Нормально ли всё это и как избавится от таких мыслей и болезненных воспоминаний.

психолог Ксения

Здравствуй София!

Мне кажется, что тебе очень больно от того, что человек, которого ты любила предал тебя. Разрыв родителей всегда трагедия для детей вне зависимости от возраста. Однако именно подростковый период заостряет случившееся. В твоих словах много боли, обиды и гнева. С тем, что именно происходит с организмом в твоем возрасте можно будет ознакомиться подробнее на нашем сайте. Но если кратко и касательно чувств то, гормональная перестройка не позволяет холодно проанализировать ситуацию, рассмотреть случившееся с разных сторон и кажется, что в жизни постоянно наступают периоды, когда твой мир катится в бездну. Этот особо чувствительный период просто нужно пережить. Касательно эмоций в 13 лет — контроль возможен не всегда, а значит эмоциональные всплески — это нормально. Однако если при этом возникает желание причинить вред себе или кому-то еще, то с такими желаниями следует разбираться более тщательно. На самом деле признать тот факт, что тебе нужна помощь, и сама ты не справляешься, это и есть проявление силы и желания позаботиться о себе. И в этом ты большая молодец. Сильные люди являются таковыми именно потому что не стесняются просить и пользоваться предложенной помощью.

Насчет отношений с мамой. Предположу, что мама говорит и делает что-то не потому что она хочет тебя специально обидеть или унизить, а лишь потому что так воспитывали ее саму и ее маму и т.д. Скорее всего она не знает, как можно воздействовать на тебя иначе, а потому прибегает к осуждению, а подчас и агрессии. Думаю, на самом деле она тебя очень любит. Однако в сложившейся ситуации попробуй быть с ней чуточку терпимее, ведь ее тоже предали, и она осталась одна с двумя детьми. Конечно это ни в коем случае не оправдывает ее поведения и тем более физического насилия, но возможно мысль о том, что она тоже страдает и именно поэтому так злиться, позволит тебе находить ту золотую середину в общении с ней, когда можно избежать сложных ситуаций. Возможно через какое-то время ты почувствуешь потребность стать с мамой ближе и наладить отношения. Как я понимаю у вас большая часть конфликтов происходит на фоне учебного процесса. В этой ситуации все зависит от тебя. Тем более ты написала, что при желании можешь учиться хорошо. Дело все в том, что в школе важна не просто отметка, но и знания, которые за ней скрываются. Ты написала, что ленивый ребенок. Но ведь все мы иногда ленимся, даже во взрослом возрасте. Просто не позволяй лени становиться паразитом, уничтожающим в тебе стремления, интересы, уникальные шансы и возможности, которые так легко пропустить если ничего не делать. Какая мотивация в учебе – знания, опыт общения (в первую очередь с учителями), возможность научиться чему-то новому, используя отведенное на учебе время. Ведь сама рассуди. Можно, например, в пустую потратить сорок минут на биологии, а можно обогатиться знаниями и понять, что это время ценно для тебя, это время твоей жизни, а значит должно использоваться тобою максимально эффективно. Здесь выбор за тобой и мотиватор только ты сама. И от этого напрямую зависит то, кем ты себя видишь в будущем. Пройдет совсем немного времени, и ты поймешь, что твой взгляд на мир и людей начинает меняться. Меняются твои ценности и желания, появляются новые идеи. Наличие хорошей базы знаний позволяет успешно сдавать экзамены и как следствие появляется выбор куда поступать учиться, на какую именно специальность. Не стоит быть такой строгой к себе, позволь себе ошибаться и исправлять ошибки во всех сферах твоей жизни.

Однако нужно признать, что тяжелый период у тебя уже достаточно длительный, а потому очень хочется, чтобы ты обратилась за помощью к специалисту — психологу. Так ты поймешь, что не одна и, чувствуя поддержку, наверняка сможешь плавно вносить в свою жизнь столь необходимые тебе перемены. В твоем городе наверняка есть служба, которая оказывает бесплатную психологическую помощь, так как сейчас как я понимаю твоя семья испытывает финансовые затруднения. Помимо этого, ты всегда можешь воспользоваться телефоном доверия для детей, подростков и их родителей (звонки бесплатны) 8-800-2000-122 и получить экстренную психологическую помощь и поддержку. В те моменты, когда ты особенно злишься на себя или кого-то, попробуй, например, выходить на пробежку (можно это делать вечером, после напряженного дня). Добавь с свою жизнь позитивной физической нагрузки (это позволит выплеснуть гнев и не причинить себе вреда). Используй в такие моменты отличное упражнение «Письмо». Его можно писать в различных состояниях (гнев, обида, печаль, радость). Оно может быть адресовано конкретному человеку, себе или просто никому. В нем можно написать все, о чем и как ты думаешь. Самое важное после того как ты уже все написала, это письмо никуда не отправлять, а просто выкинуть. Это позволит тебе справиться с эмоциями, и при этом никого не обидеть. А бумага на самом деле стерпит все. Удачи тебе!