Психогигиена | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

Информация по тегу: Психогигиена

Mooseman
Минск
16 лет

Я не хочу бояться навредить, хочу говорить со всеми и жить полноценной жизнью. Но я не понимаю, откуда во мне столько агрессии?

День добрый.
Не назову это глобальной проблемой, но все-таки этот вопрос меня волнует с давнего времени.
Как-то раз я потерял близкого человека. Естественно, все по типичной схеме — горевание, отторжение, гнев и долгожданное принятие. Как говорится, меланхолил и переживал «в свое удовольствие». Единственной, но очень редкой поддержкой оказался брат. Общались от силы раз в неделю, а-то и в две из-за моего постоянного желания уединиться. Ну, вот так привык жить неправильно и нехорошо, как домашнее растение и совершенно отстал от жизни.
А потом на меня резко «нахлынула» волна из старых друзей, которые вспомнили обо мне, когда их бросили. И вот резко я стал в их глазах самым лучшим, самым классным другом, которому можно и поплакать в плечо, и рассказать сотню малоинтересных мне новостей, и побесить меня в собственное удовольствие. Насчет последнего не преувеличиваю. Было много случаев, когда они, зная о том, как я не терплю шум и гам, актив и крики в мои уши, начинали это делать со всей своей силы и с удовольствием на лице. Боже мой, из-за них столько тяжких грехов легло на мою душу… с ними невозможно было договориться нормально, словно со стеной разговариваю. И перестать общаться я не мог, бросить — не дай Бог! «Они же переживут то же самое, что и я. Потеряют единственную поддержку в виде меня. Быть может, потом станет лучше?.. » — крутилось у меня изо дня в день.
В классе я имел неплохой авторитет. Не скажу, что был супер общительным, веселым или активным деятелем, но почему-то, как говорили мне другие, я выделялся из толпы зевак и привлекал этим. Собственно, так такового негатива на меня не было… до определенного момента.
Конец года, нервы, контрольные, суматоха…постоянные крики на перемене супер-активных учеников сводили меня с ума. Порой хотелось просто затянуть петлю на шее, нежели пережить это все. Терпение мое благополучно лопнуло, когда в одно ухо говорила мне, не останавливаясь, все особенно важные новости про тысячного друга и сына маминой подруги, какой Семеша молодец, одна подруга, а в другое — вторая подруга со своими очередными глупыми шутками про меня. А сзади все это время бубнил одноклассник, обвиняя меня в тысячный раз во всех мировых грехах. И все это было феерично приправлено криками бегающий олноклассников прямо у меня перед глазами.
Голова пошла просто кругом. Крыша слетела за доли секунды, и я, бросив еще совсем недавно интересную мне книгу, со всей силы оттолкнул одну из подруг, что та полетела смачно со стулом в сторону. Я не понимал, что творил. Все происходило настолько быстро, я просто в прямом смысле потерял контроль над телом и чувствами. Я перевернул парту, за ней потелела другая, сбросив все, что было на столах, я кричал, долго истошно кричал. Не помню что, но скорее всего это было связано с тем, как же мне все надоело, как же я от всего и ото всех устал. Тогда я в первый и последний раз сорвал свой голос из-за чего у меня теперь с ним жуткие проблемы, которые не получается исправить.
После «бунта», я очнулся в холодном поту и в слезах, смотря на испуганные, даже чьи-то заплаканные, недовольные и злые, озадаченные и удивленные лица. Именно в тот момент я прочувствовал насколько же я слаб, одинок и виноват в том, что натворил, восстав перед судом чужих взглядов. До сих пор помню вопрос одного из парней, который уже успокаивал в объятиях одну из задетых мной девочек: «Ты вообще нормальный?..»
Этот вопрос крутился на протяжении всего урока у меня в голове. Я не слышал, не видел ничего, кроме лиц людей, которые смотрели на меня неодобрительно. Единственное, что меня смогло отвлечь от тех мыслей, так это кровь от гвоздя, в который я постоянно бил руку на протяжении 45-ти минут. Безусловно, я извинился, но осадок и воспоминания того кошмара никуда не делись…
Однажды, один человек сказал мне: «Внутри ты, может, добрый и пушистый, но снаружи выглядишь, как человек, обиженный на весь мир и на всех людей.» Я прекратил общение с людьми, боясь кому-либо навредить вновь. Однако, те же люди продолжали изредка, но говорить со мной. Осторожно, но верно они вновь «втискивались» в мою зону комфорта, забывая о том случае. Я не мог забыть и пусть жил в страхе, но один лишь страх не мог остановить мою бесконтрольную агрессию в стрессовых ситуациях. Да, это повторилось. Именно тогда, когда я остро жаждил внимания матери, ее любви и заботы обо мне ( и да, я обсуждал с ней это. Она говорила о том, что постарается исправить ситуацию и начнет уделять мне больше внимания, но всегда забывала об этом после каждого разговора) и в коем-то веке мы с ней выбрались гулять вместе без других родственников — это вновь произошло. Господи, ну вот кто ее тянул за язык… она пошутила о том, что никогда не хотела, чтобы я рождался. Я вновь потерял голову, но вовремя остановился. Благо я лишь ее напугал, заломав руки и прижав к стенке лифта… а потом убежал обратно домой, спрятавшись в ванной наедине со своими чувствами и обидой…
Следующим был отчим. Уж не помню, что он тогда умудрился такое обидное мне сказать, что я ответил ему тем же, как и маме.
А потом у меня появилась сестра. Помню, как в истерике ворвался в комнату, забыв, что она спит. Смотрю, а на ее лице беззубая улыбка и счастливые глаза, как будто рада меня видеть. Почему-то это так сильно меня растрогало, что я невольно расплакался и, забыв обо всех запретах родителей о том, что мне нельзя к ней подходить, а уж тем более трогать, я взял ее на руки и долго-долго, аккуратно обнимал, пока не стало легче, пока не высказал все то, что лежало на душе. Она стала для меня тем единственным человеком, которому я мог рассказать все, что лежало у меня на душе так долго. Я стал часто к ней заходить, пока никто не видит и проводить с ней время, делясь проблемами, улыбаясь ей в ответ и играя. Для нее мне не было жалко даже своей кровати, я наоборот, очень любил с ней спать, хоть сидя, хоть лежа, забившись на краю кровати. Я знал, что она не предаст и не оставит, отчего становилось легче. Собственно, я был тем, кто ее избаловал в самом детстве.
Однако… пришел момент, когда радость кончилась и пришла вновь вина и обида за свои поступки.
Я собирался вечером по делам, как пришла моя сестра и начала якобы «играть» со мной, ударяя меня то рукой, то ногой. Это было больно, но я лишь терпеливо просил ее перестать. Раз сказал, два сказал, три… она начала обижать собаку. Раз замечание, два, три… очередной удар по моей ноге и я взорвался. Резко повернулся, схватив ее за руку, а она, видимо испугавшись, отпрянула прямо в стену и ударилась головой. Она заплакала, я пытался успокоить, но тут вышли мои родители и начали меня во всем винить, не слушая меня, начали кричать о том, что я ненавижу собственную сестру. (а это никогда не было правдой.До сих пор не понимаю откуда такой миф. )
Вернувшись после дел, против меня ополчилась уже вся семья. Все, кто мог накричали на меня, словом побранили. Вновь те осуждающие взгляды… как же я устал от этого. Я не хочу бояться навредить, хочу говорить со всеми и жить полноценной жизнью. Но я не понимаю, откуда во мне столько агрессии? Как с ней бороться и как перестать бояться общения с другими людьми из-за этого? Я, привыкший к тишине и одиночеству, могу стать стрессоустойчивым к шуму и большим скоплениям людей? Как? Как сделать так, чтобы люди услышали твои предпочтения комфорта?

