Советы, как поддержать разговор

Кажется, будто некоторые люди инстинктивно знают, как начать разговор вне зависимости от ситуации, неважно, вечеринка ли это, бар, клуб здорового образа жизни, лифт, полный людей, или общественный транспорт. Если вы не из таких счастливчиков, не отчаивайтесь.

Несколько простых способов включиться в разговор с незнакомым человеком

• Сделайте ремарку по поводу ситуации или того, что вас окружает. Если вы на вечеринке, к примеру, вы можете «бросить» комментарий по поводу выбранного места для вечеринки, блюд или музыки: «Я люблю эту песню», «Еда прекрасна. Вы пробовали эту курочку?», «Какой прекрасный вид из окна!».
• Задавайте открытые вопросы, требующие более подробного ответа, чем «да» или «нет». Придерживайтесь журналистского кредо и задавайте вопросы, начинающиеся с «кто», «где», «что», «почему» и «как». Например: «Кого вы знаете здесь?», «Куда вы обычно ходите в пятницу вечером?», «Когда вы приехали сюда?», «Чем вы занимаетесь?», «Почему вы решили стать вегетарианцем?», «Как вам вино?». Большинство людей любят рассказывать о себе, поэтому задать вопрос — хороший способ начать разговор.
• Сделайте комплимент. Например: «Мне очень нравится ваша сумочка! Могу я поинтересоваться, где вы ее купили?». Или: «Кажется, что вы это уже делали. Где вы научились этому?».
• Обращайте внимание на все, что есть между вами общего, и проявите интерес по этому поводу. Например: «Я тоже играю в футбол, какая твоя любимая команда?». Или: «Моя дочь тоже ходила в эту школу. Нравится она твоему сыну?».
• Продолжайте общение, используя принципы «небольшого разговора». Не нужно говорить что-то, что является очевидно провокационным, и следует избегать сложных тем, таких как политика и религия. Придерживайтесь легких тем, подобных погоде, окружающей обстановке и тому, что есть между вами общего: школа, фильмы, спорт.
• Слушайте продуктивно. Слушать — не значит ждать, пока наступит ваш черед говорить. Вы не можете сконцентрироваться на том, что кто-то говорит вам, если вы пытаетесь сформулировать то, что скажете после. Один из ключевых принципов эффективной коммуникации состоит в том, чтобы сфокусироваться на говорящем и проявить интерес к тому, что он рассказывает. Кивайте своевременно, улыбайтесь человеку и будьте уверены, что ваша поза и жесты открыты и доброжелательны. Поощряйте говорящего продолжать рассказывать короткими фразами и словами типа «да» или «о!».

Что делать, когда социальная ситуация утомляет вас

Существует распространенное заблуждение, что интроверты не социальны. На самом деле, интроверты могут быть в той же мере социальны, в какой и экстраверты. Разница между двумя типами состоит в том, что интроверты теряют энергию, когда вокруг них люди, и восстанавливают ее, когда они одни, а экстраверты получают энергию, когда проводят время с другими людьбми. Это означает, что даже социально уверенные в себе интроверты будут чувствовать себя истощенными, когда у них нет достаточного времени побыть в одиночестве. Для интровертов является нормальным чувствовать усталость после вечеринки или длительного общения с другими людьми. Это не значит, что с вами что-то не так в социальном смысле или что вы обречены на одиночество. Вы отлично приспособлены к тому, чтобы жить полноценной социальной жизнью. Вам просто надо понять свой предел и планировать социальное взаимодействие в соответствии.

• Не перегружайте себя. Вы лучше всех знаете себя и свои пределы в плане общения с другими. Какими бы они ни были, учитывайте их. Вполне нормально отказаться от приглашения, потому что вам нужен перерыв. И запланируйте время на отдых после вечеринки. Например, после веселой субботы с друзьями вам может потребоваться провести воскресенье в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановиться.
• Воспользуйтесь короткими перерывами. Вы будете сталкиваться с тем, что порой чувствуете себя истощенным, но при этом у вас может не быть роскошной возможности уйти от ситуации, чтобы побыть одному. К примеру, вы можете быть заняты переговорами на работе, можете быть на отдыхе с друзьями или совершать семейный визит в праздники. В этих потенциально истощающих обстоятельствах даже короткий перерыв может помочь вам восстановиться. Попробуйте найти время, чтобы ускользнуть в тихий уголок, когда это не покажется грубым или бестактным. Даже 10 или 15 минут, проведенных в одиночестве, могут оказать большое влияние.
• Поговорите с членами семьи и друзьями по поводу вашей потребности периодически оставаться одному. Будьте честны и открыты по поводу факта, что социальные мероприятия изнуряют вас. Здесь нечего стыдиться, и попытки скрыть это будут приводить лишь к истощенности из-за социальной перегрузки. Хорошие друзья с пониманием отнесутся к вашему сообщению и с охотой подстроятся под ваши потребности.
• Обращайте внимание на все, что есть между вами общего, и проявите интерес по этому поводу. Например: «Я тоже играю в футбол, какая твоя любимая команда?». Или: «Моя дочь тоже ходила в эту школу. Нравится она твоему сыну?».
• Продолжайте общение, используя принципы «небольшого разговора». Не нужно говорить что-то, что является очевидно провокационным, и следует избегать сложных тем, таких как политика и религия. Придерживайтесь легких тем, подобных погоде, окружающей обстановке и тому, что есть между вами общего: школа, фильмы, спорт.
• Слушайте продуктивно. Слушать — не значит ждать, пока наступит ваш черед говорить. Вы не можете сконцентрироваться на том, что кто-то говорит вам, если вы пытаетесь сформулировать то, что скажете после. Один из ключевых принципов эффективной коммуникации состоит в том, чтобы сфокусироваться на говорящем и проявить интерес к тому, что он рассказывает. Кивайте своевременно, улыбайтесь человеку и будьте уверены, что ваша поза и жесты открыты и доброжелательны. Поощряйте говорящего продолжать рассказывать короткими фразами и словами типа «да» или «о!».