколько сильно влияет на нас то, чем мы занимаемся. В Вашем случае, длительная неудовлетворенность учебой привела к развитию сложного психологического состояния. Все то, о чём Вы написали, действительно, тревожно и заслуживает более внимательного отношения к эмоциональной жизни. Поэтому абсолютно разделяю с Вами эту идею. Мне кажется, что пауза позволит лучше понять свои желания и оценить психологические ресурсы.

Всего хорошего

 

Тоша
Томская область
15 лет

Не могу понять, что чувствую

Резко запуталась в чувствах к человеку, боюсь что с моей стороны это скорее зависимость чем любовь. Мне страшно потерять этого человека, он мне важен..
Не могу понять что чувствую.
Любовь же не обязана быть постоянной зависимостью?
Наши отношения нетрадиционны..

 

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Тоша

Интересные размышления о себе. Бесконечные вопросы с этой любовью, которые возникают чуть ли не у каждого, кто «попал». Чудо, когда это случается. Именно чудо, потому что назвать это счастьем трудно. Счастье встреч, но, вместе с тем, страх потерять. «Да, да…»,- скажут многие, кто влюблялся. Зависимость и уязвимость, так как ты открыт и гол в эти моменты, даже страшновато. Такая путаница в чувствах: от восторга до ярости, от полного удовольствия до глубокой депрессии. Это чувство кто только не пытается понять, от поэтов до биологов, но, кажется, на вопросы так и нет ответов. Странно, правда?

Инкогнито
16 лет

в наше время сложно найти хорошего собеседника, особенно своего возраста

Как вы поняли мне 16. Как вы считаете общаться с человеком на 11 лет старше-это нормально? Мы просто дружим, хорошо общаемся, но взрослые считают, что ни к чему хорошему это не приведёт. Мы общаемся уже больше месяца и никакого намёка на что-то большое кроме хорошего общения не было) Мне кажется, наше общение совсем нормальное. А вот взрослые, они против( Не прям, что ругаются, но за то чтобы всё это закончилось. А мне просто приятно разговаривать с человеком, в наше время сложно найти хорошего собеседника, особенно своего возраста)

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Здравствуйте Инкогнито! Конечно, нет таких правил, которые запрещали бы общаться с людьми старше себя. В вашем письме я обратила внимание на два момента. Первый связан с тем, что похоже вам трудно найти единомышленников среди сверстников. Это, с одной стороны, довольно сложная задача, потому что сверстники переживают тот же возрастной период, могут быть не уверены, не понимать куда им дальше в жизни двигаться, испытывать тревоги и страхи, что и вы и не могут обладать тем багажом знаний как человек старше. Вроде бы с этой точки зрения выход прост — общаться с теми, кто старше, умнее, начитаннее. Однако разница между людьми, например, в 30 и 40 лет, конечно, есть, но не так существенна. Предполагается, что к этому возрасту человек прошел
подростковый кризис и вступил во взрослую жизнь. А вот разница во взглядах и зрелости между людьми в 16 и 30 лет очень существенна. В тридцатилетнем возрасте перед человеком стоят совершенно другие задача и цели в жизни. Поэтому у взрослых из вашего окружения может возникать вопрос, а что вас объединяет, если про вас понятно, собеседник умнее и интереснее сверстников, то, что интересует взрослого человека в 16-летней девушке? Это я попыталась озвучить вам тревоги старшего поколения. И из них вытекает второй момент, возможно, что эти отношения становятся полем для разыгрывания конфликта со взрослыми, демонстрации желания быть
самостоятельной, независимой. И третий момент связан с тем, что, по сути, даже юридически взрослые могут направлять вас в ваших решениях еще несколько лет, а дальше важно
учиться распознавать людей самостоятельно. Это очень тревожно и порой трудно. Но в общем-то в будущем вы принимаете решения самостоятельно. Это ответственность и большое удовольствие. Очень важно в таком вопросе доверять своим чувствам и при возникновении сомнений обязательно
обсуждать их с тем, кому доверяете. Поэтому я думаю, что не лишним будет понять, что имеют в виду взрослые, говоря ничем хорошим это не закончится и попробовать им объяснить свою позицию. Знаете, так часто бывает, что вроде бы позиции у людей разные, а они сядут за стол переговоров и
договорятся до чего-то. А вообще главное, чтобы отношения были для вас безопасными, интересными и развивающими. Удачи!

Іванна
Україна
15 лет

Мне кажется, что в один день я не выдержу все это и покончу с жизнью

Здравствуйте. Я чувствую боль но приэтом чувствую себя одиноко . Я часто устаю и чувствую себя подавленной. Я могу лечь на кровать лежать и смотреть в пустоту ни о чём не думая и наворачиваются слезы. Такое было неделю назад . Это чувство медленно проходило, я резко начала чувствувать себя хорошо и щастливой, но это продолжалось не долго . Я опять начала испытывать это чувство , но при этом я чувствую пустоту.. я задумываюсь о суициде . У меня проподают интереси к тому что я раньше любили. В последнее время меня часто тошнит от еды. Я не хочу кушать , но я заставляю себя . Меня началу мучать бессонница. Чувствою себя плохо. Смотря на любые гострие предмети мне хочется покалечить себя, но я здерживаюсь.
Когда смотрю в зеркале бывает не хочется верить что в отрожение стою я. Мне хочется кричать, кричать изо всех сил. Даже то что я когда-то сильно боялось меня перестаёт пугать. Бывают перепады настроения. Я сожалею о том что родилась.
В детстве на меня поднимали руку , виганяли з дома. Мой старший брат приставал ко мне. И не только брат а и другие мальчишки. Я помню всьо плохое зло что мне зделали родители , хорошие моменти я плохо помню. Но с возрастом они начали ставиться ко мне хорошо. Вспоминая это мне становится очень больно ,
до слез. Мне мерзко от самой себя.
З садика надомной издивались пару девочек. В школе тоже были те кто не долюбливал меня , но потом ко мне все ставились хорошо , почти все…
Вступивши в колледж , ко мне уже начали ставится неуважительно . Я не могу постоять за себя , предпочту помолчать,но если сильно розозлюсь то постою за себя, но такое бывает редко .
Сейчас мы с братом только соримся , и не розговариваем .
Я не розказываю никому о своих проблемах .
Мне кажется что в один день я не выдержу всьо это и покончу з жизню . Мне кажется так я смогу очистить от всьой грязи, и больше ничего не чувствовать .Всьо к этому р идёт. Я просто хотела счастливую жизнь, но давно здалась от неё.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, Іванна!
В твоем письме много боли, безысходности, разочарования… Я очень сочувствую тебе, это действительно непросто выносить. Ты пережила много предательства, унижений, в твоей жизни было много тяжелых моментов. И ты всегда была лишена поддержки. Ты и сейчас чувствуешь себя одиноко. Спасибо, что написала нам и рассказала свою историю! Я думаю, что это очень важно – рассказать о своих переживаниях, о своих чувствах. И я надеюсь, что это письмо станет первым шагом для тебя в поисках помощи и поддержки.
Іванна, описанное тобой состояние вызывает тревогу за тебя. Усталость, подавленность, потеря интересов, ощущение внутренней пустоты, мысли о смерти – все это является признаками депрессивного состояния. И это веская причина для обращения к специалисту. Это может быть психиатр или психолог, а лучше – сразу оба. Психиатр нужен для того, чтобы наиболее точно определить, что именно с тобой происходит. При необходимости он назначит прием лекарств, которые помогут тебе лучше себя чувствовать. Психолог занимается вопросами отношений, внутренними конфликтами, самооценкой. Также в работе с психологом тебе удастся лучше понимать себя и других людей, пережить тяжелые ситуации из прошлого, научиться отстаивать себя. Важно найти специалистов, которым ты сможешь довериться и чувствовать себя комфортно в общении с ними. Если ты не знаешь, где найти таких специалистов в твоем населенном пункте, ты можешь обратиться на телефон доверия 8-800-2000-122. Это номер Российского телефона доверия. Я думаю, что на Украине есть аналогичные службы. Консультант телефона, помимо психологической помощи, может предоставить тебе необходимую информацию.
Іванна, я хочу сказать тебе еще кое-что. Ты пишешь о своей жизни, начиная с самого детства. Над тобой издевались в садике, в школе, теперь в колледже. Это тяжелый опыт – отвержение сверстников. И это, конечно, влияет на самооценку, на уверенность в себе, могут возникать комплексы, становится сложнее доверять другим людям и заводить друзей. Знаешь, я хочу сказать тебе одну важную вещь. Когда в коллективе появляется «козел отпущения», это проблема всего коллектива. Многие участвуют в травле только потому, что боятся оказаться на месте своей жертвы. То есть на твоем месте в этих ситуациях мог оказаться любой другой человек из группы или класса и дело не в тебе. И, кроме того, ты пишешь, что со временем к тебе начинали относиться хорошо почти все. Это говорит о том, что ты, несмотря ни на что, смогла наладить отношения.
Я думаю, что тебе сейчас как никогда нужна поддержка, возможность разделить свои переживания с другим человеком, чувствовать его участие в твоей жизни. Жаль, что ты не можешь получить все это в семье. Но, возможно, есть другие близкие тебе люди, кому ты можешь довериться. Часто бывает так, что помощь приходит, откуда ее не ждешь. Но для этого важно говорить о своих проблемах, искать эту помощь! Знаешь, меня в твоем письме очень вдохновило то, что ты пишешь и о хорошем в своей жизни. Сейчас тебе плохо и больно, но даже в таком состоянии ты помнишь, что помимо зла было и добро. Да, оно не так запомнилось, но оно было и это важно!
Ты пишешь, что мечтаешь о счастливой жизни. Думаю, об этом мечтают многие люди. И у каждого будет свое представление о том, что это такое. Я думаю, что счастливая жизнь – это жизнь, в которой присутствуют все эмоции и разные ситуации, в том числе и не самые приятные. Ведь счастье заключается не в отсутствии бед и проблем. Это внутреннее состояние самого человека, который справляется с проблемами, преодолевает трудности, становится сильнее и мудрее и идет к своей цели. Іванна, я желаю тебе счастья!
Береги себя!