Александр
 

Просто хочу высказываться кому-либо

В силу возраста… Просто хочу высказываться кому-либо, не зная человека в лицо и его характер

Ульяна
Ростов
18 лет

Я в 11 классе,а это значит,что мне нужно готовиться к экзаменам

У меня такая проблема.
Я в 11 классе,а это значит,что мне нужно готовиться к экзаменам.Недавно я начала ходить на волейбол.Времени на подготовку осталось меньше.Мне не очень хочется бросать играть,но готовиться к экзаменам нужно так как,я хочу поступить на бюджет. После волейбола заниматься уроками уже не хочется,просто хочется отдохнуть.А если я весь день занята уроками то к вечеру не хочу на волейбол,а хочу просто банально телевизор посмотреть.Проблема незначительна,а я не знаю как поступить.

Ссылка на статью

Тренировки и психологическое здоровье. Психологические выгоды от физических тренировок

Милана
13 лет

В последнее время я очень устаю в школе

Здравствуйте! В последнее время я очень устаю в школе. И в жизни осталась одна только школа. В 7 классе у нас 4 раза семь уроков и 1 раз шесть уроков, учеба в субботу. Вообще я довольно люблю школу, есть любимые предметы (русский, биология). Можно как то меньше напрягаться, но получать хорошие оценки? Как можно раслабиться, когда все время после школы уходит на домашнее задание? Я устаю в 6:00,в 8:00 начинаются уроки, в15:00 заканчиваются, я хожу на любимый кружок до 17:00. Ложусь в 22:00.У меня есть только 5 часов на все и все время уходит на домашнее задание.

Коля
Пятигорск
16 лет

С моим другом что то странное происходит! Я подумал что может он заболел?

Слушайте, а как понять, если мой друг начал гнать, то бесится,   то никуда не хочет на тусу. Он не наркоман, точно. Не бухает. Как то внезапно начал что-то бубнить себе под нос. Его спросишь, а он говорит: я ничего не сказал. Звоню ему он трубку не берет, а сам видит мой вызов, точно. Я подумал что может он заболел? Бывает такое?

Эйс
г. Ставрополь
22 года

вопрос — ответ

Здравствуйте. Начну, наверное, с того, что у меня всё хорошо. По крайней мере, так выглядит со стороны? У меня хорошая полноценная семья, хорошее воспитание, я учусь в хорошем ВУЗе, и учусь неплохо. Проблем родителям или окружающим никогда не доставляла, этакая хорошая девочка для всех. У меня есть много знакомых, несколько близких друзей. А проблема моя заключается в том, что время от времени (возможно, раз в несколько месяцев) наступает состояние, при котором я не могу выйти из дома, не могу подняться с кровати, ничего не хочу, мне страшно идти на улицу, идти в универ, общаться с кем-то, попадаться кому-то на глаза. Закрываюсь от всех. Я чувствую себя как без кожи, на любую попытку контакта реагирую слезами и паникой. И вместе с этим мне до детского обидно, что я одна. Одинока. Меня преследует желание саморазрушения. Но я не могу попытаться переждать этот период в относительной безопасности дома, потому что он может длиться неделями, даже больше месяца. Приходится идти на учебу, просто выходить из дома, постоянно держа себя в диком напряжении, потому что я боюсь потерять контроль у кого-то на глазах. И это неизбежно заканчивается страшной истерикой, когда я оказываюсь одна. Я никак не могу разобраться в себе, найти причины, я так устала, столько всего перепробовала. Когда психолог направил меня к психотерапевту – семья восприняла это в такие штыки, что всё закончилось скандалом, я отказалась от этого. Я не знаю, что мне делать.

 

Видео материал

Гай Уинч: Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь