Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте. Почти месяц назад, у меня умер друг (совершил суицид). Я была очень привязана к нему, возможно, даже влюблена. Его смерть не могла не отразиться на мне, особенно, после того что он совершил перед смертью. Все, кто знали его, говорили и говорят до сих пор, что он заслужил смерти, что его место там, где он сейчас находиться. Они говорят мне это, будто не понимая, какую боль мне доставляют эти слова. Его псевдодрузья оскорбляют его после смерти… А я чувствую себя просто отвратительно, ведь, понимание того, что я могла бы не допустить всего, что он сделал, доводит меня до истерики.
Хочется быть рядом с ним даже сейчас.
Я не могу простить себе то, что меня не было на его похоронах, возможно, я не достаточно хорошо просила, но мне отказали. И, возможно, я обязана была пойти к нему на могилу после, но я не могу. И это ужасно неправильно с моей стороны.
Я хочу быть рядом, хочу извиниться, хочу рассказать…
Но не могу.
Прошу скажите, что мне делать, как избавиться от этих, невыносимо давящих чувств!? Как перестать любить человека, который, вроде бы, один из самых отвратительных людей??
Здравствуйте, М.В. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с пожалуй самым страшным событием в жизни — смертью близкого человека. И одной вам известно, ЧТО вы сейчас испытываете. Горе, страх, боль утраты, труднопереносимое желание снова видеть, быть рядом с тем, кого больше нет … эти ощущения возможно будто изолируют вас от окружающего мира, погружают в пучину одиночества даже в окружении родных и друзей…
Ваша ситуация тяжела вдвойне. Ведь похоже вы оплакиваете того, кого большинство знакомых вам людей лишили права быть оплаканным, сочтя его недостойным горевания. Хотя возможно, такова их защитная реакция от боли и страдания, их попытка отрицания факта утраты человека, когда-то бывшего им близким и значимым. И скорее всего им тоже сейчас нелегко… Но речь сейчас не о них.
Знаете, М.В., горе, это часть жизни, тяжелая и труднопереносимая, которую нужно Пережить. И на это нужно время. Нет к сожалению таблеток и средств, которые могли бы помочь вам быстро избавиться от тяжёлых чувств. На время заглушить боль, чтобы потом она обрушилась на вас с новой силой, помешать вам по настоящему проработать ваши переживания, чтобы в итоге избавиться от них — пожалуй да. Но пережить — нет. Горе — это наверное тяжкий «крест», который должен пронести в своей жизни каждый, переживший утрату, чтобы в итоге .. не забыть, нет, но чтобы найти в душе подходящее место. То место, где будут храниться чувства и воспоминания о человеке, который был важен для вас. Храниться, но уже не приносить вам той боли, не оказывать такого сильного влияния на вашу жизнь, как это происходит сейчас. И это будет означать, что «Работа горя» (есть в психологии такой термин для обозначения состояния после потери) пройдена правильно, что утрата не оставит глубокий шрам на вашей будущей жизни.
Но как пережить горе, наверное спросили бы вы. И я рассказала бы вам о том, как важно разделить боль утраты с близкими, как важно оплакать человека, слезами — плача столько, сколько вам хочется, словами — говоря о нем, об обстоятельствах его смерти, обо всем, что кажется вам сейчас важным с окружающими, людьми, готовыми вас слушать, быть с вами рядом в этот трудный момент вашей жизни.. Но! Я не совсем ясно поняла из вашего письма, доступно ли вам сейчас такая помощь. Есть ли рядом с вами люди, способные стать вам опорой, помочь «прогоревать» вашу утрату..? (Ваши родители, близкие друзья..?). И если вы чувствуете, что людей, которым вы можете доверить ваше горе, сейчас нет рядом с вами, то пожалуй наилучшим вариантом для вас может стать обращение к психотерапевту или психологу, работающему с переживанием утраты. Этот специалист способен помочь вам прожить, быть рядом с вами и в некотором смысле облегчить переживание такого тяжелого момента в вашей жизни (и речь здесь идёт вовсе не о лечении, как зачастую принято считать в нашем обществе, а именно о помощи в принятии произошедшего, осознании себя, своего состояния и терзающих душу чувств). Второй факт, который на мой взгляд говорит в пользу обращения к специалисту — это наличие тех похоже страшных обстоятельств, которе предшествовали смерти вашего друга. То, о чём вы не смогли рассказать даже здесь, в анонимном письме. Похоже, эти обстоятельства делают образ вашего друга размытым, расщепленным для вас самой. Любить или ненавидеть, горевать о потере или запретить себе эти чувства… К тому же смерть была неожиданна, и наступила она в результате суицида. Эти обстоятельства безусловно ещё более утяжеляют картину ваших переживаний, являясь мощным источником чувства вины, быть может внутренне разрывая вас на части. Всё это, на мой взгляд, является достаточным поводом для обращения к специалисту.
М.В., хочу ещё раз вернуться к вашему письму, к чувствам, которые в нем читаются. Похоже, есть там место обиде и даже ненависти к окружающим, сомнениям и быть может даже чувству стыда по поводу «правильности» вашего поведения, вашего индивидуального способа горевания. Мне хочется сказать вам о том, что в остром периоде горевания, в котором вы сейчас находитесь, уместны без преувеличения любые проявления. Ведь горе каждый человек переживает уникально, по своему, и нет четких границ, сколько положено горевать, нет правил, как именно это нужно делать, сколько и когда нужно плакать, когда и как часто посещать кладбище… и уж тем более никто кроме вас самой не вправе решать, по кому вам горевать. Опасно для вас сейчас лишь замыкаться в своих чувствах, считать их неправильными или недостойными, опасно стараться быть сильной и гордой, не проявляя своих эмоций, пряча их от окружающих. Все чувства, которые вы испытываете, они уже есть, они Ваши, их никуда не деть, и вы имеете полное право на их переживание! Не взирая ни на какие обстоятельства и на мнение окружающих.
М.В., ниже вы найдёте несколько прикреплённых статей. В них некоторые практические советы, а так же теоретические аспекты переживания утраты. Возможно, их чтение (как и чтение другой литературы на тему преодоления ситуации утраты) поможет вам назвать для себя, и тогда лучше понять происходящее с вами, поможет направить в нужное русло процесс внутренней проработки ваших переживаний. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своим чувствам, любите и берегите себя сейчас так, как никогда. И понемногу, постепенно, изо дня в день боль будет отступать, сменяясь все более переносимыми чувствами. Вы наконец начнёте ощущать облегчение.