Валера
Кривой рог
17 лет

левый препод, которого я знаю совсем немного, знает обо мне больше, чем моя семья и переживает за меня больше чем они

С чего начать. Много всего. Я чуть больше года нахожусь под опекой дяди и тети, которые еле меня терпят. Они ограничили мой круг общения, я перестал видеться с друзьями. Постоянно придираются по любому поводу. Забрали мою гитару. Считают, что это отвлекает меня от учебы. Хотя я всегда учился только на 5 и музыка мне не мешала. Попрекают тем, что обеспечивают меня, а я «собака» или «козел» неблагодарный. Однажды мне влетело от дяди. Это оставило след на лице. Один из моих преподавателей заострил на этом внимание, другим я наврал, что подрался на улице. Препод же тот решил докопаться до правды и как то так вышло, что я ему все рассказал. Мы стали с ним общаться, он давал мне советы и поддерживал меня. Ему 30 лет, он прикольный дядька, мы с ним переписываемся в вк, я ему порой жалуюсь на дядю с тетей, если мы с ними ругаемся. Однажды у нас был жуткий скандал и я убежал из дома. Но мне некуда было идти. Я позвонил преподу и бросил трубку. Но он перезвонил и в общем через некоторое время он приехал туда, где я сидел, поговорил со мной. Ну я домой вернулся. Я знаю что с ними я долго жить точно не буду, мне скоро 18 и они меня выгонят, деньги на меня они перестанут получать. Думаю они из за этого и оформили меня. У меня есть свой дом, родной, а в этом мне вообще не айс. Вроде они и не издеваются в прямом смысле надо мной, но давят на меня все время. Я не грублю им, но все равно я всегда плохой. Препод дал мне совет поговорить с ними спокойно об этом, но они и слушать не стали, типа они лучше знают как надо. Своих детей у них нет. Вот так и живем. Из за ссор с ними я стал часто нервничать, бывает становится тяжело дышать. И так получается, что левый препод которого я знаю совсем немного, знает обо мне больше, чем моя семья и переживает за меня больше чем они. Он даж хотел прийти поговорить с ними, но я сказал что не надо этого делать, я сам справлюсь как нибудь. Скоро мне 18, потерплю чуть чуть. В свою же очередь препод стал для меня лучшим другом, опорой, я не чувствую что он старше меня на 13 лет, мне очень нравится он, с ним спокойно, я к нему привязался и не могу даже понять, что я чувствую к нему. Любовь?… И что это за любовь тогда? Иногда я даже не могу дождаться когда он в сеть войдет, мне просто необходимо общение с ним. Он тоже одинокий, семьи у него пока нет. Ничего такого в мою сторону он не делает, просто общается со мной. Думаю ему меня просто жаль. С другой стороны почему его это заботит, у человека есть свои дела и проблемы. И вот как то мы сошлись два одиночества. Но общаюсь я с ним на ты, это как то само собой вышло.
В итоге непонятная фигня.
1. Я живу с людьми, с которыми мы ненавидим друг друга.
2. Я походу втрескался в своего препода мужского пола и еле сдерживаюсь, чтобы не ляпнуть это ему.
3. Я боюсь потерять его.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Валера! Ситуация, которую Вы описали, напомнила мне историю очень известного героя, Гарри Поттера. Он тоже жил под опекой родственников, отношение которых было далеко от родственного. Гарри нашел понимание, заботу и любовь в школе волшебников, некоторые учителя стали для него близкими людьми. Возможно, и с Вами происходит что-то подобное. Вы встретили человека, который отнесся к Вам по-человечески, с заботой и вниманием. Не удивительно, что и Вы привязались к нему.
Вы совершенно правы, задавая вопрос, «что это за любовь?». Я думаю, что для Вас это сложное чувство, в котором есть и благодарность, и удовольствие от того, что Вас понимают, и тот самый страх потерять, о котором Вы пишете. Слово «втрескаться», если я правильно понял, означает «влюбиться», в нем есть сексуальный смысл, но этот смысл в ваших отношениях с этим человеком не является главным. Мне кажется, что это больше похоже на привязанность к старшему брату. Каждый человек нуждается в таких отношениях, в которых он мог бы обрести опору и понимание. Вам повезло, что у Вас такие отношения есть, но они одновременно и пугают Вас.
Мне кажется, Вы можете обсудить с преподавателем Ваши отношения, а не просто «ляпнуть» признание. Важно, как об этом говорить. Главное, что Вы должны помнить — как бы ни был важен для Вас человек, Вы можете прямо говорить о том, что Вас не устраивает, даже если кажется, что Вы обидите этим человека и можете его потерять. В таких отношениях важна искренность, если этот человек Вас понимает, он поймет и это. Если для Вас все же выглядит слишком сложной задача разобраться в этих отношениях самому, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу. Этот специалист поможет Вам лучше понять свои чувства и строить отношения, опираясь на такое понимание.

Ася
Новосибирск
18 лет

начала замечать за собой постоянную и резкую смену настроения

Добрый вечер, начала замечать за собой постоянную и резкую смену настроения. Могу быть слишком активной, а могу быть такой раздражительной и агрессивной. То есть человеком, которому плевать на всех и в том числе на себя. Могу начать несколько дел сразу, делать импульсивные покупки. Могу сидеть с хорошим настроением и через секунду я начну ненавидеть всех. Суецидальные мысли присутствуют, повышенная тревожность. Был один раз сильный приступ( не знаю, как правильно это назвать), моя тревожность была 9/10, участилось дыхание, не понимала что происходит, мысли о суециде всплывали, трясло неимоверно. И мне кажется, что это явно нехорошее.Меня пугает такое нестабильное поведение
И сложно жить с таким. Ты не знаешь, что может тебе в голову придти.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Дорогая Ася. Перепады настроения — частая проблема. А для подросткового возраста (пока ты ещё в нем) — вообще обычное дело. Но если возникают суицидальные мысли или грубые нарушения поведения, необходимо обратится к врачу. Причины таких расстройств могут происходить из-за нарушений обмена веществ или гормональных расстройств. Если ты страдаешь не только душевно, но и физически — изменение веса, качества волос и ногтей, пищеварения и т.п. то стоит заняться своим здоровьем, сходить к врачу терапевту. Визит к психиатру тоже необходим. Если проблема терапевтическая, то психиатрические назначения помогут смягчить проявления. Если физически ты здорова, психиатр назначит стабилизаторы настроения и психотерапию. Не откладывай. Твои проблемы, без сомнения могут быть решены. Раз ты так хорошо понимаешь свое состояние, значит справишься!

Анастасия
Орехово-зуево
 

У меня долгая апатия, нет целей в жизни, не могу общаться с людьми, ухудшение памяти

Я не могу разобраться в себе, у меня долгая апатия, нет целей в жизни, не могу общаться с людьми, ухудшение памяти.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуйте, Анастасия.

То состояние, которое вы описали, похоже на депрессию. Причиной этого состояния может быть травмирующая Вас ситуация (в недавнем или далеком прошлом), причем как явная, так и неосознанная, скрытая.

В таком состоянии трудно быть живой и спонтанной, желания как будто куда-то пропадают, разговор о себе может казаться бессмысленным, чувствуется какая-то пустота. Часто подростки начинают ещё и винить себя за то, что влипли в паутину этих чувств. Становится ещё тяжелее. Вы написали, что Вам трудно общаться с другими. Возможно, и письмо Ваше поэтому такое короткое. Как будто какой бы ответ Вы не получили — заранее чувствуете, что и он не поможет. Как будто нет надежды на то, что Вас услышат и поймут.

Я думаю, Анастасия, Вы вряд ли сейчас нуждаетесь в утешении. От утешения часто веет чем-то фальшивым, да и сложно утешить человека, когда внутри у него апатия и нет целей. Вы так чувствуете, и это часть Вашего пути. И я думаю, Вы вряд ли нуждаетесь в советах. Любой совет в таком состоянии кажется неподходящим.

Сложно отвечать на похожие письма и обходиться без советов. На сеансах у психолога можно просто молчать и быть с человеком рядом. Молчать в письме и быть при этом рядом не получается. Всё что есть для поддержки — мысли, чувства, клавиатура, Ваше письмо и моё желание как-то на него откликнуться.

Возможно, станет легче, если Вам захочется расплакаться или с кем-нибудь поделиться переживаниями. Ведь как-то Вы всё-таки справляетесь с этим состоянием, на что-то внутри себя опираетесь.

Анастасия, на всякий случай прикреплю к ответу статью, где может быть для Вас ценная информация.

Надежда
Буденновский
22 года

Без вопроса

Плохо

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Надежда.

По какой-то причине Ваше письмо пришло без вопроса. Уж и не знаем, что случилось, передумали Вы или испугались. Возможно, причиной стали сбои в работе техники. Но у Вас есть возможность написать нам вновь. Надеемся, что новая попытка будет успешнее.

Дополняем ответ.

После письма без вопроса на сайт поступило ещё 3 письма от Вас. Одно из них содержало лишь одно слово — «Плохо», в остальных, вместо вопроса были вписаны номер телефона /электронный адрес.

Надежда, мы сочувствуем Вашему состоянию и рекомендуем обратиться к специалисту очно. Если Вам настолько плохо, что нет сил даже писать, речь может идти о тяжёлой депрессии. В таком случае Вам поможет лекарственная терапия, назначенная психиатром. Вы можете вызвать скорую помощь, Вас доставят в психиатрическую больницу. В некоторых городах существует такая служба, как скорая психиатрическая помощь. Если такая есть в Вашем городе, лучше обратиться туда. Если вам самой обратиться трудно, попросите помочь родственников или соседей.

Что касается сайта ПроПсиТин. В нашей службе не предусмотрена помощь по телефону, а также наши специалисты не пишут на предложенный электронный адрес. Таковы правила, извините.

Мы не стали публиковать Ваш телефон и e-mail из соображений конфиденциальности.

Надежда, будем надеяться, что Вы получите необходимую помощь.

Категория: Прочее
юля
самара
15 лет

если бы у меня были деньги…

я устала проживать каждый день одно и тоже, если бы у меня были деньги, я бы бросила всё и уехала в другую страну

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Юля.

Не совсем понятно, в чем психологическая составляющая Вашего письма. Вы делитесь готовым решением, для реализации которого у Вас нет средств. Вы не задумываетесь об альтернативном пути и не задаёте никаких вопросов. Пока мы можем лишь посочувствовать Вам.

Юля, если Вы найдёте возможность переформулировать проблему таким образом, чтобы в ней появился запрос на психологическую помощь, Ваш вопрос будет передан специалисту для ответа.

 

Александр
14 лет

Я стал замечать за собой, что мне перестали нравиться вещи, которые раньше доставляли удовольствие.

Здравствуйте! Я стал замечать за собой, что мне перестали нравиться вещи, которые раньше доставляли удовольствие. К Примеру фандомы в которых я давно состоял, они мне нравятся, но если я начну интересоваться чем-то, связаное с этой темой, мне становиться грустно и как-то не по себе. Вы не знаете, из-за чего это может быть?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, Александр.
Ты умеешь прислушиваться к себе, и эта способность очень поможет тебе в жизни.
Я правда не знаю, из-за чего это может быть, но попробую пофантазировать. Ты пишешь, что тебе становится грустно, и я подумала: а когда человек грустит? Например, когда прощается с близким перед отъездом на несколько дней; когда вспоминает события своей жизни, которые не повторить (а очень хочется); спустя некоторое время после безвозвратной потери…
А ещё, когда человек теряет новизну и остроту собственных переживаний, ведь невозможно одинаково радоваться приходу Деда Мороза в 4 года и в 7 лет.
Одним словом, грусть — это про потерю. Возможно, именно потеря остроты удовольствия коснулась и тебя, и ты грустишь. Ты взрослеешь, и совершенно нормально грустить о потере того восприятия мира, которое было свойственно тебе раньше. Рискну предположить, что эта грусть будет теперь сопровождать тебя всегда. И мне кажется, что очень важно сохранять в душе место для такой грусти.
Однако, есть повод для оптимизма: наши «прощания» могут стать толчком для новых «встреч». Встреч с новыми людьми, с новыми переживаниями, с новыми удовольствиями. И я тебе искренне всего этого желаю.

Кристина
Новгородская область, Боровичи
16 лет

Нет сил ни на что

Нет сил ни на что. Учусь в 10 классе, нужно готовиться к экзаменам, а в нынешнем состоянии вообще невозможно этим заниматься. До карантина занималась многими вещами, развивалась более или менее, интересовалась чем-то. Сейчас просто нет сил что-либо делать, до такой степени, что недавно еле-еле голову помыла. Раньше весь вечер могла чем-то заниматься с увлечением и удовольствием, а сейчас как начну — так и закончу, либо даже не начинаю, зная, что больше 5-ти минут на это не потрачу. Как преодолеть это — без понятия, а время идет — близятся экзамены, и дела копятся. К этому прибавляется и тяжелое состояние партнера, за которого я сильно переживаю. Долго думала, стоит ли хоть к кому-то обращаться за помощью, но уже конкретно надоело это терпеть.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Привет, Кристина. Состояние бессилия и апатии могут быть в рамках здоровья, как недолгий по времени естественный спад активности. Особенно осенью и зимой. Это просто проходит.
Но часто вялость, слабость и пассивность — это признаки болезни. В медицине есть термин астения (от греческого — бессилие). Астения возникает после болезни, переутомления или от недостатка каких нибудь веществ.
Учитывая, что ты подросток, я советую сдать анализы крови на уровень гемоглобина, железа, гормонов щитовидной железы. Если эти показатели в норме, сходи на консультацию к психиатру, что бы исключить депрессию. Если в анализах есть отклонения, иди к педиатру. В любом случае надо бережно относится к себе. Ни в коем случае не думать, что твое состояние признак ленности. Понять истинный смысл твоего состояния поможет психолог. Работа с ним тоже даст важные опоры для выхода из апатии.  Не откладывай. Если трудно самой организовать свое обследование, попроси помощи у взрослых. При правильном лечении, сможешь восстановится за 3-4 недели. Удачи.

лес
Нижний Новгород
14 лет

каждый раз, ловя себя на мысли, что мне нужно общение/выговориться, я думаю, что это слабость

здравствуйте. я обращаюсь за помощью, т.к. уже не знаю, как могу помочь себе сама. думаю, главными моими проблемами сейчас являются отсутсвие мотивации и прокрастинация. в нашей стране, как известно, отвратительнейшая система образования, однако мне нужно учиться предельно хорошо. я ужасно устаю и трачу последние моральные ресурсы на это. я плохо сплю, т.к. ложусь часов в 2-4 ночи, а в 9 начинаются конференции, на которых нужно присутствовать. к сожалению, я никак не могу заставить себя сесть делать дз часов хотя бы до 7ми, поэтому я откладываю половину на следующий день. я плохо понимаю большую часть материала. у меня накопилось долгов на полторы недели как минимум по 5ти предметам, которых задают очень много. у меня нет ни одного свободного дня, т.к. у меня шестидневка, но даже в воскресенье репетитор.
где-то в начале октября у меня начались какие-то приступы напряжения[?]. я не совсем понимаю, как их описать, это просто состояние сильного напряжения, во время которого ты не можешь делать ничего, требующего мозговой или физической активности. в тот период я вернулась к селфхарму. это была необходимая мера, т.к. помогало отвлечься. я делала это только в первые несколько раз, поэтому сейчас это не проблема. сейчас же, пусть приступы и пропали, даже если утром я могу ощущать неплохое настроение, то к середине дня оно перетекает в отчаяние. это очень мешает выполнять даже базовые вещи.
также я рисую и играла на гитаре, но сейчас у меня нет сил даже на это. я придерживаюсь идей феминизима и бодипозитива, но не хочу объяснять что-то даже близким, потому что опять-таки у меня не хватает сил.
помимо всего этого у меня большие проблемы с доверием. я общаюсь с людьми, у меня есть сформированный круг общения, в котором мне более менее комфортно. но несмотря на это я не могу рассказать даже малую часть своих проблем близким. вытекающая проблема: каждый раз, ловя себя на мысли, что мне нужно общение/выговориться, я думаю, что это слабость, даже зная, что это не так. я вообще не воспринимаю помощь, не знаю почему.
к тому же, мне постоянно нужно саморазвиваться, чтобы доказать, что я вообще имею право на существование, но снова-таки: силы!
также меня беспокоит излишняя тревожность по любому поводу. я очень часто думаю о том, что кто-то может узнать что-то обо мне, о чем я не хочу, чтобы он знал, что я могу внезапно умереть и т.п.. нередко это доходит до абсурда.
также я снова очень мало ем по-нормальному и очень много сладкого. я не могу сидеть на интуитивном питании, т.к. мой мозг слишком притупляет чувство голода, из-за чего я ем по одному бутерброду в сутки. но я также не могу придерживаться режима питания.
я понимаю, что есть много людей с бóльшим количеством проблем, но, полагаю, мне тоже нужна помощь.
пишу на скорую руку, т.к. боюсь передумать. я хотела обратиться еще в сентябре, но решила, что подожду немного, в итоге мое состояние стало еще хуже. этот шаг дался мне очень трудно, я впервые рассказываю свои проблемы кему-то помимо внутреннего голоса и мне все еще очень страшно. спасибо.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, лес

Очень важно, что Вы решились написать, так как все то, о чем рассказали, действительно, стало серьезной проблемой для Вашего здоровья, физического и психологического. Всё происходящее напоминает невротическое состояние, когда обостряются проблемы в Вашей деятельности, творчестве, самочувствии и отношениях с людьми. Всё это достаточно ярко и подробно описано Вами в письме. То, что Вам уже не хватает самой себя, чтобы справиться с напряжением, это также важное понимание для заботы о своей жизни. Полагаю, это было, действительно, непросто для Вас, написать, учитывая Ваши представления о том, что это «слабость» — говорить с людьми о своих проблемах.

Однако, то, что является самой большой проблемой в такой ситуации, кажется вот что:  «…я вообще не воспринимаю помощь, не знаю почему…». Беда! Одиночество в такой ситуации — это довольно опасная вещь, более опасная, чем все, о чем достаточно часто слышат психотерапевты или психологи от тех, кто приходит за помощью. И всё, описанное Вами так достоверно, становится менее острым, когда с помощью специалиста удается увидеть, изучить эти внутренние «конструкции», которые утяжеляют жизнь, облегчить их, сделать жизнь чуть менее напряженной и вернуть, тем самым, способность ощутить удовольствие и счастье от происходящего.

После моего ответа размещу статью о том, как поискать этой помощи рядом с Вами. Мне кажется, что это Вам позволит не просто довериться другому человеку, а участвовать в изменении ситуации самой.

Всего доброго

Поиск психотерапевта

Арина
14 лет

Нужна ли помощь специалиста, и если да — то какого именно?

Нужна ли помощь специалиста, и если да — то какого именно?
Здравствуйте, у меня уже как пару лет присутствуют некоторые проблемы. Основная проблема — это селфхарм, с которым я никак не могу справится, и который с каждым разом становится опаснее. Он присутствует уже года 3, если не ошибаюсь. Раньше это хоть были обычные царапины, но сейчас это уже непонятное месиво, порезы заживают неделями..
Также, ровно год назад, я начала плохо относится к своему телу, а если быть точнее — к весу. Начались вечные голодовки, диеты и ненависть за каждый лишний приём пищи. Сейчас я питаюсь вместо трёх раз в день лишь один, и то как повезёт.
Месяц назад мама записала меня к психологу (после нескольких месяцев уговоров), и, всё что он сказал мне, это «просто не вреди себе и ешь нормально», а после начал обсуждать мою успеваемость в школе.. Мне не стало лучше ни капли после пару посещений, даже хуже, потому что он упомянул, что я в норме, и, я что-то не уверена, что причинять себе боль — это нормально.
Извините, что так много слов, просто хотела бы, чтобы вы поняли ситуацию, и дали ответ: к кому мне обратится? И как сказать об этом маме..
Я уже так устала от этого всего…
Заранее спасибо вам

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуй, Арина.
Я, пожалуй, начну с конца твоего письма. Ты вскользь извиняешься за то, что «так много слов». При этом твое письмо очень компактное и содержательное. Удивительно, что оно тебе кажется переполненным. Я подумала, что, это базовое твое ощущение — ты боишься себя предъявлять, тебе кажется, что тебя слишком много. Мне показалось, что ты очень плохо чувствуешь свои границы и ищешь способы их контролировать. Контролировать вес, размеры тела, а также те эмоции, которые тебя переполняют. Я думаю, что, скорее всего, ты чувствуешь много тревоги, и с помощью боли можешь останавливать ее. Ведь боль — это что-то понятное и конкретное, а тревога — что-то слишком безграничное и изнуряющее.
Арина, для меня совершенно очевидно, что тебе очень тяжело справляться с твоими проблемами самостоятельно, тем более, что многие тягостные переживания длятся уже долго. Тебе нужна психотерапевтическая помощь. Тебе нужен другой инструмент, который поможет тебе ощутить себя, твои границы и возможности. Такой инструмент существует: это слова. И их должно быть достаточно много, чтобы говорить о самых разных чувствах, желаниях, фантазиях, смыслах. Но этим словам нужен профессиональный слушатель. Тот, кто вместе с тобой будет чувствовать, понимать и размышлять. Профессиональный слушатель — это тот, кто не просто получил образование психолога , прослушав лекции в институте, а тот, кто дополнительно прошел подготовку в длительной программе по одному из психотерапевтических направлений. Это очень важно. Именно во время такой подготовки исследуется главный профессиональный инструмент психолога — собственная душа. Психолог может вместить в себя (понять, принять, осмыслить) другого человека ровно настолько, насколько изучил себя. Арина, грамотный психолог не будет наполнять другого собой: советами, которые вряд ли усвоятся, а тот, кто предоставит свои личные ресурсы для переработки проблем.
Мне очень жаль, что психолог, к которому вы с мамой обратились, обесценил твои переживания и проблемы. Возможно, ему не хватило той самой дополнительной подготовки (а значит и внутренних ресурсов), чтобы понять, каково тебе…
Именно поэтому очень важно уделить время поиску действительно грамотного специалиста. Насколько я поняла, мама не готова тебе помогать в этом (очень жаль), но ее можно убедить в том, что помощь тебе нужна (а это очень хорошо). Я не знаю, что для нее будет более аргументированной мотивацией: твое здоровье, счастье или может быть твоя жизнь. Все три компонента под большой угрозой. И при том, что подростковый возраст — время протестов и экспериментов, все, что происходит с тобой, слишком болезненно и разрушительно, чтобы остаться без внимания и помощи.
Арина, я прикрепляю несколько статей. Какие-то помогут тебе понять, что с тобой происходит, а какие-то станут ориентиром в поиске специалиста.
В моем ответе слов оказалось больше, чем в твоем вопросе. Надеюсь, это ок?)
Искренне желаю тебе, Арина, найти действительно хорошую поддержку. Всего доброго!

Ася
18 лет

Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

Лет с 14 не ощущаю себя в прямом смысле. Просто живу, выполняя всё на автомате. Пропали былые интересы к написанию стихотворений и изучению иностранных языков. Не знаю, почему так. Часто прокрастинирую, устаю морально, хоть и не так сильно напрягаюсь. Недолюбливаю себя возможно из-за всяких фразочек по поводу моего тела, моих взаимоотношений с людьми, просто постоянных упоминаний о моих недостатках папы или маминой сестры. Папа ещё постоянно морально давил. И с мамой постоянно они ругались очень громко, наверное, это тоже на мою психику повлияло. Мама редко ругается, с ней и с бабушкой хотя бы всё хорошо. Каждый день пытаюсь не грустить, находить или создавать хотя бы маленькие радости, но меня хватает где-то только на неделю. Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, Ася!
Начну сразу с твоего вопроса. Я думаю, что чтобы жить и не тревожиться, стоит разобраться с тревогой. Почему ты ее испытываешь, какую роль тревога играет в твоей жизни? Обычно о тревоге говорят, когда есть смутное ощущение, что должно произойти что-то неприятное. Ты описала несколько возможных причин такой тревоги: ссоры родителей, моральное давление со стороны отца, сложности во взаимоотношениях, самокритика…
Хочу поделиться с тобой своим предположением. Возможно, в твоей жизни присутствует постоянное напряжение. Причем источники его находятся как в окружающей тебя обстановке (семейные ссоры), так и внутри тебя (то, что ты обозначила как «недолюбливаю себя»). Ася, я думаю, что когда существует такое напряжение, постоянная тревога, то это способно захватить внимание полностью. Также это состояние требует серьезных внутренних усилий, направленных на подавление тревоги. Соответственно, на что-то другое – на интересы, увлечения, общение, сил может уже не хватать. Помочь справиться с тревогой может работа с психологом. В диалоге со специалистом появляется возможность высказать свои мысли, выразить эмоции, переосмыслить свой опыт. Наш формат ответа на вопрос лишен таких опций.
Ася, хочу отметить еще несколько моментов. Ты пишешь о том, что прежние интересы тебя уже не привлекают. С одной стороны, это может быть следствием того самого внутреннего напряжения, о котором я писала выше. С другой стороны, интересы могут меняться по мере взросления или просто с течением времени. Так бывает у многих людей.
И, пожалуй, самое важное заключается в том, что у тебя есть способность находить для себя приятные моменты, радоваться даже мимолетным событиям, желание избавиться от тревоги. Ты пишешь, что хватает тебя только на неделю. Но я думаю, что и неделя – это не мало. Настроение может меняться, это вполне нормально и естественно. Что-то нас радует, а что-то огорчает.
А что касается стимула – для каждого человека он свой. И тебе предстоит найти его самостоятельно. Возможно, стоит подумать о своих жизненных целях, о своих ценностях, о своих мечтах. Иными словами, важно прислушаться к себе.
Всего доброго!

Лилия
Украина
15 лет

Мне кажется, что мир вокруг меня ненастоящий

Здравсвуйте.
Мне кажется что мир вокруг меня не настоящий . Как будто я играю в своей жизни второстепенного персонажа своей подруги . Я долго ходила с этими мыслями , в итоге я пыталась откинуть эти мысли и чувство что всьо нереально. Но спустя месяц я опять начала испитовать это , при этом я чувствую себя подавленной и уставшей.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Лилия! Вы связываете подавленность и ощущение, что мир вокруг Вас не настоящий. Это очень важное наблюдение. Дело в том, что такое ощущение (психологи и психиатры называют его дереализацией) часто сопровождает депрессию. Депрессия — сложное явление, но в любом случае его суть — подавленность. Причины этого могут быть разные, но ощущения, которые Вы описываете, могут быть проявлениями депрессии. Еще одно очень точное наблюдение — Ваше описание своих ощущений » второстепенного персонажа». Очень тяжело ощущать себя всего лишь персонажем, да еще второстепенным, да еще и не своей жизни, а жизни подруги. Такие ощущения тоже довольно часто переживают люди при депрессии.
То, как здорово Вы «ухватили» в своем описании важные моменты своего состояния, дает основание для того, чтобы Вас обнадежить. Если Вы используете свою способность к наблюдению и пониманию себя, можно не просто откинуть то, что Вас беспокоит. Вы можете вернуть себе авторство своей жизни. Самый лучший вариант для того, чтобы это сделать — обратиться за очной помощью к опытному психотерапевту. Такой специалист поможет Вам использовать Ваши наблюдения, чтобы лучше понять себя. Такое понимание и является основой для того, чтобы, образно говоря, строить сюжет своей жизни, выбирать персонажей, и, в конечном итоге, иметь возможность почувствовать себя счастливой. Если у Вас нет возможности получить помощь очно, это можно сделать онлайн. Сейчас в таком формате работают многие психотерапевты, в том числе и в Украине. Если Вы зададитесь такой целью, Вы найдете такого специалиста в интернете. Можно рассчитывать на то, что с его помощью Вы сможете не просто улучшить свое состояние на короткое время, а добиться надежного результата.

Настя
15 лет

Я хочу покончить жизнь самоубийством…

Привет! Я не хочу называть свое настоящее имя, поэтому зовите меня Настя. Мне очень тяжело… Я хоччу покончить жизнь самоубийством.. Что мне делать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Настя, здравствуй.
Твоё письмо очень лаконично, и я попробовала подумать, почему так. Возможно, что тяжесть переживаний не позволяет тебе рассказать свою историю. А может быть ты хочешь её скрыть, так же, как и имя, как будто заранее отгораживаясь от тех, кто может помочь. Когда человек озвучивает желание покончить с собой, это всегда пугает тех, кто слышит эти слова. Кто-то от страха может начать обесценивать переживания другого, игнорируя тяжесть ситуации. А кто-то справится со страхом и станет ресурсом для страдающего человека.

Наверное, могут быть и другие причины такой лаконичности. В любом случае, налицо факт твоего страдания и невозможность справляться с тем, что ты чувствуешь. Если бы ты пришла ко мне в кабинет, я начала бы расспрашивать тебя о том, что происходит в твоей жизни, предполагая, что к идее суицида человек не приходит вдруг и без причины. Отношения с людьми, какие-то события, твои реакции на них — по отдельности или все вместе, эти факторы могут стать причиной таких мыслей и желаний. И если бы ты отказалась рассказывать, мне было бы сложно помочь тебе.
Попробуй рассказать свою историю — может быть здесь, а может, при личной встрече с тем, кто готов её выслушать. Первый шаг, самый трудный, тобой уже сделан. И то, что ты написала нам, говорит о том, что ты не потеряла надежду получить помощь.
Удачи тебе.

Вика
14 лет

Остаётся только иногда шепотом выговариваться стене, за не имением другого способа

Здравствуйте.
Начну с того, что прошлый год моей жизни был, пусть и не таким хорошим, каким мог бы быть, но он был счастливым. Я провела его без серых, отрицательных оттенков, и надеялась, что всё в моей жизни наладилось. Этот год показал, что всё не так просто.
Я не посещаю и никогда не посещала психолога, так как испытываю страх подойти к родителю, и спросить его об этом. Как будто мир обрушится. Остаётся только иногда шепотом выговариваться стене, за не имением другого способа.
Этот год очень сумбурный для меня.
Первую половину года я худела, при чем не самым здоровым образом, питаясь на тысячу калорий в день, и двести сжигая. До булимии не доходило конечно, но я испытывала вину за каждый съеденный кусочек чего угодно. Переедала тогда редко. Это началось летом и продолжается до сих пор. В моей жизни много стресса, я полагаю, поэтому я заедаю его и не знаю, как с этим бороться.
Также с августа месяца у меня стали появляться чувства вины и тревоги. Очень большое количество мыслей в моей голове.
У меня нет мыслей о самоубийстве, я нужна своей матери и ещё кому-то, наверное. Но если 2,5 года назад мне по настоящему не хотелось жить и тогда я справилась с этим, то сейчас я просто устала от всего. У меня нет сил ни на что.
Все кажется серым, на прошлой неделе впервые за 3 долгих месяца я провела день свободно и спокойно, наедине с собой, с гармонией. Но это длилось всего день и теперь я снова где-то на дне.
Я очень зависима от мнения и оценки окружающих. Не совсем подстраиваюсь под них, но очень часто вновь и вновь анализирую сказанное другими и сказанное мной.
Я не знаю, можно ли назвать это комплексом отличника. Но чувство вины и тревоги из-за школы я чувствую постоянно больше 2-ух месяцев. Я не могу это контролировать. Оценки заботят меня очень сильно какой-то промежуток времени, а потом мне становится без разницы.
У меня очень много волнующих меня тем в голове и я не уверена, что смогла бы рассказать их все за 3-4 часа. Нужны как минимум сутки.
Я боюсь того, что не была запланированным ребёнком, хотя скорее всего, так и было. Можно ли назвать вытекшее из моего детства глубинным чувством вины — я не знаю. Я не психолог, чтобы оперировать терминами и ставить себя диагнозы.
Мне очень трудно сейчас и я боюсь, как бы это все не переросло в нервный срыв или панические атаки.
Мне стоит поговорить с родителем о психологе, но я не знаю как перебороть себя.

Мне жаль, если рассказ получился сумбурным.
Всего хорошего.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Здравствуйте Вика! Я думаю, что вы мыслите вполне в верном направлении – обратиться к психологу. Наверное, будь моя воля, я бы предложила всем подросткам обращаться к психологу, потому что кризис, который происходит в этом возрасте, очень сильный.

Я попробую подумать вместе с вами о ваших трудностях. Первое, что я замечаю, это то, что вы довольно неплохо можете критически смотреть на какие-то процессы в вашей жизни. Такое не так часто встречается. Начну, наверное, с питания. Ограничение питания — вещь очень сложная, она зачастую мало связана с параметром красоты или внешнего вида. Обычно наше тело используется в таких ситуациях нашей психикой как поле, на котором можно отыграть какие-то внутриличностные конфликты, для которых либо нет слов, либо не с кем о них говорить (вспоминаю вашу метафору про разговор со стеной). Когда у нас нет возможности думать и обсуждать свои мысли с кем-то, то мы начинаем делать. И в подростковом возрасте первое, что обычно начинает использоваться в этом виде – это тело.

Во-первых, оно предательски начало меняться. Из детского становится другим, взрослым, непонятным, все больше похожим на тело матери. Во-вторых, очень сильный страх, что если начать говорить о своих трудностях, то либо высмеют, либо осудят, не поймут или еще хуже начнут эти проблемы отрицать. Возможно, именно это пугает вас при обращении к маме о помощи психолога. А тело вот оно рядом, всегда при вас и может якобы помочь облегчить душевную боль. Принося временное облегчение – в долгосрочной перспективе это создает ловушку, где тело становится заложником нашей психики и вынуждено брать на себя все больше нагрузки. Возможность ограничения питания, это также и попытка контроля и власти над телом, его по желанию можно расширять, сужать, в общем распоряжаться им. Со временем у человека появляется больше ресурсов справляться с помощью психики, однако не всегда и вот тут и нужна поддержка психолога. Потому что это другой взрослый, который не будет осуждать, а будет относиться к вам как к партнеру.

Я рада, что вы смогли справиться с кризисом, который был у вас 2,5 г назад. Теперь очень хочется, чтобы у вас появились ресурсы пережить и этот. Мысли о родителях, о том, были ли вы запланированы в этот период времени становятся очень острыми. Сам факт запланированности или нет, по сути, не влияет на вашу возможность быть счастливым, влияет именно то, как вы о нем думаете, что это для вас значит. Потому есть семьи, где дети вроде и не планировались, но их появлению в конечном итоге были рады и наоборот. Поэтому в общем то, что с нами произошло имеет значение, но гораздо большее значение имеет то, можем ли мы об этом думать, как к этому относимся и есть ли с кем нам поговорить об этом.

Вы начали очень интересный разговор, я наверное бы тоже сутки писала про это. Но боюсь улететь далеко от вашей реальности. Поэтому обратиться к психологу было бы неплохо. А для разговора с мамой попробуйте подумать, чего именно боитесь? Ведь на самом деле — обращение ребенка к психологу — это ведь не значит, что все плохо, а значит, что вы обладаете способностью думать, размышлять, оценивать свое состояние и хотите воспользоваться необходимой помощью. Удачи, Вика!

Диана
25 лет и старше

Кажется я потеряла смысл в жизни…

Здравствуйте. Кажется я потеряла смысл в жизни. Вроде нравится то, чем я занимаюсь, но в то же время меня это раздражает. Я не знаю что делать дальше, часто приходят в голову мысли о том, на своем ли я месте работаю, правильно ли я все делаю и.т.д Хотя я каждый день развиваюсь, читаю психологию, позитивное мышление, делаю духовные практики, всеравно часто возникают тревожные мысли. Как будто я в постоянной гонке, а иногда как будто стою на одном месте. Как мне быть?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Алина
Алина
психолог

Здравствуй, Диана.

Твой вопрос, к сожалению, не содержит важной, на мой взгляд, конкретики. Ты не делишься тем, в какой сфере ты работаешь и что именно тебя раздражает, не размышляешь о возможных причинах своего такого состояния.

Что если это связано с усталостью, может ты давно не решала новых профессиональных задач и «заскучала», а возможно тебе страшно менять уже знакомую, вроде интересную сферу деятельности, на «прекрасное далёко».

Ты спрашиваешь: «Могу ли я испытывать симпатию и раздражение одновременно»? Правильно ли это?

Я не знаю правильно ли это, но убеждена, что это естественно и что так бывает. Это говорит о том, что ты, эмоциональный, живой человек.

Похоже тебе кажется, что на «своём месте» человек испытывает только радость и складывается все только благополучно. А как же другие чувства, чем они хуже? Не в обиду позитивно мыслящим, но я убеждена, что связь с реальностью терять не стоит.

Для тебя важно развиваться. Складывается впечатление, что ты хочешь измениться усилием воли.
Изменения в жизни действительно начинаются с нас, когда мы готовы.

Я считаю, что наиболее эффективно и полезно для тебя будет очное обращение к психотерапевту. Я больше всего доверяю психоаналитическому направлению. В диалоге с профессионалом, тебе удастся больше исследовать и понять себя, а там и смысл жизни подтянется.

Прошу прощения за задержку ответа.

Поля
Ульяновская область
16 лет

Я буквально все время ощущаю себя ничтожеством, будто моя жизнь не жизнь, а бессмысленное существование.

Здравстуйте, я столкнулась с проблемой, с которой не могу поделиться с родителями. Я им не доверяю да и вообще сомневаюсь что они сами знают что делать. Дело в том, что уже на протяжении довольно долгого времени чувсвую невыносимую ненависть к себе. Я буквально все время ощущаю себя ничтожеством, будто моя жизнь не жизнь, а бессмысленное существование. Я абсолютно разучилась ставить цели, даже самые маленькие, не говоря уже о том, чтобы их достигать. Я разучилась мечтать, ведь мои мечты слишком неосуществимы. Раньше я считала себя творческим человеком, ведь мне в голову приходили креативные идеи, но сейчас в моей голове пустота. Еще чувствую себя ужасно глупой и,думаю это правда. Мне бы очень хотелось развиваться и пробовать новое, но я совсем не знаю чего хочу. Из-за этого всего я стала часто лениться и прокрастинировать, что раньше не было проблемой. Иногда так злюсь на себя, что хочется себя наказать. Мне ужасно тяжело находиться в общественных местах и смотреть людям в глаза, ведь кажется, что они смотрят на меня с презрением. В такие моменты мне очень стыдно за свое существование и нахождение в данном месте и в данное время. Также мне кажется, что я настолько глупая и неинтересная, что мои друзья однажды перестанут со мной общаться и найдут мне замену. Из-за этого часто возникают вспышки ревности, с которыми я конечно ни с кем не делюсь, так как боюсь оттолкнуть моих друзей. В последнее время все вышеперечисленное очень сильно стало мешать жить, иногда кажется, что я даже для родителей обуза и мне все время хочется куда-нибудь уехать, чтоб не докучать им своим существованием. Я бы очень хотела обрести уверенность в себе, понять чего я хочу от жизни и перестать чувствовать все, что я описала выше.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Глеб
Глеб
психолог

Здравствуй, Поля!

То, что ты описываешь, вне всяких сомнений является тяжёлой ношей. Этот эмоциональный груз с каждым шагом только сильнее прижимает к земле, лишает сил и возможностей. Это как ловушка, каждая активность загоняет в ещё больший тупик. И негативных переживаний с каждым разом всё больше, а ресурсов всё меньше. Попробую для начала описать эту ловушку, возможно, это даст ответ на то, как из неё выбираться. Сейчас тебе пятнадцать лет, а это значит, что человек остро сталкивается со своими возможностями и ограничениями. Возможности – это новое мышление, новое тело, новые отношения (друзья, романтические увлечения), сложность в том, что всем этим необходимо как-то управлять, но опыта управления в одиночку у нас в этом возрасте практически нет. А количество проблем огромно. Это история, с которой сталкивается каждый из нас в пятнадцать лет. Всё бы ничего, но есть одна трудность, на мой взгляд, в твоём описании. А именно количество требований, которые ты к себе предъявляешь. Раз за разом ты выдвигаешь против себя обвинение. «Не могу ставить цели, не могу достигать, ленюсь, прокрастинирую, в конце концов, мешаю родителям жить». Собственно именно эти бесконечные претензии в свой адрес и подрывают твою уверенность в себе. Другими словами, чтобы чувствовать себя лучше, тебе нужно перестать нападать на себя.

Это очень непросто, так как является частью твоего взгляда на саму себя. Например, в твоем письме содержится в основном негативное описание своих возможностей, хотя очевидно, что ты можешь быть креативной, веселой и интересуешь людей.

Любая форма психологической помощи основана на том, что позволяет человеку изменить взгляд на себя и проблемы, которые существуют в его жизни. Если меняется взгляд, то он позволяет по-другому понимать проблему и соответственно возникает новое решение. Конечно, сейчас логично написать про психолога, помощь которого нужна, и о том, как поговорить с родителями, чтобы они тебе помогли. Но мне кажется, что начать важно с того, что можно просто попробовать отмечать, как часто за день, за час ты в своих мыслях себя обвиняешь в чем-либо. Думаю, простой подсчёт тебя поразит. И тебе станет понятно, что такое количество обвинений совершенно не обосновано. Ты ещё раз убедишься – что-то здесь совсем не так, и тебе нужна помощь, чтобы справиться со своей «критикующей» частью. После этого осознания будет проще говорить с родителями и найти слова для объяснения того, как ты себя чувствуешь.

