Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте! У меня есть одна проблема психологического характера. Я не думаю, что это очень серьезно, но это очень мешает мне. Сейчас, когда началась жара, я пугаюсь, что не смогу перенести такую температуру, что мне станет плохо, я упаду в обморок, страшно выходить на улицу. Особенно тяжело ехать в транспорте, надо обязательно сесть около окна, не хватает воздуха. У меня в принципе постоянно возникают ощущения, что я с чем-то не справлюсь, не вынесу. Зимой также с морозом. Особенно когда начинаю представлять, что такой температурный режим будет длиться какое-то время, вообще тяжело. Я читала, что в таких ситуациях надо идти к психиатру, еще говорят, что важно идти к психологу. Но я боюсь, что такая помощь требует времени, а жить уже сейчас мне не выносимо, выкарабкиваюсь из новых эпизодов страха, думаю, ну вот все, хорошо и по-новой. Подскажите, как мне быть и с чем это в принципе может быть связано. Особых стрессовых ситуаций в последнее время не было. Заранее, спасибо!
Здравствуйте, Светлана!
Страх – очень важная для любого человека эмоция. Он играет важную роль в защите организма от физической опасности. В вашем страхе есть рациональное зерно, ведь, например, жара – это и в самом деле опасная штука, если отнестись к ней легкомысленно. Однако довольно часто бывает, что эта защитная или сигнальная функция срабатывает слишком сильно или не вовремя и мешает жить. Это именно то, что происходит с вами. Причиной не обязательно являются особые, острые стрессовые ситуации. Чаще бывает так, что накапливаются внутренние сложности, которые не видны не только окружающим, но и самому человеку. Чтобы с ними разобраться, действительно, обычно требуется время, но есть психотерапевтические методы, которые основаны на другом подходе. Они как бы тренируют у человека навыки справляться со страхом, не вдаваясь в поиски тех самых сложностей. Обычно с их помощью быстрее удается вернуть контроль над своими страхами. Есть еще более быстрый вариант: если Вы обратитесь к психиатру, довольно часто с проблемой страха удается справиться, используя лекарства. Выбор за Вами, тем более, что эти подходы можно сочетать, многие люди справляются со страхами с помощью лекарств и параллельно с этим работают с психологом или психотерапевтом, чтобы «закрепить» результат.
