у меня недавно начались панические атаки

Здравствуйте, у меня недавно начались панические атаки. При них начинает болеть левая сторона туловища, в особенности плечо, а также очень болит голова. Длиться это в течение нескольких минут.
Все панические атаки начинаются с того, что в голову лезут обрывки моих снов, которые я не помню, но в тоже время и помню. Как обрывки воспоминаний, будто что-то очень знакомое. Эти мысли остановить не могу, как бы не пыталась и не отвлекалась на что-то другое.
В последнее время я плохо сплю, и недавно пережила предательство любимого человека, и все время думаю об этом, на протяжении двух недель.
Все мои сны — очень сложная вещь. И мне иногда трудно отделить сон от реальности. То есть, я не могу вспомнить, какие воспоминания а самом деле были, а какие всего лишь сон.
Не знаю, что делать, порой это застает меня в колледже, и это очень мешает.

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Миллиана! Панические атаки — одно из тех явлений, которые могут быть проявлением психологических сложностей. Совсем не случайно то, что у Вас они начинаются с обрывков снов, ведь сны — тоже часть вашей внутренней реальности. Внутренняя, психическая реальность включает телесные ощущения и всегда влияет на реальность внешнюю. Поэтому и возникают те неприятные переживания, которые Вы описываете.
Вполне возможно, что эти сложности усилились после того, что Вам пришлось пережить. Лучше всего не оставаться с этими сложностями одной и обратиться за помощью к специалисту. Я имею в виду психолога или психотерапевта. Вместе с ним Вы сможете разобраться в тех мыслях, воспоминаниях, снах, которые сейчас Вам мешают. Дело в том, что та путаница, с которой Вы сталкиваетесь, отражает путаницу в восприятии себя и других. Отношения с психотерапевтом позволят выстроить отношения с собой и с важными для Вас людьми. Тогда и панические атаки оставят Вас.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Когда нужна помощь специалиста | Нарушение сна | Тревога / Страх / Паника