Евгения
15 лет

Просто хочется не сойти с ума, и чтобы мать не ломала психику хотя бы скандалами с отчимом

я часто видела проблему, что ребенок не хочет, чтобы его родители разводились. У меня в точности наоборот.
Я хочу чтобы моя мать наконец-то развелась с отчимом, но боюсь что она снова может с ним сойтись.
Скажу сразу, что проблема в самой матери.
Обычно, привычно людям представить домашнего тирана в виде мужчины, но этот домашний тиран она во плоти. Сам отчим(он по счёту третий), в целом нормальный человек, пусть есть свои недочёты в характере.
Так вот, мать конкретно тиранила всех своих мужей. Избивала, орала, падала на пол и истерила, чередовала скандалы и применения. Только первый отчим её избивал в ответ, а остальные двое и нынешний терпели. Скажу больше, однажды она последнего отчима довела до слёз. Почти двухметровый человек просто лил слёзы, из-за женщины которая матом крыла его, и называла всех его родственников нелестными словами, если сказать очень мягко.
От этих скандалов страдала я с самого детства, так ещё и не только от скандалов. Сама мать жестоко унижает меня, оскорбляет, насмехается, и понижает самооценку, пытается насильно привязать к себе, говоря что я одна от голода умру в первый же день. Я ненавижу этого человека всей душой, у меня нет к нему никакого сострадания, и если бы она умерла, мне было бы лишь больно за тех кому она была нужна. Может это неправильно, но мне плевать мать она или не мать, и многие осуждают меня за ненависть к ней. Они не видели как она пила, не видели как посреди ночи после скандала тащила меня на улицу, ночью. Как угрожала убить меня, перестать любить, если я что-то расскажу о скандалах.
Так ещё она чередует свои истерики, от которых я забиваюсь в угол, и чередует доброе отношение ко мне. В такие моменты она что-то покупает мне, и в целом ведёт себя как прекрасная мать. И когда начинается унижение, я не могу что-то возразить, потому что «Я ВСЕ ДЕЛАЮ ДЛЯ ТЕБЯ, ВОТ ЧТО-ТО КУПИЛА, СДЕЛАЛА». И то есть я даже придраться не могу, ведь для неё насилие бывает только физическим, а бить не бьёт. Но я прекрасно понимаю что это просто типичный ход абьюзера, который по началу бьёт, а потом лелеет, и так по кругу.
И так, ближе к ситуации. Мать наконец решила развестись с отчимом, и даже он переехал от нас. Кроме меня есть младший брат которому три года.
Я вроде рада что они начали разводиться, но все становится только хуже. То она орёт какой он ужасный, то обвиняет нас, что это МЫ, заставляем её разводиться, и она жить без него не может. Все чаще начала говорить о нём, и уже бабушка даже понимает, что они хотят сходиться. Я не хочу. Я не хочу снова пьяных скандалов от неё, не хочу засыпать и слышать как мой брат орёт, и умоляет прекратить это. Бабушка говорит просто терпеть всё это. ТЕРПЕТЬ ЭТО?
Бить людей нельзя, но если бы не здравый смысл, я бы избила собственную мать, как бы это не звучало. За всё что она сделала. И накричала бы, чтобы она не смела сходиться с отчимом. Всё таки без мужчин она была куда спокойнее, пусть и тиранила нас, но в меньшей степени. Мне не хочется терпеть, но я и не знаю что делать, ибо моя психика и так на краю пропасти, каждый день меня трясёт от мысли что я сорвусь и покончу с собой, пусть не хочу этого. Я готова даже подставить кого-то из них, натравливать, манипулировать ими, лишь бы они не сошлись, ибо если скандалы начнутся вновь, страшно что мой рассудок не выдержит, и я свихнусь по настоящему. Я стала очень агрессивной за все это время, правда не выражая её открыто, стала очень жестокой, что можно увидеть по моему письму. Мои эмоции меняются с невиданной скоростью, тот я чувствую себя счастливой, то злюсь, то обижена, то ещё что-то. Такая резкая смена настроения может происходить лишь за один час.
Просто хочется не сойти с ума, и чтобы мать не ломала психику хотя бы скандалами с отчимом, хоть подрастающему ребёнку, ибо я уже чувствую себя сломанной.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуй, Евгения!
Твое письмо вызывает у меня много разных чувств. В первую очередь сочувствие. Ты пишешь, что по твоему письму видно твою жестокость. Но я вижу отчаяние. Ты описала очень травматичные отношения с мамой. Они не могут не влиять на тебя, на твое состояние, на твои мысли и взгляды на происходящее. Мне понятна твоя ненависть к ней. Это естественный отклик на то эмоциональное насилие, которое ты вынуждена испытывать. Постоянное напряжение, ожидание очередного скандала, груз обид, гнева, беспомощности – все это действительно нелегко выносить. Но даже в таких тяжелых обстоятельствах ты не теряешь надежды на то, что ситуация может улучшиться, если твоя мама разведется с отчимом.
Евгения, стоит ли говорить о том, что решение твоей мамы о разводе не зависит от тебя. Если она разведется, то это будет ее решение и ее ответственность. Даже если она будет пытаться убедить тебя в обратном. Это может звучать печально, ведь тебе хотелось бы повлиять на нее. Но решение принимать только ей. И даже если твоя мама будет руководствоваться твоим мнением, то это будет только ее выбор – прислушаться к тебе или нет. Я думаю, что понимание этого освобождает от ответственности за выбор мамы, чувства вины и некоторой доли напряжения. Кроме того, в этом вопросе есть еще одна сторона – отчим.
Знаешь, я думаю, что твоя мама так же, как и ты, переживает очень тяжелые чувства. Я не пытаюсь оправдать ее поведение, не пытаюсь вызвать твое сочувствие к ней. Но я думаю, что она своим поведением выражает свое внутреннее состояние, как бы дает тебе почувствовать, каково ей самой. Например, когда она пытается привязать тебя к себе, говорит, что ты без нее умрешь с голоду, она говорит, по сути, о том, как она сама нуждается в тебе. И, думаю, что во многих случаях она говорит не о тебе, а о себе, своем состоянии.
Выдерживать ненависть, гнев, отчаяние, непредсказуемость крайне тяжело. Тебе тяжело вдвойне, ведь помимо того, что выливает на тебя мама, у тебя есть и свои чувства. Ты пишешь, что не проявляешь их открыто. Возможно, ты даже не знаешь, как выразить свою боль, обиду, агрессию так, чтобы никого при этом не задеть. Ведь у тебя нет наглядного примера конструктивного выражения эмоций. Когда чувства не находят выхода вовне, они оборачиваются вовнутрь. Получается, что ты направляешь эти чувства против себя. Отсюда и страх сорваться и причинить себе вред. Меня очень радует то, что ты не хочешь этого делать. Ты ищешь другие варианты, как облегчить эмоциональный груз, как улучшить ситуацию. Думаю, что и обращение на наш сайт также служит этой цели. Ты поделилась с нами своей болью, своей ненавистью, своими надеждами. Твое письмо не содержит вопроса. Но в нем есть желание – выдержать это все, не сойти с ума. Мне очень хочется тебя поддержать! И мне очень жаль, что тебе приходится проживать такой тяжелый опыт – тяжелый для любого, даже взрослого, человека.
Евгения, здорово, что ты написала нам! Однако одним ответом на письмо навряд ли можно что-то изменить. Думаю, что поддержка, понимание, принятие, возможность говорить о своих чувствах, не боясь осуждения – это то, что тебе сейчас нужно и то, что может тебе помочь. Все это можно получить, обратившись к психологу лично, в твоем городе. Или позвонив на телефон доверия 8-800-2000-122.
Береги себя!

Лина
16 лет

Звучит, наверно, все это страшно, но раньше я думала, что это норма, пока случайно не рассказала другу…

Я даже не знаю, как начать или объяснить. Я неплохо живу,у меня более менее хорошие родители, у меня есть все, что я захочу. Возможно это избалованность, может недосмотр со стороны родителей. Но тем не менее, я считаю, что от этого надо как-то искоренить в себе. Суть проблемы в том, что в детстве у меня было повышенное чувство вины. Я могла винить себя за то, что бросила трубку телефона, когда человек после прощания решил договорить. За то что случайно наступила кому-то на ногу. И это не заканчивалось обычными извинениями, у меня могла начаться истерика по этому поводу, ведь я думала, что человек до глубины души обижен. Но начиная, наверно, лет с 10 все кардинально поменялось. Я больше не испытывала вины по пустякам, и это хорошо, но на замену этому пришло нечто другое. Мне стало нравится причинять людям боль своими словами и действиями, и я не чувствовала ничего кроме внутреннего удовлетворения. В принципе, меня это не особо беспокоило, ведь мне от этого ни плохо, но в последние полтора года подобное отношение распространилось на меня саму. При любой малейшей оплошности, ошибки или при проявлении чувств, показывающих слабость (например, слезы), я начинала сама на себя ругаться. Причем моё внутреннее «Я» делилось на два, она сторона меня оправдывала, была неким «адвокатом Дьявола», а вторая наоборот давила. И с каждым подобным «приступом» вторая сторона давила все сильнее и сильнее. В один момент я очнулась с ножом в руке и уже собралась перерезать себе горло, но не смогла этого сделать. Я не знаю, а вдруг в один момент не смогу остановиться. Так же я не знаю как воспринимать свои возможно садистские наклонности. С детского сада, я любила причинять людям боль, но лишь в мыслях. Во время тихого часа, пока все спали, я выбирала жертву, и представляла как её мучают, но не убивают, она молила о смерти, но мучитель не останавливался. Или же сны, там еще хуже, кислота разъедающая лица родителей, или в одном сне я пробила голову матери молотком. Звучит наверно все это страшно,но раньше я думала, что это норма, пока случайно не рассказала другу, его лицо был ответом на вопрос о ненормальности этого. Что мне делать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Татьяна
Татьяна
психолог

