пытаешься говорить с родителями нормально, но не получается

Здраствуйте у меня вопрос что делать если пытаешься говорить с родителями нормально но не получается. Я очень резко реагирую на любой крик- начинаю психовать плакать и пытаться сказать что все не правы. Также я не могу контролировать свои психи и хочу как то сделать их меньше чтоб их не было. Моя мама отказалась мне помогать с чем либо тк она устала изза моего отношения. она начинает судить очень строго. я хочу что либо сделать помочь а она только ищет в этом чтото не правильное и всегда тыкает что это не правильно, но я же хотела помочь, а она это не понимает. Также когда меня критикуют я всегда это воспринимаю так как будто я всё делаю не так и воспринимаю критику очень близко к сердцу отсюда опять психи. как бороться с ними? как не воспринимать всё на свой счет? и близко к сердцу?

психолог Юлия

Здравствуйте

Я обратила внимание, что свои бурные эмоциональные реакции Вы называете «психи», а попытки понять, почему так реагируете, объясняете тем, что «воспринимаете очень близко к сердцу» критику. На самом деле, «психи», скорее всего, являются гневом, который, вероятно, возникает, когда Вы чувствуете психологическое давление на себя. И Вы пытаетесь кричать об этом своем дискомфорте, а потом плачете от бессилия донести свои чувства до других так, чтобы их поняли. Понимания нет, так как кроме крика и слез родителям недоступно то, что за этим поведением стоит. А они, возможно, не в состоянии сами догадаться, что происходит с их дочерью. Им сложно понять, да куда уж им, если даже Вам самой это непросто.

Значит, Вам требуется хотя-бы несколько секунд на то, чтобы уловить то чувство, которое возникло. Затем озвучить его родителям или кому-то другому. Например, после паузы сказать просто: «Подождите, когда Вы кричите, я тоже злюсь и тогда мне трудно понять вас» или «Мама, мне очень обидно, когда ты меня критикуешь». Так, человек сможет понять Ваши настоящие чувства и Вы дадите возможность другому учитывать Ваши особенности.

А эмоции существуют разные, они делают внутреннюю жизнь интересной, насыщенной, но иногда конфликтуют друг с другом, поэтому избавляться от них невозможно, а лучший способ их подружить — это понять. Ну, всего хорошего, тренируйтесь владеть собою, а если будут сложности, то обратитесь к профессиональному психологу, который немного поможет в этом.

Категория: Поведение

Теги: Как разобраться в чувствах | Кризис подросткового возраста | Особенности поведения