Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте!Я учусь в 9 классе и мне скоро нужно сдавать ОГЭ,а мне очень страшно. Я очень боюсь не сдать,особенно математику, т.к не понимаю этот предмет и отношения с учителем мягко говоря не очень. Все одноклассники нормально относятся в ОГЭ и смеются над тем,что мне страшно. Родители тоже говорят,что эти страхи глупости. Пробники я сдала очень плохо,математику на 2,а русский,биологию на 4,химию на 3. Все учителя удивлены,хотя учусь я хорошо и уровень моих знаний гораздо выше этих оценок. Всему виной мое волнение. Когда я сидела на математике у меня пропал голос,а руки дрожали,я не могла ничего написать,потому что боялась,что напишу глупости. Мне казалось,что я не могу выполнить ни одного задания,хотя сейчас понимаю ,что могла без проблем решить мой вариант на 3 или даже 4. Боюсь,что из-за плохого результата меня не возьмут в 10 класс и потом не возьмут даже в техникум. Сейчас я стала усиленно готовиться к ОГЭ. Дома пишу тесты по химии,биологии,русскому на 5,а по математике в основном на 4,но иногда 3. Понимаю,что на настоящем ОГЭ результаты будут гораздо хуже из-за волнения. Страшно из-за того,что учитель математике опять будет стыдить меня из-за плохих результатов и называть глупой. Хотела выпить успокоительные на ОГЭ,но мама не разрешила, т.к считает,что мне с них будет плохо и я буду заторможенной. Она говорит,что если хорошо знаешь предмет,то и волноваться нечего,а переживают только двоишники, которые не знают предмет. Стоит ли пить успокоительные?Ведь быть заторможенной лучше,чем вообще ничего не написать. Из-за ОГЭ у меня развилась депрессия и иногда хочется покончить жизнь самоубийством. Не знаю,что мне делать и как бежать от этого страха.Стали сниться кошмары и стала хуже есть. Что мне делать?Как успокоиться?
Здравствуйте, Сабина! Вы пишете о том, что Ваши одноклассники нормально относятся к ЕГЭ и смеются над Вашими страхами, а родители считают такие переживания необоснованными. Но на самом деле страхи перед экзаменами встречаются очень часто и знакомы многим подросткам. Даже взрослые часто нервничают перед ответственными испытаниями — собеседованиями, выходом на новую работу и т.д. Полностью победить страх перед экзаменами вряд ли удастся — большинство людей испытывают тревогу перед такими событиями. Она мобилизует, заставляет собраться и показать максимально высокий для человека результат. Поэтому важно не ругать себя за страх. Часто от очень сильного страха страдают именно те, кто усиленно готовиться к экзамену и достаточно хорошо знает предмет, но боится не получить хорошую оценку, разочаровать родителей и педагогов, быть отчисленным из школы, не поступить в ВУЗ. Такой страх парализует и обессиливает, причем эти переживания могут возникать задолго до самого пугающего события. Насколько я поняла, Вы очень устали от этих переживаний — Вы пишете, что появилась депрессия и иногда возникают мысли о суициде, появились нарушения сна и аппетита. По мнению психолога Людмилы Петрановской считает, что появление у человека такого сильного страха связано с тем, что человек начинает бояться не сколько самого экзамена, сколько тех последствий, которые, по его мнению, могут наступить в случае провала. И важно спросить себя, чего Вы боитесь на самом деле (негативной оценки педагога, разочарования родителей, невозможности продолжить учиться, получить высшее образование или чего-то еще?) И соотнести, действительно ли худший, чем ожидали, результат на экзамене повлечет за собой такие тяжелые, всеобъемлющие и непоправимые последствия. Или можно будет, даже в самом худшем случае, пересдать его через какое-то время. Скорее всего, родители не отвернуться от Вас, некоторые педагоги поддержат, а возможности продолжить образование и получить профессию все равно найдутся. И считать себя глупой из-за замечания учительницы тоже совсем необязательно — ведь сильно тревожатся обычно чувствительные люди, которым ценно мнение окружающих, которые стремятся продумывать последствия своих действий. Эти качества могут помочь в дальнейшей учебе и ценны во многих профессиях. Конечно, к школьным экзаменам приковано много внимания взрослых — родителей и педагогов, что часто дает обратный эффект усиления волнения и страхов. Но Вы пишите, что регулярно и планомерно занимаетесь подготовкой. Думаю, это самое важное, и прочные знания поддержат Вашу уверенность в себе на экзамене. Успеха Вам, Сабина!
