Анастасия, 20 лет , Москва

С 18 лет примерно страдаю компульсивным перееданием

Здравствуйте, мне 20 лет. С 18 лет примерно страдаю компульсивным перееданием. Оно может возникать на фоне голода или без, приходит внезапное желание накупить много шоколада, булок и других сладостей. Я ем их очень много и не чувствую, как мне становится плохо. Когда еда заканчивается, наступает множественная отрыжка кислым(так как у меня ГЭРБ), наступает головокружение, сонливость, слабость, чувство жажды. А главное — я не понимаю, почему я так делаю. Я смогла продержаться чуть больше 2х недель , но вот уже 2 дня компульсивное преедание началось снова. Эти 2 недели мне было легко, я не ощущала чувство вины, тяжести, немного похудела: я ела сознательно, медленно, ощущая постепенно чувство насыщения обычной пищей. Когда я объедаюсь, я потом отрабатываю это спортом или решаю на следующий день устраивать голодовку, разгрузочный день на воде, чтобы скомпенсировать переедание. Я бы хотела узнать о каких-нибудь упражнениях, в которых я смогла бы проработать свою болезнь, разобраться в этом.