Здравствуйте, Лина.
Ваше письмо вызвало у меня много противоречивых чувств и мыслей. Понадобились некоторые усилия, чтобы разобраться в собственных реакциях, понять свои и Ваши переживания, упорядочить мысли и интегрировать в целостную картину все то, что Вы написали о себе. Мне кажется, Лина, во всем этом нуждаетесь и Вы. Кажется, что Вам не хватает зеркал,  отражающих Ваши чувства. Ведь это просто потрясающая своей иллюстративностью история, в которой Ваш друг своей эмоциональной реакцией продемонстрировал тот ужас, который, вероятнее всего, изначально принадлежит Вам, но совсем Вами не ощущается.
Вы спросите, откуда ужас? Ведь у Вас «более менее хорошие родители», Вы имеете все, что захотите… Но давайте попробуем во всем этом разобраться.
Уже первое прочтение Вашего письма погружает в сценарий фильма ужаса. В тихий дом, где живет абсолютно нормальная семья, неожиданно, без видимых причин вторгается монстр. Более того, он будто вселяется в душу главной героини, самостоятельно распоряжаясь ее мыслями и поступками. Девушка ничего не подозревает, и только друг  испытывает немой ужас, когда узнает о содержании ее снов…
Лина, Вы знаете, зачем создаются фильмы ужасов? Перефразирую в контексте нашей ситуации: для чего, Лина, Вы нам «показали» свой фильм в этом жанре? Возможно для того, чтобы кто-то отразил Ваши чувства? Чтобы кто-то испытал весь этот ужас за Вас и показал, что на самом деле творится у Вас внутри? Чтобы кто-то понял, как Вам на самом деле плохо…
Как мне кажется, Вы рассказали свою историю не только для того, чтобы нас вовлечь в свои переживания. С этим письмом на психологический сайт начинается Ваш путь в сторону осознанности, поиска причин происходящего с Вами. Вы задаетесь вопросами: почему Вы в своих снах так жестоко расправляетесь с родителями? Откуда берется «адвокат Дьявола» в Вашей душе? Почему маленькая девочка фантазирует о насилии над сверстниками? Нормально ли испытывать столько вины даже при маленькой оплошности?
Лина, я разделяю с Вами эти вопросы, и мои выводы далеки от мистики. Такой «монстр» может поселиться в душе любого человека в случае столкновения с разными формами насилия. Насилие — это не всегда жестокие физические наказания. Существует множество форм психологического давления: запрет на выражение «негативных» чувств, агрессии и сексуальности; пренебрежение базовыми потребностями, в том числе и в эмоциональном общении; игнорирование личных и интимных границ;  хаотичное, непоследовательное поведение родителей, из которого непонятно, за что похвалят, а за что последует наказание; безмолвное покрывание семейной тайны, в которой скрывается жуткая история… Да и физическое насилие во многих семьях воспринимается как важная часть воспитания и часть нормы… Лина, Ваше начало письма про относительно благополучную семью, в которой Вы выросли, лишь закрывает тему, прерывая поиск причин Вашего состояния.
Дело в том, что переживания, которые Вы описываете, могут говорить о том, что Ваша психика, будучи неготовой столкнуться с собственной болью и ужасом,  как бы смещает эти переживания на других. Мне представляется, что страдания других людей в Ваших фантазиях и снах, а также у слушателей/ читателей Ваших историй — это Ваша защитная реакция от собственной боли, единственный способ ее контролировать.
Лина, такого рода размышления посетили меня после  прочтения Вашей истории. Конечно же, в них много фантазии, ведь делать полноценные выводы очень сложно на основе одного письма, без возможности длительного полноценного общения с Вами. Но все же, эти размышления опираются на мой опыт и знания: дыма без огня не бывает, а истоки садизма и жестокости ребенка обычно лежат в жестоком к нему обращении.
Вы спрашиваете, что Вам делать? Моя рекомендация — найти возможность в безопасной ситуации исследовать свою историю, чувства, желания, а также то, что скрыто от понимания. Внутреннего «монстра» важно изучить и понять, а значит, обезвредить, не давать ему действовать за Вас, без Вашего контроля. Вам нужен человек, который сможет отражать Ваши чувства, кто решится погрузиться вместе с Вами в Ваш хоррор, но не будет втянут в Ваш внутренний ужас, так как хорошо «вооружен». Вы, наверное догадались, что я имею ввиду обращение к психологу/ психотерапевту. Написав нам на сайт, Вы уже сделали первый шаг. Возможно, Вы решитесь сделать и следующий.
Спасибо за откровенную историю. Всего доброго Вам, Лина!

Нико
Омск
13 лет

Я словно мешок с костями без чувств и эмоций.

Здравствуйте.
У меня проблема, от которой мне все хуже и хуже с днями.
Я не чувствую ничего.Я чувствую что мне больно, что я не знаю куда двигаться дальше, что это конец.
Все стало бессмысленным и пустым.
У меня нет мотивации встать с кровати, поесть, чем то заняться. У меня нет смысла это делать. Я не могу сконцентрироваться на учебе. Я словно мешок с костями без чувств и эмоций.
С каждым днём мне хуже, я чувствую что не должна находиться здесь, а где то наверху и что мне надо уйти.
Наверно, это все началось с упрёков матери. Что у всех дети как дети, а я вся не такая. Что я не такая стройная, не такая умная и не такая красивая.
Я тихо угукала, пытаясь изменится, в итоге сейчас к еде странно прикасаться, ибо я боюсь поправиться и я ненавижу своё тело и лицо полностью. Даже ресничку я ненавижу.
На все мои просьбы о психотерапевте она орёт что у всех дети как дети, а я шизофреничка. Но она не знает что я реву каждый день по несколько часов, и лежу ночью гляжу в потолок, понимая насколько я в безысходности, и что уж лучше желанная точка невозврата, чем все это.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Нико.

Очень больно читать подобные письма. Особенно понимая, что бессильна чем-то помочь. Ты сейчас остаёшься наедине со сложными чувствами. Возможно, тебе хочется, чтобы появилась хоть какая-то надежда. Чтобы хоть кто-то стал на твою сторону и сказал, что ты ни в чём не виновата. Чтобы не было так одиноко.

Оскорбления мамы ты аккуратно называешь «упрёками». Эти постоянные унижения привели тебя к мысли, что ты какая-то не такая.

Получается, что ты верила маме, соглашалась с ней, «старалась исправиться». И ты никогда не сомневалась в её словах?

Когда подростков незаслуженно в чем-то обвиняют, подростки ведут себя по-разному. Кто-то начинает мстить, убегать из дома, нарушать запреты, курить, мол, раз я плохой, — стану ещё хуже. Это, конечно, не выход, но подростки чувствуют, что такое поведение — это их шанс не превратиться в «мешок с костями».  Кто-то пытается защитить себя: «Не смей мне так говорить!», «Посмотри вначале на своё поведение, а потом меня критикуй!», «Я не заслуживаю таких слов». Но тебе, Нико, как будто бы сложно злиться на маму.   И ещё сложнее показать ей, что ты можешь на неё разозлиться. Твоя реакция — замкнуться в себе и думать о самоубийстве. Потому что мама тебя всё равно не поймёт.

Мысли о самоубийстве — это только фантазии, сами по себе они не причинят тебе никакого вреда. Но вот я читаю твоё письмо и думаю, что это не ты какая-то не такая. Это отношения с мамой не такие, травмирующие тебя. Твоя мама во многом неправа. А вот помочь тебе ничем как-то и не могу. Я понимаю, когда ты говоришь о бессилии. Это на самом деле очень тяжело. Обычно бессилие постепенно проходит, когда человек перестаёт терпеть упреки и унижения и начинает спорить и защищать себя. Хотя бы в мыслях. (Я понимаю, что у тебя есть недостатки. Как и достоинства. Но это не даёт никому право унижать тебя).

А вот по поводу, что у тебя нет никаких чувств — мне кажется, наоборот, их у тебя через край. Только все эти чувства чересчур тяжелые. Трудно жить с мамой, которая по каким-то своим причинам делает из тебя «козла отпущения». Уж очень точно вот эта её фраза «у всех дети как дети» подходит к ней самой — «у всех мамы как мамы…». Ты ведь смотришь на себя мамиными глазами. Вот и ненавидишь «каждую ресничку». Но у тебя ведь есть и свой собственный взгляд на всё. Что мешает посмотреть на себя по-другому?

Анна
Москва
13 лет

Какова вероятность того, что мне нужно начать ходить к психологам?

Уже три месяца я ничего не чувствую. Это прозвучит странно, но да. У нас ушел отец из семьи, я ничего не почувствовала. Все это началось после ссоры с лучшей подругой. Какова вероятность того, что мне нужно начать ходить к психологам?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуй, Анна

Обращение к специалисту-это же не обязанность человека, это всегда желание получить помощь, которая необходима тебе в случае, если собственных ресурсов справиться с ситуацией не хватает. Ты это поймешь по аналогии с врачом. Разные люди обращаются к врачу, исходя только из того, что они испытывают боль, другие-тревожатся, хотят посоветоваться, получить ответы на вопросы… Каждый выбирает свою стратегию, но всегда принимает решение, взвешивая возможность справиться самому.

Аналогично происходит с обращением к специалистам в области психического здоровья. Ты упомянула события своей жизни, которые, по твоим догадкам, повлияли на твою эмоциональную жизнь. Тебя это тревожит и вызывает вопросы. Пишешь нам, пытаешься взвесить: пусть все идет, как идет или тебе нужно привлекать в помощь себе психолога. Возвращаясь к твоему вопросу… полагаю, есть вероятность того, что ты примешь и такое решение.

Анна, прикреплю для тебя материал, который может показаться интересным и полезным, а также поможет тебе размышлять

Всего хорошего

Поиск психотерапевта

Настя
Львов
14 лет

У меня нет выбора, только быть лучшей, даже если я этого не хочу

Здравствуйте,я хочу рассказать о моей проблеме в школе. В этом году я поступила в физмат лицей моего города. До этого я училась в простой школе, она была самой худшей из всех, в которых я училась. И именно поэтому я поступила в физмат. Во первых, это соседний дом, идти недалеко. Во вторых, он считается лучшим учебным заведением в моей стране. Но как вы заметили, это физмат лицей, а вмоей рече не фигурировала фраза ‘из-за физики/математики’. Да, я не люблю эти науки. И когда постал вопрос ‘буду ли я поступать’ я это сделала больше по просьбе родителей, на шантаж, что если я не поступлю в этот, то буду учиться в предыдущей школе, которую я ненавижу. Я это сделала больше из принципа ‘ну я не ненавижу эти науки, в принципе,будет нормально, я к ним нейтральна. Да и общее развитие ума не помешает. Тем более, мне надо будет обязательно сдавать экзамен по математике’. Но меня распределили в класс, где ужасная математика, но самый строгий и сильный учитель физики. И….эх, мне очень сложно. Да я поступила, что смогли сделать не все, но получила 46 баллов из 120. Это один из худших результатов класса. И математика, ради которой я вступила, тут ужасна. Наша учительница максимально плохо объясняет, но программа тут мега сложная. А физика…. В общем, первый месяц я жила с постоянными нервными срывами, начала заниматься селфхармом и имела ужасное психическое состояние. Не сказать, что я глупый человек, многие считают меня очень умной, да и сам наш учитель физики/классный руководитель почему-то решил, что я сильная и очень хотел чтобы я вступила в его класс (он вел у меня вступительные курсы). Но сейчас я думаю он понял, что ошибся. С одной стороны, я понимаю намного больше чем изначально, а с другой, я у всех списываю и учусь средне. Мои оценки высокие по физике, но уровень низкий. Я могу зазубрить и это мне интересно, а поэтому на сдачи теории (нам задают выучить идеально 5-10 листков текста за 1-4 дня, потом дают пустые листочки и мы должны написать все что помним за 15-30 минут, а если не напишешь хотя бы один абзац-у тебя будут огромнейшие проблемы) у меня лучшие оценки. Но я всё бросила ради физики, которая мне не нужна в будущем, я хочу идти на экономику/международное право. Они завысили свои ожидания на счёт меня, а у меня ничего не выходит. Я сплю 3 часа в сутки. И я не могу решать дз, а нам задают сделать 15 олимпиадных задач за один день,красиво их оформить, а про уровень сложности я молчу. Мы учимся 6 дней в неделю, а учитель ещё и пригласил меня на доп.занятия, из-за них я дополнительно занимаюсь физикой/ничего не понимаю 4 часа, приходу домой в 18:30 по субботам, а мне ещё и задают дополнительно дз. А остальные предметы тоже углубленно изучаем. И вчера меня добила фраза лучшего ученика, который решает просто гениальные задачи за самый краткий срок, он сказал ‘да вы просто ноете, он задавал и 30 задача за один день, вы лентяи, я же учу и смог добиться, а вы ничего’. Я не отдыхаю и после школы сразу сажусь делать физику, но она сложная, а после всех этих страданий понимаю, что зря трачу время. Я даже не буду ее сдавать, а учиться средне нельзя, от меня хотят только лучших результатов и считают, что я лентяй. Но я учу почти с нуля! И если бы не эти ожидания, то может у меня всё и получилось бы. А потом я понимаю, что физика мне не нужна, а английский, история и математика, которые я буду обязательно сдавать, я учу плохо, так как отдаю всю себя физике, которая мне не пригодится. Что мне делать? Я не могу перейти в другую школу, это будет позором и родители не особо будут в восторге, для них это лучшая школа во всем, и я могу тут всё изучить. А так же у меня случаются панические атаки довольно часто. Я в постоянном стрессе и недосыпе. А ради чего? Только потому что ‘я должна’. У меня нету выбора, только быть лучшей, даже если я этого не хочу

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, Настя.
Ты очень подробно описываешь свою ситуацию, кажется, что только так ты сможешь достучаться до тех, кто тебя не понимает. И это вызывает отчаяние. Потому что не будет никакого «общего развития ума» в том тяжелейшем эмоциональном состоянии, которое ты описываешь.
Когда я читала твоё письмо, я вспомнила об одном шахматисте, его зовут Гата Камский. По слухам, в детстве отец заставлял его выигрывать в шахматы, шантажируя тем, что он останется без ужина. И он выигрывал, А потом, будучи ещё подростком, выигрывал у мировых звёзд, но надорвался и в какой-то момент забросил шахматы напрочь. Его отец хотел, чтобы он был самым лучшим. А Гата не смог соответствовать его ожиданиям.
К чему я, собственно… Очень сложно в 14 лет сопротивляться ожиданиям близких, ведь они будут «не особо в восторге». Больно, когда твой ровесник пренебрежительно относится к остальным просто потому, что он на своём месте, а другие — нет. Сложно отстаивать что-то своё, хотя ты понимаешь, что тратишь невероятные усилия на преодоление того, что тебе не пригодится в жизни. И твой вопрос: «А ради чего я всё это делаю?» — первый шаг к тому, чтобы попробовать это изменить. Когда-нибудь, занимаясь нелюбимым делом, ты поймешь, что не можешь соответствовать ожиданиям своих родителей. Однако пытаться можно очень долго. Но к этому моменту никто уже не вернёт тебе время для сна, мечтаний, прогулок с друзьями, а главное, душевное равновесие…
Спустя много лет Гата Камский стал адвокатом, символически, он смог «защитить себя». Но его биография не выглядит историей счастливого человека.
Ты по-прежнему считаешь, что должна, но уже понимаешь, что не можешь. Остаётся понять, чего ты хочешь, и объяснить своим близким. Задача непростая, я знаю, но попробовать стоит.
Удачи тебе.

Саша
Москва
15 лет

Стоит ли показывать свою негативную сторону

Стоит ли показывать свою негативную сторону(вынужденно) ради справедливости и мести,учитывая ,что последствий практически не будет и я смогу легко восстановить репутацию?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуй, Саша

Полагаю, у тебя есть сомнения, иначе бы ты уже предприняла то, о чем размышляешь. Значит, не так все однозначно для тебя. Негативная сторона тебя — это что? Злость и желание отомстить, которые ты чувствуешь? Думаю, многим знакомо. А вот давать ли им ход, всегда вопрос. Сомнения. И, что удивительно, даже если это не угрожает нашей репутации, то всегда есть «червячок». Я думаю, что внешняя репутация-не все, что нас волнует. Нас волнует собственное отношение к своим же действиям. Это так называемый вопрос этики. Очень сложный! Даже, если хотим восстановить справедливость.

Здорово, что ты размышляешь о таких вопросах! Очень пригодится в дальнейшей жизни, где, кроме черного и белого, еще много оттенков. Очень интересно, как ты поступишь!

Желаю удачи

Лера
Россия
15 лет

Отношения с родителями

У меня просьбы в отношениях с родителями
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Лера.

Наверное, Вы хотели написать «проблемы»? Иначе трудно уловить смысл, про какие «просьбы» речь. Надо отметить, что проблемы в отношениях с родителями— одна из наиболее часто встречаюшихся причин обращения подростков к психологу, так как это возраст психологического отделения, бунта, поиска внесемейных авторитетов. Не все родители готовы с этим смириться, не все могут принять стремительные изменения (часто пугающие) в своём некогда послушном и милом ребенке.

К сожалению, на столь короткий вопрос без деталей очень трудно дать более развёрнутый ответ. Если Вы хотите получить более адресную консультацию, опишите ситуацию подробно, расскажите о своём понимании проблемы, о том, каким Вам представляется ее разрешение. Попробуйте понять и описать свои чувства.

Всего доброго, Лера.

Максим
16 лет

начинается долгая и мучительная тишина, в течение которой я не могу придумать ни единой темы для разговора

Приветствую. У меня вновь возникает гигантская проблема, которая рискует повлиять на мои дальнейшие отношения с одним любимым мне человеком не в хорошую сторону. Так вот, при разговоре с любыми людьми, будь то друзья, лучшие друзья, знакомые, я способен вполне нормально рассуждать, что то просто обсуждать, однако стоит только моему собеседнику закончить говорить, или наоборот мне «закрыть» очередную тему — как КАЖДЫЙ РАЗ начинается долгая и мучительная тишина, в течении которой я не могу придумать ни единой темы для разговора. Ни единой. Да, я умею хорошо слушать людей, и мне гораздо легче, когда собеседник сам начинает новую тему, прерывая эту неловкую тишину, однако один очень близкий ко мне человек страдает примерно такой же проблемой «слушателя». И как бы какой вообще долгий многочасовой диалог у нас может начаться, который может заинтересовать этого человека и что бы он мог подумать, что я не совсем скучный, если ни я, ни этот мой собеседник в реальной жизни придумать такую тему не может, да и сам страдает тем, что не может долго развивать конкретную. От чего это может быть и что посоветуете сделать, если учитывать, что случается у меня это со всеми, кто со мной разговаривает

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Валерия
Валерия
психолог

Здравствуйте Максим! Вы подняли довольно сложную тему. Трудность переживать тишину, желание заполнить словами возникшую паузу и возрастающее при этом напряжение довольно непростой процесс. Очень часто, когда ко мне приходят на прием люди, то возникающие паузы или совместное молчание может вызывать много напряжения у человека. В психотерапевтическом кабинете обычно мы совместно с клиентом анализируем это напряжение, размышляем о нем вместе. Наверное, что-то подобное я предложила бы и вам.

Начать я хотела бы с того, что тишина или пауза — это отсутствие слов. Наши слова являются отражением того, что и как мы думаем. В подобные моменты замирания наша мыслительная деятельность продолжается. Однако говорить почему-то становится трудно. В вашем письме я увидела акцент на том, чтобы разговор был интересен – вам или собеседнику. Конечно, такое общение довольно приятно, оно наполнено переживанием радости, совместной близости. Но в какие-то моменты тревоги внутри нас может быть гораздо больше такого удовольствия и разговор может «не клеиться». Хорошая перспектива состоит в том, что нам не обязательно все время поддерживать этот интерес. Иногда можно позволить быть скучным, рассеянным, неразговорчивым, так как это такие же наши чувства, и они имеют право быть. Мне кажется, что вы ощущаете такое напряженное молчание с любимым человеком как угрозу отношениям, то, что в будущем превратиться в «гигантскую проблему». Однако, обычно, чем дольше вы находитесь в хороших отношениях, тем меньше становится это напряжение.

Так же иногда за таким напряженным молчанием скрываются сложные для нас темы, которые и важно обсудить, но в то же время это представляет некоторую сложность. Не всегда даже можно понять сразу, о чем идет речь. Для этого я предложила бы вам попробовать вспомнить такие моменты, подумать какие мысли проносятся в эти моменты тишины, как вы себя чувствуете. Возможно, эти размышления дадут вам подсказку.

Я могу предположить несколько обобщенных моментов, вовсе не обязательно, что это про вас, но вдруг что-то подойдет. Нам труднее может быть говорить, когда мы сильно захвачены каким-то чувством. Например, если человек сильно нравится, то очень хочется понравиться и ему тоже. В какой-то момент можно сомневаться в себе, и кажется, что надо что-то сделать или сказать такое умное, интересное. Но тут возникает ловушка, чем больше мы думаем о чем-то интересном, тем сложнее его найти и тогда неловкое молчание становится напряженным.

Также иногда некоторым людям требуется время для того, чтобы привыкнуть к собеседнику. Может быть вы как раз и относитесь в таким более замкнутым людям.

В любом случае, я бы предложила вам одну интересную возможность. Иногда, если отношения с человеком доверительные, можно поделиться своей тревогой и спросить, как он переживает это молчание. Разделив с кем-то это чувство у нас появляется возможность по новому взглянуть на ситуацию.

Всего хорошего Максим!